Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: miniLO Decembar 28, 2013, 11:17:59 posle podne
-
pre 5 dana sam pao i iscasio rame pa sam uzeo ovaj suplement.zanima me da li ce pomoci pri oporavku ili je on vise za prevenciju?
http://www.pansport.rs/Zastita-zglobova/BI329-Flex-formula.html
-
Dobar je proizvod, ali ako je ozbiljnija povreda u pitanju ja bih uvek savetovala nenadmašni Animal Flex.... ubedljivo najkompleksniji i najbolji proizvod za zglobove! Ako možeš, uzmi Flex...
-
pre 5 dana sam pao i iscasio rame pa sam uzeo ovaj suplement.zanima me da li ce pomoci pri oporavku ili je on vise za prevenciju?
http://www.pansport.rs/Zastita-zglobova/BI329-Flex-formula.html
Bice ti ok sada u oporavku a onda i kao prevencija za dalje. Slazem se sa Monikom sto se tice Animal Flexa, ali koristice ti i Flex formula.
-
cuo sam da je dobar,ali je mnogo skup...
uzeo sam flex formulu juce i vec danas bolovi su skoro nestali..e sad da li je proslo samo od sebe ili od flexa nzm...
-
kasnije kada krenem sa treniranjem uzecu animal,samo nzm koliko ce mi znaciti 1 kutija za prevenciju?
-
Ako ti je Animal preskup, topla preporuka za Labradin Elasti Joint. I ovaj preparat ima "muške" doze najbitnijih sastojaka za oporavak zglobova. Ima manji broj doza od Flexa, to se mora reći, ali je i jeftiniji.
-
kasnije kada krenem sa treniranjem uzecu animal,samo nzm koliko ce mi znaciti 1 kutija za prevenciju?
zagrevanje + dobra tehnika = prevencija
-
ma prezivecu,mnogi su se povredjivali pa i dalje treniraju..potrebna je samo volja i disciplina
-
ako budem imao za animal uzecu ga...cena govori svoje...
-
kasnije kada krenem sa treniranjem uzecu animal,samo nzm koliko ce mi znaciti 1 kutija za prevenciju?
Animalu treba vise vremena da bi ispoljio svoje puno delovanje, ne znam koliko ce ti znaciti samo jedna kutija. Mislim da je bolje da konstantno budes pokriven nekim preparatom koji moze biti i nesto slabijeg sastava od animal flexa.
-
ako budem imao za animal uzecu ga...cena govori svoje...
Ne biras supse po ceni vec po sastavu. Flex jeste najbolji,ali to ''skuplje je bolje'' nije uvek pravilo.
-
pa u vecini slucajeva jeste..cim je skuplji znaci i sastav je slozeniji..
pa uzeo bih 2 kutije..i poske bih uzimao ovu flex formulu ponovo
-
Pojacaj doze magnesiuma, calciuma cinka i vitamina B, i poboljsavaj svoju tehniku iz dana u dan, pa ti nece trebati nijedna formula za zglobove ;) Prevencija je osnova za sve u ovom zivotu.
-
ja sam predložila Flex iz razloga što znam za puno primera gde je stvarno uradio gotovo "nemoguće" :)
ali u svakom slučaju stoji da je skup, i da je najbitnije da imaš kontinuitet u uzimanju tih preparata.
-
Citao sam o njemu,na stranim forumima,mnogima je pomogao kod ozbiljnih povreda,ali tek nakon 2 kutije...
-
svi kazu da je animal najj..kada potrosim ovaj formula flex uzecu 2 x animal flex..ma i ne zalim novac,samo da se to ne ponovi...
-
Citao sam o njemu,na stranim forumima,mnogima je pomogao kod ozbiljnih povreda,ali tek nakon 2 kutije...
Jeste, maksimalno dejstvo postize posle par meseci, a po prestanku uzimanja deluje jos neko vreme.
@minilo Ok je sto zelis da ulozis u sebe, ali ti moras vise paziti, nemoj se oslanjati na suplemente.
-
znam to,ali ovo ce pomoci da ocvrsnu tetive i ligamenti?
