TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398432 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 23, 2024, 09:19:50 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 55 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Problemi sa kolenom  (Pročitano 170324 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #822 poslato: Avgust 26, 2016, 10:36:24 posle podne »
javljaj kako napreduješ...
pozdrav  :)
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Megi
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 7
« Odgovor #821 poslato: Avgust 26, 2016, 09:10:15 pre podne »
Glucosamin complex prasak (Quick je proizvodjac) ima 1200 mg.
Hvala! :D
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #820 poslato: Avgust 25, 2016, 09:27:22 posle podne »
Citat: Megi  Avgust 25, 2016, 07:11:56 posle podne
Na terapiji su mi rekli da uzimam 3 meseca Glucosamin complex prašak, kaže da je jeftiniji i bolji od Joint MD. Pa, šta misliš?  ;)
iskreno - smatram da je bolji JOINT MD (revol) - veće su šanse da imaš brži oporavak kolena...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #819 poslato: Avgust 25, 2016, 09:20:42 posle podne »
Ko je proizvodjač? (quick?)
koja doza glukozamina po 1dozi (koliko miligrama)?
- potrebno  je da je dnevna doza glukozamina 1500mg...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Megi
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 7
« Odgovor #818 poslato: Avgust 25, 2016, 07:11:56 posle podne »
Na terapiji su mi rekli da uzimam 3 meseca Glucosamin complex prašak, kaže da je jeftiniji i bolji od Joint MD. Pa, šta misliš?  ;)
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #817 poslato: Avgust 24, 2016, 10:24:04 posle podne »
ok, radi po osećaju (vežba koju osetiš da previše opterećuje kolena, odloži...)
- da li imaš ti neki preparat o kom razmišljaš ili ti je dostupan?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Megi
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 7
« Odgovor #816 poslato: Avgust 24, 2016, 02:55:52 posle podne »
Hvala ti jos jednom! ;)
radim ove vežbe koje si mi poslao, dok radim ok su kolena (sem one vežbe gde se leži na leĂ°ima sa savijenim nogama i onda se dižu kukovi, tad me bole kolena i zatežu), ali danas me je bolelo sa unutrašnje strane kolena tek posle vežbanja. Posle lepo istegnem, ali vise zadnju ložu sa ispravljenim nogama, jer mislim da bi me bolelo kad bih istezala sa savijanjem kolena.  ::)

JOINT MD, kao što si mi napisao, ili mogu i nešto drugo umesto toga?
Veliki pozdrav! ;)
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #815 poslato: Avgust 24, 2016, 12:04:54 posle podne »
radi i ovu vežbu ispravljanje noge (peškir urolan ispod kolena) - zadržaj 10-15 sec, 3 ponavljanja...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #814 poslato: Avgust 24, 2016, 12:01:46 posle podne »
uzmi terapiju JOINT MD revolution, 2x1 2 nedelje, zatim 1x1...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #813 poslato: Avgust 22, 2016, 02:52:12 posle podne »
podizanje prave noge - 10-15 ponavljanja, 3 serije
(ne bi trebalo da izaziva bol)
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #812 poslato: Avgust 22, 2016, 02:49:01 posle podne »
probaj ovu vežbu statički zadržaj 10-15 sec, 3 ponavljanja
(ne bi trebalo da boli)
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Megi
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 7
« Odgovor #811 poslato: Avgust 21, 2016, 10:46:50 posle podne »
Idem na fizikalnu terapiju (struje, lampe, magneti, led) vec 16 dana. A pre toga samo struje 7 puta. Poboljsanje je minimalno, nemam vise ostar bol pri hodu, ali i dalje jako zatezanje i jako zaboli kad cucnem. Kod kuce takodje hladim ledom, ponekad konjska mast, prilicno mirujem, vezbe jos ne radim, na fizikalnoj mi kazu da ce mi dati vezbe tek ako bude bolje posle terapija. Ovaj oporavak kolena mnooogo sporo ide  :-[ da li je ok i vezbanje u bazenu, bez obzira sto i dalje nije bas bolje?
hvala na vezbama  ;) pozdrav
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #810 poslato: Avgust 21, 2016, 10:45:02 posle podne »
ova vežba, 15ak ponavljanja, 3 serije...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #809 poslato: Avgust 21, 2016, 10:14:43 posle podne »
ovo su statičke vežbe, zadraj 10-15sec, 3 ponavljanja po vežbi...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #808 poslato: Avgust 21, 2016, 06:11:28 posle podne »
ovo su vežbe za početak za kvadriceps...
- statički zadržaj 10-15sec, 3 ponavljanja po vežbi...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Stranice: [1] 2 3 ... 55 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398432

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.173 sekundi sa 18 upita.