zagrevanje?

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Septembar 08, 2025, 06:45:12 posle podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 [2]

Autor

Tema: zagrevanje? (Pročitano 5858 puta)

Ognjen Stojanović

Gost

Odg: zagrevanje?

« Odgovor #4 poslato: Januar 22, 2009, 01:30:59 pre podne »

Apsolutno, istezanje ISKLJUCIVO POSLE TRENINGA!
Samo razgibavanje i naravno zagrevanje pre treninga (isti pokreti koji ce se kasnije "upotrebljavati" na treningu"),
istezanje pre treninga je jako velika greska, eventualno moze doci u obzir neko minimalno istezanje ukoliko se ujutru trenira, sa nikakvim cimanjem i preteranim istezanjem...


	Sačuvana

TeH FiLiP

Barbarian
Top poster

Van mreže

Poruke: 9909

The Heat-h is on!

Odg: zagrevanje?

« Odgovor #3 poslato: Januar 22, 2009, 01:09:33 pre podne »

istezanje pre treninga nikako,gubi se snaga a i mogucnost za povredjivanjem je veca

zagrevanje pre treninga,istezanje psole treninga

zagrevas regiju koju ces na trening raditi,dovoljno je i da uradis bez tezine par serija cisto da prokrvis misic


	Sačuvana

BRING IT ON BAYBE

NATURE

Napredni član

Van mreže

Poruke: 1651

Чекам васкрсење мртвих, и живот будућег веka

Odg: zagrevanje?

« Odgovor #2 poslato: Januar 22, 2009, 12:39:12 pre podne »

Mislim da to nije nikakva nauka...Zagrejes se kako god, istegnes se i udri.. Vijaca, bajs, trckaranje, par minuta da se zagrejes


	Sačuvana

chiller

Gost

zagrevanje?

« Odgovor #1 poslato: Januar 22, 2009, 12:37:00 pre podne »

znam da je dobro zagrevanje preduslov za dobar trening,i kod mene traje nekih desetak minuta...zadovoljan sam mojim zagrevanjem ali mislim da moze malo bolje za bolje rezultate...
koje su vezbe dobre za zagrevanje?
guglo bih ali ne znam kako da formulisem na englisu...


	Sačuvana

Stranice: 1 [2]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///