posle mesec dana od operacije ingvinalne kile klasičnom metodom, vratio sam se treninzima, sa progresijom opterećenja - manje više sve po starom i nisam imao nikakvih problema već više od 8 meseci... posle 3 meseca od operacije sam već bio u opsegu od 90-95% od 1rm. Moja žena koja se porodila pre mesec dana carskim rezom počela je da trenira 4 puta nedeljno, intenzivno toliko koliko žena može da trenira posle pauze i reza preko pola stomaka...

hehe--- debele noge od fudbala to je taj rad jasno sve, kad hoćeš samo 'lepo da se oblikuješ' ne trebaju ti ni tegovi, imaš sklekove i zgibove za gornji deo tela, trbušnjake za srednji, a noge jake od fudbala ne moraš ni da radiš 

najvažnije je da povratak u trening posle operacije trbušnog zida bude veoma postepen, oprezan i pravilno doziran. Svaka greška u doziranju opterećenja, vremenskom tajmingu i izboru vežbi može imati ozbiljne psledice, tj raslojavanje trbušnog sa nastankom kile.
Najbolje bi bilo da rehabilitaciju nakon operacije sprovede stručno lice.....

Od kad su mi sjebali skocni zglob doktori u Valjevu i sjebali odlazak u Austriju i potpis ugovora vise kod doktora u Valjevu ne idem,osim kod privatnog zubara Lesica koji je legenda.Sad sam lecim zglob ako dobijem udarac,brze resim problem nego oni...ali to je tako u svemu,malo je pravih ljudi.

Upravo zbog takvih kvazi strucnjaka sam podneo prijavu kod zdravstvene republicke inspekcije protiv jednog doktora koji me je "lecio-neuspesno" i debelo naplatio... Mislim da je bio ukljucen u moje lecenje koliko i ja u proces donosenja zakona u skupstini Srbije... Ocekujem resenje ovih dana, izgleda da je gdin doktor radio dosta stvari na svoju ruku i bez resenja.

nadležni organi će doneti sud o celom slučaju....

posle mesec dana od operacije ingvinalne kile klasičnom metodom, vratio sam se treninzima, sa progresijom opterećenja - manje više sve po starom i nisam imao nikakvih problema već više od 8 meseci... posle 3 meseca od operacije sam već bio u opsegu od 90-95% od 1rm. Moja žena koja se porodila pre mesec dana carskim rezom počela je da trenira 4 puta nedeljno, intenzivno toliko koliko žena može da trenira posle pauze i reza preko pola stomaka...

hehe--- debele noge od fudbala to je taj rad jasno sve, kad hoćeš samo 'lepo da se oblikuješ' ne trebaju ti ni tegovi, imaš sklekove i zgibove za gornji deo tela, trbušnjake za srednji, a noge jake od fudbala ne moraš ni da radiš 

Od kad su mi sjebali skocni zglob doktori u Valjevu i sjebali odlazak u Austriju i potpis ugovora vise kod doktora u Valjevu ne idem,osim kod privatnog zubara Lesica koji je legenda.Sad sam lecim zglob ako dobijem udarac,brze resim problem nego oni...ali to je tako u svemu,malo je pravih ljudi.

Upravo zbog takvih kvazi strucnjaka sam podneo prijavu kod zdravstvene republicke inspekcije protiv jednog doktora koji me je "lecio-neuspesno" i debelo naplatio... Mislim da je bio ukljucen u moje lecenje koliko i ja u proces donosenja zakona u skupstini Srbije... Ocekujem resenje ovih dana, izgleda da je gdin doktor radio dosta stvari na svoju ruku i bez resenja.

mogu li nekako da dobijem opis vezbi koje smem da radim,tj nesto po vasoj preporuci

Ok, šest nedelja se ne smeš opterećivati, kada kreneš trening radiš statičke gornje trbušnjake prvo, pa statiku core stability, pa donje trbušnjake. Kreneš da ubacuješ noge sa malim težinama bez naprezanja, pa gornji deo tela sa malim težinama. Sa puna dva meseca posle operacije kreneš dinamičke trbušnja i trening, postepeno... Izbegavaš napor i cimanja do 6 mseci.
Pozdrav

moraš naći trenera ili fitnes instruktora da ti objasni vežbe, ne mogu ovde da idem toliko u detalje...

