Ponedeljkom i sredom treniram kosarku u Pioniru i to su jedini dani kad nisam na tegovima.

Pa ima kosarka i u kolicima.

Pa imas kosarku i u kolicima  mislim da je to najpopularniji sport za ljude sa invaliditetom...
Mislim da ide cesto na kosarku, ali evo sacekacemo da odgovori

Kakva bre kosarka, covek je u kolicima valjda? 

Lepo si objasnio, ali mislim da zbog kosarke i te kako ima razlog da ga uzima...

Naravno da bi doprineo oporavku, bilo kada, a ocekivati snagu je nerealno... znaci cisto vracanje glutamina u normalan nivo, jer se na svakom treningu trosi, nebitno da li je u pitanju masa ili definicija, ali svakako da tada kada je coolic napisao, t.j. ako ides na ozbiljnije dijete, da je tada najpotrebnije.
Moja preporuka je da stalno uzimas nakon treninga, na tvoju masu je potrebno vise, tako da nek se odnosi na min 20 g...
Jer ja mislim, ispravi me ako gresim, da si ti u glavnom na istom treningu, t.j. radis kosarku i ides u teretanu, nemas period kada radis masu, a kada definiciju, tako da mislim da ti je moj predlog sasvim O.K. t.j. da ga konstavno uzimas u tim kolicinama nakon treninga...

Sta ne razumes? Ne razumes zasto suplementovati necim kada ne postoji realna potreba? Ako ti to nije jasno, onda ne znam kako da ti objasnim. To je isto kao kada bi pitao, sta da jedem, a skroz si sit, razumes? Kupi bcaa za pre i posle treninga, one se prve trose i daleko su najpotrebnije, a da tvoje telo dovedes u stanje da mu je potreban glutamin, trebas da ispunis uslove koje sam opisao, ili da ti je trening Ogijevog tipa pa da imas realnu potrebu za njim, ovako je to bacanje soli u more...

Pa stvarno nerazumem.

Procitaj moj prethodni post, stvarno nemam nameru da pisem jedno te isto  vise 

Pa mislis da kod mene nebi doprineo oporavku misica.

Ne doprinosi snazi uopste, doprinosi oporavku

A koliko doprinosi snazi ja jesam tezak ali mene masa ne interesuje vise snaga.

Ja sam vec 100 puta pisao o tome, i glupo je da se ponavljam, ali ajde, napisacu jos jednom poslednji put. Uzimati glutamin dok se radi na masi (naravno ukoliko se radi kako treba, a ne zdrati sve i svasta) je potpuno nepotrebno i nikakve koristi necete imati od toga. Njegova uloga tj. njegov znacaj je samo onda kada je njegov nivo u telu znacajno smanjen iz nekih razloga, a to se dogadja u periodu teskih dijeta i tada se ide sa nekih minimum 25gr, u pwm ali tebi koji si toliko tezak i dosta vise od toga. A jedino u poslednjim nedeljama teske dijete kada je nivo glutamina u telu bas znacajno opao se moze ici i pre treninga, cak i u toku dana ukoliko se ima potreba za tako necim.

Pa koliko onda?

Znaci po jednoj dozi 10grama a dnevno 20grama. Jel ste sigurni da moze telo da primi u jednoj dozi 10grama ili cak vise? Pitam zato da ga nebi ispisao bez veze?

To je cak i mala doza kojom ces samo podmazati creva i glutamin nece ni stici na zeljeno mesto...