Pansport Forum
Trening => Teretana => Fitnes => Temu započeo: FITNES ČIKA April 22, 2008, 04:40:15 posle podne
-
E ovako:sredio sam ishranu,znaci frizider je pun tunjevine,piletine,elle itd...i konacno sam skupio kes za animal cuts.Pa me zanima par stvari.
kada se pije druga kesica u danu da li se prvo popije ac pa posle sat vremena na trening s tegovima ili se popije ac pa se onda jede pa se posle sat-sat ipo ide u teretanu.
Zatim posto nemam para za glutamin ili bcaa da li bi mi pametno da uzmem malo pakovanje 920gr(posto samo to mogu da priustim)1oo% whey proteina od scitek-a pa da pijem 2 merice posle treninga sa tegovima ili kako vec?
I kako bi otprilike trebao da izgleda obrok kad se vratim sa trcanja?
Znam da je malo gupo pitanje ali cisto onako iz vaseg iskustva koliko se otprilike izgubi u obimu nakon te tri nedelje kad se sve lepo ispostuje,ishrana,trening i animal cuts?
hvala unapred!
-
Pijes ujutru na prazan stomak pa onda popodne pre treninga pola sata ili 45 minuta pa posle treninga mericu Whey-a i pre spavanja jos jednu mericu. A ako planiras da stekas Whey onda samo jednu posle treninga. Nemoj da jedes posle druge kesice odnosno pre treninga. Prvo AC pa trening a posle jedi. Kod svakog je individualno koliko ce skinuti cm u obimu.
-
Drugu AC pre treninga nekih pola sata i ništa ne jedeš.
Whey je odlična ideja.. jednu mericu sa vodom odmah posle treninga a drugu pola sata kasnije i onda obrok sa proteinima i povrćem i eventualno integralnim pirinčem ako nije kasno uveče...
-
ja se sad stvarno izvinjavam vama dvoma ali u medjuvremenu su me ubedili da ipak uzmem slim&trim umesto animal cuts-a tj.cena je presudila posto ce mi ovako ostati para za veliko pakovanje whey-a.da niste mozda culi od nekog kakvi su utisci o s&t?
jos jednom izvinite sto sam vas iscimao
-
Tacnije sta mislite o ovoj kombinaciji:
S&T-dva pakovanja jel je sad takva akcija
Whey professional od sciteca-veliko pakovanje 2,25kg
Omega 3 od natrola-90 kapsula i sta mislite jel dovoljno 3 kapsule dnevno omega 3?
-
Tacnije sta mislite o ovoj kombinaciji:
S&T-dva pakovanja jel je sad takva akcija
Whey professional od sciteca-veliko pakovanje 2,25kg
Omega 3 od natrola-90 kapsula i sta mislite jel dovoljno 3 kapsule dnevno omega 3?
ok kombinacija, ja bu uzimao uz SWAKI obrok po 3 kapsule omege.
-
NE mora uz svaki obrok tri kapsule, ali 4 kapsule dnevno su neki minimum.
S&T=dobar izbor
-
NE mora uz svaki obrok tri kapsule, ali 4 kapsule dnevno su neki minimum.
S&T=dobar izbor
da, tako pise na kutiji...
hmmmm, cini mi se da je markoni rekao da je 10 kapsula dnewno neki minimum.
-
Pa i hans pije 30 hhaa, ja ne mogu da priushtim sebi 10 dnevno i sa ove 4 mi je ok.
-
Pa i hans pije 30 hhaa, ja ne mogu da priushtim sebi 10 dnevno i sa ove 4 mi je ok.
ccc ne 30,od 45 do 50 :D
-
s&t ti je odlican sagorevac- ako ispostujes ishranu pomocice ti 100 %..a dobices energije za rad od njega..
-
Pa i hans pije 30 hhaa, ja ne mogu da priushtim sebi 10 dnevno i sa ove 4 mi je ok.
ccc ne 30,od 45 do 50 :D
bogami ti ko da je voda :)
pa koliko ti ostalo od onih 3000 ?
-
evo juce naceo zadnju kutiju :D
-
Pa i hans pije 30 hhaa, ja ne mogu da priushtim sebi 10 dnevno i sa ove 4 mi je ok.
ccc ne 30,od 45 do 50 :D
Pocheceh ikru da ...
-
ima skrge da mu izadju
-
ccc ne 30,od 45 do 50
brate mili ... :o
pitaj ove iz ginisove knjige rekorda da te upisu tamo kao omega 3 hans :)
-
Neka,dok radi ne zalim skrga :D
-
Hans, jesi li ti morska ili rechna fish?
-
A jel istina da omega 3 pomaze u smanjenju masti u organizmu?
-
A jel istina da omega 3 pomaze u smanjenju masti u organizmu?
pa sta mislis sto bih gutao 50 grama na defci :D
-
Sjajno i nadao sam se takvom odgovoru :Dznaci moracu da uzmem dve kutijice toga!A jel moze neki predlog kako da uzimam S&T i whey,mislim kad i koliko?
-
stim and trim 3kaps pre treninga pola sata pre tj,a whey posle treninga 1-2 merice.Omega 3 us svaki obrok bar jedna kapsula
-
znaci s&t pola sata pre trcanja ujutru pa whey kad se vratim sa trcanja.i onda pola sata pre teretane opet 3 kapsule s&t i posle teretane opet whey?a sta mislis da krenem sa 2 tablete s&t dnevno prvih par dana?
-
treba na pocetku prvo pola doze ! pise ja mislim i na kutiji...
-
tako je, kreni sa prepolovljenom dozom stim and trim-a prvih par dana, i onda polako povecavaj (ako ti ne smeta)
-
p.s. skituljko ns, omega 3 spadaju u zdrave masnoce koji poboljsavaju metabolizam, takodje uticu i na smanjenje holesterola, dobre su za srce i krvne sudove pa se samim tim smatraju dobrim borcem protiv masnoca u telu
-
ma ne radi se o tome .. nego je balans izmedju omega3 i omega6 mega narushen ,,modernom'' ishranom trebalo bi da bude odnos 1:1 ... ne treba preterivati ni sa omega3 tj unositi vishe nego shto unesesh omega 6 ..
hans koji je tebi odnos ... boli te bash ... garant ni ne znash :D :D
-
ma ne radi se o tome .. nego je balans izmedju omega3 i omega6 mega narushen ,,modernom'' ishranom trebalo bi da bude odnos 1:1 ... ne treba preterivati ni sa omega3 tj unositi vishe nego shto unesesh omega 6 ..
hans koji je tebi odnos ... boli te bash ... garant ni ne znash :D :D
pa sad ni ne unesem bilo koju drugu mast iz hrane...mislim samo oslic i ella...pricajte vi sta ocete :D
-
nadam se da si zaboravio omega 3 iz kapsula.. one su ti neophodne za sintezu testosterona...
-
nadam se da si zaboravio omega 3 iz kapsula.. one su ti neophodne za sintezu testosterona...
zaboravio?sto? pa jedino to i unosim :)
-
pa nisi naveo.. ali ok..
-
Zameni S&T sa A.Cutsom.......
-
zasto kad je stim n trim jaci sagorjevac??
-
Iz iskustva!!!
-
mozda tebi...ali cinjenica je da nijedan ephedra free sagorjevac ne moze djelovat bolje od eca burnera
-
pa nije sve u sagorevanju amsti.. ima nešto i u izbacivanju vode npr što AC jako dobro radi.. takoĂ°e po meni bolje čuva mišić od S&T
-
Zaista dva vise nego odlicna sagorevaca... kad uporedimo sastav Cuts-a i bilo kog drugog sagorevaca, zaista je jedan od najkompleksnijih.
Mogu da preporucim od novih sagorevaca (koji su se jako dobro pokazali) NUTREX LIPO 6,
kao i MUSCLETECH HYDROXY CUT
-
AC sigurno kompleksniji burner...
Ova dva mogu porediti ali neke druge ne bih jer ih nisam probao . . .
-
ja sam pila lipo6..ali nije nista specijalno, mislim da je s&t bolji..od lipoa nisam dobila energije uopste..
-
Lipo6 se razlikuje od S&T po nacinu dejstva.. nije mu ni funkcija da daje energiju...
ali da li si si primetila da mrsavis sa njim, to me zanima
-
da ne bih otvarala novu temu, pisacu ovde. moderatori uvek mogu da kliknu split ;)
treba da smrsam nekih 10-12kg koje sam nabacila u poslednjih godinu dana. nabacila sam i koju kilu vise, ali sam uspela da smrsam koristeci herbafast, verovatno ste culi, to su neke kineske biljke, deluje tako sto smanjuje apetit i ubrzava metabolizam. problem je sto mi sada ne deluje. zato sam probala reductil, on povecava nivo serotonina i noradrenalina u mozgu i na taj nacin izaziva osecaj sitosti. mnogo je skup, oko 5000 din. mesecno, ali dzaba kad kod mene uopste ne deluje. mislim da sam jedina osoba na svetu, jer svi koji su ga uzimali su prezadovoljni.
sagorevaci su mi poslednja nada.
ne ocekujem cuda, samo pomoc, da mi smanje glad i malo ubrzaju metabolizam, znam da je najveci deo posla na meni.
e, sada, ja ne vezbam i ne planiram, ali svaki dan setam. inace, bavila sam se profesionalno plivanjem, zatim tenisom, ali u poslednjih par godina nista.
treba mi savet koji sagorevac da uzmem, tj. koji ce se u mom slucaju pokazati kao najefikasniji. cena nije bitna.
evo oko kojih se premisljam:
INFERNO
ANIMAL CUTS
Dymatize Dyma-Burn Xtreme
STIM & TRIM
SUPERFATS (Nutrabolics)
CLENBUTICAL (Nutrabolics)
Xenadrine – EFX
ako ima boljih, samo kazite.
malo se bojim ovih sto imaju efedru, bojim se kako ce mi delovati na mozak, ne bih da se naviknem pa da posle ne mogu da ucim bez toga. citala sam kako se treba praviti pauza od 2 nedelje nakon svake dve nedelje koriscenja.
dakle, treba da mi smanji apetit i ubrza gubljenje masti. pomozite, please, hvala
-
ajmo opet ispocetka...
animal cuts ti je ubedljiwo najbolji, moze i sim&trim, ali pre swega ishrana!
