i pishi naravno 

Lepo nam se provedi 

Otisla na more...
Cao...
 

ko koga tu sprema za takmicenje, Miki, ti gosn' Celika ili obrnuto ? 

Pa valjda je on stariji, jaci, pametniji, iskusniji, dakle...?

ko koga tu sprema za takmicenje, Miki, ti gosn' Celika ili obrnuto ? 

 Mislim da ne ispunjavam sve uslove koji su potrebni:

1) Radim od ponedeljka do petka (kancelarijski posao) 8-16h (a nekad i do 20h, zbog obima posla)
2) Zbog gore navedenog, koliko god se trudila, ne hranim se bas pravilno.
3) Operisala sam grudi (to vec znas) pre 3.5 meseca, tako da jos uvek izbegavam vezbe koje aktiviraju rad pektoralisa i iz istog razloga sam prepolovila tezinu koju sam dizala pre operacije jer je tesko izolovati jedan odredjeni misic a da ne kacim moju trenutno slabu tacku.
4) I naravno, treba mi pravi trening partner koji ce me bodriti, imala sam ih par u prethodnoj teretani, ali splet okolnosti je bio takav da vise ne treniram u istoj. Sada sam u jednoj maloj teretani u kraju, u kojoj sam vise profi od sve one dece zajedno. 


 Da li mislis da su sve ovo izgovori?
 Da li i pored svih ovih razloga mogu nesto da uradim, ako ne ove onda sledece sezone?
 Pomoc?

1. Radim od ponedeljak do nedelje...
2. Stvar organizacije nema izgovora
3. Prihavceno
4. Nema izgovora menjaj sredinu. Uvek sam se trudio da trenintam sa jacim i boljim od sebe.Ovo je jedini nacin da napredujes! Moje pripreme za kategoriju MASTER 40+ provescu kao trening partner sa Petrom Celikom. Dakle, u akciju!

Predlog: Ocekujem da se svakako nadjemo na drzavnom prvenstvu u BGD 6.10.2007. pa da i sama osetis takmicarsku atmosferu, ambijnet, upoznas buducu konkurenciju. Vidimo se!

u napokon takmicenje u BG , gde se odrzava tacno , dolazim sigurno

ceco samo pohvale 
i novi friz ti je bolji od starog 

Hvala, drugar 

1. Radim od ponedeljak do nedelje...
2. Stvar organizacije nema izgovora
3. Prihavceno
4. Nema izgovora menjaj sredinu. Uvek sam se trudio da trenintam sa jacim i boljim od sebe.Ovo je jedini nacin da napredujes! Moje pripreme za kategoriju MASTER 40+ provescu kao trening partner sa Petrom Celikom. Dakle, u akciju!

Predlog: Ocekujem da se svakako nadjemo na drzavnom prvenstvu u BGD 6.10.2007. pa da i sama osetis takmicarsku atmosferu, ambijnet, upoznas buducu konkurenciju. Vidimo se!

To mi je trebalo...

Kada se vratim sa mora (sredinom septembra) vraticu se u staru teretanu i naci cu nekog ozbiljnog trening partnera.
Organizovacu se bolje. 

I naravno, vidimo se 6. oktobra. Nadam se da cu do tad popraviti formu bar malo. Vidimo se.

ceco samo pohvale 
i novi friz ti je bolji od starog 

 Mislim da ne ispunjavam sve uslove koji su potrebni:

1) Radim od ponedeljka do petka (kancelarijski posao) 8-16h (a nekad i do 20h, zbog obima posla)
2) Zbog gore navedenog, koliko god se trudila, ne hranim se bas pravilno.
3) Operisala sam grudi (to vec znas) pre 3.5 meseca, tako da jos uvek izbegavam vezbe koje aktiviraju rad pektoralisa i iz istog razloga sam prepolovila tezinu koju sam dizala pre operacije jer je tesko izolovati jedan odredjeni misic a da ne kacim moju trenutno slabu tacku.
4) I naravno, treba mi pravi trening partner koji ce me bodriti, imala sam ih par u prethodnoj teretani, ali splet okolnosti je bio takav da vise ne treniram u istoj. Sada sam u jednoj maloj teretani u kraju, u kojoj sam vise profi od sve one dece zajedno. 


