ako želiš da povećaš mišićnu masu velike težine i manji broj ponavljanja, bez tegova će teško ići...

dobro je da si se opredelio za protein.  Ako nisi uzeo još uvek, na akciji je još malo Twinlab 100% whey fuel 4690, i eto super predloga
[/quote]

Sto se tice vezbanja sve mi je u planu... da nastavim isti rezim. Tegovi i Vojnicke. Naravno, protein ce mi biti prioritet sto se tice suplementacije, pa cu dodati usput i neki amino.

Uvek imaj Whey Protein, sve ostalo je sporedno(kada je reč o suplementaciji). Moraš da radiš na mišićnoj masi. Ako još skineš težinu, bićeš jako, jako mršav.

Onda cu imati to na umu, uzecu Whey protein. Ne zelim da skidam kilograme, nisam ih ni skidao. Samo sam dobijao na njima. Bio sam na 70kg pre dve godine. http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/p206x206/281255_257692417576963_5436229_n.jpg Ovo mi je zeljeni izgled koji se nadam da cu uz godine napornog rada i postici. Videcemo kako ce ispasti. Sledeci plan, dodajem Whey Protein. Nisam bas tip teretane, vise bezbam kuci. Zgibovi, sklekovi, propadanje, trbusnjaci, trcanje itd... Imam i tegove naravno. Koristim i njih, ali manje.

ako želiš da povećaš mišićnu masu velike težine i manji broj ponavljanja, bez tegova će teško ići...

dobro je da si se opredelio za protein.  Ako nisi uzeo još uvek, na akciji je još malo Twinlab 100% whey fuel 4690, i eto super predloga

ovo sve bolje do boljeg  uvek je to bila stara narodna da se ide u teretanu da možeš da se bolje pobiješ u selu  kilo kajmaka i plazme pa u teretanu da se podele šamari ovim p**kicama što puvaju mišiće 
stalone ti si zalutao ovde čoveče, idi tamo na forume SAJ, INTERVENTNA JEDINIC SRBIJA, MUP_SUP, KRISTIJAN_GOLUBOVIC...

Ma dzabe sve to, puca je zakon Zivela puca ale
[/quote]

Haha Ma sve! Kako god pogledas svaka vrsta vezbanja ima svoju manu i prednost. Ali nijedna ti sigurno nece skoditi. Makar istovarao i utovarao kamion sa dzakovima cementa.

Izgleda zajebano sa ovim kerom,jos mu fali air max dole ,trenerka suskava i utoka

http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/205439_1511197680403_4344006_n.jpg  http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/p206x206/231035_1526554624317_3089124_n.jpg   http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/249987_1565175789822_10785_n.jpg    Znas kako je jak covo...pff Patosirao bi snagom bilo kojeg iz teretane. Moje misljenje... treba ici i u teretanu zbog tegova i raditi sklekove, zgibove, propadanje itd...i na to sve dodati aerobne vezbe. Jer kada sve to spojis...bices tata.
[/quote]


Ma dzabe sve to, puca je zakon Zivela puca ale

Izgleda zajebano sa ovim kerom,jos mu fali air max dole ,trenerka suskava i utoka
[/quote]

http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/205439_1511197680403_4344006_n.jpg  http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/p206x206/231035_1526554624317_3089124_n.jpg   http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/249987_1565175789822_10785_n.jpg    Znas kako je jak covo...pff Patosirao bi snagom bilo kojeg iz teretane. Moje misljenje... treba ici i u teretanu zbog tegova i raditi sklekove, zgibove, propadanje itd...i na to sve dodati aerobne vezbe. Jer kada sve to spojis...bices tata.

Gledaj mi drugara ludaka pogledaj mu ruku samo... http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/207836_4076445141950_1597804106_n.jpg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/p206x206/297965_1899031135997_929165682_n.jpg http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/308123_1912554594075_559601797_n.jpg Isto je sve postigao od sklekova, zgibova... a iz benca moze da digne i preko 140kg.

Izgleda zajebano sa ovim kerom,jos mu fali air max dole ,trenerka suskava i utoka

Gledaj mi drugara ludaka pogledaj mu ruku samo... http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/207836_4076445141950_1597804106_n.jpg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/p206x206/297965_1899031135997_929165682_n.jpg http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/308123_1912554594075_559601797_n.jpg Isto je sve postigao od sklekova, zgibova... a iz benca moze da digne i preko 140kg.