ZNACI NEMA GLADOWANJA, NITI PRESKAKANJA OBROKA.
izbegawas masnu hranu, slatkise, slanise, itd, itd.
jedes belo meso/ribu/tunjewinu/ella sir/belance.
minimum 6 obroka dnewno...
ako ti jos neso nije jasno, pogledaj teme na forumu, imas objasnjenje negde.
nadam se da sam koliko-toliko pomogao.
pozdraw...
-
Ne treba ti bas nista da ti umanji apetit....to je kontra produktivno. Bas naprotiv treba sto cesce da jedes da bi ubrzala metabolizam. Jedes 5-6 puta dnevno, proteinsku ishranu (belo meso, riba, belanac...) naravno ne przeno i pohovano...nego kuvano,. peceno ili na rostilju. Smanji UH (ugljene hidrate) i totalno ih izbaci posle 16-17h... Od UH (pirinac, krompir, ovsene pahuljice)...ali pokusaj da skroz smanjis UH... naravno slatkisi i sokovi...to se podrazumeva da izbacis.
To sto si se profesionalno bavila plivanjem, tenisom....ne znaci bas nista...!
Sigurno neces da se oslobodis 12kg viska sedeci pored TV-a i piti neki sagorevac ...a o ishrani i da ne pricam.
Znaci moras da pocnes da treniras... Idi na trcanje, bicikla...bilo koji vid kardia ce ti pomozi da sagoris salo.
Mozes da krenes i u teretanu sto bi ti posavetovao ako hoces da se zategnes i smrsas...jer posle izgubljenih 12kg sigurno neces biti zategnuta.
Od sagorevaca bih ti posavetovao da uzmes Animal Cuts ali on ti nista nece pomoci ako ne pripazis maximalno na ishranu...i jedes sto cesce proteinsku ishranu... znaci cim osetis glad jedi... ne valja da gladujes jer je kontra produktivno... Jer kad gladujes usporavas metabolizam i organizam navikava da bude bez hrane i bilo sta sto posle toga uneses od hrane on to skladisti u rezerve tj. salo.
-
ne moz' biti lakse ;D
-
:) znam da se o sagorevacima pisalo hiljadu puta, ceo dan citam o njima, trazim po forumu, sajtu.
onaj inferno su abnormalno nahvalili, bolje receno izreklamirali, npr. kako trazi mast po telu i sl. hihihihi :D da li je neko koristio inferno?
isto tako hvale one sto sadrze ma huang.
a neki kazu AC.
hm...
a sto se ishrane tice, sve znam, cilj mi je nekih 5-6 kg za mesec dana, znam sta smem, sta ne smem, ali dzaba sve ako mi se bar za nijansu ne smanji apetit. ne toliko da ne jedem nista, ali bar toliko da nemam napade gladi. pazicu na ishranu, ali ponavljam, treba mi nesto sto ce mi obuzdati glad.
u teretanu krecem cim smrsam tih 12kg, trenutno nemam vremena i prvo zelim da smrsam.
ribu i meso ne jedem. jescu raznovrsno, ali brojacu kalorije.
-
Od sagorevaca sam ti rekao AC ili mozes S&T on je jaci i dosta pomaze pri teskim treninzima.
sto se tice ishrane ocigledno da neznas cim ne mozes da smrsas.
Jedi proeinsku ishranu i vlaknaste UH (kao sto su razne salte.....povrce)
Ostale UH izbaci ili mozes samo malo ujutru...napisao sam ti vec sta.
Apetit nema potrebe da smanjujes jer ako jedes kvalitetnu, ne masnu proteinsku hranu (belo meso, tunjevina) i povrce od toga neces sigurno da se nagojis. Nesmes da osetis glad...to je poenta. A to sto ne jedes meso i ribu...neznam koji je razlog...ali moraces to da promenis...znaci jedi meso i ribu...kuvano ili peceno ili pak na rostilju.
Ako nemas vremena za teretanu ili bilo koji vid drugog treninga zaboravi da ces da smrsas tih 12kg. Rekao sam ti da ne mozes da pijes sagorevace i sedis pored tv-a ili kompa i mrsavis... gladaj da dnevno uneses oko 1500kcal.
-
sad sam videla da inferno ima gugulsteron. da li mi to moze naskoditi stitnoj zlezdi?
-
aman, inferno ti je reklama, uzmi lepo animal cuts, ili s&t !!!
-
ok. jedino sto me brine kod animal cuts-a je to sto se uzima 9 tableta 2x dnevno, a cak i oni koji intenzivno treniraju uzimaju samo jednu kesicu i dovoljno im je. sta ako meni i ta jedna bude previse??
-
nece ti biti prewise, ne brini se...
ja sam uzimao 2 kesice, tebi ce biti dowoljna 1, ako osetis da te ne radi, powecaj na dwe.
-
sad sam videla da inferno ima gugulsteron. da li mi to moze naskoditi stitnoj zlezdi?
ukoliko nisi imala nikakvih problema ranije sa stitastom zlezdom,ne bi trebalo da bude problema
gugulsteron ces naci i u jos nekim fat burnerima,imas ga i u Animal Cutsu
tako da ukolko si imala,bilo kakvih problem sa stitastom,ili imas,onda zaobidji preparata koji sadrze supstance koji uticu na tiroideu
-
ja imam dosta uspeha i bez sagorevaca. normalno redukovao sam ishranu i svakodnevno treniram. uzimam efedrin ali sad su me i ti sagorevaci zainteresovali. mogu li uz efedrin uzimati i animal cuts ili s&t
-
od efedrina nemas jace...a nema potrebe jos i stim ili cuts
-
tako sam i ja mislio samo mi je ova tema malo poljuljala misljenje. hvala
-
:) znam da se o sagorevacima pisalo hiljadu puta, ceo dan citam o njima, trazim po forumu, sajtu.
onaj inferno su abnormalno nahvalili, bolje receno izreklamirali, npr. kako trazi mast po telu i sl. hihihihi :D da li je neko koristio inferno?
isto tako hvale one sto sadrze ma huang.
a neki kazu AC.
hm...
a sto se ishrane tice, sve znam, cilj mi je nekih 5-6 kg za mesec dana, znam sta smem, sta ne smem, ali dzaba sve ako mi se bar za nijansu ne smanji apetit. ne toliko da ne jedem nista, ali bar toliko da nemam napade gladi. pazicu na ishranu, ali ponavljam, treba mi nesto sto ce mi obuzdati glad.
u teretanu krecem cim smrsam tih 12kg, trenutno nemam vremena i prvo zelim da smrsam.
ribu i meso ne jedem. jescu raznovrsno, ali brojacu kalorije.
samim tim sto ces raditi u teretani povecaces dvevnu potrosnju kalorija, cime ce tvoje mrsanje tj skidanje sala ici brze. Ne boj se teretane
-
ja imam dosta uspeha i bez sagorevaca. normalno redukovao sam ishranu i svakodnevno treniram. uzimam efedrin ali sad su me i ti sagorevaci zainteresovali. mogu li uz efedrin uzimati i animal cuts ili s&t
Kažeš da ne uzimš sagorevače a uzimaš efedrin - pa ti je sagrevač, nego šta! :)
i naravno nikako nemoj kombinovati efedrin sa S&T ili AC
-
samo ne znam zasto si odmah morao da "pucas" na efedrin pored toliko dobrih i proverenih sagorevaca... a jos kazes da imas sredjenu ishranu, nema sanse da ti ne bi delovao sagorevac
-
pa pisao sam na jednom drugom forumu celou pricu i iskustvo sa dijetom. prvo sam izbacio uh skroz ali posle 5 dana nisam vise mogao da izdrzim. onad sam uh uzimao samo minimalno u prepodnevnim satima i za te 2 nedelje sam smrsao 5kg. neznam koliko je tu vode i definitivno je doslo i delimicno do katabolizma posto i nisam bas uspevao da unesem 2-3grama proteina po kg telesne mase na dan. ove 3.nedelje sam pojacao unos proteina i doruckujem ovsene pahuljice sa kasikom meda. uh ne trosim poslepodne i svakodnevno imam kardio trening. efedrin sam ubacio ove nedelje i stvarno neosecam nikakve tegobe, lupanje srca i sl. vratio sam obim misica i ostao na istoj kilazi sto dovodi do zakljucka da se topim i dalje. netreba mi jos puno, 3-4kg i zadovoljan sam izgledom. da neko nepomisli da cuvam neku misicnu masu ja sam u teretani samo 3 meseca i nemam neku formu li sam zadovoljan postignutim. trosim od suplimenata- whey isolate i animal pak. za ovo kratko vreme sem dosta naucio ;)
-
Ne razumem sto je teshko uneti 2g/Kg proteina na dan. Jedino moze da bude problem sa keshom.
Pojedesh kilu pileceg belog mesa i eto ti 200 grama proteina, uz to josh jedna ELLA u toku dana i to je 60 grama.
200 + 60 = 260
Ako imash 90kg onda ti je to 2.9g/Kg sto ti je sasvim dovoljno.
