Dobro onda, drago mi je..

Узимам то,прошло ме је,једино сам дуже време имао проблема са несаницом,али изгледа да ме је и то прошло.

Ma opusteno - samo malo odmori i bices okay..
I meni se desavalo na pripremama gde sam imao 4 treninga dnevno i tako 7 dana (svaki dan) i osecao sam kad recimo naglo ustanem ili nesto uradim kao da imam blago nedostatak vazduha i neki pritisak u grudima... Ipak je to bilo preterivanje bas bas, ujutro u 6 ustajanje futing (koji je bio 10km neverovatno) posle toga jedes, i odma posle 2sata kondicioni trening od 2sata, pa posle toga plivanje + teretana, i predvece trening rukometa 2ipo sata.. posle legnes oko 12-1 spavas 4-5sati i opet.. Uglavnom posle sam bio kod sportskog doktora, radili ekg opterecenja, UZ i sve je okay bilo, a doktori su mi rekli da je od preterivanja i da smanjim intezitet treninga. Tako da samo odmori, kao sto ti je Danijela rekla uzimaj magnezijuima i bices kao dren =) pozzzzzz

Испред "појачаш тренинг" додаш "прогресивно/постепено" и онда је реченица на месту...   

...prekinuti potpuno sa treningom dve do tri nedelje uz promenu mesta boravka. TakoĂ°e, dobra je varijanta sa aktivnim odmorom u prirodi, na planini, pored jezera, reka i slično. Koristiti blage masaže. Ishranu obogatiti esencijalnim amino - kiselinama posebno valinom, lecitinom i izolecitinom. Uzimati veće koncentracije vitamina C, vitamina E, B-komleksa, posebno vitamina B6. Uzimati minerale kalcijum i magnezijum u odnosu 2 prema 1...

Крај приче...   Испробано у пракси и то успешно!

Наравно, после овога, немој опет да се залећеш као мазга (без увреде)! Шта год те буде занимало, питај - добићеш одговор, који ти се можда неће свидети, али ћеш зато избећи овакве перипетије!

Сада знам-појачаш тренинг појачаш и исхрану и нема проблема.Надам се да ће се све средити а онда мало паметније да наставим.
Ок Даниела и DHEA.

samo strpljenja... dovoljnno odmora i vitamina i zaista mislim da će na kraju ipak sve biti ok

...prekinuti potpuno sa treningom dve do tri nedelje uz promenu mesta boravka. TakoĂ°e, dobra je varijanta sa aktivnim odmorom u prirodi, na planini, pored jezera, reka i slično. Koristiti blage masaže. Ishranu obogatiti esencijalnim amino - kiselinama posebno valinom, lecitinom i izolecitinom. Uzimati veće koncentracije vitamina C, vitamina E, B-komleksa, posebno vitamina B6. Uzimati minerale kalcijum i magnezijum u odnosu 2 prema 1...

Крај приче...   Испробано у пракси и то успешно!

Наравно, после овога, немој опет да се залећеш као мазга (без увреде)! Шта год те буде занимало, питај - добићеш одговор, који ти се можда неће свидети, али ћеш зато избећи овакве перипетије!

Е,па није све ок.Одморио сам четири дана,одрадио два пута тренинг у теретани  и данас ми се после тренинга вртело у глави,блед,малаксао итд.Сада видим да ме с. аритмије не треба да брину већ претренираност,која је доста опасна и уопште не разумем зашто се слабо прича о томе.Само се надам да се не ради о хроничној претренираности и да ће ово проћи уз одмор од 2-3 недеље и узимање витамина и минерала.Досад сам мислио само на што јачи тренинг а на претренираност нисам обраћао пажњу.
Ево једног  "copy/paste" текста  који говори о овоме.

Bazedova, simpatička pretreniranost
Dominantnost čini kompleks kliničkih simptoma i to:

    * lako zamaranje
    * poremećaj sna
    * razdražljivost
    * smanjenje telesne mase
    * slabiji apetit
    * razne vrste znojenja (noćno znojenje, znojenje ruku)
    * glavobolja
    * bledilo
    * pojava podočnjaka
    * lupanje srca
    * nelagodnost u predelu srca praćena probodima
    * promene ritma srca i ubrazani puls
    * povećeni bazalni metabolizam
    * blago povećanje temperature
    * promene na koži (jasno crvenilo)

Ako je u pitanju Bazedova - simpatička pretreniranost, prekinuti potpuno sa treningom dve do tri nedelje uz promenu mesta boravka. TakoĂ°e, dobra je varijanta sa aktivnim odmorom u prirodi, na planini, pored jezera, reka i slično. Koristiti blage masaže, fizikalne tretmane, saune. Ishranu obogatiti esencijalnim amino - kiselinama posebno valinom, lecitinom i izolecitinom. Uzimati veće koncentracije vitamina C, vitamina E, B-komleksa, posebno vitamina B6. Uzimati minerale kalcijum i magnezijum u odnosu 2 prema 1.

