Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Allleksandar Jul 22, 2023, 01:20:26 posle podne
-
Pozdrav svima,
Visina 183, Tezina: 75, Godine:25 - Radim u 3 smene, Aktivan i nakon zavrsene smene.
Izgledom podsecam: https://body.ba/pictures/article/pages/181259-mrsavi-jelo.jpg
Cilj ( priblizno - Nesto manje ): https://i.pinimg.com/236x/e0/73/75/e07375ecf45a43db280f76665466da4d.jpg
apsolutni sam pocetnik, procitao sam dosta tema ovde na forumu ali mi jos uvek dosta toga nije jasno.
Koliko puta nedeljno trenirati?
Kako da odredim koliko mi je hrane i koje potrebno kako bih postigao povecanje misicne mase?,
Kako da odredim koje dodatke da uzimam uz ishranu?,
Kako bi kvalitetno rasporedio masu planiram da preuzmem sa google-play-a neke od ponudjenih aplikacija kako bih znao koje vezbe ce pogoditi koju grupu misica. Da li je to dobro? i ako neko ima predlog za app.
Mozete mi ostaviti i linkove pa cu dalje da pokusam da se snadjem, unapred zahvalan
-
Dobro nam dosao.
Ako ti je cilj povecanje misicne mase ja bih ti preporucio da ne treniras vise od 4 puta nedeljno i to 3-4 vezbe po misicnoj grupi,po 4 serija sa 6-8 ponavljanja.
Kod hrane gledaj da ima sto vise kalorija ali da ne bude nezdravih masti.MOj predlog ti je snack izmedu obroka u vidu banane,kikiriki putera,koje isto mozes staviti u protein pa ce samim tim biti i ukusniji.
Da odredis koliko ti je hrane potrebno trebao bi zapisati koliko sada jedes i to povecati za 20-30%.Moglo bi i vise samo se plasim da ti to ne bude salo,jer nam je cilj povecanje ciste misicne mase.
KOd povecanja telesne tezine ono sto bih ti preporucio je neki gejner ali gledaj da ne bude prepun secera nego da bude kvalitetan.Druga stvar sto bih isto preporucio je kreatin.Treca stvar je uzimanje vitamina B.Ima tu jos dosta stvari samo je pitanje koliki ti je budzet,ali ovo su neki osnovni suplementi za dobijanje ciste misicne mase.
Ja nisam miljenik aplikacija kada je u pitanju trening,ali sigurno ima.Ako treba napisacu ti vezbe koje da radis ili pitaj koja vezba te interesuje.
-
Pozdrav.
Dodao bih samo da vodiš računa kako ćeš povećati kalorije. Znači bitna je i pravilna ishrana. Pica i koka kola ti isto mogu obezbediti kalorije, ali to nije pravilna ishrana. Bitno je da imaš zdrave namirnice koje će ti pružiti i dobar imunitet, kao i pravilno funkcionisanje organizma. Ima mnogo aplikacija za kombinovanje namirnica i računanje kalorija. Recimo Myfitnesspal.
-
Pozdrav.
Dodao bih samo da vodiš računa kako ćeš povećati kalorije. Znači bitna je i pravilna ishrana. Pica i koka kola ti isto mogu obezbediti kalorije, ali to nije pravilna ishrana. Bitno je da imaš zdrave namirnice koje će ti pružiti i dobar imunitet, kao i pravilno funkcionisanje organizma. Ima mnogo aplikacija za kombinovanje namirnica i računanje kalorija. Recimo Myfitnesspal.
Zato sam i napisao da kod povecanja kalorija ne bude nezdravih kalorija.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
-
Pozdrav.
Dodao bih samo da vodiš računa kako ćeš povećati kalorije. Znači bitna je i pravilna ishrana. Pica i koka kola ti isto mogu obezbediti kalorije, ali to nije pravilna ishrana. Bitno je da imaš zdrave namirnice koje će ti pružiti i dobar imunitet, kao i pravilno funkcionisanje organizma. Ima mnogo aplikacija za kombinovanje namirnica i računanje kalorija. Recimo Myfitnesspal.
Zato sam i napisao da kod povecanja kalorija ne bude nezdravih kalorija.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Ma naravno. Samo sam hteo još jednom da napomenem. Svako može da ode u pekaru i da pojede puno kalorija, pa su to prazne kalorije.
-
Hvala na odgovorima,
Sto se budzeta tice mogao bih da izdvojim neka sredstva ( gledao sam u web prodamnici ima svasta nesto i raznih cena, ali opet nisam siguran sta mi treba u kojoj meri ), ali opet, sve je ovo za mene novo, dodaci ishrani,proteini,vitamini... Gde mogu naci konkretne primere i linkove proizvoda na primer?,
Plan je da se treninzi odvijaju ponedeljak,sreda,petak i eventualno jos jedan dan ali ova tri su osigurana, da li je to dobro tako? Ponedeljak - Trening, Utorak - neke umerene aktivnosti u vidu fizicke i tako za svaki naredni u kombinaciji.
Problem je sto iskreno kao apsolutni pocetnik znam neke osnovne vezbe ( Sklek,Zgib,Trbusnjak...), Dok kroz aplikaciju mogu tacno da vidim sa kojom cu vezbom koju grupu misica da pogodim.
Ishranu cu morati skroz da promenim jer se dosta nezdravo hranim - Pogotovo sto neretko imam 2 obroka plus neka grickalica i krevet, Zbog toga je polako pocelo da raste stomace pa bih da ga secem u korenu, promenim ishranu i sve to rasporedim ali na pravo mesto.
Mozda su moja pitanja malo konfuzna, ali dok malo pohvatam konce kako bih mogao da napravim plan i zacrtam jasne ciljeve
-
Hvala na odgovorima,
Sto se budzeta tice mogao bih da izdvojim neka sredstva ( gledao sam u web prodamnici ima svasta nesto i raznih cena, ali opet nisam siguran sta mi treba u kojoj meri ), ali opet, sve je ovo za mene novo, dodaci ishrani,proteini,vitamini... Gde mogu naci konkretne primere i linkove proizvoda na primer?,
Plan je da se treninzi odvijaju ponedeljak,sreda,petak i eventualno jos jedan dan ali ova tri su osigurana, da li je to dobro tako? Ponedeljak - Trening, Utorak - neke umerene aktivnosti u vidu fizicke i tako za svaki naredni u kombinaciji.
Problem je sto iskreno kao apsolutni pocetnik znam neke osnovne vezbe ( Sklek,Zgib,Trbusnjak...), Dok kroz aplikaciju mogu tacno da vidim sa kojom cu vezbom koju grupu misica da pogodim.
Ishranu cu morati skroz da promenim jer se dosta nezdravo hranim - Pogotovo sto neretko imam 2 obroka plus neka grickalica i krevet, Zbog toga je polako pocelo da raste stomace pa bih da ga secem u korenu, promenim ishranu i sve to rasporedim ali na pravo mesto.
Mozda su moja pitanja malo konfuzna, ali dok malo pohvatam konce kako bih mogao da napravim plan i zacrtam jasne ciljeve
Možeš imati grickalice, ali zdrave, u vidu recimo lešnika i badema, a ne čips, smoki i grisini. Samo i tu moraš biti obazriv, jer i te zdrave grickalice imaju dosta kalorija. A bogatu ponudu suplemenata možeš pronaći na sajtu Pansporta.
-
Ono što je još jako važno je da ako si početnik trebalo bi da ti trener u teretani objasni pravilno izvođenje svake vežbe.
-
Hvala na odgovorima,
Sto se budzeta tice mogao bih da izdvojim neka sredstva ( gledao sam u web prodamnici ima svasta nesto i raznih cena, ali opet nisam siguran sta mi treba u kojoj meri ), ali opet, sve je ovo za mene novo, dodaci ishrani,proteini,vitamini... Gde mogu naci konkretne primere i linkove proizvoda na primer?,
Plan je da se treninzi odvijaju ponedeljak,sreda,petak i eventualno jos jedan dan ali ova tri su osigurana, da li je to dobro tako? Ponedeljak - Trening, Utorak - neke umerene aktivnosti u vidu fizicke i tako za svaki naredni u kombinaciji.
Problem je sto iskreno kao apsolutni pocetnik znam neke osnovne vezbe ( Sklek,Zgib,Trbusnjak...), Dok kroz aplikaciju mogu tacno da vidim sa kojom cu vezbom koju grupu misica da pogodim.
Ishranu cu morati skroz da promenim jer se dosta nezdravo hranim - Pogotovo sto neretko imam 2 obroka plus neka grickalica i krevet, Zbog toga je polako pocelo da raste stomace pa bih da ga secem u korenu, promenim ishranu i sve to rasporedim ali na pravo mesto.
Mozda su moja pitanja malo konfuzna, ali dok malo pohvatam konce kako bih mogao da napravim plan i zacrtam jasne ciljeve
https://www.pansport.rs/proteini/100-whey-protein-professional
Što se tiče proteina, ovo je moja preporuka. A naši sportisti će ti dati još preporuka, na osnovu svog bogatog iskustva.
