Nevena nema potrebe da dupliras pitanje, kad si dobila detaljne odgovore u drugoj temi...

http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=216496.new#new

Zao mi je ako ti se odgovori ne dopadaju, ali bez korekcije ishrane, koje ne sme biti na nivou gladovanja i sadrzajnog i dobro-organizovanog treninga NEMA USPEHA...nema sagorevaca koji ce ispraviti propuste na polju treninga i ishrane...

Dakle, trening, razumna korekcija ishrane i vreme su faktori napretka...

Okani se linije manjeg otpora..."nista se ne postize preko noci"...

To sve zavisi od zelja i cilja svake osobe.
Ali jedno je sigurno a to da ti nikako ne preporucujem Animal Cuts kao nesto sto treba da je prvi sagorevac jer je jedan od jacih.
Prvo i osnovno je ishrana da se sredi pa tek onda suplementacija dolazi na red.
Napisi kako se hranis pa da vidimo prvo tu greske.

imam 72 kg, a visoka sam 1,71. Koliko kg bih trebala da smrsam i da li mi je potreban neki sgorevac masti? Ako da, koji mi preporucujete i nacin upotrebe? Hvala unpred

Tačno tako. Najlakše je napisati jednu šturu  rečenicu tipa "pij sam ujutro" i ćao, za ostalo nas baš briga.

Uklliko sve budes radila kako treba oko ishrane, hidriranja, fizicke aktivnosti... problem koji nije velik, resićes i bez fb...
Posebno treba biti oprezan zbog zdravstvenih problema koje si imala. FB preparati imaju ozbiljniji uticaj na zdravlje i oko toga trebabiti oprezan.
Ljudi sa Pansport foruma su tu da ti pomognu.
Trebalo bi uraditi laboratoriju....

Nemam zdravstvenih problema, nikad nisam ni imala, krecem se koliko god mogu, i na pauzama radim cucnjeve. Sami ne zanima dal da ga pijem ujutru, i ako ga tad pijem da li je problem sto doruckujem? Ili da nastavim da ga pijem pre treninga, ali mozda recimo svaki drugi dan. Ishranu za AC mi je napravila drugarica nutricionista, savetnik profi sportista, tako da to nije problem. Samo vam molim da mi odg na pitanja bez daljeg sirenja bespotrebnih.

- Potrebno je da se krećeš što više, da koristis svaku priliku za pokret, cak i kad sediš da sedis sa tonusom trupa
- potrebno je da unosiš posne proteine, uh sto manje, posebno bržih, ali ne pre malo...
- Ako imas priliku za kruzni trening 2x nedeljno da dodaš bi bilo dobro
- tecnosti što više, salate, povrće i voće
- kretanje, od ujutru do uveče....

Da li imaš neki ZDRAVSTVENI PROBLEM?
Da li je nekada dijagnostikovan neki problem ili se lečis od neke bolesti? Da li imas nekih tegoba, posebno pri naporu ili i inače...?

Kako tacno izgleda tvoj program ishrane od 5h ujutru do leganja u krevet uveče?

Pozdrav, sta podrazumevaš pod najtvrdokornijim salom?
Koliko si visoka? Teska?
BF%?
Obim struka?
Koliko godina?

Pre nego pocnes bilo sta da koristis treba prvo ishranu i trening da dovedes u nivo i deficit .AC je suplement koji je predvidjen naprednim vezbacima I sportistima.Ukoliko imas bilo koji zdravstveni problem treba da se konsultujes sa lekarom.

Istu relaciju, istim bajkom, istim tempom vozim vec godinu dana, skoro svaki dan ako mi vreme dozvoli. Evo ne pijem AC 3 dana, i sve je ok kad zavrsim. Razmisljala sam da probam 2,3 dana da ga pijem ujutru cim ustanem, pa da vidim kako ce mi biti. A onda me zanima, jel problem sto bih 20ak min od pijenja AC doruckovala? Posto, moram u roku 40nin od ustajanja
 da doruckujem, inace bi se srusila na pod.

Ni muškarcu ne bih preporučio 2 kesice Cutsa, a kamoli ženskoj osobi. Nemoj ni da razmišljaš o tolikoj dozi.

Znači, piješ ga već 4 dana, a trećeg i četvrog si imala pomenuti problem? Prva dva dana bilo sve ok? Da li već dugo voziš tako bajs, tj. da li si u formi (ciljam na to da se nisi možda preforsirala, pa još tome dodat i jak stimulans)?

Javiću nekom od naših doktora da baci pogled na ovu temu i ostavi stručno mišljenje, ne brini se.

Hej narode, u mom konkretnom slucaju u koje doba dana da pijem Animal Cuts?

Ustajem u 5h, radim od 7 do 15h ili do 17h(striktno sedeci posao). trening mi je oko 18-19h- vozim bicikl 20ak km po brdovitom terenu.

Cilj mi je da skinem onih 5kg najtvrdokornijeg sala. Ishrana mi nije problem, drugarica mi je nutricionista pa mi je u skladu sa svim tim sastavila jelovnik.

 Vec 4 dana pijem AC( samo 1 kesicu dnevno, pola sata pre treninga). Od 3 dana, 4h nakon treninga pocinje da mi bude lose, povraca mi se, muka mi je, jezim se... Juce sam povracala, pa sam primetila da u tom ima od plave kapsule omot ne potpuno razgradjen?!

Prvenstveno zbog toga i pitam ovo..

Sad me zanima, da li je bolje da popijem AC ujutru u 5h na prazan stomak, pa onda normalno da treniram u 18h bez uzimanja 2 doze, ili da popijem i dalje pola sata pre treninga?
 2 doze su mi previse jer imam nizak nivo tolerancije na kofein, ne bih uopste spavala.

U pocetku idi svaki drugi dan,kasnije svaki dan osim nedelje.