Pansport Forum
Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Kombinacije za definiciju => Temu započeo: StalloneSRB Januar 09, 2013, 08:50:28 posle podne
-
Pozdrav svima. ;D Molio bih sve vas koji imate toliko vremena da mi napisete vase predloge koji suplementi su po vama najbolji za definisanje misica i "spaljivanje" masti u telu. Hvala vam unapred na utrosenom vremenu. :)
-
Na primer: whey, bcaa i omega 3.
Naravno, sve pod uslovom da si svestan da je ishrana ključna stvar u celoj priči, pa tek onda dolaze suplementi. :)
-
Na primer: whey, bcaa i omega 3.
Naravno, sve pod uslovom da si svestan da je ishrana ključna stvar u celoj priči, pa tek onda dolaze suplementi. :)
Naravno. :) Koliko se ja razumem u ishranu, verujem da mi nije losa. :D Jedem najvise vegetacije, meso izbegavam, ali jedem pilece i upravo sam vecerao curece uz salatu. Alkohol ne konzumiram, takodje gazirana pica i cigarete. :) Sa time nemam problema. Moram samo da uskladim suplementaciju, jer nivo masti u telu mi je negde oko 6-10%. Visok sam 185cm i imam 76kg. :)
-
Od vegetacije teško da ćeš napraviti mišiće. ;D Nemoj izbegavati meso.
Iskreno, sa tim odnosom visine i težine, ja ne bih radio definiciju već nabacio još mišićne mase.
-
Od vegetacije teško da ćeš napraviti mišiće. ;D Nemoj izbegavati meso.
Iskreno, sa tim odnosom visine i težine, ja ne bih radio definiciju već nabacio još mišićne mase.
To sam i ja mislio da radim, ali nemam tu genetiku...tesko bi ja to odrzavao. :) Nikada nisam bio nesto masivan,a kada sam probao nije mi islo od ruke, pa sam uvek tezio da imam koliko toliko definiciju. :) Koristim trenutno Amino 5600 i Caffeine. Ranije sam koristio Liquid Super Amino od Dymatize-a. Sada cu probati da predjem na vase savete pre nego sto odem u Francusku, a kada odem onda cu opet probati promeniti kod njih nesto. :)
-
Uvek imaj Whey Protein, sve ostalo je sporedno(kada je reč o suplementaciji). Moraš da radiš na mišićnoj masi. Ako još skineš težinu, bićeš jako, jako mršav.
-
Uvek imaj Whey Protein, sve ostalo je sporedno(kada je reč o suplementaciji). Moraš da radiš na mišićnoj masi. Ako još skineš težinu, bićeš jako, jako mršav.
Onda cu imati to na umu, uzecu Whey protein. :) Ne zelim da skidam kilograme, nisam ih ni skidao. Samo sam dobijao na njima. Bio sam na 70kg pre dve godine. http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/p206x206/281255_257692417576963_5436229_n.jpg Ovo mi je zeljeni izgled koji se nadam da cu uz godine napornog rada i postici. Videcemo kako ce ispasti. :D Sledeci plan, dodajem Whey Protein. :) Nisam bas tip teretane, vise bezbam kuci. Zgibovi, sklekovi, propadanje, trbusnjaci, trcanje itd... Imam i tegove naravno. Koristim i njih, ali manje. :)
-
Uvek imaj Whey Protein, sve ostalo je sporedno(kada je reč o suplementaciji). Moraš da radiš na mišićnoj masi. Ako još skineš težinu, bićeš jako, jako mršav.
