400 gr jedino ako si  na hemiji...

400gr samo na aas inace bacanje para.Mislim na 400gr u toku dana a ne po obroku

Znaci hvala ,,ocekivao sam konkretniji odgovor ali  ovo je ocekivano mislio sam kao sto sam i napisao da je mozda bolje posle  treninga 200gr,a sutra dan 400gr proteina ili obrnuto al ok skonto sam da nema tolikog znacaja kolicina nego konstanta......hvala u svakom dlucaju

ne zaboravi da i višak proteina može da se pretvrori u masne naslage... a ne verujem da ti je potrebno baš 400g proteina dnevno

Ne znam koliko kg ti imaš (ili sam propustila informaciju) ali 400g ti sigurno ne treba...
Koliko ukupno kalorija unosiš na dan?

400gr 

Znaci hvala ,,ocekivao sam konkretniji odgovor ali  ovo je ocekivano mislio sam kao sto sam i napisao da je mozda bolje posle  treninga 200gr,a sutra dan 400gr proteina ili obrnuto al ok skonto sam da nema tolikog znacaja kolicina nego konstanta......hvala u svakom dlucaju

Previse filozofiras  ja bih ti preporucio da pojacas i u jednom i u drugom slucaju  Ako jedes 150-200g proteina svaki dan, dodatnih 20-30g nece ti uraditi neki veliki posao

Inace, ko ne moze da jede ella sir, neka uradi kao i ja. Uzmem shaker, sipam pola litre vode, 300g elle ubacim, promutim dobro, dobijem nesto slicno jogurtu i popijem za 20sec... A ne da se smarate pola sata, ako ga jedete samog na kasiku... (ubistvo)

tako i ja radim, samo sa kravicom 0,5 i sakom badema. odlican ukus ispadne i popije se sto kazes za 20 sek.

probaću i ovo   sa vodom i malo Sci profesional whey od jagode (moja omiljena kombinacija....)

Jeste da ispadne malo bljutavo, ali uz whey mislim da bi ukus trebao da bude prihvatljiv

Previse filozofiras  ja bih ti preporucio da pojacas i u jednom i u drugom slucaju  Ako jedes 150-200g proteina svaki dan, dodatnih 20-30g nece ti uraditi neki veliki posao

Inace, ko ne moze da jede ella sir, neka uradi kao i ja. Uzmem shaker, sipam pola litre vode, 300g elle ubacim, promutim dobro, dobijem nesto slicno jogurtu i popijem za 20sec... A ne da se smarate pola sata, ako ga jedete samog na kasiku... (ubistvo)

tako i ja radim, samo sa kravicom 0,5 i sakom badema. odlican ukus ispadne i popije se sto kazes za 20 sek.

probaću i ovo   sa vodom i malo Sci profesional whey od jagode (moja omiljena kombinacija....)

E,a kada bi trebalo da se unosi vise proteina-posle treninga ili u danima ka se odmara???normalno je svakodnevno ali kada je efikasnije da se ta doza pojaca-tj kada je misicima potrebnija veca kolicina ?? hvala,pozdrav

Oporavak mišića od terninga traje i do 24h.. prema tome, jedi proteine stalno i ne brini.. u njihovom slučaju od viška glava ne boli.. nračito zato što teško možeš uneti baš toliko viška proteina.. sa UH je potpuno druga priča...

Previse filozofiras  ja bih ti preporucio da pojacas i u jednom i u drugom slucaju  Ako jedes 150-200g proteina svaki dan, dodatnih 20-30g nece ti uraditi neki veliki posao

Inace, ko ne moze da jede ella sir, neka uradi kao i ja. Uzmem shaker, sipam pola litre vode, 300g elle ubacim, promutim dobro, dobijem nesto slicno jogurtu i popijem za 20sec... A ne da se smarate pola sata, ako ga jedete samog na kasiku... (ubistvo)

tako i ja radim, samo sa kravicom 0,5 i sakom badema. odlican ukus ispadne i popije se sto kazes za 20 sek.

Previse filozofiras  ja bih ti preporucio da pojacas i u jednom i u drugom slucaju  Ako jedes 150-200g proteina svaki dan, dodatnih 20-30g nece ti uraditi neki veliki posao

Inace, ko ne moze da jede ella sir, neka uradi kao i ja. Uzmem shaker, sipam pola litre vode, 300g elle ubacim, promutim dobro, dobijem nesto slicno jogurtu i popijem za 20sec... A ne da se smarate pola sata, ako ga jedete samog na kasiku... (ubistvo)

E,a kada bi trebalo da se unosi vise proteina-posle treninga ili u danima ka se odmara???normalno je svakodnevno ali kada je efikasnije da se ta doza pojaca-tj kada je misicima potrebnija veca kolicina ?? hvala,pozdrav

...ili Labrada Pro V 60  (ako naĂ°eš još negde, moja preporuka)  nedavno sam uzela sebi jedan    oooooodličan 5 !!!

ima i kazeina u njemu... i albumina jaja...

sad sam video reklamni link. deluje ubedljivo. samo mi molim te reci kakvog je ukusa jer ne mogu bas sve da progutam.  i da, pronasao sam Ella sir. Ako je jos neko iz Valjeva neka zna da ga ima jedino u Idea trznom centru. Ali nismo ovde da bi jeli sir, to je samo alternativa.

...ili Labrada Pro V 60  (ako naĂ°eš još negde, moja preporuka)  nedavno sam uzela sebi jedan    oooooodličan 5 !!!

ima i kazeina u njemu... i albumina jaja...

ceo dan sam trazio ella sir po gradu. obisao sam oko 20 prodavnica i 5 supermarketa i niko od radnika nije uopste ni cuo za elline proizvode. poludeo sam. inace zivim u Valjevu.

Proizvod se zove Ella... sada je novo, ljubičasto pakovanje. Naćićeš sigurno...  Univer, Rodić, Maxi... sigurno imate nešto od toga

ako ne naĂ°eš to, onda uzmi Mladi sir kao alternativu

mladi sir inače koristim već nego sam hteo da probam i tu ellu. ali čim se sastavim sa kešom opet se uzima Pro Long