51

Proteini / Odg: SURUTKA

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Oktobar 31, 2025, 09:15:12 pre podne »

Pa to za laktozu ima i kod proteina isto.
Zato je maleni scitec proffesional serija extra.

52

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Oktobar 31, 2025, 09:13:43 pre podne »

Opet promene i to je sada pravo leto.
Ja idem u majici kratkih rukava.
Ide prvi novembar ovo nije normalno.
Ovde kod nas juče je hitna pomoć samo išla pod rotaciona ceo dan.

53

Akcije / Odg: 24h akcija

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Oktobar 31, 2025, 09:11:44 pre podne »

Akcija

54

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Oktobar 30, 2025, 04:32:27 posle podne »

Promenilo se vreme na satu sinoć. Nadam se da vam je koristio taj sat dužeg spavanja.

To je ok,samo mi je zao sto vec u 16 casova pada mrak....

Isto ali proći će i to.

Zal ce proci?Hoce,ali znas kad?Na leto kada mrak bude padao u 20 casova.

Što se dešava svake godine pa nije strašno. 😂

55

Kako se pravilno hraniti / Odg: Podbradak

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Oktobar 30, 2025, 04:31:16 posle podne »

Ono što se preporučuje za podbradak je:

Masaže i vežbe za lice i vrat

Kako deluju: Pomažu u toniranju mišića i cirkulaciji.

Primeri vežbi:

„Kiss the ceiling” — podignite glavu i pokušajte poljubiti plafon (drži 10 sekundi, ponovi 10x).

Guranje jezika o nepce dok je glava zabačena unazad.

Masaža rolerom ili Gua Sha kamenom.

56

Zdrava ishrana / Odg: DŽIGERICA, SRCA, BUBREZI, PLUĆA....

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Oktobar 30, 2025, 04:29:40 posle podne »

Priprema – ne prekuvaj!

Najveća greška je prepečena džigerica: postane tvrda, suha i gorka.

Prži je na srednje jakoj vatri 2–3 minute sa svake strane, zavisno od debljine.

Unutra treba ostati blago ružičasta, ali ne krvava.

57

Zdrava ishrana / Odg: DŽIGERICA, SRCA, BUBREZI, PLUĆA....

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Oktobar 30, 2025, 04:29:23 posle podne »

Namakanje – ključ za blaži ukus

Namakanje izvlači gorke note i ublažava „metalni“ ukus jetre.

U mlijeku – potopi isječenu džigericu u mlijeko na 30–60 minuta prije pripreme.

Alternativa: možeš koristiti i mješavinu vode i malo limunovog soka ili sirćeta (1 kašika na 200 ml vode).

Zatim je obavezno obriši papirnim ubrusom prije prženja.

58

Zdrava ishrana / Odg: DŽIGERICA, SRCA, BUBREZI, PLUĆA....

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Oktobar 30, 2025, 04:28:12 posle podne »

Za one koji baš ne vole džigericu evo jednog predloga.

Kombinacije koje prikrivaju ukus

Odaberi sastojke koji „ublažavaju“ njen specifičan miris:

Luk – obavezno! Karamelizovani luk daje slatkoću i balansira ukus.

Belo vino ili malo soja sosa – dodaju dubinu ukusa.

Biljke i začini – ruzmarin, majčina dušica, peršun, biber, dimljena paprika.

Malo putera ili pavlake na kraju daje kremastu završnicu.

59

Proteini / Odg: SURUTKA

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Oktobar 30, 2025, 04:25:39 posle podne »

Htela bih da napomenem da NADUTOST posle uzimanja surutke/Whey protein mogu izazvati netolerancija na laktozu, vrsta proteina ali i sledeće stvari:

Brzo ispijanje – ako popiješ šejk prebrzo, progutaš mnogo vazduha.

Loše kombinacije sa hranom – ako uzimaš šejk odmah posle velikog obroka, sistem za varenje se „opterećuje“.

Veštački zaslađivači – neki praškovi sadrže sukralozu, aspartam ili šećerne alkohole (sorbitol, maltitol), koji kod mnogih izazivaju nadutost.

Premalo vode – koncentrovani napici bez dovoljno tečnosti usporavaju varenje.

60

Akcije / Odg: 24h akcija

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Oktobar 29, 2025, 10:13:37 pre podne »

Akcija