Onda cu imati to na umu, uzecu Whey protein. :) Ne zelim da skidam kilograme, nisam ih ni skidao. Samo sam dobijao na njima. Bio sam na 70kg pre dve godine. http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/p206x206/281255_257692417576963_5436229_n.jpg Ovo mi je zeljeni izgled koji se nadam da cu uz godine napornog rada i postici. Videcemo kako ce ispasti. :D Sledeci plan, dodajem Whey Protein. :) Nisam bas tip teretane, vise bezbam kuci. Zgibovi, sklekovi, propadanje, trbusnjaci, trcanje itd... Imam i tegove naravno. Koristim i njih, ali manje. :)
Nije se chika(deda ) Stalone napravio uz pomoc sklekova.. ;)
-
Nije se chika(deda ) Stalone napravio uz pomoc sklekova.. ;)
[/quote]
Naravno da nije On je uskladio sve zajedno. :) Dobro...on je imao svog doktora, trenera i ostale uslove koje mi nazalost ne mozemo sebi prijustiti. Zato je i dogurao tako daleko. Zelim samo da budem negde slican njegovom izgledu. :) Jer kako kazu "He wasn't Born To Follow" :)
-
Nije se chika(deda ) Stalone napravio uz pomoc sklekova.. ;)
Naravno da nije On je uskladio sve zajedno. :) Dobro...on je imao svog doktora, trenera i ostale uslove koje mi nazalost ne mozemo sebi prijustiti. Zato je i dogurao tako daleko. Zelim samo da budem negde slican njegovom izgledu. :) Jer kako kazu "He wasn't Born To Follow" :)
[/quote]
Lepo je sto imas uzora , on izgleda fenomenalno i dan danas,ne da se, imas neke njegove treninge i na you tube pa odgledaj sta deka radi :D INace kreni u teretanu,mani se sklekova uzaludnih,,shvatices to pre ili kasnije
-
Lepo je sto imas uzora , on izgleda fenomenalno i dan danas,ne da se, imas neke njegove treninge i na you tube pa odgledaj sta deka radi :D INace kreni u teretanu,mani se sklekova uzaludnih,,shvatices to pre ili kasnije
[/quote]
Pa da. :D On mi je uzor od samog pocetka. Zbor Rocky serijala bez kojih ne mogu. :D http://www.sylvesterstallone.com/health-fitness/ Evo tu sve ima u vezi njegovog rezima. ;) Klipove sam sve pogledao...mislim da ne postoji jedan koji nisam, ali na njegovom sajtu je otkrivena citava istina uspeha. :D Teretana i slobodno vezbanje kako ja kazem...su skroz drugaciji pojmovi. :D Nijedna vezba nije uzaludna ako imas strpljenja. :) Isao sam u teretanu pola godine, tako je sve pocelo. Ali se ubrzo zatvorila, a ostale su mi bile skupe za finansije. :) Kuci imam benc od nekih 30kg i to koristim za razne vezbe. :) Sklekovima i zgibovima sam postigao sve sto imam do sada. To su vezbe za koje teba uloziti napora. Tegove moze svako da dize. :D Mada, podrzavam oba izbora skroz. :) Samo da se nesto radi. :D
-
Lepo je sto imas uzora , on izgleda fenomenalno i dan danas,ne da se, imas neke njegove treninge i na you tube pa odgledaj sta deka radi :D INace kreni u teretanu,mani se sklekova uzaludnih,,shvatices to pre ili kasnije
Pa da. :D On mi je uzor od samog pocetka. Zbor Rocky serijala bez kojih ne mogu. :D http://www.sylvesterstallone.com/health-fitness/ Evo tu sve ima u vezi njegovog rezima. ;) Klipove sam sve pogledao...mislim da ne postoji jedan koji nisam, ali na njegovom sajtu je otkrivena citava istina uspeha. :D Teretana i slobodno vezbanje kako ja kazem...su skroz drugaciji pojmovi. :D Nijedna vezba nije uzaludna ako imas strpljenja. :) Isao sam u teretanu pola godine, tako je sve pocelo. Ali se ubrzo zatvorila, a ostale su mi bile skupe za finansije. :) Kuci imam benc od nekih 30kg i to koristim za razne vezbe. :) Sklekovima i zgibovima sam postigao sve sto imam do sada. To su vezbe za koje teba uloziti napora. Tegove moze svako da dize. :D Mada, podrzavam oba izbora skroz. :) Samo da se nesto radi. :D
