Pansport Forum
Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Kombinacije za mršavljenje => Temu započeo: joca96 Maj 19, 2013, 06:08:04 posle podne
-
Pozdrav, zanima me koji sagorevac i BCAA da uzmem za skidanje sala? Sala nemam mnogo , mada posto sam polomio nogu , od tad mi se nakupilo na donjim ledjima i na stomaku malo, iako treniram kao stoka , nece da se skine nista, napomena , radim bez tegova, vezbam Street Workout ako ste culi za to , i idem u teretanu samo zbog korigovanog treninga. Koju kombinaciju bi ste mi vi preporucili? Ja sam mislio da uzmem Dyma Burn Extreme i BCAA 3D
-
Pozdrav, Joco, i dobro nam došao. :)
DymaBurn je odličan sagorevač, ali možda i malo jači, pod uslovom da već nisi koristio neki sagorevač. Što se tiče BCAA, preporuka uvek ide prahu. Scitec BCAA Xpress, SNI BCAA Blast, Dymatize BCAA.... To su sve odlični izbori. Tablete su neisplative.
Što se tiče suplemenata, i jedan whey protein, koji bi koristio nakon treninga, vrlo dobro bi ti legao.
I, naravno, poslednja, ali najbitnija, stvar jeste sreĂ°ena ishrana. Ništa bez toga. Ne znam kako se trenutno hraniš...
-
Bitno je da znas vrednost bazalnog metabolizam,zone treninga u kojima radis,maksimalnu vrednost srcanog ritma i potrosnjumkalorija na tom treningu?
-
Pa vidite ovako , ja posle svakog treninga kao da cu da crknem , zato sto dam sve od sebe , radim maximalni broj ponavljanja sto mogu, dok ne mogu vise :D
Robert nesto mi se ne uzima protein , gledam samo ovako BCAA i Dyma Burn da mi se skine salo ali da zastitim misice , i da mi se grade za vreme treninga.
Na kraju treninga takodje preskacem vijacu , 1500+ puta , i trcim 10+ krugova oko rukometaskog terena(zavisi ako me zaboli noga)
Takodje , da li dobijam onu kasicicu za BCAA , i koliko grama ona uzima? trebalo bi valjda negde oko 7g?
-
ne gine ti katabolizam (razgradnja mišića) ako radiš suviše intenzivni kardio trening... 1500 puta i 10 krugova ne govori ništa o intenzitetu...
treba da radiš kardio u zoni niskog-srednjeg intenziteta, da držiš puls okvirno do 70% od maksimuma (220 - broj godina za okvirnu procenu maksimuma)
dyma burn ok, bcaa ok, ali povedi računa o ishrani i načinu treninga.
Nema kašikice uz bcaa, ali jedna ravna kafena kašićica je oko 5 g
-
ma ne radim uopste intenzivan kardio trening , to je slabo , zato sto nemam kondiciju zbog noge.
Razgradnja tesko da moze da se desi, a ishranu sam korigovao koliko mogu , jbg ne mogu davati 20 000 mesecno samo za moju ishranu , zato sto imam 17g , znaci ne radim nigde :D
-
onda više treba da ulažeš u ishranu, nemoj žuriti sa suplementima. Jedi više povrća, salata, piletine, ribe, jaja.... od hidrata ovsene pahuljice, pirinač... nije sve baš toliko skupo koliko izgleda, kad se hoće.
-
ishrana mi je dobra, ja je ne mogu nista promeniti. Jedno jaje je 11din , mada ih jedem skoro svaki dan , Znaci sta moji naprave da se jede , to se jede, ne mogu se ja sad nesto izmisljati kad nas ima 6 u kuci. A takodje , postavio sam pitanje za kombinaciju ovih suplemenata , ne za ishranu , tako da ne skrecemo sa teme.
-
Pazi malog jos se on buni, sta mu se ovi mesaju u ishranu kad je on kupio suplemente :) A trazi savet kako da najbolje resi problem.I kuka kako je hrana skupa,a dao 5-6.000 za suplemente koji pitanje da li mu uopste i trebaju u tim godinama,jao deco,pa znaci stap i 25 preko dupeta :)
-
Treba biti iskren prema momku, bacio si pare na suplemte ali sto se kaze na greskama se uci. Ishrana je sve u ovom sportu i od toga ti zavisi napredak, ako ne mozes za pocetak makar dosta da jedes a vremenom ubacujes ono sto treba, dzaba ti suplementi. Nije to nikakva magija, ali ajde, videces i sam ionakom vremenom. ;)
-
Kao prvo , otkud vi sad znate dal sam ja kupio ili nisam suplemente? Ja jos nisam nista uzeo , drugo , te pare sto cu dati , su pare sto sam zaradio , a ishranu ne mogu modifikovati vise nego sto jesam. Vama beogradjanima je lako sto radite za 40 000 - 50 000 mesecno , pa vas boli uvo. Ali jbg , ja nisam iz beograda, nize su plate , nema se para za leba(hleb). Pravite se pametni , koliko je 600gr mesa? Nas ima 6 u kuci , sto jedem ja , jedu i oni, znaci supa , boranija , grasak , makarone nekad , riba , jaja , sir , kajmak pasulj , sarma itd. Takodje , jeftinije mi izadje da uzmem jedan BCAA mesecno , nego da se izmisljam nesto sta cu da jedem. Vama ako hrana nije skupa , saljite mi nedeljno hranu pa nema problema onda.