-
pa sad znam sta i koliko. ucio sam usput ;) ma da mi je malo vec dosadilo ali nedam se :-\
-
Tvoj plan zvuči sasvim ok što se tiče ishrane i treninga..
efedrin radi, nema sumenja, samo budi pažljiv..najbolje da g (ako ga već koristiš) ne uzimaš svaki dan..
-
A sta treba da jedemo posle trcanja ujutru?
-
pa i tu malo eksperimentisem. uzimao sam pola arsan-a pre podne a pola pred trening. pa mi se ucinilo puno ako je redovno i sad uzimam samo pola pred trening (svaki dan) mislim da to i nije velika kolicina? negde sam citao da se uzima 3 puta na dan. ukupno 75mg ali ja eto samo 25mg.
picka, usr'o se za zdravlje ;D
-
nisi se ti usro za zdravlje nego si pametno oprezan, po iskustvima drugara koji su dobijali rezultate i sa manjim dozama mislim da ti je to sasvim dovoljno, pogotovo ako i sam vec vidis rezultate, efedrin nije za zajebanciju, samo pametno i onda moze da bude i opusteno. ;)
-
A sta treba da jedemo posle trcanja ujutru?
svakako mozes uneti kombinaciju UH i proteina, UH bez straha cak i ako je u pitanju fat burn, jer treba ti i obnova gllikogena a ujedno i energija za ostatak dana, plus je metabolizam ubrzan.
Moze i neka vocka posle...
-
jos jedno pitanje: da li je za zene bolji Dyma-Burn ili Stim & Trim?
-
Za devojke bih preporucila Unidyne ili Dyma Burn, iz iskustva i sopstvenog i drugih devojaka...
Najbolji sagorevac koj sam ja licno ikad probala je Dyma Burn!
u svakom slucaju individualno je... godine, utreniranost, visak kilograma, zdravstveni problemi, disciplina i volja za dijetom... sve to utice na izbor sagorevaca...
-
Za devojke bih preporucila Unidyne ili Dyma Burn, iz iskustva i sopstvenog i drugih devojaka...
Najbolji sagorevac koj sam ja licno ikad probala je Dyma Burn!
u svakom slucaju individualno je... godine, utreniranost, visak kilograma, zdravstveni problemi, disciplina i volja za dijetom... sve to utice na izbor sagorevaca...
ok. ti mi onda preporucujes dyma-burn. mislim da cu krenuti sa tim. da li je dovoljno jak ili je stim&trim jaci? i zanima me da li imalo deluje na koncentraciju i da li smanjuje apetit?
-
ja mislim da ti nista nece smanjiti apetit! ne znam sto ti je to toliko bitno...
cak i da ti nesto smanji apetit, kad prestanes da ga pijes, apetit ce ti se powecati, i time ces dobiti nepotrebne kilograme!!!
-
jedi povrce ono ubija apetit
-
ako mi se smanji apetit, bicu manje gladna, tj. necu biti gladna i organizam nece proizvoditi one stresne hormone ili sta vec, pa se organizam uspanici i svaki sledeci unos hrane skladisti.
ako animal cuts i mahuang ne ubiju apetit, ne znam kako povrce moze?! to mozda kod tebe upali, kod mene nema sanse!
ovaj stim & trim sto je na akciji ima rok trajanja do jula 2008. godine, je l' tako?
neko je napisao na forumu da oni koji imaju ispod 23/24/25 godine ne bi trebalo da uzimaju sagorevacu koji u sebi imaju i l-tirozin i sinefrin. zasto?
-
ako mi se smanji apetit, bicu manje gladna, tj. necu biti gladna i organizam nece proizvoditi one stresne hormone ili sta vec, pa se organizam uspanici i svaki sledeci unos hrane skladisti.
ako animal cuts i mahuang ne ubiju apetit, ne znam kako povrce moze?! to mozda kod tebe upali, kod mene nema sanse!
ovaj stim & trim sto je na akciji ima rok trajanja do jula 2008. godine, je l' tako?
neko je napisao na forumu da oni koji imaju ispod 23/24/25 godine ne bi trebalo da uzimaju sagorevacu koji u sebi imaju i l-tirozin i sinefrin. zasto?
pa u svakom slucaju,pojedes kilo brokolija i cak ces vise smrsati nego sto ces dobiti :D gubis vise kalorija jeduci vlakna nego sto dobijes od njih
-
Evo što se mene tiče ja ti GARANTUJEM da Stim Trim ubija apetit maximalno(bar meni ubija), ja nisam mogao da jedem po ceo dan kad sam pio 6tableta dnevno što je inače preporučena doza(imam 90kg) ubija i Animal Cuts ali manje.
Prestao sam da pijem ST punu dozu, sad pijem AC jednu kesicu ujutru pre treninga i malo pojačam sa 100mg cofeina + L carnitin a popodne uzmem 1 tabletu ST i apetit mi je u blagoj kontroli.
-
bebac, hvala, krenucu onda sa tim, ionako se vise ne proizvodi.
je l' do 1. jula ili 1. avgusta smem da ga uzimam (zbog roka trajanja)? ima li ikoga ko zna?
i da li si imao bolju koncentraciju? to nema veze sa mrsavljenjem i sl., zanima me zbog ucenja ;)
i da li i animal cuts deluje na koncentraciju?
-
sta je jace, animal cuts ili stim & trim? molim nekoga ko zna da mi odgovori.
sad su mi rekli da ako uzmem animal cuts da bih ipak morala da uzimam 2 kesice dnevno ako hocu da mi deluje kako treba! da li je to previse?
sta je od ovoga istina?
-
stim&trim je jaci od animala,jer u svom sastavu ima ma huang,dok je animal efedra free sagorevac,sto ne znaci da je los nikako
uglavnom,ja sam uvek za dve kesice u toku dana,e sad ti mozes da probas sa jednom,pa da posle povecas dozu,i ako vidis da imas neke smetnje,mada cisto sumnjam da ces imati nesto vise od nesanice,ti onda smanji opet na jednu
-
Ja sam opet za jednu kesicu dnevno AC-a.. bolje oprez sa ishranom nego silovanje sa sagorevačem...
Inače svi sagorevači utiču na smenjenje apetita..
što se tiče koncentracije.. upravo zato samo jedna kesica i postepeno uvoĂ°enje S&T ako se za njega odlučiš... oba sagorevača imaju izražen efekat na psihu u smislu nemira i potrebe za aktivnošću...
-
odlucila sam da uzmem stim & trim. jedva sam se odlucilla. citala sam da je animal cuts ipak bolji kad nema puno kg da se skine, a ja imam 12.
danas cu uzeti 1/4 tablete i tako par dana, pa cu da uzmem 2 x 1/4. necu da se predoziram.
sad me zanima da li da pravim neke pauzem, npr. koristim ga 3 nedelje, pa onda pauza nedelju dana kao kod AC?
i zanima me da li vremenom prestaje da deluje kada se organizam navikne?
nek mi je sa srecom
-
Mislim da je kombinacija odgovarajuceg treninga,dijete i snazne motivacije ono sto daje prave i trajne rezultate. Oslanjanje na sagorevace nije resenje ako zelis lepo i zdravo telo na duze staze.. Ako uspeh posle gubitka prvog kilograma ne uspe da te motivise u tolikoj meri da zaista pocnes da gubis zelju da se najedes..onda nista nece.
-
S&T možeš povećavati postepeno ako osetiš da više ne deluje.. samo naravno ne više od 4 na dan, 6 maksimum ako baš mora...
ISHRANA je najvažnija
-
evo javljam se!
pocela sam sa jednom kapsulom stim & trim dnevno i stigla sam do dve dnevno, uzimala sam jednu dva puta na dan. danas mi je prvi dan kako sam uzela 2 kapsule po dozi u nadi da ce bolje delovati jer do sada nije delovalo nista. nije mi jasno sta se desava sa mnom?! kod mene ne deluje nista! apetit mi je normalan, tj. normalno ogroman, cini mi se da bih ga imala i da izvadim zeludac. i tada bi moj organizam nasao neki nacin da ponovo oseti glad!
nije mi jasno kako je moj organizam mogao da razviju toleranciju na sve ovo?!
sad me zanima sta da radim? da nastavim da ga pijem, da pravim pauzu? negde sam procitala kako bi trebalo da se uzima 5 dana u nedelji i onda dva dana pauze da se organizam ne navikne.
evo sta sam pronasla:
A more gradual transition from lower to higher treatment dose might have resulted in fewer cardiovascular side effects by allowing time for development of tachyphylaxis.
svaki dan vozim rolere i idem u brzu setnju. ishrana je ok, stvarno pazim. nije u tome problem.
da probam da napravim pauzu nedelju dana do dve, pa da probam ponovo?!
-
nastavi pa pijes,samo povecaj postepeno doze,
normalno je da dolazi do tahifilaksije,ali to su male doze koje si ti uzimala zato i nisi ni osetila nista
videces kad se malo poveca doza - kako tek onda deluje
-
Pi slobodno 3 tablete pola sata pre treninga....
-
kad nisam umrla danas!
jutros sam uzela dve tablete odjedanput, u zivotu mi nije bilo gore, konstantno sam osecala neku mucninu, imala sam osecaj kako mi mozak udara o lobanju i bukvalno su mi smetale sopstvene oci!!! tresla sam se "u sebi", dakle, ne vidno, nego bukvalno u sebi. uzmem olovku da pisem i imam osecaj da mi se ruka trese, a ruka potpuno mirna!
a juce sam popila dve tablete u ramaku od 2 sata, prvu sam bila popila u 10, drugu u podne i nije delovalo nista.
danas je pocelo da deluje dva sata nakon uzimanja!
ne znam da li je ovo od stim & trim-a, mozda je takav dan. ne znam u cemu je bio problem, inace imam nizak pritisak.
setala sam celo vece jer uopste nisam mogla da ucim, ali se i dalje osecam lose!
da li da se sutra vratim na jednu dnevno ili jednu dva puta dnevno, ili da pijem jednu i po 2x dnevno ili da napravim pauzu???
pitam jer sam citala da ovo sve prodje nakon par dana, ovi nezeljeni efekti i da se tek onda vidi pravo dejstvo ma huanga.
jako se brzo razvije tolerancija kad se uzima npr. jedne nedelje jedna, druge 2 tablete, tj. kad se doze postepeno povecavaju?
kakva su vasa iskustva?