[/quote]
EH sad decace,postujem svaciji izbor,ali ne bih se slozio sa tvojim razmislanjem ^tegove moze svako da dize^ ..a cekaj sklekove samo izabrani mogu ? hahaha.. Nemoj tako da razmisljas, jer je pogresno razmisljanje
-
EH sad decace,postujem svaciji izbor,ali ne bih se slozio sa tvojim razmislanjem ^tegove moze svako da dize^ ..a cekaj sklekove samo izabrani mogu ? hahaha.. Nemoj tako da razmisljas, jer je pogresno razmisljanje
[/quote]
Zavisi, svako ima svoj izbor. Svi smo drugaciji sto se tice vezbanja i treniranja. :) Neko je manje okretan za sport, dok je neko vise za teretanu i stojanje u mestu dok dize. :D Nemaju svi genetiku za tegove, pa isto tako i za sklekove, aerobne vezbe itd... Nicije razmisljanje nije pogresno, jer svako zna sta je najbolje za njega. :D Meni su sasvim odlicni i tegovi i sklekovi. Ali vidi se razlika u njima, kada radis. :) Isao bih svaki dan u teretanu da imam iz cega da prijustim to. Mogu ici, ali ako cu na suvo vezbati. Ovako kupim suplemente i kuci radim sklekove, zgibove, benc i ostala cuda... :) Dok sam imao posao to nije bio problem...sada nemam nista. xD
-
EH sad decace,postujem svaciji izbor,ali ne bih se slozio sa tvojim razmislanjem ^tegove moze svako da dize^ ..a cekaj sklekove samo izabrani mogu ? hahaha.. Nemoj tako da razmisljas, jer je pogresno razmisljanje
Zavisi, svako ima svoj izbor. Svi smo drugaciji sto se tice vezbanja i treniranja. :) Neko je manje okretan za sport, dok je neko vise za teretanu i stojanje u mestu dok dize. :D Nemaju svi genetiku za tegove, pa isto tako i za sklekove, aerobne vezbe itd... Nicije razmisljanje nije pogresno, jer svako zna sta je najbolje za njega. :D Meni su sasvim odlicni i tegovi i sklekovi. Ali vidi se razlika u njima, kada radis. :) Isao bih svaki dan u teretanu da imam iz cega da prijustim to. Mogu ici, ali ako cu na suvo vezbati. Ovako kupim suplemente i kuci radim sklekove, zgibove, benc i ostala cuda... :) Dok sam imao posao to nije bio problem...sada nemam nista. xD
[/quote]
Ajde molim te pojasni mi koja se to razlika vidi izmedju sklekova kucnih i teretane ? Haha, pa ti stimulises misic na ovaj ili onaj nacin, a koja je logika da radim po 100 skleka u seriji ? I sklekovi nisu aerobne vezbe,i ti stojis u mestu kad radis sklekove,ne skakuces sigurno po sobi itd, ponovo gresis..Znaci hoces reci da neko kad razvija svoje telo postoji posebno razvijanje na osnovu sklekova,i posebno na osnovu teretane ? Bas si me zaintrigrao,hocu da mi pojasnis kakav je to tvoj misic ? Jel nesto posebno razvijaju ti cudesni sklekovi,sem obicne explozivnosti ?
-
Ajde molim te pojasni mi koja se to razlika vidi izmedju sklekova kucnih i teretane ? Haha, pa ti stimulises misic na ovaj ili onaj nacin, a koja je logika da radim po 100 skleka u seriji ? I sklekovi nisu aerobne vezbe,i ti stojis u mestu kad radis sklekove,ne skakuces sigurno po sobi itd, ponovo gresis..Znaci hoces reci da neko kad razvija svoje telo postoji posebno razvijanje na osnovu sklekova,i posebno na osnovu teretane ? Bas si me zaintrigrao,hocu da mi pojasnis kakav je to tvoj misic ? Jel nesto posebno razvijaju ti cudesni sklekovi,sem obicne explozivnosti ?