-
Jbg, ovaj forum se ne bavi finansijskim problemima...A i znamo kakva je situaciju u Srbiji, ne moras da nam otvaras oci. Stvar je u tome da ti treba da treniras, kako god da jedes, i niko ti nece reci nemoj prestati sa treningom jer nemas para za 600 gr mesa dnevno, ali suplementi nemaju nikakvog smisla u tvojoj prici. Oni su mozda 5 % uspeha. Ti hoces sa BCAA ili wheyom da zamenis hranu, to je ne moguce i van svake pameti, ali kao sto rekoh videces i sam kad kupis...
-
Kao prvo , otkud vi sad znate dal sam ja kupio ili nisam suplemente? Ja jos nisam nista uzeo , drugo , te pare sto cu dati , su pare sto sam zaradio , a ishranu ne mogu modifikovati vise nego sto jesam. Vama beogradjanima je lako sto radite za 40 000 - 50 000 mesecno , pa vas boli uvo. Ali jbg , ja nisam iz beograda, nize su plate , nema se para za leba(hleb). Pravite se pametni , koliko je 600gr mesa? Nas ima 6 u kuci , sto jedem ja , jedu i oni, znaci supa , boranija , grasak , makarone nekad , riba , jaja , sir , kajmak pasulj , sarma itd. Takodje , jeftinije mi izadje da uzmem jedan BCAA mesecno , nego da se izmisljam nesto sta cu da jedem. Vama ako hrana nije skupa , saljite mi nedeljno hranu pa nema problema onda.
Jasna je prica oko novca pa ti je zato bolje da sada ne uzimas suplemente, jer, ako ishrana nije koliko toliko sredjena, suplementi nece odraditi ulogu kako treba pa ce na kraju biti da si dzaba bacio novac, o tome se radi. Ako si vec resio da uzmes nesto, najbolje da to bude whey, jer ponekad, uz dodatke moze da ti zameni obrok, a BCAA svakako nisu prvi izbor ako pored njih nemas nista drugo od suplemenata.
Jesi li do sada koristio neki sagorevac? Koliko godina imas?
-
imam 17god i jos nista nisam koristio. Jedem normalno, nemam neke nedostatke u ishrani itd. Vezbam skoro svaki dan, nedeljom ne vezbam zato sto ne radi teretana gde ja vezbam(ne dizem tegove). Znaci , jedino ne idem nedeljom , ili kad me bas mrzi ili sam umoran od skole i ucenja.
Stefane , meni i da kazete da prestanem da vezbam , ja necu prestati, takodje , danas imam krmenadle za rucak :D
-
Dobro, onda ovako. Posto nisi do sada uzimao sagorevace, a i s obzirom na to da si mlad i da se ne savetuje uzimanje sagorevaca u tim godinama, ne bi trebalo da uzimas dyma burn.
Vezano za trening, sasvim ti je dovoljno 4 - 5 puta nedeljno da vezbas, jer telu ( i misicima ) treba vremena za oporavak i napredak. Vodi racuna da ne udjes u pretreniranost, neces se ti osecati dobro, a nece biti ni rezultata koje ocekujes.
-
Koji onda sagorevac da uzmem? Takodje , ja sam rast zavrsio , izasao sam iz puberteta itd. Nisam u pretreniranosti , evo , ove nedelje , imam trening 5 puta :D
Jedino sam upadao u pretreniranost dok sam trenirao MMA ako bih isao na svaki trening tokom 2-3 nedelje(pon-sred-pet). Zato sto je bilo preterano naporno.
Ja sam mislio da uzmem DymaBurn zato sto je negde u sredini , neki zlatni presek po ceni i jacini :D
-
Po ceni možda jeste zlatni presek, ali ne i po jačini. :) Oduvek je on malo odudarao, tj. bio kvalitetniji sagorevač u odnosu na druge u tom cenovnom rangu. :)
-
Koji onda sagorevac da uzmem?
uzmi pre treninga Sci Carni FX - jednu kesicu razmućenu u pola litre vode, ili Biotech L-carnitine chrome 1 veliku supenu kašiku - pola sata pre treninga.
