Kad kažeš opružanje (ekstenzija) protiv otpora, misliš ekst u laktu?
da li boli kad savijenu ruku u laktu na 90° iz početnog položaja šake na dole dlan pokušavaš da rotiraš na gore dlan?

Mirovanje je potrebno nekoliko dana (ne radiš vežbe koje opterećju laktove), masiraj ledom bolno mesto 3x na dan po 7 minuta, posle leda utrljaj lioton gel.
Potrebno je napraviti modifikaciju treninga...

Da li boli pri još nekoj vežbi osim skullcrushera?
da li blli pri istezanju tricepsa (fleksija u laktu) sa zadnje strane lakta?

Procitao sam prvih 10 strana nisam nasao slicna problem.

Ranije dok sma trenirao nisam imao nikakve probleme sa bolom u laktu. Napravio sam pauzu od teretane poceo da treniram i imao sam bol u laktu ne secam se gde nakon nekog vremena smirilo se iz cista mira. Posle toga sam napravio pauzu cim sma krenuo da treniram osetim bol u laktu. Vuce mi se vec neko vreme. Bol je manje vise samo dok radim skullcrusher i to je najintenzivniji prilikom prva 2-3 ponavljanja(kao da nisam dobro zagrejan cak i ako pre toga doradim 10 serija) Prilikom drugih vezbi ne osetim bol u laktu. Mozda recimo ba necu kad radim bas neki set od malo ponavljanja. Video sma savete da se napravi nedelju dana pauza od svih "pushing" pokreta ali kako sam krneuo da treniram tako su poceli i isti problemi. Isto sam skroz promenio tehniku prvi put kad sma osetio bol da spsutam skroz iza glave i dize u visni cela jer mi tako pre otkaze triceps u odnosu na bol u laktu. ISto zadnja 2-3 meseca radim prakticno deload na potisku sa cela radim sa mizernom tezinom ali bol bas i ne prolazi... sad sam odustao i odlucio da promenim...
inace bol je bas u samom spicu lakta(na treningu. najizrazeniji pri fleksiji bicepsa(tipa kao za pozu front double biceps),i ako pokusam jako da rotiram saku spolja sa ispruzenom rukom) i slab bol sa unutrasnje strane
po mogucstvu ako ima neko resenje bez prestanka treniranja
izvinjavam se sto sam se raspisao xd
Hvala unapred

da li je bol sa zadnje strane lakta, u predelu tetive tricepsa ili sa spoljašnje/unutrašnje strane?
da li boli pri ekstenziji protiv otpora?
pri stiskanju šake, pokretu odvrtanja/zavrtanja?

@eXe

čim uspem da pročitam... 

http://web.zpr.fer.hr/ergonomija/2005/dilber/misicno_kostani_poremecaji/mile.gif boli u ovaj deo lateralna (vanjska) epikondila pa malo ispod izvinjavam se ako opet nisam dobro objasnio ali neznam kako drugacije.Ne boli u aktivnostima van treninga na dodir nista samo kad opteretim lakat onda bol osetim

radi se o lateralnom epikondilitisu, tj teniskom laktu.

Pozdrav Pedja,

koliko vidim, na zapadu ništa novo ?!

ej 

Javi cu vam kako ide

Pozdrav Pedja,

koliko vidim, na zapadu ništa novo ?!

http://web.zpr.fer.hr/ergonomija/2005/dilber/misicno_kostani_poremecaji/mile.gif boli u ovaj deo lateralna (vanjska) epikondila pa malo ispod izvinjavam se ako opet nisam dobro objasnio ali neznam kako drugacije.Ne boli u aktivnostima van treninga na dodir nista samo kad opteretim lakat onda bol osetim

Da li boli pri nekim pokretima izvan treninga?

Napravi pauzu nekoliko dana sa opterećenjem ruku, hladi ledom kako sam ti napisao....

Pedja imam jedan problem tj osecam bol u laktu nije neki jak zabolelo me kada sam uradio apsolutni zgib ne zagrijan od tada ima vec 2 dana boli sta mi je cinjeeti hvala na pomoci

da li j zabolelo pri povlačenju ili podizanju na zgibu?

Da bi rekao o čemu se radi moram znati - gde tačno boli (eventualno neka slika) ili tačniji opis... Pozadi kod kosti lakta iznad, ispod. Ili sa strane unutra spolja...?

Znate li u cemu bi mogo biti problem