-
Hvala,
Trenutno je plan da se dobro informisem i napravim planove vezba/ishrana uz pomoc foruma i raznih tema u kojima su vec postavljana ista pitanja da se ne bih ponavljao, sto se izvodjenja vezbi tice, vec sam spomenuo da planiram da sve to pratim kroz aplikaciju ali cu dosta stvari pokusati da pokupim sa yt-ba upravo zbog pravilnog izvodjenja jer bolje je 1 kako treba nego 10 lose izvedenih ponavljanja :D
-
Hvala,
Trenutno je plan da se dobro informisem i napravim planove vezba/ishrana uz pomoc foruma i raznih tema u kojima su vec postavljana ista pitanja da se ne bih ponavljao, sto se izvodjenja vezbi tice, vec sam spomenuo da planiram da sve to pratim kroz aplikaciju ali cu dosta stvari pokusati da pokupim sa yt-ba upravo zbog pravilnog izvodjenja jer bolje je 1 kako treba nego 10 lose izvedenih ponavljanja :D
Nema na čemu. Tu smo svi. Pitaj slobodno sve što te interesuje.
Bitno je da treniraš i samo polako. Napredak će doći sam od sebe. Važan je kontinuitet. Kao što je i Zoltan rekao dobro bi bilo da ti i treneri u teretani pokažu vežbe. Jeste da je dobro imati i aplikacije o pravilnom izvođenju vežbi, ali uživo je uvek bolje.
-
Pozdrav.
Dodao bih samo da vodiš računa kako ćeš povećati kalorije. Znači bitna je i pravilna ishrana. Pica i koka kola ti isto mogu obezbediti kalorije, ali to nije pravilna ishrana. Bitno je da imaš zdrave namirnice koje će ti pružiti i dobar imunitet, kao i pravilno funkcionisanje organizma. Ima mnogo aplikacija za kombinovanje namirnica i računanje kalorija. Recimo Myfitnesspal.
Zato sam i napisao da kod povecanja kalorija ne bude nezdravih kalorija.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Ma naravno. Samo sam hteo još jednom da napomenem. Svako može da ode u pekaru i da pojede puno kalorija, pa su to prazne kalorije.
4
Da,to su prazne kalorije koje ne daju ni snagu a i debljas se od toga.
-
Hvala na odgovorima,
Sto se budzeta tice mogao bih da izdvojim neka sredstva ( gledao sam u web prodamnici ima svasta nesto i raznih cena, ali opet nisam siguran sta mi treba u kojoj meri ), ali opet, sve je ovo za mene novo, dodaci ishrani,proteini,vitamini... Gde mogu naci konkretne primere i linkove proizvoda na primer?,
Plan je da se treninzi odvijaju ponedeljak,sreda,petak i eventualno jos jedan dan ali ova tri su osigurana, da li je to dobro tako? Ponedeljak - Trening, Utorak - neke umerene aktivnosti u vidu fizicke i tako za svaki naredni u kombinaciji.
Problem je sto iskreno kao apsolutni pocetnik znam neke osnovne vezbe ( Sklek,Zgib,Trbusnjak...), Dok kroz aplikaciju mogu tacno da vidim sa kojom cu vezbom koju grupu misica da pogodim.
Ishranu cu morati skroz da promenim jer se dosta nezdravo hranim - Pogotovo sto neretko imam 2 obroka plus neka grickalica i krevet, Zbog toga je polako pocelo da raste stomace pa bih da ga secem u korenu, promenim ishranu i sve to rasporedim ali na pravo mesto.
Mozda su moja pitanja malo konfuzna, ali dok malo pohvatam konce kako bih mogao da napravim plan i zacrtam jasne ciljeve
Nema na cemu.
Tu mozes naci suplemente: https://www.pansport.rs/proizvodi
A evo ti i aplikacija za vezbe: https://musclewiki.com/
Tu mozes da izaberes misic koji hoces da vezbas i sa cime.Naprimer da li zelis sa sopstvenom kilazom ili bucicama ili gumama itd...
Minimum bi trebao 4 obroka da pojedes i to zdrava,grickalice ,hleb i slatko,gazirane sokove izbaciti totalno iz ishrane.
Sto se treninga tice to je sasvim u redu.
A sve sto ti nije jasno slobodno pitaj. ;)
-
Hvala na odgovorima,
Sto se budzeta tice mogao bih da izdvojim neka sredstva ( gledao sam u web prodamnici ima svasta nesto i raznih cena, ali opet nisam siguran sta mi treba u kojoj meri ), ali opet, sve je ovo za mene novo, dodaci ishrani,proteini,vitamini... Gde mogu naci konkretne primere i linkove proizvoda na primer?,
Plan je da se treninzi odvijaju ponedeljak,sreda,petak i eventualno jos jedan dan ali ova tri su osigurana, da li je to dobro tako? Ponedeljak - Trening, Utorak - neke umerene aktivnosti u vidu fizicke i tako za svaki naredni u kombinaciji.
Problem je sto iskreno kao apsolutni pocetnik znam neke osnovne vezbe ( Sklek,Zgib,Trbusnjak...), Dok kroz aplikaciju mogu tacno da vidim sa kojom cu vezbom koju grupu misica da pogodim.
Ishranu cu morati skroz da promenim jer se dosta nezdravo hranim - Pogotovo sto neretko imam 2 obroka plus neka grickalica i krevet, Zbog toga je polako pocelo da raste stomace pa bih da ga secem u korenu, promenim ishranu i sve to rasporedim ali na pravo mesto.
Mozda su moja pitanja malo konfuzna, ali dok malo pohvatam konce kako bih mogao da napravim plan i zacrtam jasne ciljeve
Možeš imati grickalice, ali zdrave, u vidu recimo lešnika i badema, a ne čips, smoki i grisini. Samo i tu moraš biti obazriv, jer i te zdrave grickalice imaju dosta kalorija. A bogatu ponudu suplemenata možeš pronaći na sajtu Pansporta.
Tih zdravih grickalica mozes jesti jednu saku dnevno,nemoj preterati ni sa njima.
-
Ono što je još jako važno je da ako si početnik trebalo bi da ti trener u teretani objasni pravilno izvođenje svake vežbe.
Da,to bi bilo idealno,ali ako nema onda ima aplikaciju koju sam mu poslao. ;)
-
Hvala na odgovorima,
Sto se budzeta tice mogao bih da izdvojim neka sredstva ( gledao sam u web prodamnici ima svasta nesto i raznih cena, ali opet nisam siguran sta mi treba u kojoj meri ), ali opet, sve je ovo za mene novo, dodaci ishrani,proteini,vitamini... Gde mogu naci konkretne primere i linkove proizvoda na primer?,
Plan je da se treninzi odvijaju ponedeljak,sreda,petak i eventualno jos jedan dan ali ova tri su osigurana, da li je to dobro tako? Ponedeljak - Trening, Utorak - neke umerene aktivnosti u vidu fizicke i tako za svaki naredni u kombinaciji.
Problem je sto iskreno kao apsolutni pocetnik znam neke osnovne vezbe ( Sklek,Zgib,Trbusnjak...), Dok kroz aplikaciju mogu tacno da vidim sa kojom cu vezbom koju grupu misica da pogodim.
Ishranu cu morati skroz da promenim jer se dosta nezdravo hranim - Pogotovo sto neretko imam 2 obroka plus neka grickalica i krevet, Zbog toga je polako pocelo da raste stomace pa bih da ga secem u korenu, promenim ishranu i sve to rasporedim ali na pravo mesto.
Mozda su moja pitanja malo konfuzna, ali dok malo pohvatam konce kako bih mogao da napravim plan i zacrtam jasne ciljeve
https://www.pansport.rs/proteini/100-whey-protein-professional
Što se tiče proteina, ovo je moja preporuka. A naši sportisti će ti dati još preporuka, na osnovu svog bogatog iskustva.
To je i moj favorit,ali uglavnom bilo koji whey bilo kakvog ukusa.
-
Hvala,
Trenutno je plan da se dobro informisem i napravim planove vezba/ishrana uz pomoc foruma i raznih tema u kojima su vec postavljana ista pitanja da se ne bih ponavljao, sto se izvodjenja vezbi tice, vec sam spomenuo da planiram da sve to pratim kroz aplikaciju ali cu dosta stvari pokusati da pokupim sa yt-ba upravo zbog pravilnog izvodjenja jer bolje je 1 kako treba nego 10 lose izvedenih ponavljanja :D
Pitaj i nas slobodno,tu smo da pomognemo.
-
Aplikacija nije isto što I trener I nikada to neće moći biti.
Pravi trener te gleda ,savetuje I ispravlja a aplikacija to ne može.
-
Aplikacija nije isto što I trener I nikada to neće moći biti.
Pravi trener te gleda ,savetuje I ispravlja a aplikacija to ne može.
Sa tim se slazem i ja.Aplikacija je dobra kada vec znas pravilno izvodenje vezbi i onda kao ispomoc ali nikako umesto.
Medutim danas vec sve imas kroz aplikaciju a mozda neko i ne moze da priusti personalnog trenera,mada i onda imas trenere u teretani koji ce ti pomoci.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
-
Upravo sam na to mislio Miki,u svakoj teretani treba da postoji trener koji će osnove pokazati.
-
ZnamZoli,samo recimo od 2 teretane u Topoli samo u jednoj je tamo stalno trener,u drugoj ga skoro nikad nema cak i ako se dogovoris sa njim....necu da imenujem nikog ali polazeci od toga mogu misliti kakvi su uslovi i u drugim teretanama....naravno cast izuzecima.
