Pa zato ti kazem, ti ne vidis logiku u tome,a ja vidim. Nisam rekao za sklekove da su Aerobna vezba...nego sam navodio. Pod Aerobnim sam mislio trcanje, plivanje itd... Sklekovi, propadanje, planc, zgibovi... u tome ti lezi napor. Ne mozes podesavati tezinu napora koju ti zelis kao u teretani. Probaj uraditi sad u toj tvojoj "kondiciji" iz teretane 100sklekova, 50 zgibova, otrci 3-4km, plivaj 3-4km, predji vojnicki njivu punu snega... u tome lezi sva car. Kada radim sklekove mnogo se bolje osecam...i teze su mi te vezbe. Imam druga koji radi samo na tome. I za pola godine napora je dogurao vise nego bilo ko nas u teretani, dok smo isli. Tako da ono, svako se pronadje u necemu. Voleo bih da vidim neku baju iz teretane da se pokaci sa nekim kao sto je Hanibal The King ili neko sa Dif-a. Naduvati se moze svako. Postujem sve vrste vezbanja. Kao sto sam rekao, vratio bih se u teretanu istog trenutka kada bih mogao finansirati sve to.

Ponovo si okruzen predrasudama iz okruzenja, medju bajama difovcima koji nemaju pojma ( cast izuzecima)..
Zar ti mislis da mi likovi iz teretane, ne plivamo,ne hodamo,ne trcimo i ostalo ? Zasto poredjujes stvari koje se ne poredjuju uopste ni na koji nacin ? Taj baja koji radi 100 + skleka u seriji ne moze da radi benc ni sa 50 kg, pa ? Niti bilo koju disciplinu u teretani sem da radi sklekova jer ih radi svaki dan,a kako je gradjen ? Naravno smesno..Pokazi mi tog ko se napravio od sklekova a da mu je obim ruke vise nego u kosovke devojke,ali samo da je radio sklekove ? Svaki sport iziskuje teretanu, a imas milion vrsta treninga,nijedan se ne moze porediti ,za sve postoje discipline itd..

Samo zameram to sto i dalje vladaju predrasude o vezbacima iz teretane,da su spori,glupavi, da ne mogu da potrce itd..Jer to su budalastine..

Ajde molim te pojasni mi koja se to razlika vidi izmedju sklekova kucnih i teretane ? Haha, pa ti stimulises misic na ovaj ili onaj nacin, a koja je logika da radim po 100 skleka u seriji ? I sklekovi nisu aerobne vezbe,i ti stojis u mestu kad radis sklekove,ne skakuces sigurno po sobi itd, ponovo gresis..Znaci hoces reci da neko kad razvija svoje telo postoji posebno razvijanje na osnovu sklekova,i posebno na osnovu teretane ? Bas si me zaintrigrao,hocu da mi pojasnis kakav je to tvoj misic ? Jel nesto posebno razvijaju ti cudesni sklekovi,sem obicne explozivnosti  ?
[/quote]

Pa zato ti kazem, ti ne vidis logiku u tome,a ja vidim. Nisam rekao za sklekove da su Aerobna vezba...nego sam navodio. Pod Aerobnim sam mislio trcanje, plivanje itd... Sklekovi, propadanje, planc, zgibovi... u tome ti lezi napor. Ne mozes podesavati tezinu napora koju ti zelis kao u teretani. Probaj uraditi sad u toj tvojoj "kondiciji" iz teretane 100sklekova, 50 zgibova, otrci 3-4km, plivaj 3-4km, predji vojnicki njivu punu snega... u tome lezi sva car. Kada radim sklekove mnogo se bolje osecam...i teze su mi te vezbe. Imam druga koji radi samo na tome. I za pola godine napora je dogurao vise nego bilo ko nas u teretani, dok smo isli. Tako da ono, svako se pronadje u necemu. Voleo bih da vidim neku baju iz teretane da se pokaci sa nekim kao sto je Hanibal The King ili neko sa Dif-a. Naduvati se moze svako. Postujem sve vrste vezbanja. Kao sto sam rekao, vratio bih se u teretanu istog trenutka kada bih mogao finansirati sve to.

