Zoltan Kozma

Milane, ne bih bas rekao da su debili, imas puno ajde da kazem i dece, koji odlaze u teretane da vezbaju a gde nema strucnih lica. Ili ima ali ih ne zanima ako im se ne plati da ih oni nadgledaju. Stalno sam vidjao po teretanama ljude koji rade razne vezbe bez ikakve logike, sa velikim tezinama jer misle da ce onda da napreduju. Niko ne zasluzuje da se povredi, kakav god on bio, osim ako nije neki masovni ubica  i tome slicno.

Mrtvo vucenje i veslanje u pretklonu daju ogromnu dubinu i sirinu ledja,i od te dve vezbe ne postoje bolje i svki pro BB forsira te dve vezbe.A sto se tice toga da je opasna vezba,po meni je to iskreno cista glupost,jer samo debil moze da vuce teret sa krivom kicmom i to narucito onaj teret koji ne moze da digne i takvi ljudi su debili i zasluzuju da se povrede.

Ne slazem se sa ovim mrtvo vucenje=velika ledja, mozda samo u kombinaciji sa zgibovima... inace ja maximalno izbegavam ovu vezbu.

ja praktikujem mrtvo svaki 3 ci trening za ledja jer me mnogo iscrpi 

Dobra vezba,ali mnogo rizicna.Koliko god da je pravilno radite uvek postoji sansa da se povredite.

ja mrtvo jednom u 5 meseci uradim

kao sto je neko gore napisao..bez mrtvog nema velikih ledja

Jedna od najboljih vezbi za ledja pored zgibova koja meni bas odgovara.

U tome i jeste stvar mnogi ljudi tovare tezine na racun forme pokreta najvise u ovoj vezbi...i ne gadjaju nista ili angazuju previse zadnju lozu i opterecuju kicmu...a da moze da ne odgovara moze jer znam mnoge ljude kojima totalno ne pasuje nikako

iskreno ne znam kako to mrtvo ne moze nekoga da pogodi  Mislim da okacis ne znam koju kilazu i da pravilno izvedes stvarno ne znam kako ne moze da pogodi 

Nemora da znaci...nekog ta vezba jednostavno nece da pogodi...tu ili imas 100% formu ili vezba opterecuje zestoko....

Mrtvo dizanje =velika ledja

vucenje!!!??? kaj je to? )) salim se ,a i da ne budem off,extra vezba za masivna ledja.sto su sklekovi i propadanja za grudi,to su mrtvo dizanje i zgibovi za ledja.

....isuse

Koliko u stvari doprinosi mrtvo vucenje kao vezba?I da li je njena uloga precenjena ili ta vezba stvarno toliko vredi?Mnogi veliki BB praktikuju ovu vezbu.Sta vi mislite?