|
Stranice: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 10
51
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Avgust 02, 2026, 05:15:54 posle podne »
Ovde je pakao! Vreme nije normalno.
Na svu sreću u teretani hladno I prijatno ceo dan.
52
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 31, 2026, 09:57:39 posle podne »
Nemoć porodice i nefunkcionalnost kućnog lečenja: Napisao si da ste svi pokušavali da pomognete, ali da je on pio sam kod kuće i odbijao vas. Molim te, zapamti – porodica ne može da izleči teškog zavisnika. Kada alkohol preuzme receptore u mozgu, porodica prestaje da bude autoritet, a postaje "smetnja" zavisničkom umu. Vi ste uradili sve što je bilo u ljudskoj moći, ali protiv hemijske zavisnosti se ne može boriti samo rečima ljubavi.
Za ovo kao i za sve ostalo puno ti hvala!!!
Ovo mi je bilo najveci problem,da prihvatim da mu ne mozemo pomoci....da nas je odbijao....
Nema na čemu, tu smo da pomognemo jedni drugima za sve što možemo, naročito iz sfere zdravog života i sporta.
Puno mi znaci!!!Ovo mi je jedan od najgorih stvari ako ne najgori sto mi se desilo u zivotu i preko cega nisam mogao da predem....
Razumem te i nadam se da si sve to prebrodio.
Iskreno skroz nisam,ali jako puno si mi pomogla i beskrajno ti hvala na tome!!!
53
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 31, 2026, 09:56:37 posle podne »
Od danas krecu vrucine i trajace narednih 10-14 dana prema prognozama.Danas krecemo sa maximalnom dnevnom temperaturom od 37 stepeni,a kako su meteorolozi najavili najtoplije ce biti izmedu 5-8 avgusta tako da oprezno sa treningom i svim poslovima na suncu i obavezno se hidrirajte!!!
Definitivno je potreban veliki oprez. Biće pretoplo i samim tim te visoke temperature su iscrpljujuće za organizam, a naročito ako se na to doda trening.
Ja ne mogu da ne treniram,ali kad je ovako toplo onda uvek odradim trening rano ujutru dok jos nije toliko toplo.
54
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 31, 2026, 09:55:18 posle podne »
Evo i nekoliko brzih lekarskih saveta za sve koji imaju sedalni posao:
Pravilo 50/10: Na svakih 50 minuta sedenja, ustanite i šetajte ili se istežite barem 10 minuta.
Posturalno istezanje: Na poslu povremeno uradite blago istezanje grudi (otvaranje ramena) i istezanje vrata.
Trening bez klupa: Ako većinu dana presedite, neka vam bar 80% vežbi na treningu bude u stojećem stavu.
Pri citanju tvog posta i to zadnje recenice setih se jedne dogodovstine sto se meni desilo tamo negde oko 2010 godine.Naime bili smo na moru u Crnoj Gori i kao i uvek nasao sam teretanu jer sam ta osoba koja i na letovanju mora da vezba.Tokom jednog od treninga radio sam naizmenicni pregib sa bucicama za biceps u stojecem stavu kada mi neko iz teretane pride i kaze:a sto stojis jadan ne bio kada tu vezbu mozes i sedeci raditi.... naravno nastavio sam i dalje da radim tu vezbu stojeci sto svima i preporucujem.
Sjajna anegdota, baš si me nasmejao ovim „jadan ne bio“ momentom! Ta situacija zapravo savršeno oslikava koliko je naša fitnes kultura dugo bila (a delom i ostala) fokusirana na to da se u teretani po svaku cenu „olakša“ ili izoluje mišić, bez razmišljanja o širem kontekstu zdravlja tela.
Srecom pa se od onda malo izmenila situacija. 
55
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 31, 2026, 09:54:39 posle podne »
Evo i zašto je tvoj izbor (stojeći stav) medicinski i biomehanički daleko bolji:
Aktivacija jezgra (core): Dok stojiš i radiš pregib, tvoji trbušni mišići, gluteusi i mišići donjeg dela leđa moraju stalno da rade kako bi te stabilizovali.
Potrošnja energije: Stojeći stav angažuje više mišićnih grupa odjednom, što znači veću kalorijsku potrošnju i bolji metabolički efekat.
Antidot sedenju: Ustajanjem neutrališeš pritisak na sedalni deo i podstičeš bolju cirkulaciju kroz noge i karlicu nakon dugog radnog dana.
Tako da, samo ti nastavi da stojiš i prkosiš „dobronamernim“ savetima sa plaže! 😂
Hvala lepo na strucnom objasnjenju! Naravno da hocu a nadam se i svi vi koji radite sedeci posao. 
