Zoltan Kozma

Ko sve danas studira medicinu, majko moja mila /facepalm................
Zamislite Bojana kao eminentnog strucnjaka za trening i ishranu za koju godinu kada i ako zavrsi fax, koliko li ce samo ljudi upropastiti svojim neznanjem??? ZALOSNO!!!!!!!!!!!

Ajooooj ...ma viljuska brate ko zna sta on stavlja u taj caj...

Ja cucanj mogu u zadnjoj seriji trenutno 140 kg 6-7 x  radim 5 serija pocevsi od 80g kg...
Kad smo ja i vule radili 130 sam izvuko,i to u zadnjoj seriji poslednja 2 -3 ponavljanja cak ni nemogu da idem skroz ali trudim se da zadnju lozu bar maximalno savijem...
Vule je tad dizao 140 u predzadnjoj,i obojica smo vec bili odapeli,a jos on koji ima BOLESNE noge spustio je na 100kg zadnju za pumpu oko 20x
Pre povrede sam gurao 160kg u polucucnju u zadnjoj!

A ti tvrdis da mozes 12x 160kg ?? sa TOM kilazom koju imas??? FLAAAAAAAAAAAAAAAAAMEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

definitivno vise nema sta da se kaze ....

FACEPALM-'Coz sometimes you shouldn't THINK!

evo ja sam pre sat vremena radio noge 130 kg sutiranje....i 120 kg cucanj 6X i to u trecoj i poslednjoj seriji i to je bila zadnja vezba za noge....

Ја сам одмах рекао да лаже(морао сам овако директно), са 78-9кг дигнути правилно 12х160,кг илити 200кг макс.,без хемије,само зелени чај је не могуће.Бојане,да ли  би био љубазан да поставиш неки клип са тим килажама?

Управо тако... У мом случају, са 19 година и 120кг (дубоки чучањ) сам имао већу бутину од другара који је имао 180кг, 25 година и трчао 10.55 (илити око 10.1 ручно мерено)...

To sto vi vrljavo trenirate i samo teoretisete nema nikakve veze sa tudji rezultatima,ako treba postavljacemo i snimke cisto reda radi da se gospoda filozofi uvere kako moze da se dize i bez preteranog teoretisanja oko ovako prostih(u nasem slucaju)stvar.Evo ja uvek sam ustanju bio kad god da radim cucanj 100kgx20 pre treninga na kraju treninga,maksimume nikada nisam forsirao a ovo sam prestao da radim jer me smorilo leg press mi je 280kg bio oko 8 puta,i sta sad?

pa ja mogu sa 100kg da radim cucanj 3 minuta bez prestanka,nije neko merilo bas...a sa 160kg PRAVILAN PUN cucanj sa 80ak kila,bih bas voleo da vidim na videu

160kg 12 reps sto bi znacilo da je max oko 200kg,sto je realno kilaza sa kojom je Vuksa jedva odradio cucanj !!!!! A ja potvrdjujem da Vuksa ima vece noge od mene i da ih trenira kao zmaj ! Tako da je ova prica malo .....

To sto vi vrljavo trenirate i samo teoretisete nema nikakve veze sa tudji rezultatima,ako treba postavljacemo i snimke cisto reda radi da se gospoda filozofi uvere kako moze da se dize i bez preteranog teoretisanja oko ovako prostih(u nasem slucaju)stvar.Evo ja uvek sam ustanju bio kad god da radim cucanj 100kgx20 pre treninga na kraju treninga,maksimume nikada nisam forsirao a ovo sam prestao da radim jer me smorilo leg press mi je 280kg bio oko 8 puta,i sta sad?

kakvo teorisanje kakvi bakraci,ima i ona izreka od znanja glava ne boli
ti ako neces da citas bilo kakvu literaturu niti da procitas na forumu,NEMOJ se tebra hvaliti ne znanjem jos se i hvaliti ja nisam znao nista pa sam opet dobro prosao....zabole nekog koliko ti znas i kako ti ide...jos se vezujes da potvrdis da je dizao 160...

To sto vi vrljavo trenirate i samo teoretisete nema nikakve veze sa tudji rezultatima,ako treba postavljacemo i snimke cisto reda radi da se gospoda filozofi uvere kako moze da se dize i bez preteranog teoretisanja oko ovako prostih(u nasem slucaju)stvar.Evo ja uvek sam ustanju bio kad god da radim cucanj 100kgx20 pre treninga na kraju treninga,maksimume nikada nisam forsirao a ovo sam prestao da radim jer me smorilo leg press mi je 280kg bio oko 8 puta,i sta sad?

ЛАЖЕШ!

ne laze nego je glup
ne znam kako ne kapira da su to ibsi bogte,stvarno trebas da budes degenerik da mislis da dizes 160kila
160 pounds = 72.5747792 kilograms
press 360 pre ce biti 163.293253 kilograms
trenutni sudija ni on ne provaljuje da su u pitanju ibsi poundsi

da mi je neko pricao ovo ne bi mu verovao

Бојане,већ су ти људи рекли да то што имаш неке резултате за релативно кратко време је првенствено због тога што се здраво храниш,
млад си(анаболичких хормона на претек) и што тренираш,то никако не значи да је твој тренинг добар.Не читаш форум уопште него само "бомбардујеш" овај форум неким темама које већ постоје .У бодибилдингу "билдујеш тело а не шипку",прво задовољиш форму извођења покрета, број понављања,темпо,па тек онда иде тежина.Тежина се гледа у дисциплинама снаге("powerlifting"),а тамо постоји оваква тема.
Огроман број људи који тренира лаже за своје макс. килаже тако да од искрености нема ништа.

@bojanjolie

koje su to kilaze sa kojima si radio cucanj i presu?

Pa cucanj sam radio 160 kg 12 puta totalno pravilno a imao sam 78-9 kg.....U isto vreme sam presu radio sa oko 360 kg mada presu nisam forsirao jer me je smarala......Inace asistent u treniranju mi je bio kod cucnja trenutni sudija u bodybuildingu tako da se lako da proveriti da li pricam istinu.....

@bojanjolie

koje su to kilaze sa kojima si radio cucanj i presu?

BRATE PRESTANI DA SPAMUJES GLUPIM TEMAMA...STA da podelimo???pa ti ni sam nisi napisao a govoris da dizes zavidne tezine?jel opet mislis na nekih 30-40 ponavljanja...u tom smislu zavidno???


AMAN ljudi...there are only 2 fucking explanation for this guy...either he is flamer or he is totaly retarded....U oba slucaja GOGO BAN 

Noge, a pogotovo butine su mi bili uvek najjaci deo tela....Jedno vreme sam forsirao cucanj i malo manje leg press i dostigao neke zavidne tezine bez hemije...Molio bih forumase da sa mnom iskreno podele informacije sa kojom su maximalnom kilazom radili cucanj i eventualno leg press....Unapred hvala.....