Zoltan Kozma

E ja isto imam zelju kao i Robert da kad neko namerava da savetuje nekog napomene da je to "njegovo misljenje" a ne "radi ovako tako treba",kad bi to utanacili forum bi glatko isao.

Drugo,to sto mu pricate radi 3x,4x,5, nedeljno je individualna stvar.Nek radi kako hoce sve se svodi na isto,rekreativac moze da se razvija do neke granice i dizuci kuci saksije.E ako on nije imao rezultata od 2 godine treninga onda su tu i drugi faktori:ishrana,genetika,nedisciplina itd pa onda i trening ali kad se ispune ovi uslovi.Pre 7,8 godina nisam izlazio iz teretane a nedeljom sam kuci vezbao pa sam izgledao bolje nego ikad!Ako sam nesto lose protumacio to je zato sto nisam iscitao celu temu unapred se izvinjavam.

Moram da primetim da je ovde problem što jedan deo forumaša ne razlikuje termine "sukob mišljenja" od "svaĂ°e".

Šta znači sukob mišljenja? Znači to da izneseš svoje mišljenje u jednom postu, sačekaš neki odgovor, eventualno dopuniš mišljenje drugim postom I TO JE TO. Kraj. Ende. The End. Na taj način će svako zainteresovan za odreĂ°enu temu  moći da vidi u 10 postova 3-4 različita/slična/ista mišljenja i stekne neki svoj stav.

Ovako, mi imamo teme u kojima svaki forumaš u 10 ak i više postova uporno drži svoj stav i teme U KOJIMA SE NIŠTA PAMETNO NE DEŠAVA odu na 4,5, 6 i više strana. E, to nije ni razmena ni sukob mišljenja, to je SVAĂDA.

Zar nikome nije jasno da ako postoje dve strane koje ne odustaju od svojih stavova IZBIJA SVAĂDA ako se jedna strana ne povuče?! Ovde skoro niko nije spreman da popusti(bio da je u pravu ili ne) i non stop se vuku neke svaĂ°e. Ovde ne važi ono "pametniji popušta".

Tamo gde poželim, iznesem jednom svoje mišljenje i to je to. Ne zanima me šta je neko posle toga odgovorio. Tačnije, zanima me - ali samo toliko da pročitam te postove ali ne i da dalje odgovaram na njih. Inače, eto nove svaĂ°e. To je recept za svaĂ°u koji se ovde uspešno primenjuje.

Hajde da se svi malo dovedemo u red, vodimo civilizovane debate i uživamo u druženju. Odgovore na postove započinjite sa "moje mišljenje je.... ", a ne sa "daj, molim te, ne lupaj gluposti...". Obrazložite kratko i jasno svoje stavove i pustite i druge nešto da kažu. Čemu tenzija i napeta atmosfera?

Toliko od mene.

Skroz se slazem.....

Beka sve je o.k. ali raditi samo ramena na jednom treningu je po meni gubljenje vremena jer se ramena treniraju malo drugacije nego druge misicne partije i takav trening bi trajao 10-15 min. Nije pogresno kao sto ti kazes, ALI IMA BOLJIH NACINA, to je moja poenta. Naravno, svako drugacije reaguje i sve je individualno, ali neki osnovni principi se uvek postuju 

OK to je tvoje misljenje,ja sam svoje obrazlozila i to je to...Ja trenutno bas radim po ovakvom rezimu i super mi odgovara,ali mozda nekome ne,eto kao npr tebi,i to postujem.Ali kao sto sam i rekla kombinujem na kraju kardio tening pa mi takav program vise odgovara.Slazem se da i treninzi za ramena i ruke uvek kratko traju,ali tu kombinujem trbusnjake i slicno,i na kraju kardio i sve to bude taman...Ali kao sto rekoh barem meni,i nekim ljudima koje ja znam


Slazem se Roberte sa tobom,ali nekad eto bolje da se obrazlozi sta je i kako je,nego da se stvarno zavrsi svadjom...

Moram da primetim da je ovde problem što jedan deo forumaša ne razlikuje termine "sukob mišljenja" od "svaĂ°e".

Šta znači sukob mišljenja? Znači to da izneseš svoje mišljenje u jednom postu, sačekaš neki odgovor, eventualno dopuniš mišljenje drugim postom I TO JE TO. Kraj. Ende. The End. Na taj način će svako zainteresovan za odreĂ°enu temu  moći da vidi u 10 postova 3-4 različita/slična/ista mišljenja i stekne neki svoj stav.

Ovako, mi imamo teme u kojima svaki forumaš u 10 ak i više postova uporno drži svoj stav i teme U KOJIMA SE NIŠTA PAMETNO NE DEŠAVA odu na 4,5, 6 i više strana. E, to nije ni razmena ni sukob mišljenja, to je SVAĂDA.

Zar nikome nije jasno da ako postoje dve strane koje ne odustaju od svojih stavova IZBIJA SVAĂDA ako se jedna strana ne povuče?! Ovde skoro niko nije spreman da popusti(bio da je u pravu ili ne) i non stop se vuku neke svaĂ°e. Ovde ne važi ono "pametniji popušta".