Eventualno popij zeleni čaj pre treninga.
Mislim da Dyma burn nije za tebe. Sačekaj još malo i fokusiraj se na bitnije stvari od sagorevača
-
Koji onda sagorevac da uzmem?
uzmi pre treninga Sci Carni FX - jednu kesicu razmućenu u pola litre vode, ili Biotech L-carnitine chrome 1 veliku supenu kašiku - pola sata pre treninga.
Eventualno popij zeleni čaj pre treninga.
Mislim da Dyma burn nije za tebe. Sačekaj još malo i fokusiraj se na bitnije stvari od sagorevača
Ne bih bas da uzimam L-karnitin , Bas sam pricao sa trenerom o L-karnitinu i rekao mi je da to ne uzimam. Zato sto Unosenjem L-karnitina , moja zlezda onda manje proizvodi , i kad prestanem da uzimam , ona ce jos jedno 10+ dana da proizvodi malo L-karnitina , pa ce mi se sva kilaza vratiti.
Zato sam mislio ovako neki bez L-karnitina , ili sa vrlo malo L-karnitina. Osim zbog godina , jel ima neke nuspojave DymaBurn? Takodje , kako sam mislis da je za mene , a prvo si rekla da je ok:
dyma burn ok, bcaa ok
-
iz razloga jer si kasnije naveo da imas 17 godina i da nisi nista koristio, kao i sve vezano za ishranu u daljem nastavku. U svakom slucaju moju preporuku si cuo, na tebi je da odlucis.
Dyma burn ima veoma izrazen stimulativni deo, dosta kofeina, i ako se odlucis za njega obazrivo idi sa dozama, ne vise od 2 na dan za pocetak. Nuspojave mogu biti povecan puls, mucnina, nesanica.... uglavnom to
-
iz razloga jer si kasnije naveo da imas 17 godina i da nisi nista koristio, kao i sve vezano za ishranu u daljem nastavku. U svakom slucaju moju preporuku si cuo, na tebi je da odlucis.
Dyma burn ima veoma izrazen stimulativni deo, dosta kofeina, i ako se odlucis za njega obazrivo idi sa dozama, ne vise od 2 na dan za pocetak. Nuspojave mogu biti povecan puls, mucnina, nesanica.... uglavnom to
samo da nije mucnina , a nesanica mi taman lepo pada :D
Sad su ionako ispiti svaki dan , taman da ucim i nocu xD
nego , kako 2 puta dnevno? na sajtu pise:
Preporučena upotreba: uzimati jednu dozu (1 kapsula) pre doručka ili jutarnjeg treninga.
Koliko doza i kad mi ti preporucujes da uzimam?
Posto mi je trening uvece u 8
-
Ja cu se sloziti sa Monikom, po pitanju sagorevaca, praktikuje se da kad prvi put kreces sa sagorevacem to bude neki na bazi L karnitina, koji nije mnogo jak, jer zapravo ne znas kako ce tvoj organizam reagovati. Ali svakako, stvar je tvog izbora.
Nesanica ti svakako nece ici u korist sto se tice napretka, ali vidi sta ti je prioritetnije.
-
iz razloga jer si kasnije naveo da imas 17 godina i da nisi nista koristio, kao i sve vezano za ishranu u daljem nastavku. U svakom slucaju moju preporuku si cuo, na tebi je da odlucis.
Dyma burn ima veoma izrazen stimulativni deo, dosta kofeina, i ako se odlucis za njega obazrivo idi sa dozama, ne vise od 2 na dan za pocetak. Nuspojave mogu biti povecan puls, mucnina, nesanica.... uglavnom to
samo da nije mucnina , a nesanica mi taman lepo pada :D
Sad su ionako ispiti svaki dan , taman da ucim i nocu xD
nego , kako 2 puta dnevno? na sajtu pise:
Preporučena upotreba: uzimati jednu dozu (1 kapsula) pre doručka ili jutarnjeg treninga.
Koliko doza i kad mi ti preporucujes da uzimam?
Posto mi je trening uvece u 8
ako se odlucis ipak za njega, onda probaj sa 1 kapsulom pre dorucka i 1 pola sata pre treninga. Ako ti bude smetalo uvece zbog sna, onda popij tu drugu malo ranije, 5/6 popodne.
-
iz razloga jer si kasnije naveo da imas 17 godina i da nisi nista koristio, kao i sve vezano za ishranu u daljem nastavku. U svakom slucaju moju preporuku si cuo, na tebi je da odlucis.