EH sad decace,postujem svaciji izbor,ali ne bih se slozio sa tvojim razmislanjem ^tegove moze svako da dize^ ..a cekaj sklekove samo izabrani mogu ? hahaha.. Nemoj tako da razmisljas, jer je pogresno razmisljanje

Zavisi, svako ima svoj izbor. Svi smo drugaciji sto se tice vezbanja i treniranja. Neko je manje okretan za sport, dok je neko vise za teretanu i stojanje u mestu dok dize. Nemaju svi genetiku za tegove, pa isto tako i za sklekove, aerobne vezbe itd... Nicije razmisljanje nije pogresno, jer svako zna sta je najbolje za njega. Meni su sasvim odlicni i tegovi i sklekovi. Ali vidi se razlika u njima, kada radis. Isao bih svaki dan u teretanu da imam iz cega da prijustim to. Mogu ici, ali ako cu na suvo vezbati. Ovako kupim suplemente i kuci radim sklekove, zgibove, benc i ostala cuda... Dok sam imao posao to nije bio problem...sada nemam nista. xD
[/quote]


Ajde molim te pojasni mi koja se to razlika vidi izmedju sklekova kucnih i teretane ? Haha, pa ti stimulises misic na ovaj ili onaj nacin, a koja je logika da radim po 100 skleka u seriji ? I sklekovi nisu aerobne vezbe,i ti stojis u mestu kad radis sklekove,ne skakuces sigurno po sobi itd, ponovo gresis..Znaci hoces reci da neko kad razvija svoje telo postoji posebno razvijanje na osnovu sklekova,i posebno na osnovu teretane ? Bas si me zaintrigrao,hocu da mi pojasnis kakav je to tvoj misic ? Jel nesto posebno razvijaju ti cudesni sklekovi,sem obicne explozivnosti  ?

EH sad decace,postujem svaciji izbor,ali ne bih se slozio sa tvojim razmislanjem ^tegove moze svako da dize^ ..a cekaj sklekove samo izabrani mogu ? hahaha.. Nemoj tako da razmisljas, jer je pogresno razmisljanje
[/quote]

Zavisi, svako ima svoj izbor. Svi smo drugaciji sto se tice vezbanja i treniranja. Neko je manje okretan za sport, dok je neko vise za teretanu i stojanje u mestu dok dize. Nemaju svi genetiku za tegove, pa isto tako i za sklekove, aerobne vezbe itd... Nicije razmisljanje nije pogresno, jer svako zna sta je najbolje za njega. Meni su sasvim odlicni i tegovi i sklekovi. Ali vidi se razlika u njima, kada radis. Isao bih svaki dan u teretanu da imam iz cega da prijustim to. Mogu ici, ali ako cu na suvo vezbati. Ovako kupim suplemente i kuci radim sklekove, zgibove, benc i ostala cuda... Dok sam imao posao to nije bio problem...sada nemam nista. xD

Lepo je sto imas uzora , on izgleda fenomenalno i dan danas,ne da se, imas neke njegove treninge i na you tube pa odgledaj sta deka radi INace kreni u teretanu,mani se sklekova uzaludnih,,shvatices to pre ili kasnije

Pa da. On mi je uzor od samog pocetka. Zbor Rocky serijala bez kojih ne mogu. http://www.sylvesterstallone.com/health-fitness/ Evo tu sve ima u vezi njegovog rezima. Klipove sam sve pogledao...mislim da ne postoji jedan koji nisam, ali na njegovom sajtu je otkrivena citava istina uspeha. Teretana i slobodno vezbanje kako ja kazem...su skroz drugaciji pojmovi. Nijedna vezba nije uzaludna ako imas strpljenja. Isao sam u teretanu pola godine, tako je sve pocelo. Ali se ubrzo zatvorila, a ostale su mi bile skupe za finansije. Kuci imam benc od nekih 30kg i to koristim za razne vezbe. Sklekovima i zgibovima sam postigao sve sto imam do sada. To su vezbe za koje teba uloziti napora. Tegove moze svako da dize. Mada, podrzavam oba izbora skroz. Samo da se nesto radi.
[/quote]

EH sad decace,postujem svaciji izbor,ali ne bih se slozio sa tvojim razmislanjem ^tegove moze svako da dize^ ..a cekaj sklekove samo izabrani mogu ? hahaha.. Nemoj tako da razmisljas, jer je pogresno razmisljanje

Lepo je sto imas uzora , on izgleda fenomenalno i dan danas,ne da se, imas neke njegove treninge i na you tube pa odgledaj sta deka radi INace kreni u teretanu,mani se sklekova uzaludnih,,shvatices to pre ili kasnije
[/quote]

Pa da. On mi je uzor od samog pocetka. Zbor Rocky serijala bez kojih ne mogu. http://www.sylvesterstallone.com/health-fitness/ Evo tu sve ima u vezi njegovog rezima. Klipove sam sve pogledao...mislim da ne postoji jedan koji nisam, ali na njegovom sajtu je otkrivena citava istina uspeha. Teretana i slobodno vezbanje kako ja kazem...su skroz drugaciji pojmovi. Nijedna vezba nije uzaludna ako imas strpljenja. Isao sam u teretanu pola godine, tako je sve pocelo. Ali se ubrzo zatvorila, a ostale su mi bile skupe za finansije. Kuci imam benc od nekih 30kg i to koristim za razne vezbe. Sklekovima i zgibovima sam postigao sve sto imam do sada. To su vezbe za koje teba uloziti napora. Tegove moze svako da dize. Mada, podrzavam oba izbora skroz. Samo da se nesto radi.

