Aha uredu, a jel mozes da mi das savet oko ishrane, ili neki link gde ima da pogledam.Hvala !

Mozes uzimati u pocetku po 1 kapsulu pre svakog treninga i posle.A kasnije povecaj na dve ako osetis potrebu.Sto se tice dobijanja na masi to zavisi pretezno od tvoje ishrane a ne samog kre alkalyna.

http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=223&category_id=30 Da li ste probali ovaj, planiram da uzmem, i samo bih hteo savet oko doza, kada bih isao na trening(plivanje) da li i tada da uzimam ili samo kada idem u teretanu(jedan pre jedan posle teretane?) da li ce mi pomoci ovaj alkalin da izdrzim oba treninga, a pritom da ne dobijam na masi ?

Newbie...Sto se tice prvog pitanja odgovor je ne,kre alkalyn je upravo zato i idealno resenje za sve one sportiste koji to izbegavaju.Ali za razliku od klasicnog monohidrata kre alkalyn ipak nije za snagu koliko za oporavak i energiju.
Sto se tice drugog pitanja...ishrana uvek treba da je sredjena bez obzira uzimao njega ili ne.Ishrana je ipak najvaznija i ako preteras sa viskom hidrata naravno da ces se umastiti nevezano za kre alkalyn.Ne mora sada tu biti dijeta ali povedi racuna o kvalitetnoj ishrani i bice ok.
Ne vidim razlog zasto bi prestao sa uzimanjem kre alkalyna posle mesec dana? nastavi slobodno jos neki period pa onda mozes napraviti malu pauzu.
A ako planiras definiciju e onda ne moze biti problem u kre alkalynu vec samo i jedino u ishrani.Tada povedi veoma racuna sta i kada jedes jer je to od presudnog znacaja za definiciju, a i tada mozes uzimati kre alkalyn slobodno.

Ja moram da pohvalim KreAlkalyn Pro. Već 5 treninga kako ga koristim i svaki je bio fantastičan. Uskoro ću detaljnije o njemu u ovoj temi http://forum.pansport.rs/index.php?topic=116851.0

Ima vec neko vreme kako vezbam,sad sam pojacao treninge i ishranu sredio koliko toliko pa imam pitanje u vezi kre alkayna jer bih ga uzeo..Glavno pitanje jeste da li i kre alkalyn daje onu nadutost u misicima kao i monohidrat jer bih to zeleo da izbegnem?Drugo pitanje jeste da li i koliko se prilikom uzimanja kre alkalyna ishrana mora srediti tj da li on moze da "zamasti" ako ishrana nije dovedena striktno pod konac?
E da,setih se jos jedne stvari koja me interesuje..Da li je jedna kutija od 120 kapsula dovoljna?Tj da li ima smisla uzimati ga mesec dana,onda prestati i nastaviti da vezbam?Pitam jer bih za jedno mesec-dva krenuo da sa celokupnim programom za definiciju(vezbe+ishrana) i uz to bih pio whey..

moguce da je u pitanju mala doza,ja sam se samo drzao uputstva,samo sto sam pio obe kapsule prije treninga jer sam smatrao da je veci efekat.jedan moj drugar koji zivi u gracu-austrija mi je pokazivao kre alkalyn koji je tamo kupio u nekoj apoteci.i njemu je receno da pije 2 kapsule dnevno samo sto sam vidio da je 1250mg po kapsuli,znaci dvije imaju 2.5 gr a ovaj sto sam ja pio dvije kapsule imaju 1.5gr.