Ja mislim da je jedino mene hirurg posle, otprilike pola godine od operacije, rekao tovari kolko mozes slobodno pa ako ti iskoci, ponovo cemo operisat

hirurzi baš ne vole bodibildere i gym 

Doktori rade svoj posao i to uglavnom dobro.... Problem je što sa sportistima treba d rade lekari specijalizovani za sportiste. Nije isti pristup u lečenju povrede kod prosečnog čoveka koji ceo dan sedi i kod aktivnog sportiste i povrede su specifične, itd...

Od kad su mi sjebali skocni zglob doktori u Valjevu i sjebali odlazak u Austriju i potpis ugovora vise kod doktora u Valjevu ne idem,osim kod privatnog zubara Lesica koji je legenda.Sad sam lecim zglob ako dobijem udarac,brze resim problem nego oni...ali to je tako u svemu,malo je pravih ljudi.

doktori su cudo...
meni nije bas to za pohvalu kada tako umeju da lupe,mada su se ponovo za to skolovali,ali cisto sumnjam u njihove savete.
meni je sada veoma bitno da posle nekih mesec-dva pocnem da jacam misice trbuha a kasnije sve ostalo.nisam u fazonu teretane i gruvaj dok ne budes kao stallone ,jednostavno hocu lepo da se oblikujem.
planiram da kupim za kucnu upotrebu par bucica i da krenem malo da se zatezem...znaci bucice za gornji deo tela,trbusnjaci za srednji deo,a noge imam ko balvane od samog fudbala

Ja mislim da je jedino mene hirurg posle, otprilike pola godine od operacije, rekao tovari kolko mozes slobodno pa ako ti iskoci, ponovo cemo operisat

Meni je doktor pre 2 godine rekao da zaboravim na teretanu zbog pocetnog stadijuma ing. kile... Za sada radim sve sem cucnja (posto su mi kolena u problemu) i hvala Bogu nema frke. Tako da doktori malo preteruju, tj zavisi kako koji. Najlakse je reci batali teretanu i sve u vezi sa njom...

mogu li nekako da dobijem opis vezbi koje smem da radim,tj nesto po vasoj preporuci

Ok, šest nedelja se ne smeš opterećivati, kada kreneš trening radiš statičke gornje trbušnjake prvo, pa statiku core stability, pa donje trbušnjake. Kreneš da ubacuješ noge sa malim težinama bez naprezanja, pa gornji deo tela sa malim težinama. Sa puna dva meseca posle operacije kreneš dinamičke trbušnja i trening, postepeno... Izbegavaš napor i cimanja do 6 mseci.
Pozdrav

Bolova u preponi nije bilo,ali je bila vidljiva kila ne tako velika kao malo veci orah nista vise...
Nisam bio hitan slucaj za operaciju,ali na moju inicijativu da to sto pre presi sve je odradjeno.jednostavno nisam hteo to da vucem i da raste...

Operisana kila u klinickom bgd...
sve je proslo manje-vise ok,ugradili mi mrezicu radi sigurnosti jer sam ranije izgleda od fudbala i napornih treninga doveo taj deo u malo zeznutu situaciju.evo za koji dan mi skidaju konce.

Zanima me,posle koliko mogu krenuti da radim postepeno jacanje trbusnog zida i samih prepona i kojim odabirom vezbi?takodje planiram da kuppiim bucice da imam da radim gornji deo tela koliko je to moguce.

Pitao sam doktore koji su bili u fazonu da sam sad sakat do kraja zivota,i da zaboravim na misice hahaha a to me malo nasmejalo.

hvala vam na svim odgovorima do sad...

da li je bilo bola u preponi ili vidljiva kila koja se pojvljivala kao izbočina?