Dyma burn ima veoma izrazen stimulativni deo, dosta kofeina, i ako se odlucis za njega obazrivo idi sa dozama, ne vise od 2 na dan za pocetak. Nuspojave mogu biti povecan puls, mucnina, nesanica.... uglavnom to
samo da nije mucnina , a nesanica mi taman lepo pada :D
Sad su ionako ispiti svaki dan , taman da ucim i nocu xD
nego , kako 2 puta dnevno? na sajtu pise:
Preporučena upotreba: uzimati jednu dozu (1 kapsula) pre doručka ili jutarnjeg treninga.
Koliko doza i kad mi ti preporucujes da uzimam?
Posto mi je trening uvece u 8
ako se odlucis ipak za njega, onda probaj sa 1 kapsulom pre dorucka i 1 pola sata pre treninga. Ako ti bude smetalo uvece zbog sna, onda popij tu drugu malo ranije, 5/6 popodne.
Hvala , a kad da uzimam BCAA?I koji bi mi preporucila?
-
Možeš uzeti bilo koji BCAA u prahu, to je isplativija varijanta od tableta. 10ak grama pre treninga i još toliko nakon.
-
Možeš uzeti bilo koji BCAA u prahu, to je isplativija varijanta od tableta. 10ak grama pre treninga i još toliko nakon.
Znaci 2 kafene kasicice pre?
I 2 posle?
-
Da, 2 pre i 2 posle.
Iako, sećaš se naše priče sa početka ove teme, ja sam više za opciju da se tu naĂ°e mesto i za neki protein, čak i umesto bcaa. :)
-
Da, 2 pre i 2 posle.
Iako, sećaš se naše priče sa početka ove teme, ja sam više za opciju da se tu naĂ°e mesto i za neki protein, čak i umesto bcaa. :)
nemam toliki budzet jbg.
Da uzmem BCAA ili neki vitamin? posto postoji jos ta opcija , imam mali budzet , nisam puno radio na sladoledu :P
-
Po mom misljenju, izmedju ovih koje si naveo bolja je opcija da uzmes neki vitaminsko mineralni kompleks, jer mislim da BCAA nece odraditi posao kako zelis.
-
Da, 2 pre i 2 posle.
Iako, sećaš se naše priče sa početka ove teme, ja sam više za opciju da se tu naĂ°e mesto i za neki protein, čak i umesto bcaa. :)
nemam toliki budzet jbg.
Da uzmem BCAA ili neki vitamin? posto postoji jos ta opcija , imam mali budzet , nisam puno radio na sladoledu :P
ako ćeš nas da poslušaš uzmi protein i eventualno neki vitaminsko mineralni kompleks, ostalo ulaži u hranu jer je to najvažnije, a bcaa i sagorevač mogu da sačekaju pogotovo ako si tanak sa novcem i to je to.
-
Da, 2 pre i 2 posle.
Iako, sećaš se naše priče sa početka ove teme, ja sam više za opciju da se tu naĂ°e mesto i za neki protein, čak i umesto bcaa. :)
nemam toliki budzet jbg.
Da uzmem BCAA ili neki vitamin? posto postoji jos ta opcija , imam mali budzet , nisam puno radio na sladoledu :P
ako ćeš nas da poslušaš uzmi protein i eventualno neki vitaminsko mineralni kompleks, ostalo ulaži u hranu jer je to najvažnije, a bcaa i sagorevač mogu da sačekaju pogotovo ako si tanak sa novcem i to je to.
Pa... skupio sam 20 000 dinara , mada treba mi da imam za celo leto :P
-
Taman onda mesečno da izdvajaš za jednu malu kutiju wheya(3.000 din) i neki multimineral kompleks(1-2.000 din). Evo, trenutno je na Super ponudi Natrolovov multi http://www.pansport.rs/Vitaminsko-mineralni-kompleksi/Za-rekreativce-i-aktivne-ljude/NI325-My-Favorite-Multiple%C2%AE-Energizer.html
-
Taman onda mesečno da izdvajaš za jednu malu kutiju wheya(3.000 din) i neki multimineral kompleks(1-2.000 din). Evo, trenutno je na Super ponudi Natrolovov multi http://www.pansport.rs/Vitaminsko-mineralni-kompleksi/Za-rekreativce-i-aktivne-ljude/NI325-My-Favorite-Multiple%C2%AE-Energizer.html
Znam , ali prvo neki sagorevac i BCAA , da smrsam ovo sto sam nabacio.
-
Taman onda mesečno da izdvajaš za jednu malu kutiju wheya(3.000 din) i neki multimineral kompleks(1-2.000 din). Evo, trenutno je na Super ponudi Natrolovov multi http://www.pansport.rs/Vitaminsko-mineralni-kompleksi/Za-rekreativce-i-aktivne-ljude/NI325-My-Favorite-Multiple%C2%AE-Energizer.html
Znam , ali prvo neki sagorevac i BCAA , da smrsam ovo sto sam nabacio.
prelistaj još jednom sve ove naše postove... napisani su iz razloga da ti pomognemo da ostvariš rezultat... ti uporno ideš po svom :)
protein ti se odlično uklapa u celu priču oko mršavljenja...