Poslednja rečenica ti je najmudrija Splintere
ali u svakom slučaju hvala za detaljn txt

PS drago mi je da je ipak sve ok.. kod dece se plašimo bradikardija a kod odraslih tahikardije... tako je to u medicini..

Хвала на савету и на инфу(сад сам паметнији). У питању је брадикардиа,али видим да нема места забринутости.Ево неки "copy/paste" текст за оне који желе мало да се информишу.

Srčana aritmija
 
BOLEST ILI BEZAZLENA POJAVA
   
Tijekom prosječnog života srce otkuca više od 3 milijarde puta, svakodnevno više od 100.000 puta. Oko 4-5 l krvi u čovječjem tijelu kruži tako da kroz srce dnevno proĂ°e oko 7500 litara krvi koja nosi kisik i hranjive tvari u svaku - i najmanju stanicu našeg tijela.
 
Ti podaci nameću pitanje: kako to može učiniti jedan mišićni organ veličine ljudske šake, koji prosječno teži samo oko 400 grama? Odakle takva snaga koncentrirana u tako malom prostoru i kako to da srce uvijek tako pravilno i neumorno radi?
   
 
Stvaranje impulsa za rad srca
 
   Impulsi za rad srca stvaraju se u posebnim stanicama tzv. provodnog sustava srca, iako izuzetno sve stanice srca mogu spontano stvarati električne impulse. Sinusni čvor prvi je dio provodnog sustava. Nalazi se u desnoj pretklijetki (podsjetimo se da je srce podijeljeno u 2 pretklijetke u koje dolazi krv i 2 klijetke preko kojih krv napušta srce) i predstavlja normalnog predvodnika srčane akcije, tzv. "prirodni pacemaker", u kome se impulsi stvaraju i iz koga se u pravilnom ritmu tijekom cijelog života šire po čitavom srcu, uzrokujući stezanje i opuštanje.
 
Srčana aritmija
 
   Ponekad srce ipak ne radi tako pravilno kako je to uobičajeno. Tada govorimo o aritmiji. Srčana aritmija predstavlja, dakle, odstupanje od normalnog srčanog ritma, odnosno od regularnih srčanih otkucaja. Srce radi nepravilno, prebrzo ili presporo.
 
 

Znači li pojava aritmije da osoba boluje od srčane bolesti?
   
   Ne nužno. Naime, mnoge aritmije javljaju se u osoba koje nemaju srčanu bolest i potpuno su "nedužne", ali mogu biti subjektivno neugodne za pacijenta, što kod ljudi izaziva razumljivu zabrinutost. S druge strane, treba znati da postoje aritmije koje same po sebi mogu biti opasne i zahtijevaju medicinski tretman ili su pak pratilac drugih srčanih bolesti koje ozbiljno ugrožavaju bolesnika.
 
Što uzrokuje aritmiju
 
Uzrok aritmije ostaje često nepoznat. Bolesti srca, pluća, štitnjače, jetre, različite infekcije (npr. bruceloza, Lymeova bolest), promjena tjelesne temperature (povišenje ili sniženje), upale ili trovanja, anemija mogu uzrokovati pojavu aritmije. Ponekad su aritmije neželjena pojava tijekom uzimanja nekog lijeka. No, na rad srca mogu utjecati i svakodnevna emocionalna stanja, pa stres predstavlja jedan od najčešćih uzroka aritmije. Ne treba zaboraviti ni toliko prisutne štetne navike - duhan, kofein i alkohol, koji takoĂ°er mogu dovesti do aritmičnog rada srca.
 
Podjela aritmija
 
U stručnoj literaturi može se susresti više različitih podjela aritmije. Tako, prema mjestu nastanka aritmije - mogu biti atrijske (nastale u pretklijetkama) i ventrikulske (nastale u klijetkama). Zatim se mogu podijeliti na smetnje stvaranja i provoĂ°enja podražaja i ektopične aritmije koje nastaju izvan sinusnog čvora, a s obzirom na brzinu srčanog ritma, govori se o tahiaritmijama (ubrzani ritam) i bradiaritmijama (usporeni srčani ritam).
   
Kako prepoznati aritmiju
 
Većina ljudi obično osjeti ubrzan ili usporen rad srca, lupanje ili drhtanje u grudnom košu, ili pak ima osjećaj preskakanja srca. Uz takve promjene srčanog ritma nerijetko se jave i osjećaj nedostatka zraka, pritisak u grudima, vrtoglavica, uz razumljivu prateću psihičku uznemirenost pacijenta. U odreĂ°enim aritmijama dolazi do poremećaja svijesti, kratkotrajne smetenosti, a ponekad su, nažalost, pojave nekih aritmija i fatalne za bolesnika.
     
