Znas sta bi ti bilo vrh,uzmes ovsene-razane-jecmene i onda stavis grozdje i cimet kako ti je i Monika rekla da ne ponavljam

Ili pak na sve ovo iznad dodas semenke bundeve laneno seme (mleveno bolje se absorbuje) i susam on ti je pun kalcijuma

Mozes grozdje da menjas sa brusnicom ako ti dosadi...

Ja sam poslusao Monikin savet i sa ovsenim pomesam malo suvog grozdja i cimeta...Ja sam odusevljen ukusom, i iako nisam vise na strogoj dijeti praktikujem da svaki dan doruckujem ovsene! 

Fun & Fit su stvarno super i imaju lep izbor, ali su i kaloricni tako da nemoj konstantno njih koristiti...

Hvala Vam puno na odgovorima! 

E a koji vi musli preporucujete?Ja kada sam otisao da kupim musli,sve su neki fun and fit musli... Jel neki od njih da uzmem ili od drugog proizvodjaca?

fun and fit je predivan, možeš bilo koji (ja često uzimam tropik)  ali dodaj malo ovsenih....

ako si na strogoj dijeti onda samo ovsene, ječmene, ražene.... 

pogledaj i u zdravoj hrani.

Ako ti dosade čiste ovsene, u šolju sipaj  ovsene, kašiku cimeta, i malo suvog grožĂ°a, promeni ukus totalno

Nemoj kupovati musli vec ciste ovsene, razane, psenicne pahuljice...

E a koji vi musli preporucujete?Ja kada sam otisao da kupim musli,sve su neki fun and fit musli... Jel neki od njih da uzmem ili od drugog proizvodjaca?

Ovde se dovodi u pitanje o kakvij je ishrani rec,ukoliko je to dijeta sa ciljem da se definisemo dobro e onda nikakvi keksevi niti brasno nisu pozeljni.Cinjenica je da sto se covek strozije drzi pravila rezultati ce biti bolji.

ti takozvani integralni keksovi su velike varke... svako ko je na dijeti ozbiljno treba da obrati pažnju na njihov sastav...

kao prvo, da li je sve integralno brašno ili je mešavina belog i integralnog.. da li je ceo od žitaric a ili sa dodatkom žitarica... da li ima masti - uglavnom ima ako nema puno šećera,  ako nema masti onda ima šećera...

ovo su kalorije samo takve... a ukusno je...  naravno bolje je jesti ovo nego neki drugi keks, ali ko je na dijeti mora da pazi... jer lako je prejesti ih se, a kalorija milion

Integralni keks ti ne treba uopste a posebno ne za dorucak...za dorucak moras imati neki kvalitetan obrok bogat proteinima i UH...

Hvala Vam puno na odgovorima! 

100 gr pirinca ima 80 gr UH odprilike. Nije bitno koliko ces posle kuvanja imati grama zato sto je sve preko voda. Nista ne gubis na taj nacin.

Samo sto 100g sirovog pirinca kada se skuva bude skoro 200g (zajedno sa upijenom vodom)  + 200g mesa nije ni mala porcija!

Mozda sam lose razumela pitanje, mislila sam da ne gubis na kalorijskoj vrednosti, a na volumenu svakako dobijas. :-) Mislim da je cak nakon kuvanja tezina vise od 200 grama pa bude to jak obrok.

E hvala na odgovorima!Cesto praktikujem da jedem ribu koja nije iz konzerve,al ponekad sam prisiljen da je konzumiram!  Takodje,sad ne znam kako je vase misljenje o tome,ja cesto praktikujem da doruckujem integralni keks,posto sam cesto prva smena u skoli!Takodje do skoro sam bio na dijeti,koja je trajala 9 meseci,i omrsao sam 26 kg! 

Svaka cast,

veliku si stvar postigao, sada je izazov odrzavati to. Kada mozes da biras uvek je bolja sveza riba, ali sve u skladu sa mogucnostima. Inace, integralni keks ti ne moze biti obrok ( narocito kad ides prepodne u skolu ), bolje je i da uzmes integralnu kiflu sa Balans  jogurtom, ili neki sendvic...

Svaka čast za uspeh,

što se tiče integralnog keksa ne znam koji je u pitanju konkretno, za mene integralni keks ne postoji osim "vodeničarskog blaga" koji je jedino integralni, ostalo je sve ili puno šećera ili puno masti....

za doručak bolje jedi integralni hleb sa kajganom, ili sendvič od integralnog hleba

ili još bolje žitarice ili neki musli bez dodatog šećera sa mlekom ili jogurtom.

E hvala na odgovorima!Cesto praktikujem da jedem ribu koja nije iz konzerve,al ponekad sam prisiljen da je konzumiram!  Takodje,sad ne znam kako je vase misljenje o tome,ja cesto praktikujem da doruckujem integralni keks,posto sam cesto prva smena u skoli!Takodje do skoro sam bio na dijeti,koja je trajala 9 meseci,i omrsao sam 26 kg!