Odmah ti mogu reci da je jedan od razloga suviše mala doza Kre-Alkalyna.
Ja i sve moje kolege stalno napominjemo da je doza od dve kapsule pre i još dve
kapsule posle treninga minimalna.
Ali ,ako si sa monohidratom bio zadovoljan,ja bih onda savetovao da se držiš njega.

ok. nisam znao da se bas mora striktno drzati date teme posto sam pitao za misljenje jer nisam osjetio neke efekte od kre alkalyna. tamo pise da se pije 1 kapsula prije i 1 poslije treninga,a ja sam pio 2prije treninga jer sam pio whey posle. kad ne radim teretanu pio sam 2 ujutru a whey pred spavanje. nisam osjetio neko pojacanje snage,niti sam mogao da izvlacim neki veci broj ponavljanja.jedino sam osjetio u kondicionom smislu pojacanje iydrzljivosti kod treninga u sali.monohidrat sam pio 4 puta 5 dana u fazi punjenja a posle 1-2 dnevno.od njega sam osjecao pojacanje na snazi.probao sam da ga pijem i bez punjenja ali nije bilo nekog efekta .

kre alkalyn je po meni obicna prevara.od njega skoro nista nisam osjetio.prije sam uzimao obicni monohidrat i ima bolje dejstvo.imam 30 god i igram kosarku tako da kad tome dodam teretanu zna biti dosta naporno.razmisljao sam da probak attack mada mi je radnik u pan sportu preporucivao super pump.treba mi savjet u vezi toga.

Daj nam malo više detalja kako bi mogli bolje
da uporedimo,kako si koristio jedan a kako drugi i šta
si,tj,kako osetio da jedan radi a drugi ne.

Nemoj koristiti velika slova,a sva pitanja u vezi Attacka i Super Pumpa ili bolo kog drugog NO
te molim da postavljaš u OVOJ TEMI ,jer je ova ovde tema o Kre-Alkaliny
Hvala i dobrodošao na forum.

E vidis napravio si gresku u prvom postu gde si rekao da je on prevara.Kre alkalyn ti je u stvari dao odlicne rezultate a nisi toga ni svestan bio.On ne sluzi da ti da masu i neku veliku snagu (to vise radi klasicni monohidrat) kre alkalyn je prevashodno za brzi oporavak organizma posle teskih treninga i za energiju.A to si dobio tako da je on odradio posao.
Sto se tice attacka i tu mislim da gresis jer se prvo krece od slabijeg ka jacem a ne odmah na jake suplemente tog tipa.ja uvek savetujem slabije kao i manje doze jer nikada ne znas ko kako reaguje na odredjeni suplement.kod mene u teretani ima momaka koji su veoma zadovoljni attackom i ne zele da ga menjaju.Inace attack nema kofeina i zato je bolji za sam pocetak ko ulazi u ovu pricu sa NO reaktorima.

Mozda sam malo pretjerao ali u teretani nisam napravio nikakav pomak.Jedino sam osjetio malo vise energije na treninzima i utakmicama,trcanje skok i sl. Mozda ne bi bilo lose da uzmem prvo taj attack,tamo pise da sadrzi vise vrsta kreatina.Bojim se da mi taj super pump nije suvise jak,cim savjetuju da se ne pije prije spavanja.

Mislim da je preozbiljno reci bas da je kre-alkalyn prevara.Kao sto smo vec mnogo puta rekli,nekoga ce vise "raditi" ovaj oblik kreatina a nekoga i obicni monohidrati,kao sto je u tvom slucaju.Imamo i dosta korisnika koji imaju sasvim suprotna iskustva od tebe.

A sto se tice Super pumpa,naravno da je bolji izbor od samog kreatina,a i od Attack-a.Dobro si pazario 
Pijes ga kao na uputsvu,pre treninga nekih 30-40 minuta,i naravno kreces sa manjim dozama pa zatim povecavas ako bude bilo potrebe

kre alkalyn je po meni obicna prevara.od njega skoro nista nisam osjetio.prije sam uzimao obicni monohidrat i ima bolje dejstvo.imam 30 god i igram kosarku tako da kad tome dodam teretanu zna biti dosta naporno.razmisljao sam da probak attack mada mi je radnik u pan sportu preporucivao super pump.treba mi savjet u vezi toga.

Podsećam da je trenutno na akciji   EFX Kre alkalyn  liquid   (tečni kre alkalyn)  pa, iskoristite ponudu dok traju zalihe!