pa dobro, u početku je napredak zaista mnogo brži, ali telo se brzo prilagoĂ°ava.. drugo ti si mlad i metabolizam ti je dosta brz...

niko ne kaže da treba da jedeš 100% zdravu hranu, ali neka bar 80% bude kvalitetnija hrana - kvalitetna hrana ne znači da mora biti i neukusna, naprotiv... 

videćeš vremenom da će ti preći u naviku...

Pa sigurno je da bi napredak sa pravilnom ishranom bio veci ali moze i ovako naravno da i tu mora kvalitetne hrane ne moze sada bas sve nazdravo , ja cu morati opet da se vratim na pravilnu ishranu

Slazem se sa tim da moze da se napreduje, ali, pazi, ako se hranis lose kao sto kazes ne mozes ocekivati ni da su cisti misici u pitanju.

"Misici se prave u kuhinji"

E za ove od 13-17god. sto se izvlace da im je ishrana losa i da ne vredi da vezbaju jer nece biti rezultata. Ja evo poslednjih 1mesec i jace hranim se jako lose ali u velikim kolicinama sada imam 90 kg 206cm dobio sam 6 kg i da napomenem nije salo.

Znam ali svidjaju mi se ziva ubutana i tako to normalno da cu jesti jaja samo cu ovaj period stopirati sa zivim. 

Filipe,ti treba da konzumiras jaja,ali termicki obradjena,a ne da cekas decembar pa da ih opet sirova konzumiras. To je htela Doktorka da ti kaze. 

Salim se  prestajem samo da istrosim ova jaja u frizideru pa cu onda cekati zimu.

Nije da nije puno rizicno kao sto kazes, narocito sada kad ide sve toplije vreme, zasto da se uposte dovodis u takvu situaciju. Stvar je tvog izbora, u svakom slucaju.

Evo nacina jajovodima kokošaka, moze i preko izmeta,i preko ljuske bio si upravu TwinSix. Salmonela enteritidis se obično nalazi u žumancetu, ali nije isključeno da se naĂ°e i u belancetu. Po ovome mislim da nije puno rizicno kada dobijem salmonelu javi cu se

Pa cuo sam od ovoga i cuo sam ovako iz prica. Do sada sam svako jutro pio 5 komada od japanskih prepelica ukupno sam popio preko 400. i nista mi nije ziv i zdrav

A odakle ti to da se salmonela nalazi samo u zumancetu? Ona ulazi spolja kroz ljusku koja je porozna,i zagadi celo jaje,ne samo zumance.

E pa od njega sam i gledo.

Filipe, evo moj admin je uradio fin klip o proteinskom sejku za masu sa i bez whey-a

http://www.youtube.com/watch?v=UOEFmjIQhcw

e da zaboravio sam da kazem da stavljam i 2 supene kasike dex u sve to. Do sada mi nikada nije bilo muka.

Vazi meni ovo sve ukupno ispadne 750ml sto i nije tesko popiti ali salmonela se kolko ja znam nalazi u zumanc..