Tamo gde poželim, iznesem jednom svoje mišljenje i to je to. Ne zanima me šta je neko posle toga odgovorio. Tačnije, zanima me - ali samo toliko da pročitam te postove ali ne i da dalje odgovaram na njih. Inače, eto nove svaĂ°e. To je recept za svaĂ°u koji se ovde uspešno primenjuje.

Hajde da se svi malo dovedemo u red, vodimo civilizovane debate i uživamo u druženju. Odgovore na postove započinjite sa "moje mišljenje je.... ", a ne sa "daj, molim te, ne lupaj gluposti...". Obrazložite kratko i jasno svoje stavove i pustite i druge nešto da kažu. Čemu tenzija i napeta atmosfera?

Toliko od mene.

Beka sve je o.k. ali raditi samo ramena na jednom treningu je po meni gubljenje vremena jer se ramena treniraju malo drugacije nego druge misicne partije i takav trening bi trajao 10-15 min. Nije pogresno kao sto ti kazes, ALI IMA BOLJIH NACINA, to je moja poenta. Naravno, svako drugacije reaguje i sve je individualno, ali neki osnovni principi se uvek postuju 

Njegov rezim niko nije ni osporio naravno,niti doveo u pitanje.Cak sta vise zaista je COOLic jedan od forumasa cije mi se razmisljanje u vecini slucajeva svidja,ali sto se ovoga tice samo kazemo da ima i drugih nacina koji nisu pogresni,a ne slazu se sa njegovim,pa da ne bude iskljuciv.A vidi se da se decko posvetio i da se usavrsava i napreduje sto ja postujem,ali treba i on postovati...

I nema razloga da ga branis,niti stajes na njegovu ili bilo ciju strnu jer ovo nije svadja vec sukob misljenja,razmenjivanje iskustva...bar ja to tako dozivljavam

ne stajem ni  na ciju stranu ali posle ragovora sa coolico-m poceo sam da treniram po njegovom rezimu koji mi je rekao(naravno i za ishranu) i za sada sam prezadovoljan.za ovih 2 meseca napredovao sam vise nego predhodno sto sam isao po svom.....tako da se u potpunosti slazem sa njim u vezi treninga......

Drago mi je da si dobio sta si trazio,i uostalom iz vise razlicitih misljenja lakse mozes doneti sud sta ce i tebi odgovarati


COOLicu ne padaj u vatru,jer ako malo bolje pogledas filip85 ti je rekao u prvom delu posta isto sto i ja,tako da nema razloga za ljutnju i raspravu...

Ali sustina svega je da iskustvom sticete osecaj i mogucnost da slusate svoje telo.Ne treba raditi sve mehanicki vec nek vam svaki trening,program, bude jedan experiment,samim tim cete vremenom nauciti da prilagodite treninge sami sebi,drzeci se osnovnih principa...

Ljudi,ja sam dobio ono sto sam trazio...slobodno zatvorite temu jer je krenula u drugom pravcu...ove zadnje rasprave su suvisne i stvarno nikog nece zanimati a ni mene...
Hvala ljudima dobre volje koji su mi dali predloge za treninge!

Mislim da se vi samo ne razumete, odnosno imate drugačije shvatanje tih 5 treninga nedeljno...
Jer, ako tih 5 treninga nedeljno podrazumeva da se svaki dan odradi po jedna mišićna grupa, onda to definitivno nije mnogo, čak je i bolje nego vezivati veću i manju jer trening traje kraće, a i može punom snagom da se odradi svaka grupa.
Ali ako tih 5 treninga podrazumeva onaj klasičan "split" (grudi-biceps, leĂ°a-triceps, ramena-noge, pauza, grudi-biceps, leĂ°a-triceps, pauza), onda je to previše.

Tako da ste u pravu i jedan i drugi. Pet treninga može da bude mnogo, a i ne mora, zavisi kako se podeli...



A za početnike, verovatno je najbolji neki upper/lower split, kakve je već pisao Marko Dimitrijević ovde na forumu, gde se radi 4 puta nedeljno po principu: gornji deo tela - pauza - donji deo tela - pauza - gornji deo tela - pauza - donji deo tela - 2 dana pauze.

Slazem se sa napisanim....S tim sto ne mora da znaci da je navedeni decko pocetnik....ako vezba 2 godine ili koliko vec verovatno je napredovao u tezinama....ima neke "split" navike....tako da moze da radi neke splitove za srednje iskusne vezbace....