-
Prvi savet je -obavezno poseti lekara!
Ako si povredio ligamente,pomoći će fizikalna terapija najpre,a kreme,tablete i čudotvorni napici ne baš(gubi se dragoceno vreme);pričam iz ličnog iskustva nakon napuknuća ligamenata kolena.Mazao sam razne kreme i pio sve moguće preparate koje sam pronašao,ali dok nisam krenuo na fizikalnu terapiju (laser,magnete,i još neke spravice),oporavak nije ni započeo.Nisam imao nikakve bolove,a vežbajući sa povredom,izazvao sam povredu meniskusa,a mišić vastus medialis je skoro potpuno nestao.Znam da sve ovo možda zvuči suvislo i kao da govori žešći paničar, ali hteo sam samo da istaknem da nijednu povredu ne treba uzimati olako;nezalečene i loše zalečene povrede mogu uzrokovati teža stanja i duže odsustvo iz trenažnog procesa.
ZATO:
U Novoj 2014-oj svim sportistima,rekreativcima i ljubiteljima sportskih aktivnosti želim puno zdravlja,uspeha i dobrih rezultata!!! :)
-
Svaka povreda, ma koliko mala bila trenutno, treba da bude adekvatno sagledana kako bi se sprecile evntualne posledice u kasnijem periodu i tu si sasvim u pravu.
@ miniLO Ovi preparati pomazu u oporavku hrskavice i tetiva nakon povrede, kao pomocna sredstva, i kasnije ce biti podrska ali nisu garancija da se nece ponovo desiti nesto, na to sam mislila.
-
da,da,znam da nisu garancija..samo mi nije jasno da li postoje vezbe koje pomazu da se to vrati na staro ,da ne strepim da li ce ponovo ispasti ili ne?naravno pri uobicajnim aktivnostima(teretana,rad..)ne mislim na padove,udarce i sl.
i koliko dugo mogu kreatin i protein da traju nakon otvaranja,posto mi je ostala skoro puna kutija
-
Jesi li imao kontrolu u ponedeljak? Sta ti je rekao dr? Kad skines gips moraces na rehabilitaciju, tamo ces dobiti kojim plan kako ces raditi dalje do povratka na stanje pre povrede.
Mogu stajati protein i kreatin duze bez problema, iako su otvoreni, samo ih adekvatno cuvaj.
-
pomerena je kontrola za sutra..javljam sta je bilo..extra ako mogu stajati tako..ja sam milio da ne moze pa sam hteo da ih prodam
-
Suplementi na bazi glukozamina ili malo kompleksniji kao sto je Flex se ne uzimaju kada se povredite jer tada je kasno.Ovi suplementi su tu da zastitite ligamente,tetive,zglobove i oporavljate ih svakodnevno jer tako i trenirate zar ne? Ne mozete od njih ocekivati cudo kada se povredite jer to nije njihova namena a pogotovu ne posle jedne kutije.Trebate uzimati konstantno mesecima pa i godinama i bice mnogo bolje za vase tetive,zglobove,hrskavice...
-
zoltane mogu vam reci da mi je ova formula flex dosta pomogla..otkako sam poceo da je pijem bol je nestao..
-
zoltane mogu vam reci da mi je ova formula flex dosta pomogla..otkako sam poceo da je pijem bol je nestao..
odlično! znači da nije neka ozbiljna povreda... samo nastavi da je piješ još par meseci, makar preventivno
-
pa i doktor kaze da nije opasno i da trebam na terapije da idem da se to ne bi ponovo desilo..nzm da li je zbog flexa prestao bol..dok nisam uzeo flex imao sam jake bolove i pio sam brufen,ali kad sam kupio flex odmah mi je uvece bilo mnogo bolje...
-
To je onda odlicno i znaci da je na tebe Flex imao dobrog uticaja.Moj ti je savet da se u buducnosti manes brufena jer i nije bas najbolja opcija jer on otklanja bol ali ne i uzrok pa stices laznu sliku da ti je bolje a u stvari povreda je tu i dalje prisutna samo malo zamaskirana sto moze imati ozbiljne posledice.A i sam brufen kao lek je podosta jak.Iz svog iskustva preporucujem ti ketonal tablete ili gel na mene je on imao odlican efekat a nije stetan.
