Za sada se samo raspitujem jer ce to doci tek kasnije... A iz ovoga sam zakljucio da necu uzeti ni jedno ni drugo, vec cu se koncentrisati na dobru hranu i whey kao i do sada, a ako ostane novca preko, dopunicu suplementaciju sa BCAA, Glutaminom, vitaminima, Omega 3... Hvala svima na odgovorima!

surutka u prahu? pogledajte samo odnos proteina, laktoze i masti...  tj koliko proteina dobijete i nije cak ni isplativa... a tek ukus kakav je...

sto se gejnera tice, ok je ali zaista za one jako mrsave ili sa slabim apetitom ili za one lenje po pitanju ishrane...ugljene hidrate ces mnogo lakse uneti kroz klopu, a protein malo teze...

Nemoj Surutku u prahu nikako,to ti je sve sam mlecni secer,koji
ce ti samo nadimati stomak i stvarati gasove.
Ako je ili -ili,onda sam definitivno za Gejner,a ako je cena
problem,imas ona mala i jeftina pakovanja Biotech Hyper Mass-a,
pa daleko bolje i to da uzimas,nego da mesas tu Surutku u prahu
sa dekstrozom.

 

Sto kaze nitro,ni jedno ni drugo nisu dobra opcija
A posebno surutka puna laktoze i masti
Pa ti bi za tih 15g proteina morao da uzmes i oko 70g laktoze
Ako hoces gorivo za tokom treninga u obroku pre treninga unesi dosta kvalitetnih hidrata,a ne da bez neke potrebe preskupo
placas ,kao sto i sam kazes,dextrozu sa wheyom

Jedem kao zivotinja kad sam na masi    Trenutno sam na dijeti, ali pitam za ubuduce, posto cu kad zavrsim sa dijetom i odrzavanjem, krenuti po masi... Sta ce mi gainer? Pa recimo kao gorivo za u toku treninga jer ima puno UH. Mozda gresim, zato sam i postavio pitanje, da ne srljam bzv. 

nije bolje ni jedno ni drugo...sta ce ti gainer uopste...jedi covece ...

Kako nije velika razlika u ceni? 2 kg surutke + 1kg dextroze je 500 din za 3kg "suplemenata", a najjeftiniji gainer je oko 1000 din za 1 kg i to je totalni shit od gainera... Pitanje je samo da li vredi ili ne, posto mi je ishrana maximalna, whey, kreatin, bcaa  se podrazumevaju za period posle treninga i multivitamineral posle dorucka...

Mislim da nije velika razlika. Mozes svakako probati pa ces vidjeti. Ja bi ipak uzeo gainer!

Razmisljam nesto na temu konzumiranja suplemenata pre treninga i dosao sam do jednog zakljucka, za koji ne znam da li je ispravan... Posto cu posle dijete i odrzavanja forme da udarim po masi, dobio sam savet da je dobro uzeti neki gainer pre treninga, a posle treninga naravno whey i ostalo sta se bude imalo pri ruci (ovo vazi samo za period nabacivanja mase). Ali kada pogledam sastav gainera, svuda je veoma malo proteina,kreatina,vitamina, a puno dextroze, secera... Posto je dextroza na meru oko 130 din. za 1 kg, surutka u prahu oko 200 din. za 1 kg. (a ona ima oko 15gr. proteina na 100 gr. a ostalo su UH) Kreatin ce u svakom slucaju biti kupljen, kao i multivitamineral, moje pitanje je, zar nije bolje uzeti kombinaciju surutke u prahu i dextroze za pred trening u pratnji sa kreatinom, nego neki gainer Em je jeftinije i to PUNO, a sto se sastava tice, ima i vise proteina nego poneki gaineri, a i kvalitetni UH su tu... Zelim da cujem vase misljenje?