[/quote]
Pa zato ti kazem, ti ne vidis logiku u tome,a ja vidim. Nisam rekao za sklekove da su Aerobna vezba...nego sam navodio. Pod Aerobnim sam mislio trcanje, plivanje itd... Sklekovi, propadanje, planc, zgibovi... u tome ti lezi napor. Ne mozes podesavati tezinu napora koju ti zelis kao u teretani. Probaj uraditi sad u toj tvojoj "kondiciji" iz teretane 100sklekova, 50 zgibova, otrci 3-4km, plivaj 3-4km, predji vojnicki njivu punu snega... u tome lezi sva car. :) Kada radim sklekove mnogo se bolje osecam...i teze su mi te vezbe. Imam druga koji radi samo na tome. I za pola godine napora je dogurao vise nego bilo ko nas u teretani, dok smo isli. Tako da ono, svako se pronadje u necemu. Voleo bih da vidim neku baju iz teretane da se pokaci sa nekim kao sto je Hanibal The King ili neko sa Dif-a. :D Naduvati se moze svako. Postujem sve vrste vezbanja. Kao sto sam rekao, vratio bih se u teretanu istog trenutka kada bih mogao finansirati sve to. :)
-
Pa zato ti kazem, ti ne vidis logiku u tome,a ja vidim. Nisam rekao za sklekove da su Aerobna vezba...nego sam navodio. Pod Aerobnim sam mislio trcanje, plivanje itd... Sklekovi, propadanje, planc, zgibovi... u tome ti lezi napor. Ne mozes podesavati tezinu napora koju ti zelis kao u teretani. Probaj uraditi sad u toj tvojoj "kondiciji" iz teretane 100sklekova, 50 zgibova, otrci 3-4km, plivaj 3-4km, predji vojnicki njivu punu snega... u tome lezi sva car. :) Kada radim sklekove mnogo se bolje osecam...i teze su mi te vezbe. Imam druga koji radi samo na tome. I za pola godine napora je dogurao vise nego bilo ko nas u teretani, dok smo isli. Tako da ono, svako se pronadje u necemu. Voleo bih da vidim neku baju iz teretane da se pokaci sa nekim kao sto je Hanibal The King ili neko sa Dif-a. :D Naduvati se moze svako. Postujem sve vrste vezbanja. Kao sto sam rekao, vratio bih se u teretanu istog trenutka kada bih mogao finansirati sve to. :)
Ponovo si okruzen predrasudama iz okruzenja, medju bajama difovcima koji nemaju pojma ( cast izuzecima)..
Zar ti mislis da mi likovi iz teretane, ne plivamo,ne hodamo,ne trcimo i ostalo ? Zasto poredjujes stvari koje se ne poredjuju uopste ni na koji nacin ? Taj baja koji radi 100 + skleka u seriji ne moze da radi benc ni sa 50 kg, pa ? Niti bilo koju disciplinu u teretani sem da radi sklekova jer ih radi svaki dan,a kako je gradjen ? Naravno smesno..Pokazi mi tog ko se napravio od sklekova a da mu je obim ruke vise nego u kosovke devojke,ali samo da je radio sklekove ? Svaki sport iziskuje teretanu, a imas milion vrsta treninga,nijedan se ne moze porediti ,za sve postoje discipline itd..
Samo zameram to sto i dalje vladaju predrasude o vezbacima iz teretane,da su spori,glupavi, da ne mogu da potrce itd..Jer to su budalastine..
-
a brus li je jaci od cak norisa.... :D :D :D :D :D
-
a brus li je jaci od cak norisa.... :D :D :D :D :D
Uf kad mu je pocupao one dlachke sa pectoralisa, najjaca scena ikad :D
-
I jos jedna stvar haha, pa ko ide u teretanu da bi se pokacio sa nekim ? POnovo jos jedan bullshit, zasto bi se neko kacio sa Hanibalom,haha.. Ako je poenta nekog sporta biti jaci od nekog onda no comment..
