Ako posel toliko dugo vremena bol i dalje postoji samo dve opcije su u igri, hronicno u sta ne verujem bas ili zbog slabosti kao sto je napisao bbb....
Jaki misici koji su oko tetiva a i jake tetive samo po sebi su najbolja prevencija, to svi znamo...

u bb mislim da se ne moze toliko imati osecaj o tome, ali npr mi iz sportova izdrzljivosti mozemo bolje sagledati, jer posle neke povrede npr ako se ide u teretanu i krace vreme, bas se vidi razlika t.j. samim tim sto su ojacani specificni delovi i tetiva/hrskavica se bolje zaleciti t.j. nece dalje nastaviti da se iritira sto je bilo izazvano ne skladom snage misica... i td

Svakako.

Evo malo sam se zainteresovao za ovu temu i mogu vam reci da se kod mnogo ljudi javlja isti problem i to uglavnom u biceps pregibima, manje vise u istim vezbama i na isti nacin, kad su dlanovi okrenuti prema telu. Kako to resiti, jos uvek ne znam, ali evo sta znam. Neki ljudi koriste ravnu, neki EZ sipku i kad promene sipku bol im nestane, dok neki potpuno izbegavaju sipke i rade bucicama, gde bi bol trebalo zagarantovano da nestane. Neki kazu da je to tendonitis, za sta bi trebalo da postoji lecenje. Kod nekog je navodno podlaktica slaba i ne moze da istera sto je bicepsu po volji, a uz to moze biti i slabo zagrejana ili istegnuta. Negde se pominje i moguce ukljestenje nerava. Sve u svemu, iz iskustva znam da i ako napravite pauzu, bol moze da se vrati (nisam trenirao godinu dana, sto je i vise nego dovoljna pauza), medjutim, smanjio sam tezine i nemam vise tako strasne probleme. Bolelo me je kad sam radio ravnu sipku, sto vise nije slucaj, jer sam shvatio da mogu i sa manjom tezinom (samim tim i pravilnijom formom) da postignem odlicne rezultate. U pregibima sa bucicama nisam imao problema, tako da su to odlicne vezbe ako imate pomenute bolove. Sad vise imam problema u svakodnevnom zivotu (kad potegnem nesto tesko) nego na treningu. Nisam probao da povezujem podlaktice, niti sam koristio bilo kakve lekove i suplemente za ovo, a ako budem, javicu kako je proslo.

Videcu sta jos mogu da saznam o ovome, a bilo bi odlicno da clanovi koji su se javili da imaju probleme sa bolovima u podlakticama jave kako napreduju.

Vecinu koju znam sa ovim problemom, resili su ga radom. Potrebna je u vecini slucajeva jaca podlaktica, znaci mora se radi. Probaj eventualno grutne, dobra ispomoc za pocetak. A ako je povreda u pitanju to je vec drugaciji bol i to se prepozna, a za to vec imas date savete.

Evo malo sam se zainteresovao za ovu temu i mogu vam reci da se kod mnogo ljudi javlja isti problem i to uglavnom u biceps pregibima, manje vise u istim vezbama i na isti nacin, kad su dlanovi okrenuti prema telu. Kako to resiti, jos uvek ne znam, ali evo sta znam. Neki ljudi koriste ravnu, neki EZ sipku i kad promene sipku bol im nestane, dok neki potpuno izbegavaju sipke i rade bucicama, gde bi bol trebalo zagarantovano da nestane. Neki kazu da je to tendonitis, za sta bi trebalo da postoji lecenje. Kod nekog je navodno podlaktica slaba i ne moze da istera sto je bicepsu po volji, a uz to moze biti i slabo zagrejana ili istegnuta. Negde se pominje i moguce ukljestenje nerava. Sve u svemu, iz iskustva znam da i ako napravite pauzu, bol moze da se vrati (nisam trenirao godinu dana, sto je i vise nego dovoljna pauza), medjutim, smanjio sam tezine i nemam vise tako strasne probleme. Bolelo me je kad sam radio ravnu sipku, sto vise nije slucaj, jer sam shvatio da mogu i sa manjom tezinom (samim tim i pravilnijom formom) da postignem odlicne rezultate. U pregibima sa bucicama nisam imao problema, tako da su to odlicne vezbe ako imate pomenute bolove. Sad vise imam problema u svakodnevnom zivotu (kad potegnem nesto tesko) nego na treningu. Nisam probao da povezujem podlaktice, niti sam koristio bilo kakve lekove i suplemente za ovo, a ako budem, javicu kako je proslo.

Videcu sta jos mogu da saznam o ovome, a bilo bi odlicno da clanovi koji su se javili da imaju probleme sa bolovima u podlakticama jave kako napreduju.

to sam vec preduzeo i vise me ne boli,samo pri opterecenju,nadam se da ce i to za koju nedelju da se izgura.

Ako ne budes puno forsirao sa treninzima u ovome periodu hoce.

to sam vec preduzeo i vise me ne boli,samo pri opterecenju,nadam se da ce i to za koju nedelju da se izgura.

Kada smo kod ustanovljavanja bola mene boli ja bi rekao brahijalis,bol me je prestao ali pri opterecenju bicepsa prilikom zgibva,vesljanja i slicno osecam bol,Jel to tetiva ili misic ni sam ne znam....

jel to post koji nismo pročitali?

šta god da je ako boli dok radiš nemoj raditi jedno vreme...

jel iko procitao moj post?

fastum mazi samo 7 dana(ne vise)...ako ti ne pomogne....batali ga:)

Ok brate radicu samo sa bucicama sledecih nekoliko treninga...a ako i to ne pomaze onda cu da kupim ovaj Fastum gel...

napredujemo,napredujemo....ali moramo da se cuvamo povreda...probaj da izbacis neko vreme sipku...radi sve sa buckama....
I NEMOJ DA TRPAS TEZINE,JER SE MENI OBILO O GLAVU...stavim 35kg sa strane da ispadnem smeker....jbg takva je vecina nas "klinaca"

e a gel se zove Fastum,nisam ja lepo napisao

Videcu ako jos dugo boli uzecu fastim gel i Glucosamine ,inace ja radim i sa sipkama i sa bucicama ....
Znaci to je dobar znak .. NAPREDUJEMO .. 

potpuno isto kao i mene...meni je pomogao fastum gel i Glucosamine.....i nemoj da radis biceps sa cipkom nego sa bucicama i to radi jako sporim tempom....mene je tako proslo....

reko mi je drugar iz gyma da je to zato sto brzo napredujes a tetive su josh slabe i ne mogu da podnesu to:)

Isto i mene kada treniram kad spustim sipku za biceps ruke me kidaju na istom mestu gde je obelezio PsyTrance , boli oko 5/6 sekunde i prestane , i uvek tako kad spustam sipku za biceps ......U cemu je stvar ? I kako to zaustaviti ?....

josh jedno pitanje...nasao sam neku kesicu u Glucosaminu....

jel moze neko da mi kaze o chemu se radi???