-
Mislim da je kombinacija odgovarajuceg treninga,dijete i snazne motivacije ono sto daje prave i trajne rezultate. Oslanjanje na sagorevace nije resenje ako zelis lepo i zdravo telo na duze staze.. Ako uspeh posle gubitka prvog kilograma ne uspe da te motivise u tolikoj meri da zaista pocnes da gubis zelju da se najedes..onda nista nece.
Upravo tako...
@Orchid
Zasto koristis sagorevace. Jos odmah jedan od jacih?
-
evo zasto:
metabolizam mi je jako spor, jako se brzo umaram i potrebno je nesto sto ce mi pomoci makar malo, jer motivaciju dobijem tek kad vidim da sam krenula da mrsam. kad sam na mrtvoj tacki, tj. kad vidim da se nista ne desava, ja nista ni ne preduzimam i onda ulazim u zacarani krug!
stim & trim sam uzela jer sam htela da probam mahuang pre nego sto mu istekne rok, dyma burn nisu imali. pila sam herbafast, neke kineske tablete za mrsavljenje i one su mi delovale dok im nisu promenili sastav. one su bile jake, nije pisalo da imaju mahuang, ali ko zna, ubrzavale su metabolizam i smanjivale apetit, i to drasticno. nakon njih mi nije delovalo nista! dala sam 5000 din. za reductil, on takodje smanjuje apetit, meni uopste nisu delovale! zato mi je bilo potebno nesto sto ce zaista delovati!
koki_ns, meni je jasno da ti zelis da pomognes, pomozi tako sto ces mi napisati sta da radim sada, da li da smanjim dozu ili da pravim pauzu i sl.? potreban mi je konkretan savet!
da li se kod nas moze nabaviti phentermin?
i da li smem da pijem lekove za glavobolju dok pijem mahunag i koje? npr. kafetin, brufen, panadol?
-
Pa ewo ja sam koristio prosle gdoine Animal Cuts i dobro mi je odradio zasta sam ga namenuo.
Ove godine pre 3 nedelje sam poceo da koristim S&T i samo iz razloga sto je na akciji.
Krenuo po jednu tab. Pre toga su mi gomila njih rekli kakav cu osecaj imati da me radi i da postepeno povecavam.
Znaci toliko su napricali da sam svasta pomisljao kada uzmem prvu tab.
I ja krenuo da ga koristim ali meni ni jedna i kasnije 6 u toku dana nisu izazivale apsol nikakve efekte!!!
Prestao sam da ga pijem ima 7 dana.
Ja za phentermin prvi put cujem tako da pitaj nekog ko zna.
Sto se tice lekova koje si navela,iz kog razloga bi ih pila?
Ja sam postavio pitanje u topicu MEDICINA slicno tvom ali tu se jedan pametnjakovic umesao i poceo
da prosipa ......
Naime ja krecem A.cuts od ponedeljka jer mi je takav plan od ranije ali iz nekih razloga moram piti TETRAZEPAN,
jer imam jaku povrdu i on mi je deo terapije.
ZNaci ni ja ne znam da li smem da ga korisitim ili ne!!!!
Mislim ne pravim se pametan ako ne moram ::) ali ishrana ti je sve.
Ja sam bez ikakvih sagorevaca napravio vec formu a on mi dodje kao neki finihs.
Kontas?
Metabolizam ti je spor!
Ubrzaj ga variranjem UH.Stepenast metod.
Cardiom na prazan zeludac sa postepenim prelaskom na HIT....
Na kraju tu spada i sagorevac
-
evo zasto:
metabolizam mi je jako spor, jako se brzo umaram i potrebno je nesto sto ce mi pomoci makar malo, jer motivaciju dobijem tek kad vidim da sam krenula da mrsam. kad sam na mrtvoj tacki, tj. kad vidim da se nista ne desava, ja nista ni ne preduzimam i onda ulazim u zacarani krug!
stim & trim sam uzela jer sam htela da probam mahuang pre nego sto mu istekne rok, dyma burn nisu imali. pila sam herbafast, neke kineske tablete za mrsavljenje i one su mi delovale dok im nisu promenili sastav. one su bile jake, nije pisalo da imaju mahuang, ali ko zna, ubrzavale su metabolizam i smanjivale apetit, i to drasticno. nakon njih mi nije delovalo nista! dala sam 5000 din. za reductil, on takodje smanjuje apetit, meni uopste nisu delovale! zato mi je bilo potebno nesto sto ce zaista delovati!
koki_ns, meni je jasno da ti zelis da pomognes, pomozi tako sto ces mi napisati sta da radim sada, da li da smanjim dozu ili da pravim pauzu i sl.? potreban mi je konkretan savet!
da li se kod nas moze nabaviti phentermin?
i da li smem da pijem lekove za glavobolju dok pijem mahunag i koje? npr. kafetin, brufen, panadol?
Ovakvim stavom neces skinuti ni gram. Potpisujem. Bez ljutnje..
A,sto se tice fentermina..nisam siguran da mozes da ga nadjes u nasim apotekama.. Obrati se doktoru,da te posavetuje o nuspojavama ovg i slicnih amfetamina..
-
@kiki_ns
hihi, ja sam stm & trim pocela da uzimam tek par dana nakon sto sam ga kupila, 3 dana sam skupljala snage da progutam prvu tabletu, mislila sam da cu da eksplodiram, jer nema cega se nisam naslusala!
da li si krenuo sa jednom i nakon koliko vremena si stigao do 3 po dozi?
evo napisacu ponovo ono sto sam vec bila napisala: pronasla sam na netu da ne treba povecavati dozu sporo i postepenoo, vec npr. krenes sa jednom, vidis da si preziveo, odmah drugu, ako prezivis i to, onda i trecu, i da, cak i ako osetis neke negativne efekte, nastavis da ga uzimas jer tek tada krece da deluje!
ako krenes kao ja, npr. pijem jednu dnevno dve nedelje, pa naredne dve pijem 2 dnevno, delovace isto kao i jedna!
sad ne znam da li je to istina!
i pronasla sam da mahunag treba uzimati 5 dana, pa dva dana pauze, tako navodno bolje i duze deluje!
pila bih npr. panadol, kafetin, brufen jer me malo boli glava, to je mozda i od sinusa, od vremena, ko zna, ne mora da znaci da je mahuang.
ne znam da li postoje neke interakcije.
tetrazepam je ipak nesto drugo, u cuts-u nema cega nema, to bi jedino znala da ti odgovori dr. daniela, sacekaj da se ona javi!
sto se ishrane tice, ja to govorim svima! ne postoji taj sagorevac, a ni teretana i sport, koji moze da sagori koliko uneses! zbog toga mi je bilo jako bitno da mi sagorevac smanji i apetit, tako bih lakse podnela dijetu i glad! ne vidim da se to desava!
@nelle
nisam maloumna, lol! i ne vidim sta je problem sa mojim stavom! ne mislis valjda da samo lezim i jedem i cekam da mahuang pocne da deluje?!!
ja sada jako malo jedem, a kad sam bila na herbafastu unosila sam najvise 400-500 kcal dnevno!!!!
problem je sledeci: moj usporeni metabolizam! ja sam ga navikla na mali unos kalorija dnevno, sve iznad toga me ugoji!
organizam je cudo, samo pronalazi nacine na koje ce nadoknaditi ono sto mu oduzimas! to verovatno svi znamo!
tako sam bila citala za neki lek, ne znam tacno koji, isto deluje na mozak, na neurotransmitere, citala sam kako prestaje da deluje jer organizam nadje nesto drugo da obavlja tu funkciju ili tako nesto.
tako se moj privikao na 500 kcal!
kolicina koja je za neke ljude normalna, za mene je pogubna!
ja stvarno ne mogu citav zivot da stavim na hold da bih smrsala! ne mogu da se posvetim ni treningu, teretani i sl. jer mi je fakultet priortet! jedva stizem da postignem sve sada, a zanisli da treniram nesto, 4 sata manje dnevno, dok odem, dok se vratim, dok se spremim i sl. veruj mi, nista bez 4h!
moram da pravim kompromise, zato sam i kupila sagorevac!
-
@kiki_ns
hihi, ja sam stm & trim pocela da uzimam tek par dana nakon sto sam ga kupila, 3 dana sam skupljala snage da progutam prvu tabletu, mislila sam da cu da eksplodiram, jer nema cega se nisam naslusala!
da li si krenuo sa jednom i nakon koliko vremena si stigao do 3 po dozi?
evo napisacu ponovo ono sto sam vec bila napisala: pronasla sam na netu da ne treba povecavati dozu sporo i postepenoo, vec npr. krenes sa jednom, vidis da si preziveo, odmah drugu, ako prezivis i to, onda i trecu, i da, cak i ako osetis neke negativne efekte, nastavis da ga uzimas jer tek tada krece da deluje!
ako krenes kao ja, npr. pijem jednu dnevno dve nedelje, pa naredne dve pijem 2 dnevno, delovace isto kao i jedna!
sad ne znam da li je to istina!
i pronasla sam da mahunag treba uzimati 5 dana, pa dva dana pauze, tako navodno bolje i duze deluje!
pila bih npr. panadol, kafetin, brufen jer me malo boli glava, to je mozda i od sinusa, od vremena, ko zna, ne mora da znaci da je mahuang.
ne znam da li postoje neke interakcije.
tetrazepam je ipak nesto drugo, u cuts-u nema cega nema, to bi jedino znala da ti odgovori dr. daniela, sacekaj da se ona javi!
sto se ishrane tice, ja to govorim svima! ne postoji taj sagorevac, a ni teretana i sport, koji moze da sagori koliko uneses! zbog toga mi je bilo jako bitno da mi sagorevac smanji i apetit, tako bih lakse podnela dijetu i glad! ne vidim da se to desava!