A ono za njivu vojnicki prelazak preko snega..PRICELESS 8) ;D STo bi to neko u zivotu radio ahahaha, kao prvo nemam njivu u blizini,moram da kupim neki hektar prvo :D
-
I jos jedna stvar haha, pa ko ide u teretanu da bi se pokacio sa nekim ? POnovo jos jedan bullshit, zasto bi se neko kacio sa Hanibalom,haha.. Ako je poenta nekog sporta biti jaci od nekog onda no comment..
A ono za njivu vojnicki prelazak preko snega..PRICELESS 8) ;D STo bi to neko u zivotu radio ahahaha, kao prvo nemam njivu u blizini,moram da kupim neki hektar prvo :D
http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/550784_4371258952111_1749454465_n.jpg http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/427684_4590356269407_188689973_n.jpg http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/423060_3056648247665_357680605_n.jpg http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/p206x206/426908_2959189011245_296245897_n.jpg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/598491_4371141749181_1748083887_n.jpg http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/403180_2871560740593_663173341_n.jpg :) Toliko. :) Difovci, to si u pravu. Ali ti izuzetci su takvi da im se 90% bildera moze sagnuti. :D Pa kada budes probao preci tako njivu videces o cemu govorim... xDD
-
I jos jedna stvar haha, pa ko ide u teretanu da bi se pokacio sa nekim ? POnovo jos jedan bullshit, zasto bi se neko kacio sa Hanibalom,haha.. Ako je poenta nekog sporta biti jaci od nekog onda no comment..
A ono za njivu vojnicki prelazak preko snega..PRICELESS 8) ;D STo bi to neko u zivotu radio ahahaha, kao prvo nemam njivu u blizini,moram da kupim neki hektar prvo :D
http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/550784_4371258952111_1749454465_n.jpg http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/427684_4590356269407_188689973_n.jpg http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/423060_3056648247665_357680605_n.jpg http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/p206x206/426908_2959189011245_296245897_n.jpg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/598491_4371141749181_1748083887_n.jpg http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/403180_2871560740593_663173341_n.jpg :) Toliko. :) Difovci, to si u pravu. Ali ti izuzetci su takvi da im se 90% bildera moze sagnuti. :D Pa kada budes probao preci tako njivu videces o cemu govorim... xDD
Ubedio si me brate, od sutra odustajem od teretane i pravac na njivu pa posle toga super serije penjanja na drvo i skakanja, i naravno sklekovi do otkaza :D.. Ziveo sam u zabludi sve ovo vreme i duo sam se u teretani, koji sam pajser,smrc
-
Ubedio si me brate, od sutra odustajem od teretane i pravac na njivu pa posle toga super serije penjanja na drvo i skakanja, i naravno sklekovi do otkaza :D.. Ziveo sam u zabludi sve ovo vreme i duo sam se u teretani, koji sam pajser,smrc
[/quote]
http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/406891_4387400875649_731330474_n.jpg :) http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/p206x206/3706_4076448622037_144694055_n.jpg :) voleo bih da dodju neki najjaci bilderi sa nama na trening... sa nama koji ne dizemo ni 50kg iz benca kako kazes... :DD Ne ubedjujem ja tebe u nista. Ti radis ono sto je po tebe i za tebe najbolje. :) Niko nije rekao da si pajser... :)
-
Ubedio si me brate, od sutra odustajem od teretane i pravac na njivu pa posle toga super serije penjanja na drvo i skakanja, i naravno sklekovi do otkaza :D.. Ziveo sam u zabludi sve ovo vreme i duo sam se u teretani, koji sam pajser,smrc
http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/406891_4387400875649_731330474_n.jpg :) http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/p206x206/3706_4076448622037_144694055_n.jpg :) voleo bih da dodju neki najjaci bilderi sa nama na trening... sa nama koji ne dizemo ni 50kg iz benca kako kazes... :DD Ne ubedjujem ja tebe u nista. Ti radis ono sto je po tebe i za tebe najbolje. :) Niko nije rekao da si pajser... :)