-
ne pijem ga otkako sam uzeo flex...znam da je stetan,ali imao sam veomma jake bolove
-
Ok,ako se bolovi nekada ponove nemoj brufen vec ketonal ako bas moras uzimati nesto za bolove.
-
odlucio sam da uzmem animal flex,uzeo bih 2 kutije..e sad nzm da li da ih uzmem za vreme oporavka od povrede ili kada pocnem ponovo da treniram,a sada da uzmem jos jednu kutiju formula flexa ?sta je efikasnije ?
-
ne bih se usudila da dam odgovor, jer ipak lekar može najbolje da da odgovor na tvoje pitanje, ali po meni ima logike odmah krenuti sa animal flex-om.
Svakako, za flex se nećeš pokajati... to je toliko fenomenalan preparat!!! i može jako da pomogne... bila sam svedok tome više puta.
jedva čekam da čujem i tvoje utiske!!
želim ti brz oporavak
-
Da li si imao operaciju ili je samo oporavak od povrede?
-
mighty hvala
nisam imao operaciju,samo sam nosio gips 3 nedelje..sada cekam da krenem na terapije
-
Kreni odmah da ih piješ. I da znaš da minimalno 2 meseca u kontinuitetu treba da se pije ta vrsta suplementa da bi bilo efekta .
-
odlucio sam da uzmem animal flex,uzeo bih 2 kutije..e sad nzm da li da ih uzmem za vreme oporavka od povrede ili kada pocnem ponovo da treniram,a sada da uzmem jos jednu kutiju formula flexa ?sta je efikasnije ?
Flex ukoliko mozes uzima sest meseci u kontinuitetu jer tada daje fenomenalne rezultate.Ovo ti pricam iz licnog iskustva.
-
ma ako ce to da mi pomogne da ponovo ne iscasim rame koristicu ga i 6 meseci
-
ma ako ce to da mi pomogne da ponovo ne iscasim rame koristicu ga i 6 meseci
Veruj mi neces se uopste pokajati.
-
zoltane nakon oporavka od povrede postoje li vezbe koje moram izbegavati i koje su vezbe najsigurnije ?
takodje koliko minimum ponavljanja smem da radim ??
i da li postoji neki poseban program nakon oporavka
-
zoltane nakon oporavka od povrede postoje li vezbe koje moram izbegavati i koje su vezbe najsigurnije ?
takodje koliko minimum ponavljanja smem da radim ??
i da li postoji neki poseban program nakon oporavka
moj predlog je da postaviš pitanje i našem lekaru sportske medicine, na ovom podforumu
http://www.pansport.rs/forum/index.php?board=761.0
kako bi dobio najsigurniji odgovor.
-
zoltane nakon oporavka od povrede postoje li vezbe koje moram izbegavati i koje su vezbe najsigurnije ?
takodje koliko minimum ponavljanja smem da radim ??
i da li postoji neki poseban program nakon oporavka
Ono što je najvažnije je da kreneš sasvim lagano i vrlo postepeno.To podrazumeva da kreneš bukvalno od nule sasvim lagano.I ja sam tako, radio sam sve vežbe od bukvalno prazne šipke na benču pa 2kg na bicepsu.Deluje smešno i jadno ali mora tako.I najvažnija je činjenica da ukoliko osetiš i najmanji bol prestaješ to da radiš taj dan.
Znači sve vežbe ali lagano i polako.
-
zoltane koju ste vi pvredu imali ?
-
Naprsnuće ligamenata leve ruke na više mesta,kao i raznorazne povrede rotora i lakta uopšte.
-
zoltane ,sta mislis koliko je sigurno da nastavim sa bodybuildingom posto doktor kaze da cu 80% ponovo iscasiti rame u teretani..i koliko pomazu oni steznici
-
Ništa nije sigurno,pogotovu ne za nas koji smo imali i imamo neke povrede.Ali iz mog primera znam da i da mi doktor kaže puće mi tetiva ja bih se i dalje sportom bavio.Ti moraš sam odlučiti kako i šta dalje.Ukoliko se odlučiš za dalje bavljenje sportom idi veoma polako i pažljivo, čim počne bol smanji težine, steznici malo pomažu ali moraš paziti uvek.