-
Jos samo ovo za sada, zanima me neki primer ishrane?, Moze i link
-
Jos samo ovo za sada, zanima me neki primer ishrane?, Moze i link
Ja ti mogu postaviti link to je najlakse,ai bih voleo da ti zaista pomognem,zato bi mi trebao koliko kalorija sada jedes,od cega tacno koliko jedes,da li si sada vec popravio ishranu onako kako smo to Dr.Nikola i ja predlozili.
-
Jos samo ovo za sada, zanima me neki primer ishrane?, Moze i link
Slažem se sa Mikijem. Malo je nezahvalno da ti ovako napamet pričamo šta i koliko treba jesti.
-
Jos samo ovo za sada, zanima me neki primer ishrane?, Moze i link
Generalno sve sokove treba izbaciti iz ishrane, osim ceđenih, sve slatkiše takođe eliminisati iz ishrane. Mesne prerađevine, kao što je salama i šunka su samo pune aditiva, koji su mnogo puta u različitim istraživanjima okarakterisani kao štetni, čak i kancerogeni. To je nešto osnovno što mogu da ti kažem.
-
Jos samo ovo za sada, zanima me neki primer ishrane?, Moze i link
https://www.myfitnesspal.com/
Ovo je jedna od brojnih aplikacija koje postoje vezane za ishranu. Mislim da će ti biti korisna.
-
Jos bih dodao da se izbaci hleb i pekarska peciva kao i slatkisi,testo itd.Moze integralni hleb,integralno testo ali peciva i slatkise svakako izbegavaj.
-
Jos bih dodao da se izbaci hleb i pekarska peciva kao i slatkisi,testo itd.Moze integralni hleb,integralno testo ali peciva i slatkise svakako izbegavaj.
Slažem se. Sama peciva su prepuna aditiva i šećera. I slana peciva sadrže dosta šećera.
-
Jos bih dodao da se izbaci hleb i pekarska peciva kao i slatkisi,testo itd.Moze integralni hleb,integralno testo ali peciva i slatkise svakako izbegavaj.
Slažem se. Sama peciva su prepuna aditiva i šećera. I slana peciva sadrže dosta šećera.
Isto tako i aditiva sto je jednako lose za organizam ako ne i losije.....
-
Jos bih dodao da se izbaci hleb i pekarska peciva kao i slatkisi,testo itd.Moze integralni hleb,integralno testo ali peciva i slatkise svakako izbegavaj.
Slažem se. Sama peciva su prepuna aditiva i šećera. I slana peciva sadrže dosta šećera.
Isto tako i aditiva sto je jednako lose za organizam ako ne i losije.....
Po meni od svega sto se nalazi u pekari je najmanje stetan burek i pite. Smatram da imaju najmanje aditiva. Ali to ne znaci da su zdravi. Nekad moze da se pojede,ali ne stalno.
-
Jos bih dodao da se izbaci hleb i pekarska peciva kao i slatkisi,testo itd.Moze integralni hleb,integralno testo ali peciva i slatkise svakako izbegavaj.
Slažem se. Sama peciva su prepuna aditiva i šećera. I slana peciva sadrže dosta šećera.
Isto tako i aditiva sto je jednako lose za organizam ako ne i losije.....
Po meni od svega sto se nalazi u pekari je najmanje stetan burek i pite. Smatram da imaju najmanje aditiva. Ali to ne znaci da su zdravi. Nekad moze da se pojede,ali ne stalno.
Maximalno se slazem kao i moja zena,koja je zavrsila pekarsku skolu i ona isto kaze da su ova dva proizvoda sa najmanje aditiva.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
-
Jos bih dodao da se izbaci hleb i pekarska peciva kao i slatkisi,testo itd.Moze integralni hleb,integralno testo ali peciva i slatkise svakako izbegavaj.
Slažem se. Sama peciva su prepuna aditiva i šećera. I slana peciva sadrže dosta šećera.
Isto tako i aditiva sto je jednako lose za organizam ako ne i losije.....
Po meni od svega sto se nalazi u pekari je najmanje stetan burek i pite. Smatram da imaju najmanje aditiva. Ali to ne znaci da su zdravi. Nekad moze da se pojede,ali ne stalno.
Maximalno se slazem kao i moja zena,koja je zavrsila pekarsku skolu i ona isto kaze da su ova dva proizvoda sa najmanje aditiva.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Dobro je da sam pogodio :) Ma samo sam zamislio sva ona naduvana peciva i zakljucio da u bureku i piti ima brasna, vode, soli i fila. A mozda dodaju neki aditiv,ali je u principu to to. Samo ne znam zasto niko ne moze da napravi pravi domaci hleb. Tvoja zena sigurno zna sta je u pitanju.
-
Jos bih dodao da se izbaci hleb i pekarska peciva kao i slatkisi,testo itd.Moze integralni hleb,integralno testo ali peciva i slatkise svakako izbegavaj.
Slažem se. Sama peciva su prepuna aditiva i šećera. I slana peciva sadrže dosta šećera.
Isto tako i aditiva sto je jednako lose za organizam ako ne i losije.....
Po meni od svega sto se nalazi u pekari je najmanje stetan burek i pite. Smatram da imaju najmanje aditiva. Ali to ne znaci da su zdravi. Nekad moze da se pojede,ali ne stalno.
Maximalno se slazem kao i moja zena,koja je zavrsila pekarsku skolu i ona isto kaze da su ova dva proizvoda sa najmanje aditiva.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Dobro je da sam pogodio :) Ma samo sam zamislio sva ona naduvana peciva i zakljucio da u bureku i piti ima brasna, vode, soli i fila. A mozda dodaju neki aditiv,ali je u principu to to. Samo ne znam zasto niko ne moze da napravi pravi domaci hleb. Tvoja zena sigurno zna sta je u pitanju.
Ona kaze da pravi domaci hleb pekari nece da prave jer im se ne isplati,jer jako puno bi kostali,imali bi manju zaradu,jer ovako sa manje testa i aditiva napravi istu kolicinu hleba.
Crni hleb prave od belog brasna i stavljaju vestacku boju da bi izgledao kao crni hleb.
A onaj ko hoce napravice kuci pravi domaci hleb.
Pekari sto prave hleb nemaju ni 500 g a nekada je bio 1 kg.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
-
Jos bih dodao da se izbaci hleb i pekarska peciva kao i slatkisi,testo itd.Moze integralni hleb,integralno testo ali peciva i slatkise svakako izbegavaj.
Slažem se. Sama peciva su prepuna aditiva i šećera. I slana peciva sadrže dosta šećera.
Isto tako i aditiva sto je jednako lose za organizam ako ne i losije.....
Po meni od svega sto se nalazi u pekari je najmanje stetan burek i pite. Smatram da imaju najmanje aditiva. Ali to ne znaci da su zdravi. Nekad moze da se pojede,ali ne stalno.
Maximalno se slazem kao i moja zena,koja je zavrsila pekarsku skolu i ona isto kaze da su ova dva proizvoda sa najmanje aditiva.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Dobro je da sam pogodio :) Ma samo sam zamislio sva ona naduvana peciva i zakljucio da u bureku i piti ima brasna, vode, soli i fila. A mozda dodaju neki aditiv,ali je u principu to to. Samo ne znam zasto niko ne moze da napravi pravi domaci hleb. Tvoja zena sigurno zna sta je u pitanju.
Ona kaze da pravi domaci hleb pekari nece da prave jer im se ne isplati,jer jako puno bi kostali,imali bi manju zaradu,jer ovako sa manje testa i aditiva napravi istu kolicinu hleba.
Crni hleb prave od belog brasna i stavljaju vestacku boju da bi izgledao kao crni hleb.
A onaj ko hoce napravice kuci pravi domaci hleb.
Pekari sto prave hleb nemaju ni 500 g a nekada je bio 1 kg.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
To sam i mislio da im nije isplativo. A ovo za crni hleb sam znao da dodaju boje da bi tako izgledao,a samo odvale cenu.
-
Jos bih dodao da se izbaci hleb i pekarska peciva kao i slatkisi,testo itd.Moze integralni hleb,integralno testo ali peciva i slatkise svakako izbegavaj.
Slažem se. Sama peciva su prepuna aditiva i šećera. I slana peciva sadrže dosta šećera.
Isto tako i aditiva sto je jednako lose za organizam ako ne i losije.....
Po meni od svega sto se nalazi u pekari je najmanje stetan burek i pite. Smatram da imaju najmanje aditiva. Ali to ne znaci da su zdravi. Nekad moze da se pojede,ali ne stalno.
Maximalno se slazem kao i moja zena,koja je zavrsila pekarsku skolu i ona isto kaze da su ova dva proizvoda sa najmanje aditiva.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Dobro je da sam pogodio :) Ma samo sam zamislio sva ona naduvana peciva i zakljucio da u bureku i piti ima brasna, vode, soli i fila. A mozda dodaju neki aditiv,ali je u principu to to. Samo ne znam zasto niko ne moze da napravi pravi domaci hleb. Tvoja zena sigurno zna sta je u pitanju.
Ona kaze da pravi domaci hleb pekari nece da prave jer im se ne isplati,jer jako puno bi kostali,imali bi manju zaradu,jer ovako sa manje testa i aditiva napravi istu kolicinu hleba.
Crni hleb prave od belog brasna i stavljaju vestacku boju da bi izgledao kao crni hleb.
A onaj ko hoce napravice kuci pravi domaci hleb.
