|
Opsenark@
|
 |
« Odgovor #35 poslato: Jul 14, 2014, 08:54:12 posle podne » |
|
pocivaj u miru, Boske  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Hrabri mogu sve  |
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #34 poslato: Septembar 26, 2011, 12:44:46 posle podne » |
|
./..
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #33 poslato: Septembar 26, 2011, 12:43:26 posle podne » |
|
...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #32 poslato: Septembar 26, 2011, 12:40:37 posle podne » |
|
..
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #31 poslato: Avgust 22, 2011, 04:31:28 posle podne » |
|
...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #30 poslato: Avgust 22, 2011, 04:29:08 posle podne » |
|
18.8.2011 8,5 nedelja pre takmicenja
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PANSPORT UREDNIK
Gost
|
|
« Odgovor #29 poslato: Avgust 15, 2011, 08:10:59 pre podne » |
|
Srecan rodjendan ti zeli PS tim  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #28 poslato: Avgust 04, 2011, 08:28:31 posle podne » |
|
Mozes slobodno.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Opsenark@
|
|
« Odgovor #27 poslato: Avgust 04, 2011, 04:08:35 posle podne » |
|
Kosi bendz kada radis ,nemoj ispravljati skroz ruke,angazujes isuvise triceps,fokusiraj se da osetis stalno pokret iz pektoralisa i malo sporije spustaj teg.
MARKO DIMITRIJEVIC Trening za grudi
Da radim i ja ovako kosi bench? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Hrabri mogu sve |
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #26 poslato: Avgust 04, 2011, 11:04:32 pre podne » |
|
Potisak bucicama nema potrebe da radis ukoliko si vec odradio ravni bendz,umesto toga odradi razvlacenje bucicama.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #25 poslato: Avgust 04, 2011, 11:03:16 pre podne » |
|
Kod pregiba dvorucnim tegom,isto gresis kao i sa bucicama,mnogo manje laktove dizi i ravni bendz kao kod kosog bez zakljucavanja u laktovima.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #24 poslato: Avgust 04, 2011, 11:00:53 pre podne » |
|
Kosi bendz kada radis ,nemoj ispravljati skroz ruke,angazujes isuvise triceps,fokusiraj se da osetis stalno pokret iz pektoralisa i malo sporije spustaj teg. MARKO DIMITRIJEVIC Trening za grudi |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #22 poslato: Avgust 04, 2011, 10:55:45 pre podne » |
|
Pregib bucicama za bices stojeci,suvise dizes laktove u vis,gubis na pokretu bicepsa.Skot klupa ti je isuvise visoko podignuta,spusti je malo ukoliko je moguce jer ces mnogo manje ukljucivati ramena u podizanje opterecenja.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Boske47
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 16
|
|
« Odgovor #21 poslato: Avgust 04, 2011, 02:08:40 pre podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12167
Anketa
Autor