Ishrana je uvek na prvome mestu i to svi mi kažemo.Suplementi su na drugom kao nezaobilazna podrška.Jedno sa drugim daju odlične rezultate.

ustanem odradim trbusnjake pa  pijem fat burner oxy elite pro zatim popijem gnc amplified wheybolic extreme 60 protein pa popijem jack 3d i odem na trening zatim posle treninga ponovo popijem protein....

Bolje ti je ovako:
Dorucak- BCAA ; rucak: kreatin ; vecera: whey protein
Za uzinu ubaci sagorevace i reaktore

Salu na stranu, mani se tih cuda i pare usmeri na ishranu.. Prosto mi je zao kad pomislim koliko se mesa, povrca, voca, ribe, jaja, sira.... moze kupiti umesto svega toga.. Ako bas hoces ''vrhunsku'' definiciju, onda sredi ishranu vrhunski i naravno, treniraj vrhunski... O tome barem imas ovde tekstove na svakom koraku... Ako malo bolje stojis finansisjki pa i pored toga ostane sredstava, koristi whey posle treninga, eventualno ubaci i  BCAA i neki multivitaminski kompleks..

To ti je moj prijateljski savet.. Budi pozdravljen..

negde do 7000 hiljada.

Evo mog predloga:

Whey - http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/TL633-100-Whey-protein-fuel.html
Kreatin - http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN098-Creatine-Monohydrate.html

Veruj mi da je to mnog važnije nego suplementi i sve ostalo.naravno i suplementi su bitni ali kao podrška nikako kao osnova.

Da potrudi cu se koliko mogu , hvala na savetu ...

Veruj mi da je to mnog važnije nego suplementi i sve ostalo.naravno i suplementi su bitni ali kao podrška nikako kao osnova.

Koliko novca možeš da izdvojiš za suplementaciju? Da bi smo znali šta možemo konkretno da ti predložimo, a da se uklopi u tvoj budžet.

negde do 7000 hiljada.

Prvo napuniš frižider i napraviš plan ishrane unapred jer to mora prvo biti rešeno na duže staze ako želiš uspeh.

da za ishranu znam i trudim se koliko to mogu finasiski da ispostujem.

Protein je uvek na prvom mestu pa tek onda ako mozes uz to i kreatin...

Hvala , znaci nije problem da se zajedno koriste?

Naravno da mozes koristiti i jedno i drugo..

Protein je uvek na prvom mestu pa tek onda ako mozes uz to i kreatin...

Hvala , znaci nije problem da se zajedno koriste?

Prvo napuniš frižider i napraviš plan ishrane unapred jer to mora prvo biti rešeno na duže staze ako želiš uspeh.

Koliko novca možeš da izdvojiš za suplementaciju? Da bi smo znali šta možemo konkretno da ti predložimo, a da se uklopi u tvoj budžet.

Cao svima, hteo bi da kobinujem protein i kreatin. Da li je  to ok i  sta bi mi preporucili od ta dva ? Vezbam redovno imam  nazovimo to definicijom , hteo bih malo vise od toga  . Visok 183 tezak 76kg.Hvala svima

Pozdrav,

to ti je osnova, naravno uz sredjenu ishranu i trening. Ako moras da biras kreni sa proteinom, jos bolje ako mozes da uzmes oba.

Cao svima, hteo bi da kobinujem protein i kreatin. Da li je  to ok i  sta bi mi preporucili od ta dva ? Vezbam redovno imam  nazovimo to definicijom , hteo bih malo vise od toga  . Visok 183 tezak 76kg.Hvala svima

To je osnovna suplementacija koji svakako mozes koristiti uz adekvatnu ishranu i trening.

Protein je uvek na prvom mestu pa tek onda ako mozes uz to i kreatin...

Cao svima, hteo bi da kobinujem protein i kreatin. Da li je  to ok i  sta bi mi preporucili od ta dva ? Vezbam redovno imam  nazovimo to definicijom , hteo bih malo vise od toga  . Visok 183 tezak 76kg.Hvala svima

U tekstoteci ovde
http://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/definicija-mrsavljenje-suplementi-sagorevaci-masti.html

možeš da pročitaš moj tekst na tu temu, šta uzeti od preparata u cilju definicije   nadam se da će biti od pomoći...

čitaj forum.....