Pekari sto prave hleb nemaju ni 500 g a nekada je bio 1 kg.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Domaci hleb samo u kucnoj radinosti. Ovako nema od toga nista. Ja znam da pravim od integralnog brasna. Posto se smesa mesa kasikom. Do sada jos nisam mesio neki hleb rukom ;)
-
Jos bih dodao da se izbaci hleb i pekarska peciva kao i slatkisi,testo itd.Moze integralni hleb,integralno testo ali peciva i slatkise svakako izbegavaj.
Slažem se. Sama peciva su prepuna aditiva i šećera. I slana peciva sadrže dosta šećera.
Isto tako i aditiva sto je jednako lose za organizam ako ne i losije.....
Po meni od svega sto se nalazi u pekari je najmanje stetan burek i pite. Smatram da imaju najmanje aditiva. Ali to ne znaci da su zdravi. Nekad moze da se pojede,ali ne stalno.
Maximalno se slazem kao i moja zena,koja je zavrsila pekarsku skolu i ona isto kaze da su ova dva proizvoda sa najmanje aditiva.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Dobro je da sam pogodio :) Ma samo sam zamislio sva ona naduvana peciva i zakljucio da u bureku i piti ima brasna, vode, soli i fila. A mozda dodaju neki aditiv,ali je u principu to to. Samo ne znam zasto niko ne moze da napravi pravi domaci hleb. Tvoja zena sigurno zna sta je u pitanju.
Ona kaze da pravi domaci hleb pekari nece da prave jer im se ne isplati,jer jako puno bi kostali,imali bi manju zaradu,jer ovako sa manje testa i aditiva napravi istu kolicinu hleba.
Crni hleb prave od belog brasna i stavljaju vestacku boju da bi izgledao kao crni hleb.
A onaj ko hoce napravice kuci pravi domaci hleb.
Pekari sto prave hleb nemaju ni 500 g a nekada je bio 1 kg.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
To sam i mislio da im nije isplativo. A ovo za crni hleb sam znao da dodaju boje da bi tako izgledao,a samo odvale cenu.
Isplativo bi bilo samo da ljudi malo zarade na hlebu a ne da se obogate.Jer siguran sam da kad bi to neko jeftinije radio i stvarno zaradivao minimalno da bi na kraju zaradio vise nego onaj ko klepi cenu i posle izvesnog vremena mora da izbaci takve proizvode iz asortimana jer zbog visoke cene niko nece kupovati.
-
Jos bih dodao da se izbaci hleb i pekarska peciva kao i slatkisi,testo itd.Moze integralni hleb,integralno testo ali peciva i slatkise svakako izbegavaj.
Slažem se. Sama peciva su prepuna aditiva i šećera. I slana peciva sadrže dosta šećera.
Isto tako i aditiva sto je jednako lose za organizam ako ne i losije.....
Po meni od svega sto se nalazi u pekari je najmanje stetan burek i pite. Smatram da imaju najmanje aditiva. Ali to ne znaci da su zdravi. Nekad moze da se pojede,ali ne stalno.
Maximalno se slazem kao i moja zena,koja je zavrsila pekarsku skolu i ona isto kaze da su ova dva proizvoda sa najmanje aditiva.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Dobro je da sam pogodio :) Ma samo sam zamislio sva ona naduvana peciva i zakljucio da u bureku i piti ima brasna, vode, soli i fila. A mozda dodaju neki aditiv,ali je u principu to to. Samo ne znam zasto niko ne moze da napravi pravi domaci hleb. Tvoja zena sigurno zna sta je u pitanju.
Ona kaze da pravi domaci hleb pekari nece da prave jer im se ne isplati,jer jako puno bi kostali,imali bi manju zaradu,jer ovako sa manje testa i aditiva napravi istu kolicinu hleba.
Crni hleb prave od belog brasna i stavljaju vestacku boju da bi izgledao kao crni hleb.
A onaj ko hoce napravice kuci pravi domaci hleb.
Pekari sto prave hleb nemaju ni 500 g a nekada je bio 1 kg.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Domaci hleb samo u kucnoj radinosti. Ovako nema od toga nista. Ja znam da pravim od integralnog brasna. Posto se smesa mesa kasikom. Do sada jos nisam mesio neki hleb rukom ;)
Ti si u prednosti,ja ni toliko ne znam sto se hleba tice,mada iskreno nisam ni probao.
-
Hvala, Trudim se da popravim sto vise ishranu. Pa sam poceo vise da konzumiram: jaja,ribu,meso,mleko...( Pratim kroz tablicu, kako bih znao vrednosti - kao i nacin spremanja ). Ono sto me trenutno najvise muci je to... Kako da ja zapravo izracunam koliko cegaa( Kalorije,proteini...) je meni potrebno? da ne budem u manjku niti u preteranom plusu... Takodje koliko je potrebno uneti proteina po kg tezine?
-
Hvala, Trudim se da popravim sto vise ishranu. Pa sam poceo vise da konzumiram: jaja,ribu,meso,mleko...( Pratim kroz tablicu, kako bih znao vrednosti - kao i nacin spremanja ). Ono sto me trenutno najvise muci je to... Kako da ja zapravo izracunam koliko cegaa( Kalorije,proteini...) je meni potrebno? da ne budem u manjku niti u preteranom plusu... Takodje koliko je potrebno uneti proteina po kg tezine?
To opet zavisi od tvojih ciljeva,ali ja bih preporucio 1,5-2gr proteina po telesnoj tezini,znaci ako imas 100kg onda uneses 150-200g proteina .
Sto se kalorija tice to treba da vidis da pratis koliko kalorija jedes i ako hoces da smanjis kilazu onda smanjis i kalorije,ako hoces da povecas telesnu tezinu onda povecas kvalitetne kalorije.Ali evo ti i jednog linka gde sam mozes izracunati koliko proteina ti je potrebno:
https://www.calculator.net/protein-calculator.html
-
Jos bih dodao da se izbaci hleb i pekarska peciva kao i slatkisi,testo itd.Moze integralni hleb,integralno testo ali peciva i slatkise svakako izbegavaj.
Slažem se. Sama peciva su prepuna aditiva i šećera. I slana peciva sadrže dosta šećera.
Isto tako i aditiva sto je jednako lose za organizam ako ne i losije.....
Po meni od svega sto se nalazi u pekari je najmanje stetan burek i pite. Smatram da imaju najmanje aditiva. Ali to ne znaci da su zdravi. Nekad moze da se pojede,ali ne stalno.
Maximalno se slazem kao i moja zena,koja je zavrsila pekarsku skolu i ona isto kaze da su ova dva proizvoda sa najmanje aditiva.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Dobro je da sam pogodio :) Ma samo sam zamislio sva ona naduvana peciva i zakljucio da u bureku i piti ima brasna, vode, soli i fila. A mozda dodaju neki aditiv,ali je u principu to to. Samo ne znam zasto niko ne moze da napravi pravi domaci hleb. Tvoja zena sigurno zna sta je u pitanju.
Ona kaze da pravi domaci hleb pekari nece da prave jer im se ne isplati,jer jako puno bi kostali,imali bi manju zaradu,jer ovako sa manje testa i aditiva napravi istu kolicinu hleba.
Crni hleb prave od belog brasna i stavljaju vestacku boju da bi izgledao kao crni hleb.
A onaj ko hoce napravice kuci pravi domaci hleb.
Pekari sto prave hleb nemaju ni 500 g a nekada je bio 1 kg.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
To sam i mislio da im nije isplativo. A ovo za crni hleb sam znao da dodaju boje da bi tako izgledao,a samo odvale cenu.
Isplativo bi bilo samo da ljudi malo zarade na hlebu a ne da se obogate.Jer siguran sam da kad bi to neko jeftinije radio i stvarno zaradivao minimalno da bi na kraju zaradio vise nego onaj ko klepi cenu i posle izvesnog vremena mora da izbaci takve proizvode iz asortimana jer zbog visoke cene niko nece kupovati.
To se podrazumeva. Stos je sto oni odvale cene i za hlebove nizeg kvaliteta. Samo ih reklamiraju kao prvoklasne.
-
Jos bih dodao da se izbaci hleb i pekarska peciva kao i slatkisi,testo itd.Moze integralni hleb,integralno testo ali peciva i slatkise svakako izbegavaj.
Slažem se. Sama peciva su prepuna aditiva i šećera. I slana peciva sadrže dosta šećera.
Isto tako i aditiva sto je jednako lose za organizam ako ne i losije.....
Po meni od svega sto se nalazi u pekari je najmanje stetan burek i pite. Smatram da imaju najmanje aditiva. Ali to ne znaci da su zdravi. Nekad moze da se pojede,ali ne stalno.
Maximalno se slazem kao i moja zena,koja je zavrsila pekarsku skolu i ona isto kaze da su ova dva proizvoda sa najmanje aditiva.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Dobro je da sam pogodio :) Ma samo sam zamislio sva ona naduvana peciva i zakljucio da u bureku i piti ima brasna, vode, soli i fila. A mozda dodaju neki aditiv,ali je u principu to to. Samo ne znam zasto niko ne moze da napravi pravi domaci hleb. Tvoja zena sigurno zna sta je u pitanju.
Ona kaze da pravi domaci hleb pekari nece da prave jer im se ne isplati,jer jako puno bi kostali,imali bi manju zaradu,jer ovako sa manje testa i aditiva napravi istu kolicinu hleba.
