Tako nesto sam i ja mislio,ali,Alen je to uprostio... Bitna je poenta!

pojas i bermude još i mogu da proĂ°u... ali sauna odelo i šuškavci NE...   nemojte dopustiti to mučenje sebi i vašem srcu u toku treninga...

Pa da, ali tom logikom ako povećamo svoju unutrašnju temperaturu na 40 stepeni to nam je super za sagorevanje sala...bojim se da ti pričaš o nećeš sasvim drugom, a to je kada telo pokušava da izbalansira temperaturu na mestima gde se temperatura menja i onda troši kalorije kako bi postigao taj balans, tačnije ako nam je hladno onda telo počinje da drhti kako bi se zagrejalo, a kada nam je vruće znojimo se (neko najuprošćenije objašnjenje).

''Zabluda, šta više može biti veoma opasno ako povećaš unutrašnju temperaturu... žao mi je što je ubeĂ°en u to, jer je apsolutno u krivu...'' By Daniela Svarc


Ne slazem se! Covek je rekao da su suskavci i te stvari beskorisni,zato sto su na povrsini tela,i tako samo dovodimo telo u stanje dehidracije! Naravno da je bolje povecanje unutrasnjosti tela,to jest da se krv malo 'zagreje' , da srce malo brze pocne da kuca,i onda se ulazi u 'burning mode'.Naravno,pomocu znoja ce se nase telo ohladiti,tako da mu nije potrebno da se jos vise muci sa nekim suskavcem! Naravno,sve sam ovo naucio citajuci postove profesionalnijih ljudi,naravno i Danijeline,i stekao sam utisak da je za mrsavljenje bitnije slusati srce,a ne znoj...

Реците ми ваше мишљење у вези ефикасности појаса за мршављење.
Наиме доста времена сам провео у друштву једног нашег врхунског спортисте, вишеструког шампиона бивше велике државе у свом спорту који је уједно и апсолвент медицине и он ме уверава да је за топљење масноћа једино важна унутрашња телесна температура а не спољашња!
По његовим речима појасеви за мршављење и шушкавци су тотално бескорисни!
Појас и шушкавац, потреба или заблуда?

Pisao sam tekst na tu temu baš za novi bilten, tako da ćeš tamo moći da pročitaš koja je stvarna upotreba tog pojasa i na koji način on može da pomogne, ali i dalje to slabo ima veze sa sagorevanjem telesne masti...

Реците ми ваше мишљење у вези ефикасности појаса за мршављење.
Наиме доста времена сам провео у друштву једног нашег врхунског спортисте, вишеструког шампиона бивше велике државе у свом спорту који је уједно и апсолвент медицине и он ме уверава да је за топљење масноћа једино важна унутрашња телесна температура а не спољашња!
По његовим речима појасеви за мршављење и шушкавци су тотално бескорисни!
Појас и шушкавац, потреба или заблуда?

Zabluda, šta više može biti veoma opasno ako povećaš unutrašnju temperaturu... žao mi je što je ubeĂ°en u to, jer je apsolutno u krivu...

ZABLUDA,naravno...Lepo je objasnio taj covek sto si pricao sa njim! Bitno je da ti otkucaji srca budu izmedju 100-120,kako bi se telo bukvalno zagrejalo i ubrzalo,ali iznutra. Nakon nekoliko minuta upadas u fazu 'sagorevanja'...
Inace,suskavci i pojasevi...Hmmm,pomocu njih se znojis,ali to je bukvalno dehidracija tela,sto dovodi do nekih nezeljenih efekata! Znaci,bez tih dodataka,cepaj sa majicom ili tankom duksericom i 'ne brigaj brigu'

Реците ми ваше мишљење у вези ефикасности појаса за мршављење.
Наиме доста времена сам провео у друштву једног нашег врхунског спортисте, вишеструког шампиона бивше велике државе у свом спорту који је уједно и апсолвент медицине и он ме уверава да је за топљење масноћа једино важна унутрашња телесна температура а не спољашња!
По његовим речима појасеви за мршављење и шушкавци су тотално бескорисни!
Појас и шушкавац, потреба или заблуда?

Neće se toliko oslabiti donji deo leĂ°a jer se ta duboka muskulatura leĂ°a ne oslanja na kaiš. Ono što će najviše oslabiti je oblikus, ali samo i ako se ne rade vežbe koje jačaju trup kao što su čučnjevi, mrtvo dizanje, potisak iznad glave itd... i samo ako se kaiš nosi svo vreme tokom treninga (što je zaludna stvar)...

Хвала Алене на одговору. Јасно је мени када и због чега треба носити каиш, само ме буни/плаши његова констатација да може доћи до неравномерног развитка т.ј. слабљења мишића у доњем делу леђа па ме интересује мишљење вас (реномираних стручњака из разних поља) да ли и у коликој мери ово може бити тачно, као и да ли се тај "губитак", уколико уопште постоји, може надокнадити вежбама за доњи део леђа?

Унапред хвала свима, да не гушим накнадно тему са разним захваљивањима.

Pa kaiš je beskoristan svakome ko ne radi maksimume na vežbama kao što su čučanj, mrtvo dizanje, potisak iznad glave i generalno svim vežbama gde treba stvoriti kompresiju u stomaku kako bi se učvrstio trup.

Sasvim je bskorisno nositi pojas na treningu za biceps ili kad radiš bench press...tako da je taj vežbač u pravu.

Pojas samo za maksimalne kilaže...

За неког сам чика, а за неког клинац, за себе сам у најбољим годинама. 29 од 19. овог месеца.

Него да не гушимо тему.

Јуче у теретани један вежбач, који иначе каже да тренира 25 година и сав је "исечен", каже да ми не треба каиш са проширењем за лумбални део и да ће ми само одмоћи тако што ће ми од његовог ношења ослабети мишићи у доњем делу леђа. Мени је ово веома нелогично па реко' да вас приупитам за мишљење. Ја сам иначе тај каиш купио пре пар дана и доста ми помаже јер без њега осећам нелагодност у доњем делу леђа и не одрађујем тренинге како мислим да треба због страха од повреде.

П.С. После сваког тренинга одрадим пар серија хиперекстензију и трбушњаке.

sto,da nisi ti iz te kategorije,pa navlacis na svoju stranu...zez. :-D

Evo Dave Drapera sa 25 i 70 godina starosti. 

I ja bih ostarila uz ovakvog tipa...ali oni tad jure klinke, bedak

Шта те брига, ти јури клинце.

Svaka  mu chast.