@nelle
nisam maloumna, lol! i ne vidim sta je problem sa mojim stavom! ne mislis valjda da samo lezim i jedem i cekam da mahuang pocne da deluje?!!
ja sada jako malo jedem, a kad sam bila na herbafastu unosila sam najvise 400-500 kcal dnevno!!!!
problem je sledeci: moj usporeni metabolizam! ja sam ga navikla na mali unos kalorija dnevno, sve iznad toga me ugoji!
organizam je cudo, samo pronalazi nacine na koje ce nadoknaditi ono sto mu oduzimas! to verovatno svi znamo!
tako sam bila citala za neki lek, ne znam tacno koji, isto deluje na mozak, na neurotransmitere, citala sam kako prestaje da deluje jer organizam nadje nesto drugo da obavlja tu funkciju ili tako nesto.
tako se moj privikao na 500 kcal!
kolicina koja je za neke ljude normalna, za mene je pogubna!
ja stvarno ne mogu citav zivot da stavim na hold da bih smrsala! ne mogu da se posvetim ni treningu, teretani i sl. jer mi je fakultet priortet! jedva stizem da postignem sve sada, a zanisli da treniram nesto, 4 sata manje dnevno, dok odem, dok se vratim, dok se spremim i sl. veruj mi, nista bez 4h!
moram da pravim kompromise, zato sam i kupila sagorevac!
ok aj ovako .. ako to vec znash zashto ne ubrzavash metabolizam ... a to shto si sada rekla kao .. ah ne imam 1 obavezu u zivotu i shta cu sada nemam vremena da jedem je glupost imo i obichan izgovor poshto ovde brdo ljudi mnogo manje slobodnog vremena ima od tebe pa stize i uspeva da dodje do rezultata u svemu shto radi ... ee sada sve ovo ima poentu i nije napushavanje nego ocu da ti kazem da je to stvar organizacije ... ustati sat vremena ranije i spremiti sebi hranu za ceo dan .... nositi tu hranu kroz grad i jesti u javnosti ... ee to su kompromisi a ovo shto ti radish mi lichi na liniju manjeg otpora :)) .. znachi prioritet ti je da ubrzash taj metabolizam .. imaj 6+ obroka neko vreme i doci ce na svoje .. :) NHF i puno srece :))
tebi treba pojachan apetit ... TI TREBA DA JEDESH VISHE NEGO IKAD U ZIVOTU !!! ali pametno i odabrane stvari ... kakvo gladovanje ... oslanjash se na lekove .. imash prilichno loshu ideju kako mrshavljenje treba da izgleda .. chitaj josh na forumu plz ..
-
Ok,lady Orchid..:)
-
ti si bas bas burno odreagovala na sagorevac... ipak prejaka varijanta za sam pocetak.
Sobzirom na tvoju osetljivost, sve sto bih ti preporucila je dobar aerobni trening pre kojeg ces popiti kesicu CARNI FX, i naravno ukombinovano sa radom sa opterecenjem i drugim vezbama, sve zavisi u kakvoj si mogucnosti...
jedino sto je i meni "zasmetalo" je tvoj stav, nemoj uopste da padas u zacarane krugove i depresiju da ne mozes nista postici, ma mozes, stisni jedom zube i idi do kraja!
nema razloga za zurbu...
-
mene bas cudi sto sam reagovala tako, nije trebalo tako da reagujem, a neki pozitivan efekat do sada osetila nisam. krenucu od pon. da pijem dve po dozi jedanput dnevno ili jedna po dozi dva puta dnevno, sutra i prekosutra pravim pauzu.
moj metabolizam je ocigledno mrtav, ni mahunag ne moze da ga pokrene.
mama kaze da sam smrsala, vaga pokazuje 1 kg manje, ali ona kaze da se vise vidi u obimu, a to i ja primecujem.
-
imam osecaj da se swaka 2 minuta gledas u ogledalo, i pitas se da li si smrsala...
malo iskuliraj, misli o necem drugom...
znas i sama da rezultat nece doci preko noci...
nemoj pogresno da shwatis moj post...samo manje obracaj paznju, tj manje se opterecuj twojom kilazom, i bice ti lakse, weruj mi...
-
Ista pricha kao sa nici pre 1.5 godina . . . :-(
A ja nemam snage isto da ponavljam . . .
U kratko :
1. 7:00 - 50gr Ovsene + 3 Belanceta
2. 9:00 - 50gr Ovsene + 3 Belanceta
3. 13:00 - 30grama oraha + 3 Belanceta
4. 15:00 - 150gr Pilece Belo
5. 17:00 - 150gr Pilece Belo
6. 19:00 - 1 konzerva tunjevine
7. 21 ili 22 200gr Ella sira
*Uz obroke sa brojem 3,4,5,6,7, Jedi povrce poput zelene salate,spanaca, ili sta god volish ali bez zachina. Operesh i jedesh ko' zec
*Na dan popij 3-4 Litre vode, i to ti je jedina technost koju pijesh
*Sa obrocima 1, 2, 4, 5, 6, Uzmi 1 kapsulu omega3 ulja
Ako se ovog pridrzavas 1 mesec, ti cesh PO MOM MISLJENJU skinuti od 2 - 4 kg BEZ TRENINGA
Sa treningom da ti ne pricham . . . Istopices se skroz.
Sto se tiche sagorevacha on ce ti povecati uspeh za maximum 5%-10% . . . Uglavnom samo se ti pridrzavaj ovog programa ishrane i to je to . . .
Srecno!!
-
pa u sushtini da ... ovo bi trebalo da radi ...
-
ovo ce da radi do izvesnog stepena, probala sam i ovo, nesto slicno, pa mi ujutru padne secer, ne mogu da ustanem iz kreveta i kasnije se ugojim od prvog uh koji unesem. sa ovim mogu da smrsam i vise od 4 kg mesecno bez ikakvih sagrevaca i sl. sad videh da ima i oraha, verovatno zbog omega3 i da se ubijie silni holesterol.
uostalom, ne jedem jaja, meso i ribu.
ja nisam masina kojoj je potrebno neko gorivo, pa cu da pojedem i ono sto ne volim, samo da prezivim, pa da ceznem za onim sto volim da jedem. to uopste nije resenje na duze staze.
samo je potrebno smanjiti unos kalorija i hraniti se zdravo, a ako ce mi sagorevac pomoci u tome, sto da ne?! treba jesti ono sto ti se jede, jer ovaj program ishrane je isto jedan vid gladovanja. ja mogu da budem sita u smislu da se ne tresem od gladi, ali opet cu biti na neki nacin gladna, ako me razumete.
lakse mi je da ne jedem uopste nego da jedem belanca. bolje infuzija nego ovo! nije poenta da mi se povraca nakon svakog obroka!
sta li cete nakon ovog da napisete, ne mogu da zamislim?! sad cu ispasti nedokazani kreten koji ne zeli pomoc!
stvar je u tome sto nema koju dijetu probala nisam, da ne nabrajam! ja poznajem sebe, dijete kod mene ne pale, znam kako moja psiha funkcionise! zelim da jedem sta mi se jede kada mi se jede, pa makar to stalo u 3 kasike! mogli biste i vi to da probate a ne jedete belanca i orahe!
evo sta se ovde desava:
A: kakvo je vreme danas?
B: zasto bi to bilo koga zanimalo?
A: mene zanima jer ne znam sta da obucem.
B: zasto bi uopste izlazila na ulicu? ostani kod kuce.
A: ali ja bih da se prosetam.
B: bolje ti je da ne gubis vreme na to, radi nesto pametno, sredi stan.
A: sredicu ga kad se vratim. sta da obucem, jaknu ili samo neku majicu dugih rukava?
B: obuci patike.
sad cu i ja da odem na neku temu o bb, pa cu da govorim da lice na likove iz stripova i sl. da gube vreme sa tegovima, da je bolje da nesto pametnije rade. tako cu nekom decku koji je dosao da pita koji protein da kazem da krene da trenira plivanje!
-
ovo ce da radi do izvesnog stepena, probala sam i ovo, nesto slicno, pa mi ujutru padne secer, ne mogu da ustanem iz kreveta i kasnije se ugojim od prvog uh koji unesem. sa ovim mogu da smrsam i vise od 4 kg mesecno bez ikakvih sagrevaca i sl. sad videh da ima i oraha, verovatno zbog omega3 i da se ubijie silni holesterol.
uostalom, ne jedem jaja, meso i ribu.
ja nisam masina kojoj je potrebno neko gorivo, pa cu da pojedem i ono sto ne volim, samo da prezivim, pa da ceznem za onim sto volim da jedem. to uopste nije resenje na duze staze.
samo je potrebno smanjiti unos kalorija i hraniti se zdravo, a ako ce mi sagorevac pomoci u tome, sto da ne?! treba jesti ono sto ti se jede, jer ovaj program ishrane je isto jedan vid gladovanja. ja mogu da budem sita u smislu da se ne tresem od gladi, ali opet cu biti na neki nacin gladna, ako me razumete.
lakse mi je da ne jedem uopste nego da jedem belanca. bolje infuzija nego ovo! nije poenta da mi se povraca nakon svakog obroka!
sta li cete nakon ovog da napisete, ne mogu da zamislim?! sad cu ispasti nedokazani kreten koji ne zeli pomoc!
stvar je u tome sto nema koju dijetu probala nisam, da ne nabrajam! ja poznajem sebe, dijete kod mene ne pale, znam kako moja psiha funkcionise! zelim da jedem sta mi se jede kada mi se jede, pa makar to stalo u 3 kasike! mogli biste i vi to da probate a ne jedete belanca i orahe!
evo sta se ovde desava:
A: kakvo je vreme danas?