 Da li mislis da su sve ovo izgovori?
 Da li i pored svih ovih razloga mogu nesto da uradim, ako ne ove onda sledece sezone?
 Pomoc?

1. Radim od ponedeljak do nedelje...
2. Stvar organizacije nema izgovora
3. Prihavceno
4. Nema izgovora menjaj sredinu. Uvek sam se trudio da trenintam sa jacim i boljim od sebe.Ovo je jedini nacin da napredujes! Moje pripreme za kategoriju MASTER 40+ provescu kao trening partner sa Petrom Celikom. Dakle, u akciju!

Predlog: Ocekujem da se svakako nadjemo na drzavnom prvenstvu u BGD 6.10.2007. pa da i sama osetis takmicarsku atmosferu, ambijnet, upoznas buducu konkurenciju. Vidimo se!

skurblaj neki resho ... natovari koleginice da je za kafu , pa podelite troshak :D:D
ne pada mi napamet nishta pametnije

Skurblacu. Hvala 

skurblaj neki resho ... natovari koleginice da je za kafu , pa podelite troshak :D:D
ne pada mi napamet nishta pametnije

u kojoj teretani sada treniras ?

pa ponesi whey ili milk protein kada si na poslu

Treniram u "NL gym" na Karaburmi (BG). Nova teretana, nema ni godinu dana.
Ali "Muscle Planet" u Takovskoj je bio zakon. Tamo sam trenirala 2 godine (EXTRA!). Puno profi ljudi oko mene. Uvek mozes nekog da pitas za savet, konsultaciju, pomoc pri vezbi...
Novu teretanu je otvorila moja drugarica, pa vise kao podrska njoj treniram u toj teretani. Sada mene pitaju za savet, vecina su bas bas pocetnici. A ja, kao da sam ostala sama...(mnogo sam pocela da kukam, to ne valja)
 Znam da ce svi pomisliti "Pa, ako ti se ne svidja, menjaj!". Ali nije to tako jednostavno...

Sto se tice ishrane, osim wheya na poslu mi je potrebna jos neka konkretna hrana. Ipak u kancelariji ostajem po 8 i vise sati.
Jedno vreme, ali vrlo kratko, nosila sam kuvanu hranu u kutijicama. Imam frizider na poslu, ali nemam gde da podgrejem, pa sve jedem hladno iz friza... Mozes da zamislis taj ukus.Neprakticno mi je i zbog nosenja kutijica sa hranom u kesi ili torbi do posla i zbog samog pakovanja ujutru (to je bio cest razlog kasnjenja na posao).

 Jedno vreme sam se bila navukla na cerealije sa jogurtom ili mlekom na poslu (i nije bilo lose za moju liniju). Priznajem, sad cesce pojedem mlevenu plazmu sa mlekom 1-2 solje tokom radnog vremena. Koleginica me je navukla.

Whey je ok. Ali nije dovoljno. 

u kojoj teretani sada treniras ?

pa ponesi whey ili milk protein kada si na poslu

 Mislim da ne ispunjavam sve uslove koji su potrebni:

1) Radim od ponedeljka do petka (kancelarijski posao) 8-16h (a nekad i do 20h, zbog obima posla)
2) Zbog gore navedenog, koliko god se trudila, ne hranim se bas pravilno.
3) Operisala sam grudi (to vec znas) pre 3.5 meseca, tako da jos uvek izbegavam vezbe koje aktiviraju rad pektoralisa i iz istog razloga sam prepolovila tezinu koju sam dizala pre operacije jer je tesko izolovati jedan odredjeni misic a da ne kacim moju trenutno slabu tacku.
4) I naravno, treba mi pravi trening partner koji ce me bodriti, imala sam ih par u prethodnoj teretani, ali splet okolnosti je bio takav da vise ne treniram u istoj. Sada sam u jednoj maloj teretani u kraju, u kojoj sam vise profi od sve one dece zajedno. 


 Da li mislis da su sve ovo izgovori?
 Da li i pored svih ovih razloga mogu nesto da uradim, ako ne ove onda sledece sezone?
 Pomoc?