Crni hleb prave od belog brasna i stavljaju vestacku boju da bi izgledao kao crni hleb.
A onaj ko hoce napravice kuci pravi domaci hleb.
Pekari sto prave hleb nemaju ni 500 g a nekada je bio 1 kg.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Domaci hleb samo u kucnoj radinosti. Ovako nema od toga nista. Ja znam da pravim od integralnog brasna. Posto se smesa mesa kasikom. Do sada jos nisam mesio neki hleb rukom ;)
Ti si u prednosti,ja ni toliko ne znam sto se hleba tice,mada iskreno nisam ni probao.
Jednostavno je za ovaj integralni hleb. Svi sastojci se pomesaju u nekoj posudi,dobro izmesaju kasikom i smesa se stavi na pecenje.
-
Hvala, Trudim se da popravim sto vise ishranu. Pa sam poceo vise da konzumiram: jaja,ribu,meso,mleko...( Pratim kroz tablicu, kako bih znao vrednosti - kao i nacin spremanja ). Ono sto me trenutno najvise muci je to... Kako da ja zapravo izracunam koliko cegaa( Kalorije,proteini...) je meni potrebno? da ne budem u manjku niti u preteranom plusu... Takodje koliko je potrebno uneti proteina po kg tezine?
Samo vodi racuna vezano za konzumiranje mleka. Da sam primetis da li ti zaista prija za varenje. Mnoge osobe imaju intoleranciju na laktozu ili alergiju na kazein ili druge proteine mleka. Malo obrati paznju na to. Ostale principe ishrane ti je Miki sve vec rekao.
-
Jos bih dodao da se izbaci hleb i pekarska peciva kao i slatkisi,testo itd.Moze integralni hleb,integralno testo ali peciva i slatkise svakako izbegavaj.
Slažem se. Sama peciva su prepuna aditiva i šećera. I slana peciva sadrže dosta šećera.
Isto tako i aditiva sto je jednako lose za organizam ako ne i losije.....
Po meni od svega sto se nalazi u pekari je najmanje stetan burek i pite. Smatram da imaju najmanje aditiva. Ali to ne znaci da su zdravi. Nekad moze da se pojede,ali ne stalno.
Maximalno se slazem kao i moja zena,koja je zavrsila pekarsku skolu i ona isto kaze da su ova dva proizvoda sa najmanje aditiva.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Dobro je da sam pogodio :) Ma samo sam zamislio sva ona naduvana peciva i zakljucio da u bureku i piti ima brasna, vode, soli i fila. A mozda dodaju neki aditiv,ali je u principu to to. Samo ne znam zasto niko ne moze da napravi pravi domaci hleb. Tvoja zena sigurno zna sta je u pitanju.
Ona kaze da pravi domaci hleb pekari nece da prave jer im se ne isplati,jer jako puno bi kostali,imali bi manju zaradu,jer ovako sa manje testa i aditiva napravi istu kolicinu hleba.
Crni hleb prave od belog brasna i stavljaju vestacku boju da bi izgledao kao crni hleb.
A onaj ko hoce napravice kuci pravi domaci hleb.
Pekari sto prave hleb nemaju ni 500 g a nekada je bio 1 kg.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
To sam i mislio da im nije isplativo. A ovo za crni hleb sam znao da dodaju boje da bi tako izgledao,a samo odvale cenu.
Isplativo bi bilo samo da ljudi malo zarade na hlebu a ne da se obogate.Jer siguran sam da kad bi to neko jeftinije radio i stvarno zaradivao minimalno da bi na kraju zaradio vise nego onaj ko klepi cenu i posle izvesnog vremena mora da izbaci takve proizvode iz asortimana jer zbog visoke cene niko nece kupovati.
To se podrazumeva. Stos je sto oni odvale cene i za hlebove nizeg kvaliteta. Samo ih reklamiraju kao prvoklasne.
Odvale cene a kvalitet i sam hleb manji i manji,a cene sve vece i vece.
-
Jos bih dodao da se izbaci hleb i pekarska peciva kao i slatkisi,testo itd.Moze integralni hleb,integralno testo ali peciva i slatkise svakako izbegavaj.
Slažem se. Sama peciva su prepuna aditiva i šećera. I slana peciva sadrže dosta šećera.
Isto tako i aditiva sto je jednako lose za organizam ako ne i losije.....
Po meni od svega sto se nalazi u pekari je najmanje stetan burek i pite. Smatram da imaju najmanje aditiva. Ali to ne znaci da su zdravi. Nekad moze da se pojede,ali ne stalno.
Maximalno se slazem kao i moja zena,koja je zavrsila pekarsku skolu i ona isto kaze da su ova dva proizvoda sa najmanje aditiva.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Dobro je da sam pogodio :) Ma samo sam zamislio sva ona naduvana peciva i zakljucio da u bureku i piti ima brasna, vode, soli i fila. A mozda dodaju neki aditiv,ali je u principu to to. Samo ne znam zasto niko ne moze da napravi pravi domaci hleb. Tvoja zena sigurno zna sta je u pitanju.
Ona kaze da pravi domaci hleb pekari nece da prave jer im se ne isplati,jer jako puno bi kostali,imali bi manju zaradu,jer ovako sa manje testa i aditiva napravi istu kolicinu hleba.
Crni hleb prave od belog brasna i stavljaju vestacku boju da bi izgledao kao crni hleb.
A onaj ko hoce napravice kuci pravi domaci hleb.
Pekari sto prave hleb nemaju ni 500 g a nekada je bio 1 kg.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Domaci hleb samo u kucnoj radinosti. Ovako nema od toga nista. Ja znam da pravim od integralnog brasna. Posto se smesa mesa kasikom. Do sada jos nisam mesio neki hleb rukom ;)
Ti si u prednosti,ja ni toliko ne znam sto se hleba tice,mada iskreno nisam ni probao.
Jednostavno je za ovaj integralni hleb. Svi sastojci se pomesaju u nekoj posudi,dobro izmesaju kasikom i smesa se stavi na pecenje.
Hvala ti puno,ali ja imam svog licnog pekara koji to radi vec godinama. ;)
-
Hvala, Trudim se da popravim sto vise ishranu. Pa sam poceo vise da konzumiram: jaja,ribu,meso,mleko...( Pratim kroz tablicu, kako bih znao vrednosti - kao i nacin spremanja ). Ono sto me trenutno najvise muci je to... Kako da ja zapravo izracunam koliko cegaa( Kalorije,proteini...) je meni potrebno? da ne budem u manjku niti u preteranom plusu... Takodje koliko je potrebno uneti proteina po kg tezine?
Samo vodi racuna vezano za konzumiranje mleka. Da sam primetis da li ti zaista prija za varenje. Mnoge osobe imaju intoleranciju na laktozu ili alergiju na kazein ili druge proteine mleka. Malo obrati paznju na to. Ostale principe ishrane ti je Miki sve vec rekao.
I ako pijes protein sa mlekom to jeste vise kalorija,ali duze ces ga variti,organizmu ce trebati vise vremena,plus ono sto je dr.Nikola naveo.
-
Jos bih dodao da se izbaci hleb i pekarska peciva kao i slatkisi,testo itd.Moze integralni hleb,integralno testo ali peciva i slatkise svakako izbegavaj.
Slažem se. Sama peciva su prepuna aditiva i šećera. I slana peciva sadrže dosta šećera.
Isto tako i aditiva sto je jednako lose za organizam ako ne i losije.....
Po meni od svega sto se nalazi u pekari je najmanje stetan burek i pite. Smatram da imaju najmanje aditiva. Ali to ne znaci da su zdravi. Nekad moze da se pojede,ali ne stalno.
Maximalno se slazem kao i moja zena,koja je zavrsila pekarsku skolu i ona isto kaze da su ova dva proizvoda sa najmanje aditiva.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Dobro je da sam pogodio :) Ma samo sam zamislio sva ona naduvana peciva i zakljucio da u bureku i piti ima brasna, vode, soli i fila. A mozda dodaju neki aditiv,ali je u principu to to. Samo ne znam zasto niko ne moze da napravi pravi domaci hleb. Tvoja zena sigurno zna sta je u pitanju.
Ona kaze da pravi domaci hleb pekari nece da prave jer im se ne isplati,jer jako puno bi kostali,imali bi manju zaradu,jer ovako sa manje testa i aditiva napravi istu kolicinu hleba.
Crni hleb prave od belog brasna i stavljaju vestacku boju da bi izgledao kao crni hleb.
A onaj ko hoce napravice kuci pravi domaci hleb.
Pekari sto prave hleb nemaju ni 500 g a nekada je bio 1 kg.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
To sam i mislio da im nije isplativo. A ovo za crni hleb sam znao da dodaju boje da bi tako izgledao,a samo odvale cenu.
Isplativo bi bilo samo da ljudi malo zarade na hlebu a ne da se obogate.Jer siguran sam da kad bi to neko jeftinije radio i stvarno zaradivao minimalno da bi na kraju zaradio vise nego onaj ko klepi cenu i posle izvesnog vremena mora da izbaci takve proizvode iz asortimana jer zbog visoke cene niko nece kupovati.
To se podrazumeva. Stos je sto oni odvale cene i za hlebove nizeg kvaliteta. Samo ih reklamiraju kao prvoklasne.
Odvale cene a kvalitet i sam hleb manji i manji,a cene sve vece i vece.
