Slzem se u potpunosti. Jos kad bi morao svaki obrok da spremam posebno, tacno bi sve ovo batalio, i to odmah. Jedemo po 6-7 puta dnevno, tj. na svaka 2-3 sata. Sto znaci cim jedes jednom opet spremaj sledeci obrok, i tako u krug, pa nismo valjda toliko ludi. Ja ne znam i tako smo previse optereceni svim ovim stvarima, pa nam jos i to fali. Ognjene ti za razliku od nas zaradjujes od sporta, a mi osim neke licne satisfakcije i nekog zdravog zivota nemamo nista vise.

Tako je lave!!! X2 sve sto si napisao!!!   

Nista nece faliti pirincu koji je spremljen danas za sutra... 
Kao ni skuvanoj junetini ili pilecem mesu, pecenoj ribi i da ne nabrajam vise... A da se ja svaki dan pecem pored rerne, cistim ribu i td. ne pada mi na pamet, jer mi je i ovo prevelika obaveza, a kamo li da svaki dan to radim...

Kada god postoji sansa treba sto je svezije moguce jesti takvu pripremljenu hranu... Nemojte zbog lenjosti praviti danas za sutra... Iako stoji u fridzu gubi se na vrednosti... Nista se ne moze porediti sa svezim... ako nista, zbog ukusa...

Jeste tesko i komplikovano, i ponekad zamorno i smorno, ali vredi...

zavisi koja hrana i gde je držiš.. ali svakako da se bnajviše gubi načinom obrade...

Ne verujem, mislim zasto bi se bilo sta izgubilo? Ja isto tako radim, doruckujem, pa onda ispecem ribu i skuvam meso i pirinac i to skuvam da ima za 2 dana posto me mrzi da svaki dan spremam hranu... Cuvas hranu u fridzu i cao zdravo...

Da li se gubi na nutritivnoj vrednosti hrane ako se ona priprema ujutru, a konzumira u vecernjim satima?

Jedno od ,da XD

a jos jaci je frape od ova dole3 pomenuta xD

cokoladno mleko je najbolje pice na svetu,a vi pricajte sta hocete

Znachi banane,mleko,plazma,cokoladno.... 
SORRY I HAD TO

sve ima svoju funkciju pa i prosti šećeri tako da u nekim slučajevima i plazma i čokomleko su sasvim ok...

Ali realno na kraju krajeva i jeste tako XD

Samo se ti šali, ja sam juče na treningu to čuo od jednog momka(savetovao drugog).

Znachi banane,mleko,plazma,cokoladno.... 



SORRY I HAD TO

Super. Moracu u kupovinu
Ako se setite jos neceg samo napisite.

Cime se sve hranite i sta kupujete od proizvoda za obrok?
Znam za ella sir to se non stop spominje a sta jos da uzmem a da ima da se kupi po marketima i slicno.
Hteo bi sto vise da se pravilnije hranim i da izbacim ono lose i problem mi je sto ne znam sta smem da jedem i sta dovodi do boljih rezultata.
Jedino sto znam to su jaja (belancevina) >riba>ella sir> eto vise ne mogu niceg da se setim pa zato pitam da znam sta da kupim da se hranim.
Bilo bi dobro da mi ostavite naziv nekog proizvoda.

Od proteinske ishrane: Pilece belo meso, neka riba koja je manje masna, junetina, konjetina, nemasni sir, jaja.
Od ishrane sa komplexnim hidratima: pirinac, ovsene, integralna testenina.
Od dobrih masti: kostunjavo voce (orah, lesnik, badem...), extra devicansko malinovo ulje, omega 3

Uz svaki obrok gledaj da jedes dosta salate i jedi na svaka 2-3h...tako da dnevno imas oko 5-6 kvalitetnih obroka.

... braon pirinac, integralna testenina, puno svezeg salatastog povrca uz skoro svaki obrok, extra devicansko maslinovo ulje za salatu, kostunjavo voce, lanene semenke... + ovo sto je vec nabrojano... Sto se tice ribe, zaobisao bih samo sarana i soma a ostalo moze. Npr. losos, skusa, pastrmka, bakalar, oslic, tuna, sardina....