[/quote]
Ma ironija matori , relax :D
-
Gledaj mi drugara ludaka :D pogledaj mu ruku samo... http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/207836_4076445141950_1597804106_n.jpg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/p206x206/297965_1899031135997_929165682_n.jpg http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/308123_1912554594075_559601797_n.jpg Isto je sve postigao od sklekova, zgibova... :D a iz benca moze da digne i preko 140kg. :)
-
Gledaj mi drugara ludaka :D pogledaj mu ruku samo... http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/207836_4076445141950_1597804106_n.jpg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/p206x206/297965_1899031135997_929165682_n.jpg http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/308123_1912554594075_559601797_n.jpg Isto je sve postigao od sklekova, zgibova... :D a iz benca moze da digne i preko 140kg. :)
Izgleda zajebano sa ovim kerom,jos mu fali air max dole ,trenerka suskava i utoka :D
-
Izgleda zajebano sa ovim kerom,jos mu fali air max dole ,trenerka suskava i utoka :D
[/quote]
http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/205439_1511197680403_4344006_n.jpg http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/p206x206/231035_1526554624317_3089124_n.jpg http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/249987_1565175789822_10785_n.jpg ;) Znas kako je jak covo...pff :) Patosirao bi snagom bilo kojeg iz teretane. :D Moje misljenje... treba ici i u teretanu zbog tegova i raditi sklekove, zgibove, propadanje itd...i na to sve dodati aerobne vezbe. :) Jer kada sve to spojis...bices tata. :D
-
Izgleda zajebano sa ovim kerom,jos mu fali air max dole ,trenerka suskava i utoka :D
http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/205439_1511197680403_4344006_n.jpg http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/p206x206/231035_1526554624317_3089124_n.jpg http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/249987_1565175789822_10785_n.jpg ;) Znas kako je jak covo...pff :) Patosirao bi snagom bilo kojeg iz teretane. :D Moje misljenje... treba ici i u teretanu zbog tegova i raditi sklekove, zgibove, propadanje itd...i na to sve dodati aerobne vezbe. :) Jer kada sve to spojis...bices tata. :D
[/quote]
Ma dzabe sve to, puca je zakon :D Zivela puca ale :D
-
Ma dzabe sve to, puca je zakon :D Zivela puca ale :D
[/quote]
Haha :D Ma sve! ;) Kako god pogledas svaka vrsta vezbanja ima svoju manu i prednost. :D Ali nijedna ti sigurno nece skoditi. :D Makar istovarao i utovarao kamion sa dzakovima cementa. :D
-
ovo sve bolje do boljeg :D :D uvek je to bila stara narodna da se ide u teretanu da možeš da se bolje pobiješ u selu ;D kilo kajmaka i plazme pa u teretanu da se podele šamari ovim p**kicama što puvaju mišiće ;D
stalone ti si zalutao ovde čoveče, idi tamo na forume SAJ, INTERVENTNA JEDINIC SRBIJA, MUP_SUP, KRISTIJAN_GOLUBOVIC...
-
Uvek imaj Whey Protein, sve ostalo je sporedno(kada je reč o suplementaciji). Moraš da radiš na mišićnoj masi. Ako još skineš težinu, bićeš jako, jako mršav.
Onda cu imati to na umu, uzecu Whey protein. :) Ne zelim da skidam kilograme, nisam ih ni skidao. Samo sam dobijao na njima. Bio sam na 70kg pre dve godine. http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/p206x206/281255_257692417576963_5436229_n.jpg Ovo mi je zeljeni izgled koji se nadam da cu uz godine napornog rada i postici. Videcemo kako ce ispasti. :D Sledeci plan, dodajem Whey Protein. :) Nisam bas tip teretane, vise bezbam kuci. Zgibovi, sklekovi, propadanje, trbusnjaci, trcanje itd... Imam i tegove naravno. Koristim i njih, ali manje. :)
ako želiš da povećaš mišićnu masu velike težine i manji broj ponavljanja, bez tegova će teško ići...
dobro je da si se opredelio za protein. Ako nisi uzeo još uvek, na akciji je još malo Twinlab 100% whey fuel 4690, i eto super predloga ;)
-
ako želiš da povećaš mišićnu masu velike težine i manji broj ponavljanja, bez tegova će teško ići...