-
zoltane ,sta mislis koliko je sigurno da nastavim sa bodybuildingom posto doktor kaze da cu 80% ponovo iscasiti rame u teretani..i koliko pomazu oni steznici
Najcesce tako biva, pre ili kasnije dodje do ponovnog iscasenja ukoliko se povreda prvi put javila pre 18 godine. Ali, ne mora to biti tako u 100% slucajeva, moras biti jako oprezan kako bi to sprecio.
-
doktor mi je rekao da ako 3. put iscasim sledi operacija..da li se njom "resava" problrem iscas. ramena ili?
pa prevelike tezine su uglavnom odgovorne za povrede..uz dobru formu i odgovarajucim tezinama nadam se da se nece ponoviti...za koji mesec punim 19,nzm da li to vazi i za mene :)
kako god da bude ja se vracam u teret. i nadam se da ce sve biti ok.
-
A da li se redovno zagrevaš i istežeš pre samog treninga?
-
zagrevam se,ali ne istezem se pre treningga
-
Ubaci i istezanje posle treninga. A da li radiš zagrevajuće kilaže ili odmah radiš maksimalne?
-
doktor mi je rekao da ako 3. put iscasim sledi operacija..da li se njom "resava" problrem iscas. ramena ili?
pa prevelike tezine su uglavnom odgovorne za povrede..uz dobru formu i odgovarajucim tezinama nadam se da se nece ponoviti...za koji mesec punim 19,nzm da li to vazi i za mene :)
kako god da bude ja se vracam u teret. i nadam se da ce sve biti ok.
Najbolje ce biti za tebe da sada shvatis da si pod rizikom da se to ponovo desi i pocnes da vodis racuna. Da li se tebi ovo prvi put desava? Zasto ti je dr pominjao bas 3. put?
Operacijom se ucvrscuju ligamenti koji drze kapsulu zgloba, ali ni nakon operacije nece biti kao sto je bilo na pocetku, pre povrede. To rame ce uvek biti nestabilnije. Inace, predlog za operaciju se razmatra za svakog ponaosob, kad se sagledaju svi parametri ( koliko god imas, cime se bavis tj da li si profesionalni sportista ili rekreativac, da li su ostecena okolna tkiva itd..) i ne moze se znati unapred da li ce se to bas savetovati posle 3. puta.
-
prvi put mi se desava..on je meni rekao da ako po 3. put iscasim rame idem na operaciju..
on je meni samo uradio rengenski snimak,tako da ni on verovatno ne zna sta mi je sa ligamentima i tetivama..
-
Postoje ljudi kojima rame ispada po 6, 7 puta pa nisu operisani jos uvek tako da to ne mora da znaci, ali verovatno tvoj lekar zna zasto ti je to rekao.
Rendgen je dovoljan za brzu orijentaciju i nije bilo potrebe raditi jos neke dijagnosticke procedure s obzirom da nije bila komplikovana povreda u pitanju ( nekada se desi da timski lekari i na terenu nameste rame ). Da li je radjen kontrolni snimak nakon repozicije?
-
jeste,radjen je.on je rekao da je odlicno vraceno,samo to.
-
To je jako bitno. Jesi li uzeo nesto od suplemenata kao sto smo pricali? kako se sada osecas? Kad krece terapija?
-
Ja imam problem levim ramenom,boli me kada radim vezbe za grudi,pa cu od cetvrtka poceti ''terapiju'' flex-om. Planiram kutiju ili dve,u zavisnosti od reakcije. Pa cu vam iz prve ruke preneti utiske.
-
Ti si dugo u treningu i sigurno vodis racuna ali trose se zglobovi. Bolje je cuvati se na vreme nego posle resavati problem, narocito sto nakon povreda nikada ne bude isto kao pre.