Da ova tema ne bi otisla dalje u prepucavacinu izmedju mene flejmera i ostalih koji sebe smatraju znalcima, ja cu ovde stati jer stvarno nemam nameru vise da objasnjavam "znalcima" sta je i zasto bolje, uzmite ljudi lepo knjige, pa citajte i onda dodjite ovde pa mi prosipajte pamet i sta je bolje od cega i zasto. I da, ja sam posao OD SEBE, zato sto to sto sam ja napravio i za koje vreme ovde 2% ljudi nije napravilo, a to nije zato sto sam ja neki ultra geneticar ili sta vec, vec sam od samog pocetka citao, naravno prvih 6-7 meseci ako ne i vise itekako gubio vreme (za razliku od drugih koji su najmanje par godina gubili vreme) i sada radim pametno i imam rezultate kakve retko ko ima za taj period treninga, i kazem da ovaj momak ili ne zna da trenira, ili ne zna da se hrani ili i jedno i drugo jer se to vidi na njegovim slikama. Filip85 je lepo rekao neke stvari, covek je razumeo poentu price, a tebi Nickey apsolutno nemam nameru bilo sta da objasnjavam sta je bolje i zasto, za to imas literaturu, pa citaj...

Mislim da se vi samo ne razumete, odnosno imate drugačije shvatanje tih 5 treninga nedeljno...
Jer, ako tih 5 treninga nedeljno podrazumeva da se svaki dan odradi po jedna mišićna grupa, onda to definitivno nije mnogo, čak je i bolje nego vezivati veću i manju jer trening traje kraće, a i može punom snagom da se odradi svaka grupa.
Ali ako tih 5 treninga podrazumeva onaj klasičan "split" (grudi-biceps, leĂ°a-triceps, ramena-noge, pauza, grudi-biceps, leĂ°a-triceps, pauza), onda je to previše.

Tako da ste u pravu i jedan i drugi. Pet treninga može da bude mnogo, a i ne mora, zavisi kako se podeli...



A za početnike, verovatno je najbolji neki upper/lower split, kakve je već pisao Marko Dimitrijević ovde na forumu, gde se radi 4 puta nedeljno po principu: gornji deo tela - pauza - donji deo tela - pauza - gornji deo tela - pauza - donji deo tela - 2 dana pauze.

Kulicu tebra prvo pogledaj sebe i onda osudjuj ljude, ti imas obraza da znanje clanova foruma kategorizujes prema njihovoj muskulaturi. Pa gledajuci tvoje noge govore da ni ti nisi bio nesto puno u teretani. Generalno uvek izazivas "flame", pozivas se na neke slike i nake neke prastare postove itd. i to su ti protivargumenti ljudima, e pa tebra i seti se svojih pocetaka.

Nisi mi i dalje odgovorio, zasto je 5 treninga previse, da vidimo ta pravila igre? Daj konkretne odgovore.

Zasto se ja sad pravim lud? Jesi li video slike ovog momka posle tih 2 godine treninga? Bez da se bilo ko uvredi, ali momak izgleda kao da je tek nekih 6 meseci zagazio u teretanu... Razlog tome je verovatno neznanje... I da, SVI preporucuju pocetnicima 3 treninga nedeljno, to nisam ja izmislio, to je tako. Tek kada se ostvari veza mozak-misic, odnosno kada se nauci da se vezba, krece se dalje. Ovaj momak izgleda kao da nije savladao OSNOVNE principe, pa shodno tome ga treba vratiti na pocetak. Naravno da se moze napredovati i sa 6 treninga nedeljno, ali dokle i gde to vodi? Ja sam uvek za varijantu najbolje, najpravilnije i najbrze moguce jer ja ne zelim da gubim vreme i da bacam pare. Oni koji to zele, neka rade zaobilaznim i duzim putem, to je njihova stvar... Nisam ja grubo shvatio neke stvari, takva su pravila igre za najbolji rezultat, ko ne zeli da ih sledi i postuje, nece ni imati najbolji rezultat... I jeste to sve individualno, ali se valjda krece OD POCETKA, pa se gradi dalje, a ne od kraja...

E sada se pravis malo lud    Znas ti dobro sta sam mislio. Vise nacina treninga, znaci npr 3 puta nedeljno, pa tako i 5 puta nedeljno... ako ti nisam otvorio oci, zasto onda teras tu strogu varijantu, kada postoji milion nacina za normalan napredak ? i nema nikakve veze sa bilo kakvim koriscenjem bilo cega, to su price za malu decu jer se pricamo o rekreativcima i o njihovom napretku koji i te kako moze biti koliko toliko na zavidnom nivou, i kod onog ko trenira 3 puta, i kod onog ko trenira 5 puta nedeljno... mislio ti ili ne tako... i bilo je reci o ta 3 treninga, oko koje se vise ljudi nije slozilo da su maximum. niko ni nije tvrdio da treba vise od 5 nedeljno, vec da npr 4 ne moze biti puno ni u kojem slucaju...
Mnogo si prestriktan u svojim vidjenjima, niko ne tvrdi da nemas pojma niti da lupetas, ali to znanje sto si stekao si toliko grubo prisvojio da za bilo sta ostalo ne zelis da cujes, i u mnogo ostalih tema, a upravo te nove stvari, menjanja, ma koliko se glupo cinila vode ka poboljsanju, to ti garantujem i prijateljski govorim, bez ikakve namere za raspravom, niti bilo kakvim osporavanjem tvojih stavova...