-
Taman onda mesečno da izdvajaš za jednu malu kutiju wheya(3.000 din) i neki multimineral kompleks(1-2.000 din). Evo, trenutno je na Super ponudi Natrolovov multi http://www.pansport.rs/Vitaminsko-mineralni-kompleksi/Za-rekreativce-i-aktivne-ljude/NI325-My-Favorite-Multiple%C2%AE-Energizer.html
Znam , ali prvo neki sagorevac i BCAA , da smrsam ovo sto sam nabacio.
prelistaj još jednom sve ove naše postove... napisani su iz razloga da ti pomognemo da ostvariš rezultat... ti uporno ideš po svom :)
protein ti se odlično uklapa u celu priču oko mršavljenja...
Narucio sam samo DymaBurn , videcu kako ide, da li da uzimam BCAA ili protein :)
-
Bolja opcija je protein whey.
-
Bolja opcija je protein whey.
Koji? Inace , ja planiram ovo da uzmem sad , i MOZDA sledeci mesec , pa ne bih ceo da splasnem kad prekinem da uzimam. Zbog toga sam mislio BCAA
-
Da li ćeš splasnuti ili ne - to je stvar treninga i klope, ponovo...
uzmi bilo koji čist whey, npr Dymatize Elite whey. Ako ti ostane para uzmeš bcaa, ako ne ostani na proteinu i to je to
-
Bolja opcija je protein whey.
Koji? Inace , ja planiram ovo da uzmem sad , i MOZDA sledeci mesec , pa ne bih ceo da splasnem kad prekinem da uzimam. Zbog toga sam mislio BCAA
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN086-100-Whey-protein.html
UKOLIKO U KONTINUITETU TRENIRAS ,ADEKVATNO SE HRANIS SAMO MOZES NAPREDOVATI !Organizam reaguje na trening tako sto se brzo adaptira na to stanje pa da bi napredovao moras konstantno pojacavati intezitet,samim tim cim prekines sa istim on tezi da se vrati u stanje ravnoteze u kojem si bio pre pocetka treniranja.
-
Bolja opcija je protein whey.
Koji? Inace , ja planiram ovo da uzmem sad , i MOZDA sledeci mesec , pa ne bih ceo da splasnem kad prekinem da uzimam. Zbog toga sam mislio BCAA
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN086-100-Whey-protein.html
UKOLIKO U KONTINUITETU TRENIRAS ,ADEKVATNO SE HRANIS SAMO MOZES NAPREDOVATI !Organizam reaguje na trening tako sto se brzo adaptira na to stanje pa da bi napredovao moras konstantno pojacavati intezitet,samim tim cim prekines sa istim on tezi da se vrati u stanje ravnoteze u kojem si bio pre pocetka treniranja.
jbg , uzeo sam Dyma Burn jos onda ,i nemam pare trenutno , ako bude bilo nekog dinara za vreme leta , uzecu , mada tesko.
-
Skoro sam prestao sa koriscenjem Dyma Burn-a , smrsao sam bio bas dosta , nakon toga sam bio u inostranstvu gde sam smrsao jos vise a nisam vezbao skoro uopste(za 20 dana , mozda 4-5 puta), Jeo sam po 2-3 cokolade svaki dan , naravno , izrezao sam se, zato sto sam svaki dan setao po par sati, obilazio , zagledao grad :)
Kada sam dosao 13. avgusta , poceo sam naglo da se gojim , dobio sam oko 5kg, a nemam pojma zbog cega ,zato sto sam redovno vezbao, sada sam zadnjih par dana skinuo vecinu te kilaze :)
Da napomenem , pre odlaska u inostranstvo sam svaki dan vozio bajs po oko 40km xD
PS: Pocela su da mi se malo vide one rupice na rebrima , i da mi se primecuju jos 2 trbusnjaka, mada mi je ostalo malo sala sa strane i pozadi. Nezeljenih efekata nisam imao, osim mozda malo kucanja srca, mogao sam bez problema uciti nocu, par puta u pocetku nisam mogao da spavam , i kada sam prvi put probao Dyma Burn , na tom treningu sam bio kao supermen bukvalno, nisam se uopste zadihao tokom zagrevanja , i radio sam zgibove/sklekove kao da letim, sa takvom lakocom , znaci nisam imao pojma o cemu se radi xD
Sad nisam siguran sta da uzmem , razmisljao sam da uzmem neki vitaminsko mineralni kompleks samo , zato sto sam veoma bolesljive prirode, tj. vrlo lako se razbolim
Ili da i uz to ubacim neki protein ili BCAA?
