|
TwinSix
|
 |
« Odgovor #52 poslato: April 26, 2013, 06:53:14 posle podne » |
|
Kako ne smes??  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Filip97
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 92
|
|
« Odgovor #51 poslato: April 26, 2013, 01:37:06 posle podne » |
|
I jos nesto tokom treninga nesmem da pijem vodu  a dali bi to bilo opasno zbog kreatina? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Filip97
Član početnik
Van mreže
Poruke: 92
|
|
« Odgovor #50 poslato: April 24, 2013, 01:01:35 posle podne » |
|
A dali bi bio u fulu odmoran za trening?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #49 poslato: April 23, 2013, 10:48:36 posle podne » |
|
Kreatin 5g pre I 5g nakon treninga,whey ujutru I nakon treninga.Sto se tice tajminga za trening,kazu da je izmedju 17h I 19h idealno,mada treniraj kada ti najvise odgovara,to je induvidualno.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Filip97
Član početnik
Van mreže
Poruke: 92
|
|
« Odgovor #48 poslato: April 22, 2013, 06:36:37 posle podne » |
|
A moze neko da mi kaze kada je najbolje da vezbam posto idem u skolu kada sam prepodne ustajem u 6:30 do 14:00 sam u sk posle toga imam trening u 21:30-23:00 i zaspem oko 00:30. Kada sam po podne ustajem u 9:30 onda u 12:40 krecem u skolu vracam se kuci u 21:00 onda od
21:30-23:000 trening i zaspem oko 00:30. Ako mozete da mi kazete kada bi bilo naj da radim vezbe a da budem odmoran za trening i kada mi preporucujete da uzimam kreatin monohidrat i whey.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #47 poslato: April 21, 2013, 08:27:53 posle podne » |
|
Dextrozu do 30 g nakon treninga a i ne moras je uzimati,to umnogome zavisi od ukupnog unosa UH u toku dana!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Filip97
Član početnik
Van mreže
Poruke: 92
|
|
« Odgovor #46 poslato: April 14, 2013, 10:50:54 pre podne » |
|
Vazi i hvala  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Gorana Grkovic
|
|
« Odgovor #45 poslato: April 13, 2013, 11:48:16 posle podne » |
|
Da li naglo dobijanje na kilazi moze lose uticati na kosti plasim se da cu se povrediti imao sam 84kg 15.2.2013 a danas sam izmerio 87kg.
Naglo dobijanje na kilazi moze uticati na zglobove i cesce dovodi do povredjivanja, ali se, u ovom slucaju, 3 kilograma za skoro dva meseca ne smatraju naglim tako da ne brines. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #44 poslato: April 13, 2013, 08:11:26 posle podne » |
|
Dex samo posle treninga, 20ak grama, u kombinaciji sa wheyom.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Filip97
Član početnik
Van mreže
Poruke: 92
|
|
« Odgovor #43 poslato: April 13, 2013, 05:12:18 posle podne » |
|
A dex. koliko konzumirati i kada?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Filip97
Član početnik
Van mreže
Poruke: 92
|
|
« Odgovor #42 poslato: April 13, 2013, 03:54:02 posle podne » |
|
A ok |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TwinSix
|
|
« Odgovor #41 poslato: April 13, 2013, 03:34:06 posle podne » |
|
Prirast mase od 3 kg ti nece opteretiti kosti,ne brini. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Filip97
Član početnik
Van mreže
Poruke: 92
|
|
« Odgovor #40 poslato: April 13, 2013, 03:20:23 posle podne » |
|
Da li naglo dobijanje na kilazi moze lose uticati na kosti plasim se da cu se povrediti imao sam 84kg 15.2.2013 a danas sam izmerio 87kg.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Filip97
Član početnik
Van mreže
Poruke: 92
|
|
« Odgovor #39 poslato: April 09, 2013, 10:55:38 posle podne » |
|
Vazi |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #38 poslato: April 09, 2013, 10:03:28 posle podne » |
|
Jel mogu da ga koristim 3 meseca i onda pauza 6 nedelja ?
Bitno je da imas par nedelja pauzu,samo da se izvrsi detoksikacija celije (da zadrzana voda izadje kao i nus proizvodi metabolizma u celiji). |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12168
Autor