B: zasto bi to bilo koga zanimalo?
A: mene zanima jer ne znam sta da obucem.
B: zasto bi uopste izlazila na ulicu? ostani kod kuce.
A: ali ja bih da se prosetam.
B: bolje ti je da ne gubis vreme na to, radi nesto pametno, sredi stan.
A: sredicu ga kad se vratim. sta da obucem, jaknu ili samo neku majicu dugih rukava?
B: obuci patike.
sad cu i ja da odem na neku temu o bb, pa cu da govorim da lice na likove iz stripova i sl. da gube vreme sa tegovima, da je bolje da nesto pametnije rade. tako cu nekom decku koji je dosao da pita koji protein da kazem da krene da trenira plivanje!
iskreno, mislim da imas veoma pogresan stav i razmisljanje.
sto se tice dijeta, moras shvatiti da je njihov efekat kratkorocan i nije efikasan u smislu u kojem bi trebao biti.
tebi trebaju osnovne smernice i pravila po pitanju ishrane kojih ces se pridrzavati a poneki dan i praviti varijacije sa unosom uh kada ces varati metabolizam i jesti sve sto volis, cak i slatkise.
kada se samo setim sebe na sta sam licio pre nekoliko godina(zbog dugogodisnje bolesti) i u sta sam se sad bukvalno transformisao, sada sam potpuno spreman sportista, i potpuno zdrav sto je najbitnije, i mentalno i fizicki.
a sve zbog nekih osnovnih pravila kojih sam se pridrzavao i zato sto sam SLUSAO iskusnije ljude koji iza sebe imaju rezultate.
i jos nesto, kazes da ces biti gladna u drugom smislu, pa da li ti mislis da se u zivotu nesto moze postici bez odricanja i mnoogo truda?!
sa dobrim izgledom je isto tako.
moras ubrzati svoj metabolizam sa vise obroka dnevno, i ja sam bio sumnjicav kao i ti jer sam imao uzasno spor metabolizam i lako se debljao, medjutim sada koliko god da jedem ne mogu da predjem 80 kg i uvek imam konstantnu kilazu.
dakle sve je vrlo jednostavno ,moras se drzati nekih pravila i odreci se nekih stvari zarad uspeha, a za svaki savet se javi i dobices najiskreniji odgovor.
NO PAIN ,NO GAIN.
-
uostalom, ne jedem jaja, meso i ribu.
Idemo redom :
1. Probala sam i ovo --> Pa kako si probala ovo kada ti ne jedesh MESO, RIBU i JAJA ?
2. ja nisam masina kojoj je potrebno neko gorivo, pa cu da pojedem i ono sto ne volim, samo da prezivim, pa da ceznem za onim sto volim da jedem. to uopste nije resenje na duze staze.
samo je potrebno smanjiti unos kalorija i hraniti se zdravo
Onda ti smanji unos kalorija i hrani se zdravo i pusti nas na miru ?
Inache ako hoces rezultate onda se morash pretvoriti u mashinu, i da znash to je itekako lek za duge staze, a kad vec budesh dugo na hrani koju ne volish, polako cesh nauchiti nachine kako da ih spremish na ukusan i fit nachin . . .
3.akse mi je da ne jedem uopste nego da jedem belanca. bolje infuzija nego ovo! nije poenta da mi se povraca nakon svakog obroka!
Pozdravi se onda fitnessa i svojih ciljeva ? Jel si sigurna da bi povracala ? Mozda ako lepo ispecesh u tiganju bez ulja, stavish malo vegete i origana, moze i kechapa, mozda onda i necesh povracati.
4.stvar je u tome sto nema koju dijetu probala nisam, da ne nabrajam! ja poznajem sebe, dijete kod mene ne pale, znam kako moja psiha funkcionise! zelim da jedem sta mi se jede kada mi se jede, pa makar to stalo u 3 kasike! mogli biste i vi to da probate a ne jedete belanca i orahe!
:-) Jel kupujesh chasopis debeli ali srecni ? Probaj, ima dobrih stvari.
-
vikidns- znam da i tebe iritira kada ljudi ne zele da slusaju i kad su zbunjeni ali ajde da pokusamo na malo lepsi nacin, bez uzrujavanja da objasnimo ljudima osnovne stvari po pitanju ishrane da jos ne bi napravili i kontra efekat. Devojka je ocigledno zbunjena i u pogresnom pravcu razmislja a mi smo svi tu da pomognemo, ne da odmognemo i prepiremo se. ;) 8)
-
rekoh da sam probala nesto slicno, isti princip: jako malo ugljenih hidrata!
ovde uopste nisam dosla da trazim savet po pitanju ishrane, vec sam postavila konkretna pitanja, na koja jos uvek nisam dobila odgovor!!!!
reci mi, molim te, koji ti to recept imas pa ti je belance ukusno??!!!
mozda da probam i hranu za macke, ona ima jako malo uh, jos kad stavim zacine, njam njam!!! a tek belnace, ovsene pahuljice i onda malo izrendanih oraha!
ako ono sto je vikidns stavio nije dijeta, ja onda ne znam sta je. a sam maniac je rekao "njihov efekat kratkorocan i nije efikasan u smislu u kojem bi trebao biti".
zatim, ja nisam rekla da se nicega ne odricem, ponavljam, jedem JAKO MALO, kao pticica, ali se ne odricem ukusa jer to ima kontaefekat! bas je resenje jesti na silu!
mozda vama nije jasno da treba da uzivas u onomo sto radis i da to ne radis te stvar radi, pa makar to bio jedan obrok.
ja npr. nikada ne bih mogla da idem u teretanu sa ciljem da smrsam, da se definisem, zategnem, sta god. to se radi usput!
postoji nesto sto se zove sport, sto te zaokupi i fizicki i mentalno, a da pritom uzivas u tome. bavila sam se profesionalno plivanjem, sa instruktorima skijam godinama, tenisom sam se bavila poluprofesionalno, a u teretanu jos uvek usla nisam!
i uopste nisam zbunjena i ja samo razmisljam u drugom pravcu, a ne u pogresnom!
culi ste za serotonin, znate da je neurotransmiter, izmedju ostalog smanjuje apetit, cini nas srecnim, zadovoljnim. povecava se jedino kada se jedu uh, slatko, skrob, i to sami, bez proteina. na taj nacin se organizam zavarava, pojedes malo kokica i sit si.
zato cu ja jesti sta zelim, kada zelim, ali cu jesti malo i, veruj mi, rezultat nece izostati, ovo cu mnogo lakse su podneti, duze cu izdrzati, a efekat ce biti dugotrajniji!
-
zato cu ja jesti sta zelim, kada zelim, ali cu jesti malo i, veruj mi, rezultat nece izostati, ovo cu mnogo lakse su podneti, duze cu izdrzati, a efekat ce biti dugotrajniji!
ne mogu da werujem sta sam procitao...
mi ti uporno goworimo jedno, a ti teras po swome...
pa sta ti mislis, kako se hrane BB ? ? mislis da oni jedu sta god hoce, uzmu malo stim&trima, ili cutsa, i tako smanjuju procenat tesesnih masti...? ? pa ne ide to tako sestrooo...
wiki ti je lepo napisao dijetu, ups, ISHRANU, ali ti neces ni da probas, jer ti nije ukusna... WTF? WTF? WTF? WTF? WTF? ? ? ? ? ?
swaki komentar je suwisan, tako da ja odlazim sa owe teme...
-
@ MANIAC : Sry brate, zene me vec izludjuju sa ishranom . . .
@ Orchid : Ti si luda curice :-) Ja sam sada pojeo konzervu tunjevinu u vodi sa povrcem + ELLA SIR 0.9% + SITAN SIR 4% + seckani krastavac i paradajz. Od toga neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeema lepshe ! Njam njam njam, jedva cekam da prodje 2-3 sata da ponovo jedem :)
Sto se tiche belanaca, ovako : Tiganj -> Ispeci 10 belanaca i 2 zumanceta bez ulja, stavi malo vegete i origana, a moze i kecapa. Kad je spremno, dobila si obrok sa : 12 grama masti , 40 grama proteina , 0 Uh, veoma je ukusno. Ako hoces bez masti, onda ne dodash zumance, ali tih 12 grama masti je ok.
zvoni mi telefon, i hocu da se javim pozdrav Orchid
-
da se ubacim i ja :)
@ orchid : sto se tice dijeta koje si probala, skoro sam sigurna da su sve bile tipa jedite jednom na dan i to na primer voce, ili jogurt..i bas od toga ti se usporio metabolizam a samim tim i razgradnja suvsinih masti... Svaka dijeta u kojoj se izgladnjujes nece imati efekta-i to ti je prva greska-ne treba da jedes kao vrabac!! mozda ces prvih par dana izgubiti 2 kg ili vise, ali to je samo voda,koja ce se isto tako brzo vratiti..