Dijagnoza srčane aritmije
 
Pacijent koji primijeti neki od simptoma javlja se liječniku. Obrada započinje uzimanjem podataka o simptomima (anamneza), pregledom, a potom slijede odgovarajuće pretrage. Najjednostavnija je i svima poznata dijagnostička metoda - snimanje električne aktivnosti srca (tzv. EKG-elektrokardiografija). EKG se snima u mirovanju, ali se ponekad snima i u opterećenju (pacijent vozi bicikl ili hoda na pokretnom sagu, što može dovesti do pojave aritmije i/ili pokazuje neadekvatnu opskrbu srčanog mišića krvlju). Dinamička elektrokardiografija (Holter monitoring) metoda je u kojoj pacijent obavlja svakodnevne aktivnosti, ali pri tome na sebi nosi aparat koji snima električne aktivnosti srca tijekom 24 sata i registrira promjene ritma. Osim tih, u otkrivanju uzroka i postavljanju dijagnoze aritmije koriste se i druge, laboratorijske, radiološke metode i složenija elektrofiziološka ispitivanja provodnog sustava srca.
   
Liječenje
 
Naravno. Liječenje aritmije ovisi o njenoj vrsti i uzroku. Postoji niz lijekova koji liječe nastalu ili sprječavaju pojavu nove aritmije. Ako je to potrebno, u odeĂ°enim situacijama primjenjuje se elektroterapija, bilo jednokratnom, tzv. elektrokonverzijom, ili privremenom ili trajnom elektrostimulacijom (tzv. pacemaker). Slijede potom složenije metode, poput električne ablacije ili kirurških zahvata.
     
   Srčane aritmije česta su i nerijetko posve bezazlena pojava, koja ne zahtijeva poseban medicinski tretman. Ponekad svojim ponašanjem sam pacijent može spriječiti njihov nastanak. Zamjećivanje nekih od znakova aritmije razlog je za konzultaciju liječnika koji će potom procijeniti ozbiljnost aritmije i utvrditi eventualnu potrebu za daljom dijagnostičkom obradom i liječenjem.
 
Bojan Miletić, dr. med.
Prim. mr. sc. Ucitelj Splinter, dr. med.

kao što rekoh - predlažem magnezijum i smatram da je u pitanju premorenost i da će aritimije prestati pošto se dobro odmoriš...
ako ih nisi imao ranije nema razloga da ih sada imaš..

svakako bilo bi dobro da uradš EKG da se vidi tačno o čemu tj o kakvim artimijama se radi - možda je samo sinusna tahikardija odnosno samo ubrzan rad srca.. ipak na osnovu onoga što si ispričao smatram da se radi o posledici premora i da će prestati..

PS aritmije i fiziologija nemaju veze - fiziologija je nauka o normalnom stanju organizma što artimije nisu... alli sam i lekar tako da se te strane mogu da ti pomognem i to rado

Ма у реду бре,знам да је због тога, него ме занима колико је ово опасно и може ли да пређе у хроничну аритмију.
Требало би да физиолог зна нешто поближе да каже о овоме.

Pa i aritmije su ti nastale usled pretreniranosti... Napravi malu pauzu, pa se lagano vracaj u trening, ne preteruj i prati situaciju

Па рекао сам да сам претрениран и да зато имам несаницу,него ме занима ово у вези с. аритмије,да ли  је то опасно,може ли да пређе у хроничну арит.,да ли да  правим дужу паузу,нимало пријатан осећај (Само то)

Пре неких месец дана убацим ја 3х недељно трчање,поред 4х теретане,и после 20 дана осетим да сам се претренирао.Почињу проблеми са несаницом,малаксалошћу,вртоглавицом,мислио сам да ће ме проћи редовним одмором, и наставио даље.Одрадим још једну недељу и ''паузирам'' три дана,где сам један дан радио згибове.После 2-гог дана када сам одвалио ноге,и поред највеће исцрпљености нисам могао
да спавам,е тада сватим да нешто не ваља.Што је најгоре појавила ми се срчана аритмија,где ми срце некад направи застој 1-2 сек,па буде нормалан пулс,па ослабљен и тако ...У последњих недељу дана само сам два пута спавао нормално,ове друге дане или нисам спавао или
баш слабо.

Извињавам се на детаљисању,све у циљу да ми неко стручан да свој суд о овоме или неко ко је нажалост има нека слична искуства.
Сада одмарам а ако се ово стање до понедељка -уторка не среди,отићићу  код лекара.

ne razumem za šta tražiš naš savet kad je i tebi jasno da si premoren..
moja ideja je samo da uzmeš dodatno magnezijum da oporaviš mišiće i srce i bilo bi dobro i glutamin ako ga već ne uzimaš..
jedi dobro, odmaraj se i sve će proći...