56
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 31, 2026, 09:53:26 posle podne »
Kao što vidiš, intuitivno si uradio pravu stvar. Kada većinu dana provedemo u stolici, poslednje što nam treba jeste da i u teretani sednemo na klupu da bismo radili biceps.
Meni je to bilo sasvim normalno da radim stojeci,a i od onda tako radim.
57
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 30, 2026, 07:05:47 posle podne »
Od danas krecu vrucine i trajace narednih 10-14 dana prema prognozama.Danas krecemo sa maximalnom dnevnom temperaturom od 37 stepeni,a kako su meteorolozi najavili najtoplije ce biti izmedu 5-8 avgusta tako da oprezno sa treningom i svim poslovima na suncu i obavezno se hidrirajte!!!
Definitivno je potreban veliki oprez. Biće pretoplo i samim tim te visoke temperature su iscrpljujuće za organizam, a naročito ako se na to doda trening.
58
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 30, 2026, 07:04:16 posle podne »
Nemoć porodice i nefunkcionalnost kućnog lečenja: Napisao si da ste svi pokušavali da pomognete, ali da je on pio sam kod kuće i odbijao vas. Molim te, zapamti – porodica ne može da izleči teškog zavisnika. Kada alkohol preuzme receptore u mozgu, porodica prestaje da bude autoritet, a postaje "smetnja" zavisničkom umu. Vi ste uradili sve što je bilo u ljudskoj moći, ali protiv hemijske zavisnosti se ne može boriti samo rečima ljubavi.
Za ovo kao i za sve ostalo puno ti hvala!!!
Ovo mi je bilo najveci problem,da prihvatim da mu ne mozemo pomoci....da nas je odbijao....
Nema na čemu, tu smo da pomognemo jedni drugima za sve što možemo, naročito iz sfere zdravog života i sporta.
Puno mi znaci!!!Ovo mi je jedan od najgorih stvari ako ne najgori sto mi se desilo u zivotu i preko cega nisam mogao da predem....
Razumem te i nadam se da si sve to prebrodio.
59
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 30, 2026, 07:03:18 posle podne »
Iluzija samomedikacije i negacije: Kada spominješ da je sve počelo sa "zaslužio sam piće posle stresnog dana" i da alkoholisti nikada neće priznati problem, to je klasičan psihološki mehanizam odbrane. Alkohol menja biohemiju frontalnog korteksa – dela mozga zaduženog za kritičko mišljenje i donošenje odluka. Pacijent bukvalno gubi sposobnost realnog sagledavanja sopstvenog stanja. To nije svesni bezobrazluk, to je simptom bolesti.
Bilo je momenata kada je bio trezan,onda se moglo sa njim pricati i onda je shvatao sve sto smo mu rekli i obecao da nece vise,medutim cim je popio postao je druga osoba....
To je klasična klinička slika uznapredovale zavisnosti. U treznim fazama, kada proradi racionalni deo mozga, on je zaista mislio to što obećava. Međutim, sa prvom unetom kapljicom alkohola, svest i neurohemija se potpuno menjaju.Alkohol blokira prefrontalni korteks i oslobađa primitivne nagone, pa osoba bukvalno gubi kontrolu nad svojim ponašanjem i obećanjima. Zato kažemo da alkoholizam menja ličnost – to više nije bio tvoj otac koji donosi odluke, već hemijska prinuda kojoj njegov mozak u tom trenutku nije mogao da se odupre.
Sa ovim si mi jako puno pomogla jer sam ja mislio da su mu obecanja bila prazna i rekao je to samo da me utesi....
Prosto je supstanca preuzela kontrolu nad njim. Drago mi je što sad bolje razumeš to i što ti je lakše.
60
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 30, 2026, 07:01:55 posle podne »
Evo i zašto je tvoj izbor (stojeći stav) medicinski i biomehanički daleko bolji:
Aktivacija jezgra (core): Dok stojiš i radiš pregib, tvoji trbušni mišići, gluteusi i mišići donjeg dela leđa moraju stalno da rade kako bi te stabilizovali.
Potrošnja energije: Stojeći stav angažuje više mišićnih grupa odjednom, što znači veću kalorijsku potrošnju i bolji metabolički efekat.
Antidot sedenju: Ustajanjem neutrališeš pritisak na sedalni deo i podstičeš bolju cirkulaciju kroz noge i karlicu nakon dugog radnog dana.
Tako da, samo ti nastavi da stojiš i prkosiš „dobronamernim“ savetima sa plaže! 😂
Stranice: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12263