Hvala puno svima! Ako budem imao jos neko pitanje znam da cu na ovom forumu dobiti pravi odgovor. Super ste. Pozdrav svima.

Pa kaže da ima baš brz metabolizam,
tako da može ,tj,u tvom slucaju bi trebalo,makar
jedna doza Hypera sa jednom kasikicom kreatina,tokom
dana na prazan stomak.
U svakom slucaju,ovo je kao i ostalo predlog,na tebi je da
odluciš.

Ako si mislio na hypermass ja ga ne bih uzimao u danima kada se ne trenira.Jedino ako si bas jako mrsav i imas problema sa nabijanjem mase.

jedino sto tu ne valja je broj treninga,kao naturalcu ti je sasvim dosta 4 dana nedeljno treninga

A da li i danima kada ne treniram uzimam ovaj sejk?

ma i 3

jedino sto tu ne valja je broj treninga,kao naturalcu ti je sasvim dosta 4 dana nedeljno treninga

Jos jedno pitanje: Posto treniram 6 puta nedeljno, sedmi dan mi je pazuza jer tada ni ne radi teretana nedeljom pa me zanima da li uzimam sve to i u nedelju tj. tog dana kada ne treniram? U subotu zavrsavam sa punjenjem depoa kreatinom, to je ovaj program:
1. ujutru na prazan stomak
2. 2 sata posle dorucka
3. 20-30 minuta. pre treninga
4. 2-5 min. posle treninga.

A onda krecem sa odrzavanjem, samo pre i posle treninga.

Da li je uz sve ovo dovoljno 4-5 obroka dnevno, ali bas jakih?  Moj problem je da jedem dosta ali imam brz metabolizam i to se ne vidi na meni.
Visok sam 195 a tezak samo 73 i sada sam krenuo sa ovim uz nadu da ce mi pomoci barem 4-5 kg plus.

Nije bas vrhunski izbor gejnera ali je bar nije cista dextroza sa whey-om.
Slobodno mesaj zajedno gejner i kreatin,a kolicina vode zavisi samo od
tebe,da li volis jaci ili blazi ukus.

o tome smo imali jednu temu ranije i zakljucili smo da ne samo cete naduti bezveze... pij kompleks vitamina i minerala gde ima dosta b vitamina

Da li bi bilo stetno uzimati pivski kvasac pored svega ovoga npr. posle vecere ili pre...nebitno, jer mi bas otvara apetit?

Hypermass je OK nakon treninga, ali za pijenje u toku dana to je jako puno secera... gledaj da uzmes neki kvalitetniji gejner sa vise proteina i manje secera.

Kolicinu vode odredjujes sam, to uopste nije bitno...

Hvala. Pozdrav

Sve sto si napisao tako i uradi,kolicina vode je tvoj izbor...3 dl odprilike,a 30 min nakon jutarnjeg konzumiranja mozes da doruckujes

ja s enadam da ces provesti 5 minuta citajuci temu o uzimanju kreatina...

Nadam se da ce mi neko uskoro odgovoriti....