Veruj mi, ni ja bas se obozavam ribu,meso ili povrce, narocito ne kuvano u vodi bez zacina..ali samo tim namirnicama ces smrasti a da ti se kg ne vrate!-to ti govorim iz licnog iskustva i iskustva devojaka koje treniram i koje jedu striktno ono sto im kazem (i bogami poslednja'klijentkinja' mi je smrsala skoro 10 kg za manje od dva meseca, naravno uz pomoc treninga)
..sto se tice belanaca,ne moras ih jesti(meni se povraca od njih a opet pojedem bar 5 na dan..), kupi Whey-odlicnog je ukusa..i vise ce ti pomoci od sagorevaca..
i ne trebaju ti preparati koji smanjuju apetit,jer kad prestanes da ih pijes sve se vrati na isto..
-
@orchid ... jednostavno ne ide to tako ... da je ovo lako svi bi izgledali savrsheno ... ali nije i svodi se na odricanje i promenu celog zivota ... volish da jedesh ??? jaaaaoooo koja sluchajnost ... kao i svi mi ovde .. ali vishe volim da stanem pred ogledalo i pogledam rezultate rada nego neku mega giga lepu tortu isl... ako ti ne .. onda menjaj sport ... :D
a konkretno : od onih sagorevacha s&trim je najbolji zbog efed. uz redukovanu ishranu ...a na ovaj nachin kako ti zelish da zivish sve shto si nabrojala je podjednako NEefikasno ...
-
;)
-
ja jedno, vi deseto! niko nikog ne slusa! ;D
dijete koje sam probala nisu bile na taj fazon, jedite kao pticica i to samo ono sto pise na papiru, npr. jela sam SAMO VOCE 3-4 meseca, 1 dan zgresila nisam, prepolovila sam se, jela sam kilograme i kilograme voca na dan, nikada nisam bila gladna, to je najbolja dijeta koju sam probala.
zatim atkins, ali bez mesa i ribe, tada sam jos uvek jela jaja, takodje jako efikasna, bez uh, mrsas super brzo, ali se ugojis od prvog uh koji uneses. najbrzi jo-jo koji postoji.
ja jedem malo, npr. pojedem jedan tost sa zelenom salatom, paradajzom, jogurtom, oko250kcal, ali me drzi 5 sati. cim osetim glad, pojedem nesto, voce, malo pirinca, biobalans i sl.
ali necu da jedem belance i necu!!
ja stvarno nisam laik u ovome, nisam neko ko prvi put treba da smrsa, ugojila sam se cim sam bila prestala sa plivanjem, tada je sve bilo pocelo. onda sam smrsala zahvaljujuci vocu, ali sam se opet ugojila jer sam prozdrljivica i bila sam zeljna hleba i peciva nakon te dijete.
ja uporno govorim nesto, a niko me ne konstantuje: nije resenje jesti ono sto ti se ne svidja, to je isto silovanje organizma kao i gladovanje!
jer kad skines sve te kg jeduci ono sto ne volis, pa kad onda krenes da jedes ono sto volis, veruj mi, kg ce ti se vratiti!!
naravno, nece ako nastavis da jedes belanca do kraja zivota.
smrsala sam 2kg do sada.
kupicu i Whey i onaj Tone'n Tighten shake, da li se oni mogu piti sa jogurtom jer ne pijem mleko? i kakav je taj sejk?
-
@Orchid
Ovo mi je treci put danas da se ulogujem na par minuta,i kad god proverim nove odgovore na postove vidim da si online. Do sada si mogla da odradis 5 kvalitetnih treninga,kad smo vec kod tvog nedostatka vremena usled obaveza...
-
Pa po mom misljenju onda tebi nema pomoci...hoces da smrsas a da jedes sta hoces i kad hoces i da ne treniras nista. Moraces da se zrtvujes malo vise da bi uopste uspela.
Bilo koju dijetu da pocnes da praktikujes postoji mogucnost kao sto si napisala da posle izgubljenih kilograma, dobijes opet napad i zelju za hlebom i pecivima i opet se vracas na staro....
Malo mi nisi jasna.... vidim da imas zelju ali samo ZELJU i nista vise...e pa moras malo da se potrudis i zrtvujes da bi tu zelju i ostvarila.
-
Ka prvo,skinula si smao vodu...svati ovako d abi izgubila 2kg masti moras da izgubis 18000kalorija...a tesko da ces imati tolki deficit i z a 20dana...
jesti voce na korigovanoj ishrani...greska ogromna...
svati ovo:ako ti sad jedes lupam 1500kcal na dan da odrzis kilazu,i smanjuis sad recimo na 1000...tvoje telo je u shoku...umreces ako stalno imas deficit,i telo ulazi u mod prezivljanvanja...gubis prvo ono "najskuplje" z aorganizam,tj. misice...misici su puni glikogena i jos vaznije vode...te gubis dosta na kilazi,ali na mastima minimalno....e vidis onda...tako recimo 2 nedelje ide to na dole,gubis kg i onda odjednom stop!Pogledas se u ogledalo,jos uvek mnogo masti...sta se desilo? Usporila si metabolizam i tvoje telo se sada naviklo na tih 1000kalorija i sad je jos teze izgubiti kilazu...
jesi ti u pravu da ces u svakom slucaju odma vratiti kilazu kakva god da je dijeta ako odma navalis na sranja tipa pice,pljeskavice,cokolade...e ako to nije zlostavljanje organizma neznam sta je...
Ja jedem hranu koju ti ne bi motkom verovatno pipnula,ali kad ja vidim rezultate u ogledalu meni ta hrana odma postane ukusna,i svatim da nema potrebe d ajedem gluposti tipa bombona,torti ili d apijem alkohol...zasto??ZATO sto to telu ne TREBA!Znaci ako hoces da zivis dugo,da budes srecna svojim izgledom e onda hrani telo onim sto mu treba,premalo ili previse...dovidjenja zdravlje,dobar dan salo i celulit....
-
A resenje? 6obroka dnevno,redovno vezbanje i pravi izbor nutrijenata..
-
jer kad skines sve te kg jeduci ono sto ne volis, pa kad onda krenes da jedes ono sto volis, veruj mi, kg ce ti se vratiti!!
naravno, nece ako nastavis da jedes belanca do kraja zivota.
shto bi se neko svesno vratio da ubija sebe ... pa naravno da ce se sve vratiti ... shta mislish da ce tvoje telo razviti neki imunitet ka hrani ?? lol .. u are what u eat :PP :)) naravno da cu jesti belanca do kraja zivota ... mislim saberesh oduzmesh i skontash da treba malo da zrtvujesh a postanesh lepshi , zdraviji , jachi , brzi , koncentrisaniji i bolji u svemu shto radish ... ako mene pitash to se vishe nego isplati ..aj razumem nekog ko ne zna nema pristup informacijama .. ali ti bash nemash nikakv izgovor ... kazem opet nije ovo za svakog niti mislim da svako zasluzuje ,,takav izgled '' ...
sve u svemu ... stvori cal deficit .. ako ne mozesh redukcijom hrane onda przi treninge ... ako nemash toliko samokontrole/zelje/volje da sredish ishranu ti treniraj ko nezdrava ..
-
Ka prvo,skinula si smao vodu...svati ovako d abi izgubila 2kg masti moras da izgubis 18000kalorija...a tesko da ces imati tolki deficit i z a 20dana...
jesti voce na korigovanoj ishrani...greska ogromna...
svati ovo:ako ti sad jedes lupam 1500kcal na dan da odrzis kilazu,i smanjuis sad recimo na 1000...tvoje telo je u shoku...umreces ako stalno imas deficit,i telo ulazi u mod prezivljanvanja...gubis prvo ono "najskuplje" z aorganizam,tj. misice...misici su puni glikogena i jos vaznije vode...te gubis dosta na kilazi,ali na mastima minimalno....e vidis onda...tako recimo 2 nedelje ide to na dole,gubis kg i onda odjednom stop!Pogledas se u ogledalo,jos uvek mnogo masti...sta se desilo? Usporila si metabolizam i tvoje telo se sada naviklo na tih 1000kalorija i sad je jos teze izgubiti kilazu...
jesi ti u pravu da ces u svakom slucaju odma vratiti kilazu kakva god da je dijeta ako odma navalis na sranja tipa pice,pljeskavice,cokolade...e ako to nije zlostavljanje organizma neznam sta je...
Ja jedem hranu koju ti ne bi motkom verovatno pipnula,ali kad ja vidim rezultate u ogledalu meni ta hrana odma postane ukusna,i svatim da nema potrebe d ajedem gluposti tipa bombona,torti ili d apijem alkohol...zasto??ZATO sto to telu ne TREBA!Znaci ako hoces da zivis dugo,da budes srecna svojim izgledom e onda hrani telo onim sto mu treba,premalo ili previse...dovidjenja zdravlje,dobar dan salo i celulit....
i da sam hteo nesto da dodam posle ovog posta nemam sta.
znaci ljudi su se lepo potrudili da objasne mnoge stvari, nadam se da je na doticnu devojku to imalo makar malo uticaja.
-
zar ti i sama ne vidis da posle tih cudotvornih dijetica dobijes kg nazad ??-sto znaci da ne valjaju !! i to nije istina da kad pocnes' normalno' da se hranis posle dijete da ti se sve vrati..zavisi samo da li si kvalitetno smrsala..ako si se hranila kao mi i izgubila Masti, ne vodu i misice(sto se desilo u tvom slucaju) , kg se nece tako lako vratiti..
a i po tvojoj prici( bez uvrede) ali laik si..i ako hoces da izgledas dobro,zategnuto,i da smrsas.. moraces da nas poslusas..ili drzi 'vocne' i 'jogurtne' dijete do kraja zivota..
ja ti govorim iz licnog iskustva, i kao trener koji radi sa raznim starosnim grupama devojaka i zena..
-
a da, i taj Tone'n Tighten je velika glupost..bolje kupi zamene za obrok umesto toga...
-
od zamena za obrok najbolje Dyma Lean, ili Myoplex powder, sa visokim procentom proteina, a niskim UH. Ali hrana mora da bude osnova.