-
Ne znam kakva ti je sad ishrana, ali to bi trebalo da ti bude primarno... Voće, povrće, žitarice... vitamini i minerali u svom prirodnom obliku... slatkiši i ostalo imaju puno kalorija a malo kvalitetnih sastojaka...
Što se tiče suplementacije za imunitet, moj predlog je Natrol Energizer kompleks vitamina i minerala sa antioksidantima, C vitamin 300 mg Easy C Natrol, eventualno Echinacea Natrol-ova.
Protein i bcaa su super, njih možeš uzimati posle treninga.
TakoĂ°e, glutamin, izmeĂ°u ostalog, utiče pozitivno na imunitet.
-
Ne znam kakva ti je sad ishrana, ali to bi trebalo da ti bude primarno... Voće, povrće, žitarice... vitamini i minerali u svom prirodnom obliku... slatkiši i ostalo imaju puno kalorija a malo kvalitetnih sastojaka...
Što se tiče suplementacije za imunitet, moj predlog je Natrol Energizer kompleks vitamina i minerala sa antioksidantima, C vitamin 300 mg Easy C Natrol, eventualno Echinacea Natrol-ova.
Protein i bcaa su super, njih možeš uzimati posle treninga.
TakoĂ°e, glutamin, izmeĂ°u ostalog, utiče pozitivno na imunitet.
Ishranu sam sredio , jaja svako jutro, ako ne onda neka vocka, rucak meso , pasulj itd. uz to naravno salata. Vecera obicno nesto lagano(vecera do 8 , ili do 10 , zavisi dal jedem pre ili posle treninga) Meso ili jaja , ili sir, obicno sta prvo puno proteina dohvatim :D
Da li mi mozes malo vise pojasniti oko suplementacije? I koliko otprilike izlazi , zato sto nemam bas dubok novcanik, mozda nesto do 3-4 hiljade najvise za sad
-
Sa takvim budžetom najbolje je ubaciti whey protein, koji ćeš koristiti odmah nakon treninga, i multivitamin.
Konkretno:
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN086-100-Whey-protein.html
i
http://www.pansport.rs/Vitaminsko-mineralni-kompleksi/Za-rekreativce-i-aktivne-ljude/UN019-Daily-Formula.html
-
Ne znam kakva ti je sad ishrana, ali to bi trebalo da ti bude primarno... Voće, povrće, žitarice... vitamini i minerali u svom prirodnom obliku... slatkiši i ostalo imaju puno kalorija a malo kvalitetnih sastojaka...
Što se tiče suplementacije za imunitet, moj predlog je Natrol Energizer kompleks vitamina i minerala sa antioksidantima, C vitamin 300 mg Easy C Natrol, eventualno Echinacea Natrol-ova.
Protein i bcaa su super, njih možeš uzimati posle treninga.
TakoĂ°e, glutamin, izmeĂ°u ostalog, utiče pozitivno na imunitet.
Da li mi mozes malo vise pojasniti oko suplementacije? I koliko otprilike izlazi , zato sto nemam bas dubok novcanik, mozda nesto do 3-4 hiljade najvise za sad
može ovo što ti je Robert preporučio, a uz to bih ti savetovala i Natrol Easy C vitamin 300 mg sa bioflavonoidima za imunitet, na akcijskoj je ceni
http://www.pansport.rs/Vitamini/NI159-Easy-C%E2%84%A2-1000-mg-Time-Release.html
-
Sa takvim budžetom najbolje je ubaciti whey protein, koji ćeš koristiti odmah nakon treninga, i multivitamin.
Konkretno:
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN086-100-Whey-protein.html
i
http://www.pansport.rs/Vitaminsko-mineralni-kompleksi/Za-rekreativce-i-aktivne-ljude/UN019-Daily-Formula.html
Ne znam kakva ti je sad ishrana, ali to bi trebalo da ti bude primarno... Voće, povrće, žitarice... vitamini i minerali u svom prirodnom obliku... slatkiši i ostalo imaju puno kalorija a malo kvalitetnih sastojaka...
Što se tiče suplementacije za imunitet, moj predlog je Natrol Energizer kompleks vitamina i minerala sa antioksidantima, C vitamin 300 mg Easy C Natrol, eventualno Echinacea Natrol-ova.
Protein i bcaa su super, njih možeš uzimati posle treninga.
TakoĂ°e, glutamin, izmeĂ°u ostalog, utiče pozitivno na imunitet.