Jeste. A i mnoge namirnice su isto tako, smanjili masu, a povecali cene.
-
Jos bih dodao da se izbaci hleb i pekarska peciva kao i slatkisi,testo itd.Moze integralni hleb,integralno testo ali peciva i slatkise svakako izbegavaj.
Slažem se. Sama peciva su prepuna aditiva i šećera. I slana peciva sadrže dosta šećera.
Isto tako i aditiva sto je jednako lose za organizam ako ne i losije.....
Po meni od svega sto se nalazi u pekari je najmanje stetan burek i pite. Smatram da imaju najmanje aditiva. Ali to ne znaci da su zdravi. Nekad moze da se pojede,ali ne stalno.
Maximalno se slazem kao i moja zena,koja je zavrsila pekarsku skolu i ona isto kaze da su ova dva proizvoda sa najmanje aditiva.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Dobro je da sam pogodio :) Ma samo sam zamislio sva ona naduvana peciva i zakljucio da u bureku i piti ima brasna, vode, soli i fila. A mozda dodaju neki aditiv,ali je u principu to to. Samo ne znam zasto niko ne moze da napravi pravi domaci hleb. Tvoja zena sigurno zna sta je u pitanju.
Ona kaze da pravi domaci hleb pekari nece da prave jer im se ne isplati,jer jako puno bi kostali,imali bi manju zaradu,jer ovako sa manje testa i aditiva napravi istu kolicinu hleba.
Crni hleb prave od belog brasna i stavljaju vestacku boju da bi izgledao kao crni hleb.
A onaj ko hoce napravice kuci pravi domaci hleb.
Pekari sto prave hleb nemaju ni 500 g a nekada je bio 1 kg.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Domaci hleb samo u kucnoj radinosti. Ovako nema od toga nista. Ja znam da pravim od integralnog brasna. Posto se smesa mesa kasikom. Do sada jos nisam mesio neki hleb rukom ;)
Ti si u prednosti,ja ni toliko ne znam sto se hleba tice,mada iskreno nisam ni probao.
Jednostavno je za ovaj integralni hleb. Svi sastojci se pomesaju u nekoj posudi,dobro izmesaju kasikom i smesa se stavi na pecenje.
Hvala ti puno,ali ja imam svog licnog pekara koji to radi vec godinama. ;)
Tu nemam zamerki. Mozes samo da porucis od zene sta god pozelis. Odmah ti stigne vruc domaci hleb. Prava stvar, uvek.
-
Hvala, Trudim se da popravim sto vise ishranu. Pa sam poceo vise da konzumiram: jaja,ribu,meso,mleko...( Pratim kroz tablicu, kako bih znao vrednosti - kao i nacin spremanja ). Ono sto me trenutno najvise muci je to... Kako da ja zapravo izracunam koliko cegaa( Kalorije,proteini...) je meni potrebno? da ne budem u manjku niti u preteranom plusu... Takodje koliko je potrebno uneti proteina po kg tezine?
Samo vodi racuna vezano za konzumiranje mleka. Da sam primetis da li ti zaista prija za varenje. Mnoge osobe imaju intoleranciju na laktozu ili alergiju na kazein ili druge proteine mleka. Malo obrati paznju na to. Ostale principe ishrane ti je Miki sve vec rekao.
I ako pijes protein sa mlekom to jeste vise kalorija,ali duze ces ga variti,organizmu ce trebati vise vremena,plus ono sto je dr.Nikola naveo.
Ja sam probao protein sa mlekom. Stvarno mi ne prija ta kombinacija. Tesko mi je za varenje. Protein samo sa vodom praktikujem.
-
Jos bih dodao da se izbaci hleb i pekarska peciva kao i slatkisi,testo itd.Moze integralni hleb,integralno testo ali peciva i slatkise svakako izbegavaj.
Slažem se. Sama peciva su prepuna aditiva i šećera. I slana peciva sadrže dosta šećera.
Isto tako i aditiva sto je jednako lose za organizam ako ne i losije.....
Po meni od svega sto se nalazi u pekari je najmanje stetan burek i pite. Smatram da imaju najmanje aditiva. Ali to ne znaci da su zdravi. Nekad moze da se pojede,ali ne stalno.
Maximalno se slazem kao i moja zena,koja je zavrsila pekarsku skolu i ona isto kaze da su ova dva proizvoda sa najmanje aditiva.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Dobro je da sam pogodio :) Ma samo sam zamislio sva ona naduvana peciva i zakljucio da u bureku i piti ima brasna, vode, soli i fila. A mozda dodaju neki aditiv,ali je u principu to to. Samo ne znam zasto niko ne moze da napravi pravi domaci hleb. Tvoja zena sigurno zna sta je u pitanju.
Ona kaze da pravi domaci hleb pekari nece da prave jer im se ne isplati,jer jako puno bi kostali,imali bi manju zaradu,jer ovako sa manje testa i aditiva napravi istu kolicinu hleba.
Crni hleb prave od belog brasna i stavljaju vestacku boju da bi izgledao kao crni hleb.
A onaj ko hoce napravice kuci pravi domaci hleb.
Pekari sto prave hleb nemaju ni 500 g a nekada je bio 1 kg.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
To sam i mislio da im nije isplativo. A ovo za crni hleb sam znao da dodaju boje da bi tako izgledao,a samo odvale cenu.
Isplativo bi bilo samo da ljudi malo zarade na hlebu a ne da se obogate.Jer siguran sam da kad bi to neko jeftinije radio i stvarno zaradivao minimalno da bi na kraju zaradio vise nego onaj ko klepi cenu i posle izvesnog vremena mora da izbaci takve proizvode iz asortimana jer zbog visoke cene niko nece kupovati.
To se podrazumeva. Stos je sto oni odvale cene i za hlebove nizeg kvaliteta. Samo ih reklamiraju kao prvoklasne.
Odvale cene a kvalitet i sam hleb manji i manji,a cene sve vece i vece.
Jeste. A i mnoge namirnice su isto tako, smanjili masu, a povecali cene.
Svi to rade nazalost,uzmi samo za primer mleko od 1,5l je sada manje,isto tako i tabla cokolade nije vise 100gr itd....
-
Hvala, Trudim se da popravim sto vise ishranu. Pa sam poceo vise da konzumiram: jaja,ribu,meso,mleko...( Pratim kroz tablicu, kako bih znao vrednosti - kao i nacin spremanja ). Ono sto me trenutno najvise muci je to... Kako da ja zapravo izracunam koliko cegaa( Kalorije,proteini...) je meni potrebno? da ne budem u manjku niti u preteranom plusu... Takodje koliko je potrebno uneti proteina po kg tezine?
Samo vodi racuna vezano za konzumiranje mleka. Da sam primetis da li ti zaista prija za varenje. Mnoge osobe imaju intoleranciju na laktozu ili alergiju na kazein ili druge proteine mleka. Malo obrati paznju na to. Ostale principe ishrane ti je Miki sve vec rekao.
I ako pijes protein sa mlekom to jeste vise kalorija,ali duze ces ga variti,organizmu ce trebati vise vremena,plus ono sto je dr.Nikola naveo.
Ja sam probao protein sa mlekom. Stvarno mi ne prija ta kombinacija. Tesko mi je za varenje. Protein samo sa vodom praktikujem.
Ja sam ga dosta dugo pio sa mlekom sve dok se nisam poceo takmiciti u bodi bildingu pa mi je trner objasnio da je bolje da pijem sa vodom.
-
Jos bih dodao da se izbaci hleb i pekarska peciva kao i slatkisi,testo itd.Moze integralni hleb,integralno testo ali peciva i slatkise svakako izbegavaj.
Slažem se. Sama peciva su prepuna aditiva i šećera. I slana peciva sadrže dosta šećera.
Isto tako i aditiva sto je jednako lose za organizam ako ne i losije.....
Po meni od svega sto se nalazi u pekari je najmanje stetan burek i pite. Smatram da imaju najmanje aditiva. Ali to ne znaci da su zdravi. Nekad moze da se pojede,ali ne stalno.
Maximalno se slazem kao i moja zena,koja je zavrsila pekarsku skolu i ona isto kaze da su ova dva proizvoda sa najmanje aditiva.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Dobro je da sam pogodio :) Ma samo sam zamislio sva ona naduvana peciva i zakljucio da u bureku i piti ima brasna, vode, soli i fila. A mozda dodaju neki aditiv,ali je u principu to to. Samo ne znam zasto niko ne moze da napravi pravi domaci hleb. Tvoja zena sigurno zna sta je u pitanju.
Ona kaze da pravi domaci hleb pekari nece da prave jer im se ne isplati,jer jako puno bi kostali,imali bi manju zaradu,jer ovako sa manje testa i aditiva napravi istu kolicinu hleba.
Crni hleb prave od belog brasna i stavljaju vestacku boju da bi izgledao kao crni hleb.
A onaj ko hoce napravice kuci pravi domaci hleb.
Pekari sto prave hleb nemaju ni 500 g a nekada je bio 1 kg.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
To sam i mislio da im nije isplativo. A ovo za crni hleb sam znao da dodaju boje da bi tako izgledao,a samo odvale cenu.
Isplativo bi bilo samo da ljudi malo zarade na hlebu a ne da se obogate.Jer siguran sam da kad bi to neko jeftinije radio i stvarno zaradivao minimalno da bi na kraju zaradio vise nego onaj ko klepi cenu i posle izvesnog vremena mora da izbaci takve proizvode iz asortimana jer zbog visoke cene niko nece kupovati.
