NE moze da ne valja, isti djavo podrazumevam da je covek normalno hidriran u toku dana. nisu bebe valjda, znaju da se mora piti dosta vode, to je osnova.

tako da i sa 100 ml popiju mos misliti. malo sladje i to je to. ali nisam konkretno mislio na dekstrozu, nego na proteine i amino... napravite po osecaju, kakvo merenje, svi nesto glume farmaceute. gluposti. ja ne gledam ni kolicinu proteina niti glutamina/bcaa kada stavljam/unosim. sve po osecaju. nemam predstavu koliko merica ima (imam vise dimenzija po kutijama sto nemam pojma stvarno), stavim u zavisnosti koliko mislim t.j. osecam da mi treba u zavisnosti od treninga... u sve super duzi jaci trening, vise dozera, kraci laganiji, jedan dozer. vode ili mleka koliko zapadne, sipam pa probam malo i eto.
sa izotonicima pogotovo, saveti na kutijama su tako glupi da su neki preslatki kada bi se pravili po tome. tako da napravim dok ne dobije onako lepu boju i to je to. eto jos jednog dobrog upustva, samo gledajte boju napitka, ona sve govori ako se crveni kao vatra npr naravno da ce biti preslatko ili ako je suvise bledo naravno da ce biti ukus vode samo...

bolje tih 2 minuta merenja produziti trening nego se opterecivati glupostima

Čuveno pitanje koje dobijam svakodnevno: "U koliko vode da razmutim whey/kreatin/glutamin/tečne amino...?"

Ima formula . Prodacu ti je ako dobijem neki popust !

pa...ako ga stavim malo vode bice previse slatko, ce da me udari u glavu XD a ako stavis bas puno vode onda izgubis ukus

Jel ima neko informacije o PVL iso gold-u, kakav je?

Čuveno pitanje koje dobijam svakodnevno: "U koliko vode da razmutim whey/kreatin/glutamin/tečne amino...?"

I kolicina vode je nebitna totalno, da li je 100 ml ili litra isto ti je, nema nutritivnu vrednost

Bitno je samo kako ces uneti protein/dekstrozu t.j. koje kolicine...

Ne mora bas 100ml, to vec nevalja. Dekstroza zahteva i dovoljnu kolicinu vode, neka zbrlja u koliko hoce vode ali ako je malo neka posle/pre popije odredjenu kolicinu vode.

I kolicina vode je nebitna totalno, da li je 100 ml ili litra isto ti je, nema nutritivnu vrednost

Bitno je samo kako ces uneti protein/dekstrozu t.j. koje kolicine...

Ne treba ti toliko Dextroze,30-50 g,nema potrebe vise,cak je po meni sve preko 30-tak  g puno,ali i to zavisi od toga koliko cega u danu uneses...

Samo jedno pitanje. Da li sam dobro razume. (da ne otvaram novu temu za jedno pitanje)
Na 78kg telesne mase, treba da se stavi ~80g dexa + merica wheya sa 400ml vode?
Nakon treninga mislim...

Ma to je za mamu, narucicu joj da proba a pobacu ja cisto tako Nije meni potrebno tako striktno
Ja ponekad uzmem powerbar-ov protein plus ili sa l-carnitine-om.

NA treninzima sam uzimao performance bar ali kada ga vise nemate nazalost. Toliko preparata od Power Bara bih voleo u Panpsortu da je to... Stvarno imaju ekstra, ekstra preparate. Narucio sam ovde iz britanije protein, 80% casein sa wheyom, bio na popustu nekom, sa pravim komadicima voca! znaci visnjice unutra ekstra kvalitet...

slažem se sa tobom potpuno za PowerBar !!!

Performance čokoladice su ludilo    i tako lako svarljive... pune hidrata, koncentrovane, ukusne... sve!!!

Ma to je za mamu, narucicu joj da proba a pobacu ja cisto tako Nije meni potrebno tako striktno
Ja ponekad uzmem powerbar-ov protein plus ili sa l-carnitine-om.

NA treninzima sam uzimao performance bar ali kada ga vise nemate nazalost. Toliko preparata od Power Bara bih voleo u Panpsortu da je to... Stvarno imaju ekstra, ekstra preparate. Narucio sam ovde iz britanije protein, 80% casein sa wheyom, bio na popustu nekom, sa pravim komadicima voca! znaci visnjice unutra ekstra kvalitet...

takoĂ°e ti preporučujem Supreme Protein bar (narandžastu)  - najdijetalnija čokoladica proteinska koju sam ikad videla.... i najukusnija... definitivno!     
jedna ima 30g proteina.. dakle može da bude 2 obroka.  Minimum, minimum hidrata i to iz šećernih alkohola...

probaj obavezno

Elite-a valjda nije bilo kada sam narucivao tako da je sada u fazonu Labrade
Pre sam joj uzeo jednu kesicu, ali nista, kao popice i nikada nije, na kraju ja popio. Ekstra je (ukus, i efekat na oporavak), ja sam nakon treninga, ne kao zamena za obrok. Ali sastav govori, jednostavno

Pije i ultra loss kao obrok pred trening jer ima neku manju kolicinu sagorevaca koliko se secam tako da jos jedna dobrobit.
I sestra mladja uzme ultra loss ponekad.

Da, i mnogima se cini skupo, ali kada se izracuna sve i podvuce crta nema razlike od normalnog obroka, a toliko je kvalitetniji i svugde se moze poneti!
Znaci bukvalno, ja racunao, nema razilke Od te kesice zenama moze komotno 2 obroka. Pola kesice, sa mlekom manje masnijim, i nema problema. 200 - 250 ml dnevno ne moze skoditi pa ne znam, a malo vise zasiti nego kada se pravi sa vodom.

Mama mi pije Labradin MRP i prezadovoljna je, to joj je i dorucak i rucak na poslu jer tamo ne moze da sprema hranu, tako da preporuke.

Podržavam   takoĂ°e i Elite 12 hour MRP,  Unisyn.... čak i Ultra Loss shake od Biotech-a....   uvek takve stvari preporučujem ljudima koji ne stignu ništa da jedu ili nisu u prilici da se posluže kvalitetnom hranom

Ili postiš celo pre podne i nemaš problema sa doručkom...

Nema govora da je bitno odmah staviti u usta nesto, ali ne valja ni preobilan odmah jer je potrebno vremena da telo postane vitalno i da ceo probavni trakt "proradi".

Stoga ja uvek pisem, npr ovsena kasa je lagana i manja porcija pred jutranji trening je idealna.

Takodje, proteinski sejk je ekstra ili tecni oblik obroka.

Mama mi pije Labradin MRP i prezadovoljna je, to joj je i dorucak i rucak na poslu jer tamo ne moze da sprema hranu, tako da preporuke.