Da li mi mozes malo vise pojasniti oko suplementacije? I koliko otprilike izlazi , zato sto nemam bas dubok novcanik, mozda nesto do 3-4 hiljade najvise za sad
može ovo što ti je Robert preporučio, a uz to bih ti savetovala i Natrol Easy C vitamin 300 mg sa bioflavonoidima za imunitet, na akcijskoj je ceni
http://www.pansport.rs/Vitamini/NI159-Easy-C%E2%84%A2-1000-mg-Time-Release.html
Izvini , kao sto vec napomenuh , budzet mi je do 3 hiljade mesecno, u najvecoj granici 4hiljade
A sam protein je 3300 , i traje nekih 15 dana
-
Protein je 3.080 din, i trajaće ti preko mesec dana ako ga koristiš samo onda kada je to i najbitnije - odmah nakon treninga.
-
Protein je 3.080 din, i trajaće ti preko mesec dana ako ga koristiš samo onda kada je to i najbitnije - odmah nakon treninga.
3080+ dostava, ali , ja treniram 6 dana nedeljno , sa time sto mi je pauza samo u nedelju
A na preporucenoj upotrebi pise:
Preporučena upotreba: sadržaj dozera (30 g) rastvoriti u 2-3 dl mleka, voćnog soka ili vode i to
1. posle treninga sa prostim ugljenim hidratnim preparatima (2 dozera)
2. izmeĂ°u dva obroka
3. pred spavanje
4. nakon noćnog sna
Tako da ja to tu nista ne razumem xD
inace , trening imam uvece u 8
Takodje , video sam jednu gresku , na ovom proizvodu:
http://www.pansport.rs/Transportni-sistemi-i-NO-reaktori/MP809-Assault-punch.html
Pise da ima 184 grama , a dole pise:
Veličina doze: 1/2 dozirne merice
Broj doza po pakovanju: 60 (u 1 dozi (23 g))
-
Nemoj da te previše zbunjuju uputstva na proteinskim pakovanjima. Sve je to maltene isto, tj. ista im je namena, pa se zna da je glavni termin za proteinski napitak odmah nakon treninga. Ostali termini su za one idealne varijante, kada finansijski to možemo ispratiti. Dakle, termin br. 1 ti je najbitniji, i dovoljno je samo jedan dozer uzeti.
Što se tiče Assaulta, dobro zapažanje. :) Ispravićemo grešku.
-
Nemoj da te previše zbunjuju uputstva na proteinskim pakovanjima. Sve je to maltene isto, tj. ista im je namena, pa se zna da je glavni termin za proteinski napitak odmah nakon treninga. Ostali termini su za one idealne varijante, kada finansijski to možemo ispratiti. Dakle, termin br. 1 ti je najbitniji, i dovoljno je samo jedan dozer uzeti.
Što se tiče Assaulta, dobro zapažanje. :) Ispravićemo grešku.
2 samo pitanja , da li je ovaj bolji od tog predhodnog?
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-izolati-proteina-surutke-whey/BI339-100-Iso-Whey.html
I kako su upakovani ti proteini? tj. da li su dozeri , kao posebne kesice , ili moram sam sa kasikom da premeravam? :)
-
Po sastavu je tik nešto bolji Iso Whey Zero, ali su te razlike nama zaista minimalne(mislim na nas koji nismo profesionalni sportisti), tako da je suvišno i polemisati. Da, u kutijama se nalaze dozeri, tj. u svakom pakovanju po jedan plastičan dozer. Ovako izgledaju http://proteinfactory.com/shop/images/T/scoop.gif
-
Po sastavu je tik nešto bolji Iso Whey Zero, ali su te razlike nama zaista minimalne(mislim na nas koji nismo profesionalni sportisti), tako da je suvišno i polemisati. Da, u kutijama se nalaze dozeri, tj. u svakom pakovanju po jedan plastičan dozer. Ovako izgledaju http://proteinfactory.com/shop/images/T/scoop.gif
Ok hvala na razresenju za dozere , a sto se tice koji je bolji?
Ne mislim samo po sastavu , nego i po kolicini, zato sto ako pogledam iso whey , ima 500g , ali traje 20dana, a kosta 2000din(ako uracunam prevoz) Tako da mi izadje dosta jeftiniji , a ako je bolji , da uzmem onda njega?
-
Jedno zlatno pravilo - veće pakovanje je uvek isplativije u odnosu na manje. :) Dakle, Scitec whey je nešto povoljnija opcija.
Kada gledaš količinu, onda gledaj UKUPNU količinu a ne serviranja, jer se veličina serviranja razlikuju. Primera radi, veličina dozera kod Iso Whey Zero je 25g, tj. dozer je manji u odnosu na Scitec whey(30g), pa otuda i razlika u broju serviranja. Ali, količina je količina - 920g za 3.080 din, naspram 500g za 1.790 din.