To se podrazumeva. Stos je sto oni odvale cene i za hlebove nizeg kvaliteta. Samo ih reklamiraju kao prvoklasne.
Odvale cene a kvalitet i sam hleb manji i manji,a cene sve vece i vece.
Jeste. A i mnoge namirnice su isto tako, smanjili masu, a povecali cene.
Svi to rade nazalost,uzmi samo za primer mleko od 1,5l je sada manje,isto tako i tabla cokolade nije vise 100gr itd....
Primetio sam još pre nekoliko godina. To je počelo da se tako praktikuje. I to nije slučaj samo sa namirnicama, već i sa drugim proizvodima za svakodnevnu upotrebu. Recimo i kod nekih sapuna sam primetio da je smanjena masa.
-
Jos bih dodao da se izbaci hleb i pekarska peciva kao i slatkisi,testo itd.Moze integralni hleb,integralno testo ali peciva i slatkise svakako izbegavaj.
Slažem se. Sama peciva su prepuna aditiva i šećera. I slana peciva sadrže dosta šećera.
Isto tako i aditiva sto je jednako lose za organizam ako ne i losije.....
Po meni od svega sto se nalazi u pekari je najmanje stetan burek i pite. Smatram da imaju najmanje aditiva. Ali to ne znaci da su zdravi. Nekad moze da se pojede,ali ne stalno.
Maximalno se slazem kao i moja zena,koja je zavrsila pekarsku skolu i ona isto kaze da su ova dva proizvoda sa najmanje aditiva.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Dobro je da sam pogodio :) Ma samo sam zamislio sva ona naduvana peciva i zakljucio da u bureku i piti ima brasna, vode, soli i fila. A mozda dodaju neki aditiv,ali je u principu to to. Samo ne znam zasto niko ne moze da napravi pravi domaci hleb. Tvoja zena sigurno zna sta je u pitanju.
Ona kaze da pravi domaci hleb pekari nece da prave jer im se ne isplati,jer jako puno bi kostali,imali bi manju zaradu,jer ovako sa manje testa i aditiva napravi istu kolicinu hleba.
Crni hleb prave od belog brasna i stavljaju vestacku boju da bi izgledao kao crni hleb.
A onaj ko hoce napravice kuci pravi domaci hleb.
Pekari sto prave hleb nemaju ni 500 g a nekada je bio 1 kg.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
To sam i mislio da im nije isplativo. A ovo za crni hleb sam znao da dodaju boje da bi tako izgledao,a samo odvale cenu.
Isplativo bi bilo samo da ljudi malo zarade na hlebu a ne da se obogate.Jer siguran sam da kad bi to neko jeftinije radio i stvarno zaradivao minimalno da bi na kraju zaradio vise nego onaj ko klepi cenu i posle izvesnog vremena mora da izbaci takve proizvode iz asortimana jer zbog visoke cene niko nece kupovati.
To se podrazumeva. Stos je sto oni odvale cene i za hlebove nizeg kvaliteta. Samo ih reklamiraju kao prvoklasne.
Odvale cene a kvalitet i sam hleb manji i manji,a cene sve vece i vece.
Jeste. A i mnoge namirnice su isto tako, smanjili masu, a povecali cene.
Svi to rade nazalost,uzmi samo za primer mleko od 1,5l je sada manje,isto tako i tabla cokolade nije vise 100gr itd....
Primetio sam još pre nekoliko godina. To je počelo da se tako praktikuje. I to nije slučaj samo sa namirnicama, već i sa drugim proizvodima za svakodnevnu upotrebu. Recimo i kod nekih sapuna sam primetio da je smanjena masa.
Da,umesto da drasticno povecaju cene proizvodaci su poceli da smanjuju artikle i da "malo" povecaju cene kako bi bilo "isplativije"....
-
Sto se dnevnog unosa kalorija tice 2.500 mi je potrebno da bih odrzavao telesnu tezinu, da li je dovoljno na to dodati 500 kalorija? pa pratiti da li je potrebno povecati jos ili ne.
Sto se proteina tice izmedju 112 i 120...
Sto se samog plana treninga tice nasao sam na internetu kompletne planove sa vezbama( video objasnjenjima )... itd, Pa cu pokusati sa tim par meseci i videti da li ce biti rezultati pa cu kasnjie da dodajem oduzimam kako bi vise odgovara.
Ono sto me sada jos zanima je, Do sada nisam koristio nikakve suplemente pa imam par pitanja oko toga?,
Koliko i kako ih mogu koristiti kao pocetnik?,
Takodje bih vas zamolio ako jos neko moze da mi ostavi koji link suplemenata za povecanje misicne mase. Hvala svima
-
Sto se dnevnog unosa kalorija tice 2.500 mi je potrebno da bih odrzavao telesnu tezinu, da li je dovoljno na to dodati 500 kalorija? pa pratiti da li je potrebno povecati jos ili ne.
Sto se proteina tice izmedju 112 i 120...
Sto se samog plana treninga tice nasao sam na internetu kompletne planove sa vezbama( video objasnjenjima )... itd, Pa cu pokusati sa tim par meseci i videti da li ce biti rezultati pa cu kasnjie da dodajem oduzimam kako bi vise odgovara.
Ono sto me sada jos zanima je, Do sada nisam koristio nikakve suplemente pa imam par pitanja oko toga?,
Koliko i kako ih mogu koristiti kao pocetnik?,
Takodje bih vas zamolio ako jos neko moze da mi ostavi koji link suplemenata za povecanje misicne mase. Hvala svima
Da,probaj sa + 500 kalorija za pocetak pa ces videti da li ti je to dosta ili puno.
Kod vezbi OBAVEZNO povedi racuna o pravilnom izvodenju vezbi!
Na svakom preparatu pise koliko cega mozes uzimati dnevno.Ono sto bih ti ja preporucio je neki kvalitetan protein za povecanje mase,tu gledaj da uzmes onaj gde nema puno prostih secera,jer ti nije cilj dobijanje masti predpostavljam,kreatin,multivitamin,bcaa+glutamin i nesto za zglobove za pocetak a posle mozes dodavati.
Evo ti linka za proteine
https://www.pansport.rs/povecanje-telesne-tezine-misicne-mase
Ako imas jos nekih nedoumica i pitanja ti slobodno pitaj. ;)
-
Hvala na savetima, dosta tema sam procitao ovde i uglavnom ne odgovara svima isto u smislu da ce nekome neke vezbe,suplementi,ishrana dati bolje rezultate i da se s toga treba praviti kombinacija koja najbolje odgovara pojedincu?, Nakon kog perioda mogu ocekivati neke rezultate? ( 3-4 meseci? ), Pitam jer planiram da svoje planove i ciljeve pratim kroz tabele i da na taj nacin nadjem ono sto meni najvise odgovara da ne bih preterano lutao i tapkao u mestu.
Takodje bih voleo ako mozete da mi ostavite konkretne linkove do proizvoda?, jer se sam tesko snalazim oko izbora.
Takodje me zanima kada je najbolje uzeti suplement?, Ujutru,uvece,pre treninga,posle treninga?, jednom dva puta dnevno?
-
Hvala na savetima, dosta tema sam procitao ovde i uglavnom ne odgovara svima isto u smislu da ce nekome neke vezbe,suplementi,ishrana dati bolje rezultate i da se s toga treba praviti kombinacija koja najbolje odgovara pojedincu?, Nakon kog perioda mogu ocekivati neke rezultate? ( 3-4 meseci? ), Pitam jer planiram da svoje planove i ciljeve pratim kroz tabele i da na taj nacin nadjem ono sto meni najvise odgovara da ne bih preterano lutao i tapkao u mestu.
Takodje bih voleo ako mozete da mi ostavite konkretne linkove do proizvoda?, jer se sam tesko snalazim oko izbora.
Da,nakon 3-4 meseca se vec mogu videti mali pomaci,nemoj da ocekujes cuda,ali za toliko vreme se vec vidi razlika.Ja bih ti pored tabela i preporucio da se slikas nedeljno jednom sa istog mesta,ako je moguce u isto vreme,pisi sta si pojeo,koje si vezbe radio,koje suplemente uzimao ,kako je sve to reagovao tvoj organizam itd da bi kasnije znao sta ti najvise "radi".
Evo ti linkovi iz naseg asortimana uzimajuci u obzir sadrzaj secera u njima i sadrzaj proteina,mada je ovo vrlo nezahvalno jer je opet moguce da ce tebi neki cetvrti protein odgovarati
https://www.pansport.rs/povecanje-telesne-tezine-misicne-mase/hyper-mass?sku=1675#node-product-body
https://www.pansport.rs/povecanje-telesne-tezine-misicne-mase/power-gainer-6000?sku=0209#node-product-body
https://www.pansport.rs/povecanje-telesne-tezine-misicne-mase/jumbo-hardcore?sku=1424#node-product-body
-
Hvala na predlozima, sa uporedjenim fotografijama ce se sigurno sve videti... Upravo tako i planiram da radim i onda cu najbolje moci da odredim sta mi lezi najbolje i da se krecem u tom pravcu.
