Dodatne preporuke o nacinu ishrane( zivotnim navikama) i imunitetu...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/imunitet-i-ishrana.html

Hm,koliko dugo to traje? Da li je to specificno za neko godisnje doba...tj. slicni simptomi se ponavljaju u odredjeno dobra godine ili je to samo sada...?

Neke alergije? Ambrozija, polen? Grinje? Dlaka zivotinja?

Alergijski rinitis definisan je kao simptomatski poremećaj nosne sluznice koji se javlja nakon dodira s alergenima iz okoline pri čemu nastaje upalna reakcija. Neki ljudi imaju alergijski rinitis samo u odreĂ°enom dobu godine, na proleće ili jesen (sezonski alergijski rinitis, naziva se i još peludna groznica) Neki ljudi ga mogu imati u bilo koje doba godine (nesezonski alergijski rinitis). Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije 10 do 25% stanovništva u svetu  boluje od nekog oblika alergijskog rinitisa.

Sezonski alergijski rinitis može uzrokovati polen cvreća, drveća, trave i korova.
Kućna prašina, perje, plesni, životinska dlaka, duvanski dim, zatim neki lekovi, najčešće nesteroidni antiinflamoatroni lekovi (brufen, aspirin). Nagle promene temperature, magla,  fizički napor, neka hrana tekoĂ°e mogu pogoršati simptome.

Najčešći simptomi alergijskog rinitisa su: učestalo kijanje (po 10 i više puta uzastopno), zapušen nos i curenje vodenog sekreta iz nosa, svrab i crvenilo nosa i očiju, osećaj peckanja i suzenje očiju, te nadražajni kašalj i grebanje u grlu. Simptomi alergijskog rinitisa mogu nestati spontano ili uzimanjem odreĂ°enih lekova.

Alergijski rinitis smanjuje koncentraciju, izaziva glavobolju, pojava umora...?

Povrce redovno, ali voce redje, sto se omega3 tice ne uzimam ih kao dodatak ishrani, ali pored vitaminsko-mineralnog kompleksa cu uzeti i omega3, a tek posle toga mozda whey. Moj problem je sto se svako jutro onako "bolesno osecam", smrcem, osecam se umorno (Mozda je to sto ustajem u pola 7-7 svakog jutro)

Kratko pitanje, sta da kupim od vitamina posto mi je imunitet dosta opao, celo leto nesto bolesljiv, pa bih da sredim to, mozda kompleks vitamina? Ako mozete da mi linkujete neki proizvod iz pansporta. Hvala.

Sad sam video Daily formulu, da li bih trebao uzimati jednu tabletu dnevno ili vise?

Slazem se svim "diskutantima"...

My Favorite Multiple® Energizer od Natrol INC je odlican izbor...

Ipak 23 vitamina i minerala, odlicna doza antioksidantnih sastojaka i biljnih ekstrakata dace tvom telu dobar boost...

Ali trebalo bi misliti i na vise udruzenih faktora koji dovode do "slabijeg imuniteta"...

Opšte je poznato da prirodan imunitet čoveka može da bude "smanjen" kao posledica uslova života: nezdrava životna sredina, stres, prehlada, opekotine, intoksikacije (lekovi, infektivni agensi), prekomerna upotreba duvana, alkohola, gubitak krvi, hiruške intervencije, traume, gladovanja, nepravilna i neizbalansirana ishrana, često uzimanje lekova( antibiotici na svoju ruku), nedovoljno fizičke aktivnosti nedovoljno sna, nekvalitetan odmor, previše intelektualnog i fizičkog rada,  izlaganje dugotrajnoj hladnoći, preterano izlaganje suncu i vrućini i dr.

Nedostatak vitamina uzrokuje pad imuniteta ali i ostavlja danak na izgledu kože, kose i noktiju. Pomanjakanje ovih, za život neophodnih, supstanci lako je uočiti na suvoj ili problematičnoj koži, beživotnoj kosi bez sjaja i sa ispucalim krajevima kao i problemi sa krtim i slabim noktima.

Vitamini imaju glavnu ulogu u procesu razmene hranljivih materija u organizmu. Ne obnavljaju se i ne stvaraju u organizmu, ujedno se brzo izlučuju preko telesnih tečnosti zato je potrebno svakodnevno ih unositi, i to iz prirodnih izvora, voća i povrća, a ne samo putem suplemenata...

Da li imas dovoljno voca, povrca, izvora omega-3 masnih kiselina u ishrani?

Hvala vam ljudovi, kad dobijem lovu ici cu da kupim nadam se da ce pomoci za ovaj imunitet.

I moj glas ide My Favorite Multiple® Energizer

Daily formula od Universal Nutrition-a je prosečna, možeš jednu ujutru kad ustaneš i jednu posle treninga ili My Favorite Multiple® Energizer od Natrol-a, to je jako dobar vitaminsko mineralni kompleks, i dovoljna ti je jedna tableta na dan   

Kratko pitanje, sta da kupim od vitamina posto mi je imunitet dosta opao, celo leto nesto bolesljiv, pa bih da sredim to, mozda kompleks vitamina? Ako mozete da mi linkujete neki proizvod iz pansporta. Hvala.

Sad sam video Daily formulu, da li bih trebao uzimati jednu tabletu dnevno ili vise?

Juce sam radio DL,i od kad sam stigao kuci do sad,na momente se pojavljuju trnci u zadnjoj lozi koji se na par sekundi prosire po celom telu,ni malo prijatan osecaj,da li je u pitanju nesto oko cega treba da se zabrinem?

Najkompetentniji za oblast povreda je ipak dr PeĂ°a Tutorov...smatram je da najbolje ovo pitanje postaviti u http://www.pansport.rs/forum/index.php?board=761.0

Juce sam radio DL,i od kad sam stigao kuci do sad,na momente se pojavljuju trnci u zadnjoj lozi koji se na par sekundi prosire po celom telu,ni malo prijatan osecaj,da li je u pitanju nesto oko cega treba da se zabrinem?

Nadjoh neki omega 3 suplement ne pise do kad mu je rok...mogu li sem dijareje zapatiti jos kakav problem ako je rok istekao odavno...

Ako je baš "odavno" ne bih nijedan suplement koristila... nije za igru    Mesec,dva, tri kod pojedinih suplemenata još i OK, ako su adekvatno čuvani i ako nema promene na njima

Ma ide u kantu...  hvala Slavisa

Nadjoh neki omega 3 suplement ne pise do kad mu je rok...mogu li sem dijareje zapatiti jos kakav problem ako je rok istekao odavno...

Dobro pitanje...

Pokušaj preciznog odgovora...hmmm...

http://www.livestrong.com/article/519288-do-fish-oil-softgels-expire/

http://www.livestrong.com/article/461248-side-effects-of-fish-oil-pills-with-an-expired-date/

http://www.quora.com/Is-it-bad-to-take-expired-fish-oil-pills-because-they-will-do-more-harm-than-good

Nadjoh neki omega 3 suplement ne pise do kad mu je rok...mogu li sem dijareje zapatiti jos kakav problem ako je rok istekao odavno...

Ja sam ranije stalno jeo samlevene ovsene sa hladnim mlekom i nisam imao nikakvih problema.

Pa ustajem oko 6. Sredim se,malo igram igrice na telefonu i jedem. Krenem oko 06:30 ako idem peške da bi stigao na predavanja u 07:15. Škola mi se završava u 13:05,a kući sam malo pre 14 . Imam mnogo kombinacija za dorucak i to je ok. Na nedeljnom nivou mi se menjaju smene tako da i to mogu da pratim.