pozz.hteo bih da vas zamolim da mi pomognete u vezi suplementacije.kupio sam  Dym Elite protein,bcaa i kre alkalin pa bih hteo da mi ukazete kojim redosledom treba da pijem da ne bih slucajno pogresio.unapred zahvalan

Kad mi neko kaze da je uzeo NO reraktor a pritom ne uzima maltene ni whey i trenira oko godinu dana sve mi je jasno..... Sledeci put izbaci horse power i sl. sa svog spiska i kao sto prethodnici rekose bcaa, multivitamin, whey ,omega 3, kreatin......pa sve to uzimas odredjen period i tek onda mozda uzmes no reaktor....To ti je moje misljenje i savet.....

Pozdrav svima ! Ovako dakle,7 meseci sam radio vratilo ,razboj i ,dklekove i bucice kuci i postigo svoj max. Poceo sam u teretanu i kupio Horse power i 4,54 kg Dym Elite whey imam jos oko 80 eura na raspolaganju pa me interesuju predlozi sta da uzmem za pred spavanje ili event. da dopunim ovo s necim i kako i kad piti?Uzeo sam i 100 kom tunjevine po 2 dnevno da krkam. Horse cu piti 50 dana.Imam 29 god 87kg 179 cm visine . Cilj mi je povecanje misicne mase . Pomoc

Mislim da ti nije pametno sto si od suplementacije krenuo prvo sa NO reaktorom... 
ali dobro, sta je tu je, za taj novac ubaci najpre jedan kvalitetan cist whey protein, dekstroza, maltodekstrin, vitamini i minerali svakodnevno i omega 3 riblje ulje... ako ostane para uzmi BCAA...

tunjevina 2 konzerve dnevno je ok,ali nadam se daimas i druge izvore proteina u ishrani  piletina, riba, govedina, mladi sir, belance jajeta...

Nadam se da te tunjevine nisu jedin izvor belancevina u tvojoj svakodnevnoj
ishrani,jer je to i pored Elita,nedovoljno.

Sto se tice predloga za saplemente,mislim da se tvoja cifra taman
uklapa za BCAA,Multi-Vitamin i Omega 3,recimo za primer
SNI BCAA,Super Multi i Omega-3 Fish Oil

Pozdrav,  moj ti je predlog da ubacis kompleks multivitamina i minerala - spa pak ili vitamin pak.Kao i omega 3 i to pod obavezno! Ako ostane sredstava mozes uzeti i dymatize kreatin monohidrat s obzirom da zelis masu.Za pred spavanje preporucujem od sciteca Pro long kao idealnu opciju.

Pozdrav svima ! Ovako dakle,7 meseci sam radio vratilo ,razboj i ,dklekove i bucice kuci i postigo svoj max. Poceo sam u teretanu i kupio Horse power i 4,54 kg Dym Elite whey imam jos oko 80 eura na raspolaganju pa me interesuju predlozi sta da uzmem za pred spavanje ili event. da dopunim ovo s necim i kako i kad piti?Uzeo sam i 100 kom tunjevine po 2 dnevno da krkam. Horse cu piti 50 dana.Imam 29 god 87kg 179 cm visine . Cilj mi je povecanje misicne mase . Pomoc