Nije se chika(deda ) Stalone napravio uz pomoc sklekova..

Naravno da nije On je uskladio sve zajedno. Dobro...on je imao svog doktora, trenera i ostale uslove koje mi nazalost ne mozemo sebi prijustiti. Zato je i dogurao tako daleko. Zelim samo da budem negde slican njegovom izgledu. Jer kako kazu "He wasn't Born To Follow"
[/quote]

Lepo je sto imas uzora , on izgleda fenomenalno i dan danas,ne da se, imas neke njegove treninge i na you tube pa odgledaj sta deka radi INace kreni u teretanu,mani se sklekova uzaludnih,,shvatices to pre ili kasnije

Nije se chika(deda ) Stalone napravio uz pomoc sklekova..
[/quote]
 Naravno da nije On je uskladio sve zajedno. Dobro...on je imao svog doktora, trenera i ostale uslove koje mi nazalost ne mozemo sebi prijustiti. Zato je i dogurao tako daleko. Zelim samo da budem negde slican njegovom izgledu. Jer kako kazu "He wasn't Born To Follow"

Uvek imaj Whey Protein, sve ostalo je sporedno(kada je reč o suplementaciji). Moraš da radiš na mišićnoj masi. Ako još skineš težinu, bićeš jako, jako mršav.

Onda cu imati to na umu, uzecu Whey protein. Ne zelim da skidam kilograme, nisam ih ni skidao. Samo sam dobijao na njima. Bio sam na 70kg pre dve godine. http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/p206x206/281255_257692417576963_5436229_n.jpg Ovo mi je zeljeni izgled koji se nadam da cu uz godine napornog rada i postici. Videcemo kako ce ispasti. Sledeci plan, dodajem Whey Protein. Nisam bas tip teretane, vise bezbam kuci. Zgibovi, sklekovi, propadanje, trbusnjaci, trcanje itd... Imam i tegove naravno. Koristim i njih, ali manje.

Nije se chika(deda ) Stalone napravio uz pomoc sklekova..

Uvek imaj Whey Protein, sve ostalo je sporedno(kada je reč o suplementaciji). Moraš da radiš na mišićnoj masi. Ako još skineš težinu, bićeš jako, jako mršav.

Onda cu imati to na umu, uzecu Whey protein. Ne zelim da skidam kilograme, nisam ih ni skidao. Samo sam dobijao na njima. Bio sam na 70kg pre dve godine. http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/p206x206/281255_257692417576963_5436229_n.jpg Ovo mi je zeljeni izgled koji se nadam da cu uz godine napornog rada i postici. Videcemo kako ce ispasti. Sledeci plan, dodajem Whey Protein. Nisam bas tip teretane, vise bezbam kuci. Zgibovi, sklekovi, propadanje, trbusnjaci, trcanje itd... Imam i tegove naravno. Koristim i njih, ali manje.

Uvek imaj Whey Protein, sve ostalo je sporedno(kada je reč o suplementaciji). Moraš da radiš na mišićnoj masi. Ako još skineš težinu, bićeš jako, jako mršav.

Od vegetacije teško da ćeš napraviti mišiće. Nemoj izbegavati meso.

Iskreno, sa tim odnosom visine i težine, ja ne bih radio definiciju već nabacio još mišićne mase.

To sam i ja mislio da radim, ali nemam tu genetiku...tesko bi ja to odrzavao. Nikada nisam bio nesto masivan,a  kada sam probao nije mi islo od ruke, pa sam uvek tezio da imam koliko toliko definiciju. Koristim trenutno Amino 5600 i Caffeine. Ranije sam koristio Liquid Super Amino od Dymatize-a. Sada cu probati da predjem na vase savete pre nego sto odem u Francusku, a kada odem onda cu opet probati promeniti kod njih nesto.

Od vegetacije teško da ćeš napraviti mišiće. Nemoj izbegavati meso.

Iskreno, sa tim odnosom visine i težine, ja ne bih radio definiciju već nabacio još mišićne mase.

Na primer: whey, bcaa i omega 3.

Naravno, sve pod uslovom da si svestan da je ishrana ključna stvar u celoj priči, pa tek onda dolaze suplementi.

Naravno. Koliko se ja razumem u ishranu, verujem da mi nije losa. Jedem najvise vegetacije, meso izbegavam, ali jedem pilece i upravo sam vecerao curece uz salatu. Alkohol ne konzumiram, takodje gazirana pica i cigarete. Sa time nemam problema. Moram samo da uskladim suplementaciju, jer nivo masti u telu mi je negde oko 6-10%. Visok sam 185cm i imam 76kg.

Na primer: whey, bcaa i omega 3.

Naravno, sve pod uslovom da si svestan da je ishrana ključna stvar u celoj priči, pa tek onda dolaze suplementi.