Ne vidim potrebu za daljom pricom. Sve je receno, momci (i devojke) su se jako i strpljivo potrudili i sve je vec receno.
-
Bogami jesmo, za ovakve info negde bi morala da plati . . .
A ona ih jednostavno odbija . . .
-
sta je od to dvoje ukusnije? i sta je bolje?
pretpostavljam dyma lean jer ima manje uh. a kakav je UniSyn?
i zanima me da li su stvarno u stanju da zasite?
-
Veruj mi zasitice te. Ubacish 4-5 dl mleka u blender zajedno sa DymaLean ili sa MyoPlex i da znas ja jedva popijem. A de ne govorimo o ptichicama . . .
-
pa tebi je samo ukus wazan....Bozeeeeee
-
Dobro nema veze. Vec smo se svi slozili da nema sanse da devojka postigne svoje ciljeve jel nema dovoljne volje. . .
Ali kad se vec o ukusu pitalo hmmm, ne znam za MyoPlex ali DymaLean je meni fenomenalan, ali ne znam. Ptichice su obichno dosta cudne, i nikad im nista nije ukusno.
-
kad vec uzimam, zelim da znam sta uzimam, i ako imam opcija ukusno i manje ukusno, sigurno necu uzeti manje ukusno!
vec sam rekla da ne pijem mleko, da li je ukus losiji sa vodom?
sta se moze desiti ako pijem samo to po ceo dan?
-
Sto ne pijes mleko ? Jel ni majchino mleko nisi pila ?
-
majcino sam pila jer je meni bilo namenjeno i tada bas i nisam mogla puno da biram!
-
Definiši mi reč namenjeno molio bih te, hvala unapred.
-
e ajd znam d aje stresno al bez nerviranja i provociranja pliz...devojka ima sve napisano na njoj je sta ce raditi...
-
:-\ Upravu si, bole me cockzor, ja cu imati 8 b.f. a ona ce i dalje da zvace Čoko Smoki :D
-
vikidns, pojedi nesto! gladan si, pa se zato tako lako nerviras!
samop da znas da belanca ne dolaze u obzir, koliko god ti bila "ukusna"! probaj posoljeni opanak, on je najduze vari! omega 3 ti i ne treba!
kiss, coko smoki
-
hehe ne svatas ti,mi ne jedemo malo nikad nismo gladni...ja gubim kilo masti nedeljno a pojedem sigurno na dan vise nego ti za dve nedelje...nije sve u kolicini,nego u izboru nuitrijenata i naravno trening....
-
mozda mu se jede ono sto ne sme, to se u psihologiji zove konflikt, preciznije konflikt privlacenja i dobijanja, on nastaje kada prema istom objektu postoji istovremeno i privlacnost i odbojnost, i to moze biti najtezi tip konflikta, koji cak moze da dovede do ozbiljnih psihoneuroticnih oboljenja. i dalje kazem da treba da pojede nesto slatko kao coko smoki, da mu malo popravi raspolozenje i smanji stres!
a slazem se nije sve u kolicini, i slazem se da je bitan izbor namirnica kao i trening!
-
Bogme, danas sam u rerni spremio pilece belo onako u kesi ,zajedno sa povrcem(boranija,grashak,sargarepa i pecurke).
U tome sam pojeo 1kg pileceg belog mesa, i ostatak povrce :-)
Naravno pored toga sam pojeo i ovsene pahuljice sa Wheyom (Mocca Cafe) , i jaooooooo sad ce da padne ELLLA + Tunjevine + Povrce . . .
Koliko je to hrane ? 3 kg ? oO ?
Plus 5 litara vode ? Zajedno sve 8kg ? Ptichice ja nisam gladan uopste, samo mi je danas bio cetrvri dan kako treniram, i placem zato sto sutra necu moci da treniram posto bi bilo vec kontraproduktivno . . . (Sad me napadni, koliki sam ja primitivac, samo jedem i treniram i ne razmišljam o drugim stvarima blablabal, kreni čekam golubice)
A da znash mozda sutra za dorucak pojedem kesu Čoko Smokija, metabolizam mi radi ujutro kao LoooD :)
cmoki čoko smoki
-
Ne bih hteo da se mesam u vasu zustru raspravu, ali Viki covece, smanji malo gas. Slazem se sa tvojim postovima kad su konstruktivni, ali si malo preterao. Ne mislim samo na ovoj temi, vec u nekoliko u poslednje vreme. . .
-
I njemu je puko film :D pa stvarno ima dosta stupid tema i jos stupid stavova pa ga razumem...al ono...ignorisi Viki :D
-
sta cu ti ja kad si rupa bez dna? ;D :)
ipak moram da primetim sledece: viki je prvi poceo da gubi strpljenje, ali ga je onda gubio polako i poslednji je odustao u nameri da promeni moj stav, hihi
vidi se da viki bas ima volje da izgleda lepo, ima volje i za sebe i za mene i za sve nas ;)
-
pa pogledaj prvo njegove slike pa ocenjuj onda dal ima il nema volje...gubi strpljenje jer se svaki dan 2-3 tako javi u fazonu,ocu da mrsavim al necu da jedem kako treba...
-
Ok Orchid, whats it gonna be?
Hoces li uraditi nesto konstruktivno, reci hvala svim ljudima koji su ti pomogli, ili ces i dalje kukati nad svojom sudbinom?
Od tebe zavisi, vec sutra mozes da pocenes, i da ostvaris svoje ciljeve, samo je stvar volje, ovo uopste nije nemoguce niti preterano zahtevno. ..
-
:-) Da, nesto je i keva primetila da sam neVRozan u zadnje vreme . . . Jedino se orman sa suplementima malo promenio od tad . . .
Green Bulge + Z M A ;)
-
vidi se da viki bas ima volje da izgleda lepo, ima volje i za sebe i za mene i za sve nas Wink
Da imam volje . . . Pre 4 godina sam bio toliko debeo da sam i leti ishao u duxevima kako bih skrivao svoje divne masne naslage, a danas hocu da budem lep :)
Jao kakav sam narcis, ogledalo ce se vec smoriti od mene . . .
A reci mi Orchid ko nema zelje da bude lep ?
-
mozda mu se jede ono sto ne sme, to se u psihologiji zove konflikt, preciznije konflikt privlacenja i dobijanja, on nastaje kada prema istom objektu postoji istovremeno i privlacnost i odbojnost, i to moze biti najtezi tip konflikta, koji cak moze da dovede do ozbiljnih psihoneuroticnih oboljenja. i dalje kazem da treba da pojede nesto slatko kao coko smoki, da mu malo popravi raspolozenje i smanji stres!
a slazem se nije sve u kolicini, i slazem se da je bitan izbor namirnica kao i trening!
jel konflikt ono kad ja vidim dobru ribu na ulici i odma bi se zatrchao klizeci u koleno i svashta bi joj radio na haubi obliznjih kola a ne uradim to zato shto znam da me cheka robija .... ??? koliko znam to se zove samokontrola ... ti onda propagirash chist hedonizam .. tako da ..
-
sta cu ti ja kad si rupa bez dna? ;D :)
ipak moram da primetim sledece: viki je prvi poceo da gubi strpljenje, ali ga je onda gubio polako i poslednji je odustao u nameri da promeni moj stav, hihi
vidi se da viki bas ima volje da izgleda lepo, ima volje i za sebe i za mene i za sve nas ;)
realno ne pishe on to da promeni tvoj stav ... verujem da mu puca qrac za tvoj stav ... covek oce da ti da dobronameran savet a ti to odbijash ...shto je ok ... niko te ne tera ... i ne vidim viki shto je napadash .. njen zivot ... moze da jede pomije shto se mene tiche ..
-
konflikt i frustracija postoje kao dva razlicita pojma u psihologiji, nijedan se ne zove samokontrola. ne govori o necemu sto ne znas.
i bolje ti je da cutis kad nemas nista pametno da kazes
-
rasprava je ja mislim zavrsena,devojka s esuocila sa time da nije u pravu i nema sta da kaze vise...Jedi kako treba i budi fit,ili jedi cokoladice i ostale pomije i ostani na istom,your choice.
-
jedno je sigurno :
"ako se talasa...DEBELO JE!"
"FAT CANNOT BE FLEXED"
-
konflikt i frustracija postoje kao dva razlicita pojma u psihologiji, nijedan se ne zove samokontrola. ne govori o necemu sto ne znas.
i bolje ti je da cutis kad nemas nista pametno da kazes
necu ovde da pishem o psihologiji ... shto se toga tiche otvori novu temu pa cemo da pishemo do ujutru ... samokontrola postoji .. u psihologiji ili ne ... sta da nije izmishljen pojam ? ... ok konflikti ..nazovi kako hocesh ... bojim se da su ljudi moraju da se kontrolishu bezbroj puta dnevno i realno stres i proizilazi iz toga ... to su te dileme ocu otici na predavanje a spava mi se jako do ,,da li da udarim ovu seljachinu pored mene shto pushta muziku na telefonu u busu - ovo mi je josh sveze :D '' tako da ne mozesh ici kroz zivot ko zombi putem manjeg otpora ... josh se vadish na neke psih bolesti ... ma daj .. tebi pomoci nema .. hvala dovidjenja ja shto sam imao rekao sam a to koliko je pametno ili nije ne mozesh ti da rasudish ..
-
ne znam samo orchid da li smo mi po tebi ovde svi ludi, a ti si pametna ? mislim, niko od nas ne izgleda ovako kako izgleda zato sto je pio vodu i jeo voce mesecima..a ti bi htela da postignes nesto , pitala si za savet i sad pametujes..
p.s. nije vikidns frustriran, a naravno da hoce da izgleda lepo..pored mene :D