-
To je nas mentalitet. Ja prvi i kad imam viska para,pre cu uzeti jos proteina,kreatin ili nesto sl.,a ne npr. Flex ili Joint repair. A onda kada dodje do povrede,onda tek posezemo za tim supsima. Moja povreda nije teze prirode,i mislim da bi je samo jedan period mirovanja zalecio. Za sada se i dalje dobro zagrevam i radim sa malim kilazama,nadam se da ce laganiji treninzi u duzi tretman flex-om doneti rezultat. Ustvari,znam da hoce. :) Mada, kada pogledam iza sebe,dug period nisam imao nikakvih problema sa zglobovima,sigurno 3-4 godine,valjda je i to moralo da se desi. :P
-
imam flex jos za koji dan,a onda cu da uzmem animal najverovatnije...imam bol u ramenu kada spavam jer ga navredjujem,a i kada je malo vise pomeram...terapije pocinju za 2 dana,13 dana nakon sto sam skinuo gips sto i nije bas dobro..ja sam je vise kuci sam razradio nego sto cu je razraditi terapijama
-
Imam pitanje za obojicu :D U redu,ići ćete na terapije i super je što ste se rešili na tu vrstu suplemenata,jer su stvarno odlični.
Ali da li ste posetili sportskog lekara? Jer mirovanje i terapije imaju veliku ulogu u oporavku,ali odreĂ°ene vežbe za ramena još veću.To je poslednja faza oporavka.
-
Sportskog lekara nemamo ovde,a kod obicnog ne idem jer su im stavovi po pitanju vezbanja u teretani strasni.
-
ni kod mene nema sportskog lekara..
-
Sportskog lekara nemamo ovde,a kod obicnog ne idem jer su im stavovi po pitanju vezbanja u teretani strasni.
Morate otići tamo gde ima jer od njih jedino vredi čuti savete.Mada i tu ima raznih...
-
Cim se skinem i potvrdno odgovorim na pitanje "Je l' bildujes?" na neki neobican nacin mi povezu sve probleme sa vezbanjem. Ravni tabani,dioptrija,sve sam to zakacio ''bildujuci''. Zato vise verujem flex-u.
-
danas sam pitao terapeuta u vezi teretane i rekao mi je isto sto i vi,da je cak i pozeljno da idem kako bih ojacao misece ,ali postepeno i polako..pitao sam za animal flex i rekao je da je skorz ok suplement
-
To je problem sa lekarima.Zato su sportski odlični,jer se većina njih bavila sportom,pa razumeju zbog čega treba ići i u teretanu.
A odakle ste?
-
danas sam pitao terapeuta u vezi teretane i rekao mi je isto sto i vi,da je cak i pozeljno da idem kako bih ojacao misece ,ali postepeno i polako..pitao sam za animal flex i rekao je da je skorz ok suplement
molim te javi nam tvoja iskustva sa Animal Flex-om :) ne da je ok, nego je fantastičan :)
-
Cim se skinem i potvrdno odgovorim na pitanje "Je l' bildujes?" na neki neobican nacin mi povezu sve probleme sa vezbanjem. Ravni tabani,dioptrija,sve sam to zakacio ''bildujuci''. Zato vise verujem flex-u.
Mnogi od nas imaju baš takva iskustva sa lekarima. Suplementi, teretana... "Ah, to ti je od toga. Prestani s tim." - o čemu god da se radi. :-\
-
javljam vam obavezno za animal..cekam da skupim malo novca posto je malo skuplji i da potrosim formulu flex ...
iz novog pazara sam..
sto se tice teretane raspitivao sam se kod svog terapeuta u novopazarskoj banji
-
Ako ti finansije nisu problem,naĂ°i lekara i neka ti zada vežbe.Na takvim stvarima ne treba štedeti :)
-
Morate razgraniciti doktora i doktora sportske medicine.Kod ovog prvog bolje je ne ici a kod drugog je uglavnom druga situacija i bolje i nas razumeju kao licnosti a i strucniji su od ostalih.
-
slazem se...evo idem 2 dana na terapuije i vec mi je mnogo bolje