ja sam njegova ispovedaonica...meni sve prica drogira se ...hahahhahhahaha

aco dosta vise sa ovim pornicarskim pozama daj nesto konkretno...onih 7 poza daj iz bb ili koliko ih vec ima

hahahahaha 

ja sam njegova ispovedaonica...meni sve prica drogira se ...hahahhahhahaha

aco dosta vise sa ovim pornicarskim pozama daj nesto konkretno...onih 7 poza daj iz bb ili koliko ih vec ima

ma uzima AAS 

Salim se... I ti si super napredovao.... 

Haha, daj ovo je smesno, jebeno si napredovao! ;p

pa da nego hteo sam da stavim,sto ovako sto zbog Pedje da vidi da nisam bas bio u full pakovanju

Znaci razlike ocigledne

MOJA FORMA NAKON 6 MESECI TRENINGA PRE 2 GODINE
 TU SAM IMAO OKO 72KG AKO SE NE VARAM....

Hvala hocu

Odlicno Aco.. Ruke, ledja, ... grudi su ti super.. Samo malo poboljsaj ramena i sve ce biti extra

Hvala Ogi,eo sad sam ustao,jbm ti selo
Nisam smeo da pijem cuvam se za ortakov 18ti sl nedelje,a i vozio sam
A jos je selo bilo u pitanju pa bila loodnica

Po meni je sve ok aco... Ajde pozdrav,lepo se provedi... i da te ne nose kuci 

probam pa javnem
Mada mislim da kod mene ima efekata vise kada radim veca ponavljanja za bidzu ali ono probacemo
idem na rodjus pozz

Mislis na ugao od 45 stepeni i dlanovi ka spolja da se izvrcu ? Od 10 do 15 pon ?
E pa video sam ja slike tvoje tebi je zadnje golemo

Ih ih ne laskaj sad crvenim Nije bilo ujednaceno

Da 45-60 stepeni i udri.Ako si dosad radio tako sa 10-15 ponavljanja i nemas efekta,ja uvek kazem uradi suprotno.Meni ruke najbolje reaguju kad su ponavljanja od 4-8.A noge sve preko 10.Probaj pa javni

Mislis na ugao od 45 stepeni i dlanovi ka spolja da se izvrcu ? Od 10 do 15 pon ?
E pa video sam ja slike tvoje tebi je zadnje golemo

heh,pa sta cu kada volim to prednje rame,a i raste kao prosto
E mada zadnje mi raste,al sta znam videcu da svedem na 2 serije prednjeg i 4 serije srednjeg i mozda ubacim 2 serije zadnjeg..Da mislim da bi tako bilo ok
E podlakt moze i manji da bude A odnos triceps-biceps,e a u K*** triceps mi je oduvek dominirao rukom pa se sada trudim da poboljsam biceps,mada opet ima tu i genetike,a ne mogu da ne radim triceps.....

Ma veruj mi,nemoj uopste posebno da radis prednje rame,samo radi zadnje i srednje.Prednje ce rasti i od benca i svih potisaka i propadanja.Kad ujednacis sva tri dela delta rame izgleda super.Evo slikacu se i ja sutra pa da vidis kako sam popravio odnos prednje zadnje a radio sam bas ovako kako sam ti rekao.
A za biceps bih ti preporucio mnogo biceps pregiba bucicama na kosoj klupi,to ce da ti napravi onaj pravi peak.