pa tako daleko ko se ne takmici nece ici jer to su delovi dijete koji se primenjuju neposredno pred binu, dan-dva. . . Ali vi ste pricali o nekim drugim stvarima tipa ne jedenja bilo cega sto nije low gi i sto ne sadrzi zasicenje masti...mnogi ljudi se drze toga iako nisu takmicari. Inace ja podrzavam vase misljenje da treba biti umeren u odricanju ukoliko nisi u fazi pripreme za takmicenje, samo tesko je to mnogima objasniti....to je bila poenta.

Da bazirao sam se vise na ta zadnja dva tri dana ali veruj mi da ni prethodnih recimo 10 pa i vise nisu nista mnogo lepsa     u sustini poenta je da se svi trudimo i odricemo zarad nekih nama datih ciljeva koje smo zacrtali.I da se razumemo..takmicarski bb nije zdrav jer se telo dovodi do granica izdrzljivosti i bukvalno testiras dokle mozes ici.Zato sam i pricao da razlike ipak ima...treba imati granica jer ljudski organizam nije masina,zato sam i rekao da neko ko se ne takmici nema potrebe da se muci stalno.

pa tako daleko ko se ne takmici nece ici jer to su delovi dijete koji se primenjuju neposredno pred binu, dan-dva. . . Ali vi ste pricali o nekim drugim stvarima tipa ne jedenja bilo cega sto nije low gi i sto ne sadrzi zasicenje masti...mnogi ljudi se drze toga iako nisu takmicari. Inace ja podrzavam vase misljenje da treba biti umeren u odricanju ukoliko nisi u fazi pripreme za takmicenje, samo tesko je to mnogima objasniti....to je bila poenta.

daleko od toga da nema razlike, ali i oni koji se trenutno ne takmice strogu dijetu ce pravdati time da ce se mozda u buducnosti takmiciti. . .

Ima i tu razlike...takmicarska dijeta i "stroga dijeta" nekoga ko se ne takmici. Evo banalan primer:  Ja pre izlaska na binu u nekim slucajevima ne pijem vodu po dva dana i dve noci,neko mozda i duze... jel to radi neko ko se ne takmici?  sumnjam ma kakva dijeta da mu bude teska i rigurozna.Ima naravno momaka koji se jako odricu svega i svaka cast tako i treba ali faze priprema su pakao.

daleko od toga da nema razlike, ali i oni koji se trenutno ne takmice strogu dijetu ce pravdati time da ce se mozda u buducnosti takmiciti. . .

pa problem je i u tome sto je relativno ko je rekreativac jer mnogi rekreativci imaju aspiracije da u buducnosti izadju na takmicenja...a opet iz drugog ugla gledano cak i takmicari u Srbiji su rekretivci....tako da je podela vrlo plasticna.

Pa opet ima tu razlike.Svako ko je takmicar zna o cemu pricam a onaj koji nije probao pripreme i ne zna kros kakav pakao se prolazi tada taj moze samo da nagadja.A kada to prodje znace vrlo dobro postoji li razlika ili ne 

pa problem je i u tome sto je relativno ko je rekreativac jer mnogi rekreativci imaju aspiracije da u buducnosti izadju na takmicenja...a opet iz drugog ugla gledano cak i takmicari u Srbiji su rekretivci....tako da je podela vrlo plasticna.

I ja se slažem sa Zoltanom i o tome govore moji postovi.
I ne zaboravite da i rekreativni mogu da ozgledaju odlično.

Slažem se sa Zoltanom!

Svako ima svoj cilj ka kome tezi i shodno tome i treba da prilagodjava svoj meni.Ali opet kazem da sam protivnik da se rekreativci strogo drze pravila odricanja od svega, mislim da nema potrebe.Uzivati treba ali umereno i bice sve ok.

Postoje izvesni periodi kada želja za slatkim postaje nepodnošljiva    slažem se da glava može sve da iskontroliše, ali ponekad...

glavna stvar bi bila unositi dosta proteina i vlakana, sa složenijim hidratima i neće biti te neutoljive želje za slatkišima...

a kada?  naravno, posle treninga, neposredno, ako već tempiramo... tražimo period kada dotični šećer ima najmanju šansu da ode u salo

ali ipak, ako je dijeta, ja bih to potpuno likvidirala

Problem sa slatkim je što je često i masno a ne samo slatko... ali evo opljuvasmo slatko pa sad nek neko jede uveče u šetnji sladoled
Naravno tu se sad slažem sa Fanatikom - ko je ozbiljan u vežbanju, nema izgovora!

Još onaj na točenje sladoled:-), a taj zna da bude i naj opasniji, čitam pre neki dan da se Dzej otrovao od jednog takvog na točenje.

Problem sa slatkim je što je često i masno a ne samo slatko... ali evo opljuvasmo slatko pa sad nek neko jede uveče u šetnji sladoled
Naravno tu se sad slažem sa Fanatikom - ko je ozbiljan u vežbanju, nema izgovora!

Svaciji post je na mestu, i ovo se moze interpretirati na vise nacina... Alene naravno, ja kada sam pisao svakako da sam podrazumevao da covek normlano ustaje, normalno funkcionise i normalno spava, stoga svakako ne treba generalizovati, jer to je suplje poput i ono "nema jedenje posle 8 h uvece", a neko leze u 9 a neko u 3...

ali i za neozbiljije je dobra ta "prepodne jedi posle i uvece ne", jer se koliko toliko dovodi u normalnu, pa i to sto kazes Alene - osecaj t.j. nazovimo zavisnot, jer ce se samim izbegavanjem uvece smanjiti koliko toliko potreba nakon odredjenog vremena tako da se ni nece imati potreba... to se u praksi pokazalo dosta puta veoma uspesno

Ja bih da pitam ako sme,
kada jesti slatko? Nekad osetim potrebu da unesem ujutru nešto tako pa onda to i uradim..
'Najmanji greh posle treninga' da li se misli neposredno posle treninga ili nakon što se završi sa obrokom?

nikada, ako pod slatkim ne smatras voce

Malo je oštra ta podela, čini mi se da si opisao samo krajeve čitavog spektra.. Ja na primer ne spadam ni u jednu od te dve kategorije kao i većina drugih ljudi.. pazim šta jedem ali ponekad i pogrešim što me ne čini sezoncem jer treniram redovno (kad nisam trudna ) i zaista većinu vremena jedem zdravu hranu...

Mislim da je rešenje izbaciti slatko na jedno vreme (bar mesec dana) i ta zavisnost (koja zaista postoji) će polako nestati... Ipak retko ko zaista može bez slatkiša pa onda i ja kad me neko pita da li sme da jede slatko tj da greši kažem da greši pre podne ako već mora mada se time ne rešava problem... Kad tokom dogovora oko pravljenja plana ishrane klijent pita da li sme da jede slatko tj kad sme da ga jede sa velikom verovatnoćom mogu da kažem da neće biti ništa od te dijete... Teška je to zavisnost...

A sad pogledajte šta roditelji rade - časte dete čokoladom ili sladoledom.. i tako se polako vezuje slatko za osečaj prijatnog...