-
Ne mislim samo po sastavu , nego i po kolicini, zato sto ako pogledam iso whey , ima 500g , ali traje 20dana, a kosta 2000din(ako uracunam prevoz) Tako da mi izadje dosta jeftiniji , a ako je bolji , da uzmem onda njega?
Ti bi dao 2000 dinara za 420g proteina? Osim ukoliko ne verujes da je whey magicni prasak, trebao bi da pogledas cene u mesari i da se ponovo preracunas.
-
Jedno zlatno pravilo - veće pakovanje je uvek isplativije u odnosu na manje. :) Dakle, Scitec whey je nešto povoljnija opcija.
Kada gledaš količinu, onda gledaj UKUPNU količinu a ne serviranja, jer se veličina serviranja razlikuju. Primera radi, veličina dozera kod Iso Whey Zero je 25g, tj. dozer je manji u odnosu na Scitec whey(30g), pa otuda i razlika u broju serviranja. Ali, količina je količina - 920g za 3.080 din, naspram 500g za 1.790 din.
Ne mislim samo po sastavu , nego i po kolicini, zato sto ako pogledam iso whey , ima 500g , ali traje 20dana, a kosta 2000din(ako uracunam prevoz) Tako da mi izadje dosta jeftiniji , a ako je bolji , da uzmem onda njega?
Ti bi dao 2000 dinara za 420g proteina? Osim ukoliko ne verujes da je whey magicni prasak, trebao bi da pogledas cene u mesari i da se ponovo preracunas.
Sad sam pogledao , posle malo racunice, ovaj od 500g ima samo malo vise proteina, dok ovaj whey od 920g ima mnogo vise amino kiselina :)
Tako da cu izgleda da uzimam od 920g , samo , da li mogu da ga cuvam u delu ispod fioke? Tamo sam drzao Dyma Burn i taman je stajao, mada nisam siguran za ovaj xD
-
Whey koji ima više proteina u sastavu mora imati i više aminokiselina. :) Protein je sastavljen od aminokiselina. IsoWhey Zero ima veći procenat proteina(zato sam ti na početku i rekao da je nešto kvalitetniji izbor), samim tim i više aminokiselina u sastavu.
Što se tiče čuvanja, tj. skrivanja, ne bih znao da ti kažem... :D Ova kutija od 920g mnogo je veća od Dyma Burn pakovanja.
-
pio sam scitekov whey jagodu i cokoladu i mogu samo da pohvalim.
fantasticni ukusi. ovaj iso whey zero nisam nikada probao ali volim da menjam proteine pa mozda i taj dodje na red
-
Whey koji ima više proteina u sastavu mora imati i više aminokiselina. :) Protein je sastavljen od aminokiselina. IsoWhey Zero ima veći procenat proteina(zato sam ti na početku i rekao da je nešto kvalitetniji izbor), samim tim i više aminokiselina u sastavu.
Što se tiče čuvanja, tj. skrivanja, ne bih znao da ti kažem... :D Ova kutija od 920g mnogo je veća od Dyma Burn pakovanja.
sad si me zbunio xD
Ovaj Iso jeste malo bolji, ima oko 3-4g po merici vise , i oko 500mg aminokiselina vise , pa koji da uzmem? Ovaj veci , i jeftiniji , ili ovaj manji a skuplji? (veci jeste 3300din , ali ima kao sto si rekao za vise od 1 mesec, a ovaj od 2000 ima za 20 dana) Otprilike mi izadje da je ovaj Iso skuplji za oko 300-500din, tako da nzm koji da uzmem :D
Vise mi je privlacniji ovaj u kutiji od 1kg, zato sto mogu lepo da zatvorim , nece da se prosipa xD
-
Ne gledaj odnos po merici, jer se veličina merica može razlikovati i do 10g, već sastav na 100g, tj. gledaš ukupan procenat proteina. :) Uzmi Scitec whey i miran si. Stvarno nema potrebe za tako dubokom računicom, razlike su minimalne. :)
-
pio sam scitekov whey jagodu i cokoladu i mogu samo da pohvalim.
fantasticni ukusi. ovaj iso whey zero nisam nikada probao ali volim da menjam proteine pa mozda i taj dodje na red
ja sam pila i jedno i drugo i trenutno pijem Iso whey... sve preporuke. Čokolada super, jagoda isto super sa vodom (meni lično).
takoĂ°e njihov protein Nitro Gold pro (blend iz više izvora - albumin jaja, kazein, protein surutke) je vrhunski ... i po ukusu i po sastavu... i na akciji je!
-
Uf kad krene preracunavanje koji je whey najbolji i komparacija jel ovaj bolji od onog, nije mi dobro , to je tako nebitna stvar, bitno je da ga u vecini slucajeva ima u PWM, ma kakav da je.
-
Nista , uzimam ovaj veci , samo jos da vidim kako da mi upakujete :D