TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 402569 Teme od strane 25057 Članovi Poslednji član: Angelgek

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 30, 2025, 07:55:56 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Zoltan Kozma)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 3 [4] 5 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: >>> TRENING ZA FUDBALERE<<<  (Pročitano 25330 puta)
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212
« Odgovor #17 poslato: Jun 06, 2010, 07:54:43 posle podne »
Citat: Spartak84  Jun 06, 2010, 06:39:00 posle podne
On hoce da budzi prednji deo loze,ako hoces dobar trening idi na pesak sa cunjevima pa da vidis sta su pripreme..

slobodno uradis to u prelaznom periodu, i onda na pripreme i onda ne igras celu sezonu ;)
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
Spartak84
Gost
« Odgovor #16 poslato: Jun 06, 2010, 06:39:00 posle podne »
On hoce da budzi prednji deo loze,ako hoces dobar trening idi na pesak sa cunjevima pa da vidis sta su pripreme..
Sačuvana
NikolAS
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 98


Train hard, play pro ^^^
« Odgovor #15 poslato: Jun 06, 2010, 10:00:26 pre podne »
Ne znam, moguce, ali nama je davalo rezultate.. Mnogo manji umor i mnogo manja mogucnost nastanka grceva za vreme teskih utamica..
Sačuvana
I am who I am :)
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212
« Odgovor #14 poslato: Jun 06, 2010, 01:33:33 pre podne »
ali nema u njemu nista sport-specificno... nesto od toga bi se moglo iskoristiti u pretvarajucem (kompleksnom) treningu, onda bi dobilo neki smisao, ovako je nista..
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
NikolAS
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 98


Train hard, play pro ^^^
« Odgovor #13 poslato: Jun 05, 2010, 10:26:51 posle podne »
Sto ne znaci da je ovaj los...
Sačuvana
I am who I am :)
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9909


The Heat-h is on!
« Odgovor #12 poslato: Jun 05, 2010, 09:39:23 posle podne »
Citat: NikolAS  Jun 05, 2010, 06:20:50 posle podne
Ajde ako znas pravi trening napisi ga da cujem,...

jes lud je da ti pise kad mu vamo placaju par stotina evra za to :D
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
Ognjen Stojanović
Gost
« Odgovor #11 poslato: Jun 05, 2010, 08:56:36 posle podne »
Pliometrija :)
Sačuvana
NikolAS
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 98


Train hard, play pro ^^^
« Odgovor #10 poslato: Jun 05, 2010, 06:20:50 posle podne »
Ajde ako znas pravi trening napisi ga da cujem,...
Sačuvana
I am who I am :)
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5115
« Odgovor #9 poslato: Jun 05, 2010, 05:55:56 posle podne »
to nema veze sa treningom za fudbalere , to je gubljenje vremena
Sačuvana
http://www.personalnitrener.net/
NikolAS
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 98


Train hard, play pro ^^^
« Odgovor #8 poslato: Jun 05, 2010, 05:00:02 posle podne »
Dugo godina treniram fudbal(mali) i isao sam u teretanu sa klubom, imali smo posebnog trenera za vezbe u teretani...Na pocetku smo radili kruzne treninige, tj treninge snage, a posle polako odvajali i povecavali akcenat na noge.. Noge treba kidati, ali na kvalitetan nacin, jer konstitucija nogu mnogo utice na kvalitet trcanja... Prva vezba je popularna sutalica, vezba za prednji deo..onda osvnovna vezba 'cucanj' sa manjim kilazama, do 80 kila. Polako spustanje i podizanje, bez cimanja i krivljenja ledja. do 12 ponavljanja...Cetvrta je superserija kvadricepsa( za jako malim kilazama i zadrskom, do 15kg) i stepa na uzvisenoj klupi. Cetvrta bi mogla da bude iskorak sa bucicama u hodu...

Sledeci trening ide kombinacija sa listovima i tako u krug..
Tako je izgledao jedan nas trening, i mogu vam reci da je jako dobar...
« Poslednja izmena: Jun 05, 2010, 06:22:54 posle podne od strane NikolAS » Sačuvana
I am who I am :)
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9909


The Heat-h is on!
« Odgovor #7 poslato: Jun 03, 2010, 02:30:56 pre podne »
zato sto je tema iz 2009 hahahahahha a covek vidim krenuo da kopa grobove :D
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212
« Odgovor #6 poslato: Jun 03, 2010, 02:04:55 pre podne »
katastrofalan savet za fudbalera, a postavljeno pitanje je ocajno.
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
vuksa
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3930


Dip. trener
« Odgovor #5 poslato: Jun 02, 2010, 11:24:17 posle podne »
extenzija je dobra za rehabilitacione namene...kao sto rece jedan strucnjak sa drugog foruma bolje odraditi leg curl nego extenziju..tjs da je daleko potrebnija od extenzije
Sačuvana
al se nekad dobro jelo :)
Spartak84
Gost
« Odgovor #4 poslato: Jun 02, 2010, 10:45:15 posle podne »
da ,na extenziju,Ispruzanje nogu,...:D
>>>>presa za noge naravno :)
extenzija je idealna za prednju lozu,a max na sprawi je 120 kg-150kg(od onog sto sam ja video)
treba ju raditi sto sporije sa zadrzawanjem kod izbacaja na 2-3 sek. za max. rezultate...i veoma je vazno da stopalo ne bude ispruzeno vec pod 45 stepeni
« Poslednja izmena: Jun 02, 2010, 11:02:43 posle podne od strane Spartak84 » Sačuvana
vuksa
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3930


Dip. trener
« Odgovor #3 poslato: Jun 02, 2010, 10:39:35 posle podne »
izbacaj nogom? mislis na extenziju?
Sačuvana
al se nekad dobro jelo :)
Stranice: 1 2 3 [4] 5 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12179

Poruke: 402569

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25057

Poslednji član: Angelgek

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.112 sekundi sa 18 upita.