Vrati se navodu,skini bf na 10% pa onda pobaj sa mlekom.

Pa ono,masniji sam,BF je oko 15-17% po mojoj proceni,a ne bi zeleo jos vise da se umastim i stvorim salo.

Experimentisacu,probacu da pijem 3-4 nedelje,pa ako ne odgovara,vraticu se na vodu.

Zaista ne znam. Kako si do sada reagovao na mleko?
Probaj pa ćeš videti.

Danas sam uzeo kazein i probao popiti sa vodom i jako mi je bljutavo.
Posto imam svoje krave,dakle mleko je domace kravlje,zanima me da li je ok popiti pre spavanja 1 mericu kazeina sa 3dl mleka,tada bude kao cokoladno mleko

Mleko je ako se ne varam sa oko 3% MM.

Da li ce da mi stvara salo tih 3dl svako vece pre spavanja ili nece nista zasmetati

Ja cesto mesam Pro Whey sa mlekom i vodom, i odlicno je

lično se osećam mnogo bolje kad ga izbacim... isprobano više puta... nema težine u stomaku i lepša koža...  ali volim sve mlečne proizvode  

to mora da je jako gadno, piti vodu uz mleko

Kazu da mleko treba piti apsolutno samo ili uz istu kolicinu vode da bi se lakse svarilo. A osobe koje pate od zatvora treba da popiju duplu kolicinu vode uz mleko.

Imam srece inace placao bih vise para za bolje mleko sa sto manje masti a jogurt ne bih ni pio :

Upravo tako, mnogi su navikli na veliki unos mlecnh proizvoda od malena, pa i sam organizam bi verovatno bio sokiran smanjenjem. Ali verovatno na nekom drugom kraju imas smanjen unos masti ili secera pa ti se kompenzuje...

Dok god nemas problema samo napred. Mislim verovatno ih nikada neces ni imati, da me ne shvatis pogresno ... Razliciti smo, neko se puno goji od mlecne masti, neko manje, neko uopste ne jer nije samo to presudno.

Ako nista, gledaj da se ogranicis na nesto nizi unos, ali nista naglo... Manje od 1.6, cak 2.8 bi bilo idealno, nemoj da posezes za extra low fat mlecnim proizvodima.

Ako ti odgovara sto da ne

ljudi ja pijem svaki dan po litar mleka procenat masti 1.6 nekad 3.6 kad imam jogurt od 2.8 masti i to pijem znaci litar jogurta litar mleka a nigde sala nema od toga inace baziram se oko 4000 kcal dnevno mozda manje.ali mnogo se trosim teretana radim kuci i tako .

Kad mi se pije, ne gledam koliko posto masti ima. Popijem čašu-dve i gotovo. Sve ukupno, možda popijem litar za mesec dana. Na tu količinu procenat masti je zaista nebitna stvar.

Da je i 10 litara mesecno opet je ta kolicina nula, znaci bukvalno je isto 0 ili 10 l mesecno, 100% sam siguran

Mislim da je najveci problem kolicina odjednom, mnogi ne mogu da se kontrolisu...

Kome jos ella traje 4 dana kada je svaki dan jedete? heh, izgleda samo meni (jedem samo za veceru, i nije da pazim, naravno da elle mogu koliko hocu, nego jednostavno nemam potrebu za vise)...
ne treba piti mleko kada ste zedni

kad smo kod mlečnih proizvoda ima jedan dobar  probiotski sir  AB -  11g masti ima na 100g, jeste malo masniji ali izuzetno dobar...

Eh Daniela da na hard core dijeti smem kefir pa ja bih na dijeti stalno bio veruj mi   Nazalost smem ga samo u off sezoni i tada stvarno uzivam u njemu.Mada mnogi ljudi jednostavno ne vole njegov ukus i kazu da im je lepse mleko.Ok ukusi se ipak razlikuju,ali definitivno koliko sam se raspitao velika vecina ljudi vise voli mleko nego kefir.