Zbog toga sam i trazio par linkova suplemenata,
Sada sam jos samo u jednoj nedoumici pre nego sto porucim prvi suplement,
Suplementima se razlikuje dnevna doza, da li se pod time podrazumeva maximalna dnevna doza? ili je to po dozi?,
Primer:
Dnevna doza 150g, da li se ta kolicina deli na 2 -3 dela pa se uzima 2 -3 puta dnevno? ili se uzima od jednom i to je to za taj dan?
-
Hvala na predlozima, sa uporedjenim fotografijama ce se sigurno sve videti... Upravo tako i planiram da radim i onda cu najbolje moci da odredim sta mi lezi najbolje i da se krecem u tom pravcu.
Zbog toga sam i trazio par linkova suplemenata,
Sada sam jos samo u jednoj nedoumici pre nego sto porucim prvi suplement,
Suplementima se razlikuje dnevna doza, da li se pod time podrazumeva maximalna dnevna doza? ili je to po dozi?,
Primer:
Dnevna doza 150g, da li se ta kolicina deli na 2 -3 dela pa se uzima 2 -3 puta dnevno? ili se uzima od jednom i to je to za taj dan?
To je po dozi,nije maximalna dnevna doza.Recimo posto ja pijem vise bcaaglutamina ja to radim tako da ih pijem odmah ujutru nakon ustajanja i tokom treninga,ako ne treniram onda na prazan stomak,ali samo to.
-
Kako bih ja trebao da koristim?
Jednom,dva puta?, Pre/posle ( Treninga )?
-
Kako bih ja trebao da koristim?
Jednom,dva puta?, Pre/posle ( Treninga )?
Zavisi koji suplement.
Protein i glutamin pa cak i neke vitamine mozes vise puta dnevno koristiti,ali sta god uzimao najbolje je na prazan stomak,ali pitaj koji suplement konkretno pa cu ti reci.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
-
Kako bih ja trebao da koristim?
Jednom,dva puta?, Pre/posle ( Treninga )?
Zavisi koji suplement.
Protein i glutamin pa cak i neke vitamine mozes vise puta dnevno koristiti,ali sta god uzimao najbolje je na prazan stomak,ali pitaj koji suplement konkretno pa cu ti reci.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Jedan od ova dva, hvala na strpljenju, jos nesto da li moze da se uzima duzi vremenski period ili se prave pauze?
https://www.pansport.rs/proteini/100-whey-protein-professional?sku=616
https://www.pansport.rs/povecanje-telesne-tezine-misicne-mase/power-gainer-6000?sku=1332
-
Kako bih ja trebao da koristim?
Jednom,dva puta?, Pre/posle ( Treninga )?
Zavisi koji suplement.
Protein i glutamin pa cak i neke vitamine mozes vise puta dnevno koristiti,ali sta god uzimao najbolje je na prazan stomak,ali pitaj koji suplement konkretno pa cu ti reci.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Jedan od ova dva, hvala na strpljenju, jos nesto da li moze da se uzima duzi vremenski period ili se prave pauze?
https://www.pansport.rs/proteini/100-whey-protein-professional?sku=616
https://www.pansport.rs/povecanje-telesne-tezine-misicne-mase/power-gainer-6000?sku=1332
E sad cekaj,ova su dva totalno razlicita proteina!JOba su dobra u svojim kategorijama.edan je za dobijanje mase a drugi je za cistu misicnu masu,kvalitetnu.Whey je protein surutke,tu jako malo UH(igljeni hidrati) ima a secera skoro i nema dok u gejnerima imas vise UH dosta secera i sa oko 20% proteina.....
Kod svakog proizvoda je dobro da se napravi pauza posto se organizam jako brzo navikne na dodatke i posle izvesnog vremena se zasite pa onda vec recimo jedna tableta od 1000mg C vitamina ne radi nista,morao bi barem 2-3 da uzimas,isto je tako i sa ostalim suplementima.Recimo sa vitaminima ja leti pravim pauzu kada ih mogu koliko toliko iz ishrane da ih ubacim,od kreatina recimo ako ga uzimam mesec dana onda isto toliko i odmaram itd....jedino eto vec godinama nisam pravio pauzu sa proteinima.Ne znam da li je greska ili ne ali ja volim proteine i lako mi je da ih uzimam.
-
Kako bih ja trebao da koristim?
Jednom,dva puta?, Pre/posle ( Treninga )?
Zavisi koji suplement.
Protein i glutamin pa cak i neke vitamine mozes vise puta dnevno koristiti,ali sta god uzimao najbolje je na prazan stomak,ali pitaj koji suplement konkretno pa cu ti reci.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Jedan od ova dva, hvala na strpljenju, jos nesto da li moze da se uzima duzi vremenski period ili se prave pauze?
https://www.pansport.rs/proteini/100-whey-protein-professional?sku=616
https://www.pansport.rs/povecanje-telesne-tezine-misicne-mase/power-gainer-6000?sku=1332
E sad cekaj,ova su dva totalno razlicita proteina!JOba su dobra u svojim kategorijama.edan je za dobijanje mase a drugi je za cistu misicnu masu,kvalitetnu.Whey je protein surutke,tu jako malo UH(igljeni hidrati) ima a secera skoro i nema dok u gejnerima imas vise UH dosta secera i sa oko 20% proteina.....
Kod svakog proizvoda je dobro da se napravi pauza posto se organizam jako brzo navikne na dodatke i posle izvesnog vremena se zasite pa onda vec recimo jedna tableta od 1000mg C vitamina ne radi nista,morao bi barem 2-3 da uzimas,isto je tako i sa ostalim suplementima.Recimo sa vitaminima ja leti pravim pauzu kada ih mogu koliko toliko iz ishrane da ih ubacim,od kreatina recimo ako ga uzimam mesec dana onda isto toliko i odmaram itd....jedino eto vec godinama nisam pravio pauzu sa proteinima.Ne znam da li je greska ili ne ali ja volim proteine i lako mi je da ih uzimam.
Sta je onda meni zapravo potrebno?, jer meni nije bitna previse definica... Samo zelim da nabacim koje kilo i da se ono rasporedi na pravo mesto ( to cu postici vezbom )
-
Jos bih dodao da se izbaci hleb i pekarska peciva kao i slatkisi,testo itd.Moze integralni hleb,integralno testo ali peciva i slatkise svakako izbegavaj.
Slažem se. Sama peciva su prepuna aditiva i šećera. I slana peciva sadrže dosta šećera.
Isto tako i aditiva sto je jednako lose za organizam ako ne i losije.....
Po meni od svega sto se nalazi u pekari je najmanje stetan burek i pite. Smatram da imaju najmanje aditiva. Ali to ne znaci da su zdravi. Nekad moze da se pojede,ali ne stalno.
Maximalno se slazem kao i moja zena,koja je zavrsila pekarsku skolu i ona isto kaze da su ova dva proizvoda sa najmanje aditiva.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
Dobro je da sam pogodio :) Ma samo sam zamislio sva ona naduvana peciva i zakljucio da u bureku i piti ima brasna, vode, soli i fila. A mozda dodaju neki aditiv,ali je u principu to to. Samo ne znam zasto niko ne moze da napravi pravi domaci hleb. Tvoja zena sigurno zna sta je u pitanju.
Ona kaze da pravi domaci hleb pekari nece da prave jer im se ne isplati,jer jako puno bi kostali,imali bi manju zaradu,jer ovako sa manje testa i aditiva napravi istu kolicinu hleba.
Crni hleb prave od belog brasna i stavljaju vestacku boju da bi izgledao kao crni hleb.
A onaj ko hoce napravice kuci pravi domaci hleb.
Pekari sto prave hleb nemaju ni 500 g a nekada je bio 1 kg.
Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről
To sam i mislio da im nije isplativo. A ovo za crni hleb sam znao da dodaju boje da bi tako izgledao,a samo odvale cenu.
Isplativo bi bilo samo da ljudi malo zarade na hlebu a ne da se obogate.Jer siguran sam da kad bi to neko jeftinije radio i stvarno zaradivao minimalno da bi na kraju zaradio vise nego onaj ko klepi cenu i posle izvesnog vremena mora da izbaci takve proizvode iz asortimana jer zbog visoke cene niko nece kupovati.
To se podrazumeva. Stos je sto oni odvale cene i za hlebove nizeg kvaliteta. Samo ih reklamiraju kao prvoklasne.
Odvale cene a kvalitet i sam hleb manji i manji,a cene sve vece i vece.
Jeste. A i mnoge namirnice su isto tako, smanjili masu, a povecali cene.
Svi to rade nazalost,uzmi samo za primer mleko od 1,5l je sada manje,isto tako i tabla cokolade nije vise 100gr itd....
Primetio sam još pre nekoliko godina. To je počelo da se tako praktikuje. I to nije slučaj samo sa namirnicama, već i sa drugim proizvodima za svakodnevnu upotrebu. Recimo i kod nekih sapuna sam primetio da je smanjena masa.
Da,umesto da drasticno povecaju cene proizvodaci su poceli da smanjuju artikle i da "malo" povecaju cene kako bi bilo "isplativije"....
Naravno. I još će se hvaliti da su samo minimalno povećane cene, a masa proizvoda smanjena. Šta reći.
-
Sta je onda meni zapravo potrebno?, jer meni nije bitna previse definica... Samo zelim da nabacim koje kilo i da se ono rasporedi na pravo mesto ( to cu postici vezbom )
Tebi je onda potreban ovaj protein:
https://www.pansport.rs/povecanje-telesne-tezine-misicne-mase/power-gainer-6000?sku=1332