kako mislis uvek ide ka razvoju snage i hipertrofije?sa smanjenjem kalorija,pogotovo ako pricamo o maintanance levelu ne da nemoze da dodje povecanja snage nego neminovno mora da dodje i do padova....sto se hipertrofije tice do nje ako dodje ,dodje kao preraspodela ,tj na jednom mestu dobijes a na drugom mestu ti opadne...ili najcescje samo opada =) ...a to za kreatin i BA to si u pravu nema govora...u takvim situacijama cak osetis i kako kola zero ''radi''

brate opet,ne mora da znachi,to bi trebalo da znachi da sam ja oslabio  jer sam pao 7kg i jos sam na keto blablabla,a kilaze su ostale identicne ustvari.Hipertrofija se moze razvijati i u kalorijskom deficitu,ne znacajno,ali moze...isto vazi za snagu,jer ako racunas da neko padne sa kilazom telesnom dole,a kilaza koju dize ostane,procentualno,on je povecao snagu zar ne,jer je laksi a dize isto?

e sad beta alanin u svemu tome...jedina mana sto mu dugo treba...

kako mislis uvek ide ka razvoju snage i hipertrofije?sa smanjenjem kalorija,pogotovo ako pricamo o maintanance levelu ne da nemoze da dodje povecanja snage nego neminovno mora da dodje i do padova....sto se hipertrofije tice do nje ako dodje ,dodje kao preraspodela ,tj na jednom mestu dobijes a na drugom mestu ti opadne...ili najcescje samo opada =) ...a to za kreatin i BA to si u pravu nema govora...u takvim situacijama cak osetis i kako kola zero ''radi''

 

Bio da defki ili masi trening uvek ide ka razvoju snage i hipertrofije 
Ali kad smanjis UH i kcal,onda na treningu znacajnio osetis kad poces sa
beta alaninom kao i svaki gram unetog kreatina.

Mislim da dopunjavanje preko karnozina bi prvenstvenu ulogu trebalo da ima kada se radi u razvoju snage i hipertrofije,tako da nebih dalje da komentarisem =)

 

Masa-defka..princip je isti,sve su ostalo nijanse
Ja ga pijem sada na masi,i ok je,ali slazem se sa †h€ Mi¢k€y™,
pravi i pun efekat se primecuje tek na defki

a tek kolko pomaze kad si na high uh i imas energije na izvoz xD

Nisam probao alanin na masi jbg

a tek kolko pomaze kad si na high uh i imas energije na izvoz xD

"Bitno je da radi posao, i ako ja nisam osetio taj rad."

 

Pa sta znam... ja jesam osetio zbog toga i kazem i uzecu ga sigurno uskoro opet kad budem poceo sa defkom...stvarno pomaze kad si na low UH i nemas energije

"Bitno je da radi posao, i ako ja nisam osetio taj rad."

 

Iskreno nikakvu posebnu razliku nisam osetio sem malo jaceg peckanja po kozi kad sam podebljao dozu mada nisam ni obracao paznju na to...
da bi BA poceo da deluje kako treba potrebne su oko 4 nedelje, a ja sam poceo da ga pijem po 2g posle 2 ili 3 nedelje...tako da neznam kakve bi razike bilo da sam ga uzimao po 1g.
Mada nije ni bitno to toliko... bitno je da Alanin radi svoj posao kako treba.

Ja dok sam pio BA uzimao sam ga u pocetku 4x1g pa mi je dosadilo i pio sam ga samo 2gpre treninga i 2 posle... kasnije sam povecao dozu na 2g ujutru, 2g pre i 2g posle treninga....

Dozer je ultra ultra small  mrzi me da slikam sad al bash je jako mali..

dozer ima 1g?jel se to vidi golim okom

inace imate od ultimate beta alanin u kapsulama od 500 mg

ee markoni koliko to izadje .. i da sa vagicom ... moze sa true proteina da se naruchi ... ili kod lokalnog dilera belog

sta , ne razumem te sta si me pitao ?