dobro je da si se opredelio za protein. Ako nisi uzeo još uvek, na akciji je još malo Twinlab 100% whey fuel 4690, i eto super predloga ;)
[/quote]
Sto se tice vezbanja sve mi je u planu... da nastavim isti rezim. Tegovi i Vojnicke. :D Naravno, protein ce mi biti prioritet sto se tice suplementacije, pa cu dodati usput i neki amino. :)
-
Zdravo fakeri :)..nov sam na forumu,pitao bih za par saveta oko suplemenata...visok sam 191,107 kg ....
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=699531296742411&set=a.699531180075756.1073741826.100000566424877&type=3&theater
tu je slikica,uzeo bi dymatize elit protein,aminokiseline,i dyma burn extreme..ima li neko bolji predlog?Hvala unapred,pozzz :)
-
Pozdrav,
kombinacija ti je ok, samo bih ja umesto aminokiselina uzela BCAA. Da li prvi put uzimas sagorevac ili si koristio neki do sada?
-
Super je kombinacija, kreni postepeno sa dozama dyma burn, da vidiš kako reaguješ jer je dosta jak sagorevač i ima dosta kofeina...
Elite super, od amino kiselina BCAA i glutamin najbolje, pošto već imaš protein.
-
Nisam nikada do sada uzimao sagorevac...:)
-
Nisam nikada do sada uzimao sagorevac...:)
Onda zaobidji dyma burn.
-
Nisam nikada do sada uzimao sagorevac...:)
Onda je bolje da uzmes neki slabiji sagorevac, da vidis kako ces reagovati. Uglavnom se krece sa L karnitinom, koji moze lepo da zavrsi posao ako je ishrana korigovana.
-
Pa tako cu i uraditi,l-carnitin ...:) ne vredi mora se barem skinuti 4 kg :) i bomba...
Hvala vam
-
Jesi li do sada mrsavio pa je u pitanju zastoj ili si tek krenuo na definiciju? Prilagodi i ishranu cilju i brzo ce to ici.
-
tek krenuo na definiciju,takav sam prirodno krupan kao na lici...pa bi mi koji kilognam nize dobro dosao :)
-
Moja preporuka L carnitina - http://www.pansport.rs/Sagoreva%C4%8Di-masti/L-karnitin/SN286-Carni-FX.html
Odličan proizvod, sa vrlo kvalitetnim dozama l karnitina, a uz to je i na akcijskoj ceni trenutno. :)
-
Gubis vreme sa L carnitinom, bachena para.
-
E,sad nzm ni sam...ne vidim razlog sto ne bih uzeo dyma burn jedna tableta dnevno,msm da to nije strasno,strasno je kad neko preteruje u nekim stvarima oko uzimanja {kolicine-doza} suplemenata?
-
L karnitin jeste slabiji ali nije neefikasan i bude rezultata sa njim ( mozda je i placebo u pitanju, ali bitno je da radi ). Ako ces vec uzeti dyma burn, kreni tako, jedna tbl dnevno dok ne vidis kako ces reagovati pa ako bude potrebe povecavaj kasnije.
-
L carnitin iskljucivo ima kolko tolki efekat na zensku populaciju, za nas muskarce je itekako nebitna stvar, tako da ako vec hoce da sagoreva,neka ide sa kompleksnijim sagorevacem,svakako bi i sa L carnitinom morao da petoduplira dozu da bi nesto osetio i pokrenuo masnoce.
-
Ukoliko želiš stimulativni efekat pre treninga, da imaš više energije (što je dobro na dijeti...) onda možeš neki kompleksniji sagorevač - Dyma Burn 1 za početak, ili npr Unidyne - isto jedan od dobrih sagorevača.
Carni FX koji je Robert pomenuo je odličan za muškarce, ima i jaču dozu L karnitina - ali L karnitin bih preporučila više ako imaš aerobne treninge (bajs, traka, itd...)