Ubedio si me brate, od sutra odustajem od teretane i pravac na njivu pa posle toga super serije penjanja na drvo i skakanja, i naravno sklekovi do otkaza .. Ziveo sam u zabludi sve ovo vreme i duo sam se u teretani, koji sam pajser,smrc

http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/406891_4387400875649_731330474_n.jpg   http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/p206x206/3706_4076448622037_144694055_n.jpg voleo bih da dodju neki najjaci bilderi sa nama na trening... sa nama koji ne dizemo ni 50kg iz benca kako kazes... :DD Ne ubedjujem ja tebe u nista. Ti radis ono sto je po tebe i za tebe najbolje. Niko nije rekao da si pajser...
[/quote]


Ma ironija matori , relax

Ubedio si me brate, od sutra odustajem od teretane i pravac na njivu pa posle toga super serije penjanja na drvo i skakanja, i naravno sklekovi do otkaza .. Ziveo sam u zabludi sve ovo vreme i duo sam se u teretani, koji sam pajser,smrc
[/quote]

http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/406891_4387400875649_731330474_n.jpg   http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/p206x206/3706_4076448622037_144694055_n.jpg voleo bih da dodju neki najjaci bilderi sa nama na trening... sa nama koji ne dizemo ni 50kg iz benca kako kazes... :DD Ne ubedjujem ja tebe u nista. Ti radis ono sto je po tebe i za tebe najbolje. Niko nije rekao da si pajser...

I jos jedna stvar haha, pa ko ide u teretanu da bi se pokacio sa nekim ? POnovo jos jedan bullshit, zasto bi se neko kacio sa Hanibalom,haha.. Ako je poenta nekog sporta biti jaci od nekog onda no comment..

A ono za njivu vojnicki prelazak preko snega..PRICELESS  STo bi to neko u zivotu radio ahahaha, kao prvo nemam njivu u blizini,moram da kupim neki hektar prvo

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/550784_4371258952111_1749454465_n.jpg  http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/427684_4590356269407_188689973_n.jpg  http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/423060_3056648247665_357680605_n.jpg http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/p206x206/426908_2959189011245_296245897_n.jpg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/598491_4371141749181_1748083887_n.jpg http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/403180_2871560740593_663173341_n.jpg Toliko. Difovci, to si u pravu. Ali ti izuzetci su takvi da im se 90% bildera moze sagnuti. Pa kada budes probao preci tako njivu videces o cemu govorim... xDD

Ubedio si me brate, od sutra odustajem od teretane i pravac na njivu pa posle toga super serije penjanja na drvo i skakanja, i naravno sklekovi do otkaza .. Ziveo sam u zabludi sve ovo vreme i duo sam se u teretani, koji sam pajser,smrc

I jos jedna stvar haha, pa ko ide u teretanu da bi se pokacio sa nekim ? POnovo jos jedan bullshit, zasto bi se neko kacio sa Hanibalom,haha.. Ako je poenta nekog sporta biti jaci od nekog onda no comment..

A ono za njivu vojnicki prelazak preko snega..PRICELESS  STo bi to neko u zivotu radio ahahaha, kao prvo nemam njivu u blizini,moram da kupim neki hektar prvo

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/550784_4371258952111_1749454465_n.jpg  http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/427684_4590356269407_188689973_n.jpg  http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/423060_3056648247665_357680605_n.jpg http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/p206x206/426908_2959189011245_296245897_n.jpg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/598491_4371141749181_1748083887_n.jpg http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/403180_2871560740593_663173341_n.jpg Toliko. Difovci, to si u pravu. Ali ti izuzetci su takvi da im se 90% bildera moze sagnuti. Pa kada budes probao preci tako njivu videces o cemu govorim... xDD

I jos jedna stvar haha, pa ko ide u teretanu da bi se pokacio sa nekim ? POnovo jos jedan bullshit, zasto bi se neko kacio sa Hanibalom,haha.. Ako je poenta nekog sporta biti jaci od nekog onda no comment..

A ono za njivu vojnicki prelazak preko snega..PRICELESS  STo bi to neko u zivotu radio ahahaha, kao prvo nemam njivu u blizini,moram da kupim neki hektar prvo

a brus li je jaci od cak norisa....

Uf kad mu je pocupao one dlachke sa pectoralisa, najjaca scena ikad

a brus li je jaci od cak norisa....