Dakle, imaš 4 čvrsta obroka dnevno? Onda bih Super Mass uzimao 2 x 100g dnevno. Jedno serviranje nakon treninga(zajedno sa 5g kreatina), a jedno ubaciš dodatno, kao peti obrok.

Dobro. A kad ne idem u teretanu, da pijem isto 2 puta, i da li da pijem gejner dok sam u fazi punjenja sa kreatinom?

Dakle, imaš 4 čvrsta obroka dnevno? Onda bih Super Mass uzimao 2 x 100g dnevno. Jedno serviranje nakon treninga(zajedno sa 5g kreatina), a jedno ubaciš dodatno, kao peti obrok.

Kako uspevaš da jedeš, tj. da ukombinuješ hranu i posao? Prvo me to zanima.

Pre posla, u toku posla, posle posla i posle teretane.

Stekaj kao Robert,u kutiji u kolima!

Kako uspevaš da jedeš, tj. da ukombinuješ hranu i posao? Prvo me to zanima.

Neće tu nijedan od ovih gejnera napraviti presudnu razlilku. Mislim, kreatin + gejner je dobra kombinacija, ali ne bi valjalo oslanjati se samo na to. A, ako to već znaš(odnosno, ishrana je adekvatna), izbor gejnera neće napraviti neku razliku.

Ako moram da biram, uzeo bih Dymatize Super Mass.

Dobro...
 Kako mi preporucujes da pijem gejner sa kreatinom, mogao bih da stignem 3 do 4 puta nedeljno u teretanu zbog posla?

Neće tu nijedan od ovih gejnera napraviti presudnu razlilku. Mislim, kreatin + gejner je dobra kombinacija, ali ne bi valjalo oslanjati se samo na to. A, ako to već znaš(odnosno, ishrana je adekvatna), izbor gejnera neće napraviti neku razliku.

Ako moram da biram, uzeo bih Dymatize Super Mass.

Jel mi mozete reci koji od ovih gejnera je najbolji? Pio sam Elite Mass Gainer i dobio 4kg, ali je sad dosta skup.
Nameravam kobinaciju kreatin-gejner? Visina 178, tezina 64. Hvala.

http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/DY419-High-protein-mega-gainer%E2%84%A2.html

http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/BI1171-Nitro-Gain.html

http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/UN1100-Gain-fast.html

Cao ekipa,imam jedno pitanje oko ove teme, pre par godina samse bas onako poprilicno ugoio,vremenom sam skidao kile vozeci bicikli,trcajuci,vezbajuci u teretani,i dosao sam do trenutnog izgleda kojim i nisam bas presrecan. Problem je u tome sto sam ja skinuo stomak ispod kog imam trbusne misice i ostalo ali sam i skinuo da kazem i svu masu sa sebe,tako da sam sad sitan,probao sam hypermass od kog sam ponovo dobio stomak i podbradak ali je masa sva spala kad sam prestao da ga pijem,sada trenutno pijem samo amino kiseline ali to nije to,cuo sam za gainer pa me interesuje da li cu se od njega u kombinaciji sa ak ugojiti da opet budem debeo ili ce to da utice vise na misice?( ovo je bili posire i podugacko)

Treba da naplravis plan treninga ishrane i suplementacije.Sama suplementacija nista nece pomoci ukoliko nemas kvalitetan trening i ishranu u kontinuitetu.U svakom slucaju na prvom mestu od suplementacije whey,pa sve ostalo.

Slazem se,pa uz njega ostalo po redosledu.

Receno vec 1000 puta... To je vise 'pravilo' .

Whey prvo, pa sve ostalo.

mislio sam da uz amino uzmem i l arginitin? i mozda whey?

Pa,gejner ce mozda da ti ode u salo,sve zavisi...Inace,ja bih ti predlozio da cepas Amino + Labradu V60 (PROTEIN) + neki kreatin...dovoljno je...uz kvalitetnu ishranu!

Cao ekipa,imam jedno pitanje oko ove teme, pre par godina samse bas onako poprilicno ugoio,vremenom sam skidao kile vozeci bicikli,trcajuci,vezbajuci u teretani,i dosao sam do trenutnog izgleda kojim i nisam bas presrecan. Problem je u tome sto sam ja skinuo stomak ispod kog imam trbusne misice i ostalo ali sam i skinuo da kazem i svu masu sa sebe,tako da sam sad sitan,probao sam hypermass od kog sam ponovo dobio stomak i podbradak ali je masa sva spala kad sam prestao da ga pijem,sada trenutno pijem samo amino kiseline ali to nije to,cuo sam za gainer pa me interesuje da li cu se od njega u kombinaciji sa ak ugojiti da opet budem debeo ili ce to da utice vise na misice?( ovo je bili posire i podugacko)