Btw, jedan lep komentar sa youtubea na Kostijin klip koji sam ranije postavio:

"Do any of you have any freaking idea who this is??? He is one of the strongest men in the world. He is doing WHAT WORKS FOR HIM not to impress some 13 year old 110 pound kid jerking off in their mother's basement. He's deadlifted 940 pounds in a singlet. Every single person who criticises him should post a video of themselves deadlifting HALF that or even better doing 55 pull ups like he did. My guess is that most of you cannot"

Možda je malo prolupao, ali mislim da je istakao poentu.
(Svi su priznali tih 55 komada kao vrlo impresivan feat čaki i sa "cimanjem", ali Markoni idalje misli da je u pitanju epilepsija.  )

Evo ti na pocektu Barilla pokazuje kako se rade zgibovi http://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0

U istom klipu, Hanibal koji odmah posle Barilinih zgibova radi pun zgib, koristi momentum. Po tvojoj teoriji oni je glumio duplu epilepsiju?!

Evo ti na pocektu Barilla pokazuje kako se rade zgibovi http://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0

...
Mada opet, uraditi 55 zgibova sa 122 kg, i sa cheatingom, je za svaki respekt...

Ne, nemoj molim te! On je imao samo napad epilepsije.

nema cimanja kod zgibova, ako se cimas kod zgibova to je simulacija napada epilepsije a ne zgib

neka ima 700kg i da uradi 500 zgibova ovako , to nije zgib

...
Mada opet, uraditi 55 zgibova sa 122 kg, i sa cheatingom, je za svaki respekt...

Ne, nemoj molim te! On je imao samo napad epilepsije.

nema cimanja kod zgibova, ako se cimas kod zgibova to je simulacija napada epilepsije a ne zgib

ali i ja sam protiv cimanja na vratilu, to je cisto foliranje, pogotovo kao ovaj lik kad ide iz stomaka, ali ako ti je cilj broj ponavljanja kao kod ovog lika na snimku onda peglaj kako god hoces, ne znam da neko u mojoj okolini moze da odradi 55 komada sa bilo kakvim cimanjem.

Kostja je ipak PL a ne BB pa nije baš najbolji primer, a ove zgibove je, verujem, radio iz čiste zaj.ebancije, samo mi nije jasno zašto je to kačio na youtube dajući svima povoda da ga kritikuju...
Ne verujem da ima potrebu da se folira sa brojem zgibova, nije to njegova disciplina, ipak on ima svoju disciplinu u kojoj je jedan od najboljih na svetu...
http://www.youtube.com/watch?v=SYDjt_OpqkM


Mada opet, uraditi 55 zgibova sa 122 kg, i sa cheatingom, je za svaki respekt...

nema cimanja kod zgibova, ako se cimas kod zgibova to je simulacija napada epilepsije a ne zgib

E, rasprava nema poente - ovo ti je kao da kažeš dizaču tegova, nećeš narasti ako dižeš sa tehnikom. (Prvo, njega baš briga da naraste, drugo daleko da je to neefikasno )
Oni da vuku na sirovu snagu, ne bi bacali pola od onoga koliko inače bacaju. Ok je to da nisu možda najsrećnija varijanta za bb, ali kao način za savladavanje broja uraĂ°enih zgibova su majka i tu je kraj.
Opet, ako kao neki test ili slično ti baš treba broj uraĂ°enih zgibova - čemu ne štedeti snagu "cimom"? A ima toga na difu, u petoj, vojsci...

Ne slažem se, menjaj ugao bez cimanja pa pogaĂ°aj samo leĂ°a, a cimanjem ćeš samo koristiti momentum i ništa drugo, što je praktično beskorisno za razvoj i snage i muskulature...

Nije problem da se radi pull pa push vezba daleko bilo pa to je u stvari najbolja varijanta, pogotovo zgib pa propadanje, to je po meni najbolja kombinacija...

ali i ja sam protiv cimanja na vratilu, to je cisto foliranje, pogotovo kao ovaj lik kad ide iz stomaka, ali ako ti je cilj broj ponavljanja kao kod ovog lika na snimku onda peglaj kako god hoces, ne znam da neko u mojoj okolini moze da odradi 55 komada sa bilo kakvim cimanjem.

Ipak znam o cemu Milan govori, tehnike dizanja tegova i "specijalni sistemi" treninga su fantasticno glupi po teretanama...

I ja se ježim "specijalnih sistema". I da, ljudi prečesto rade gluposti.

Mada, što se zgibova tiče - uopšte nisu ne efikasni sa cimom. Kada daš malo "boost" nogama, menjaš ugao pod kojim krećeš da vučeš leĂ°ima pa i gaĂ°a malo drugačije. Ako ideš na broj, onda su definitivno way to go.

Nije problem da se radi pull pa push vezba daleko bilo pa to je u stvari najbolja varijanta, pogotovo zgib pa propadanje, to je po meni najbolja kombinacija...

ali i ja sam protiv cimanja na vratilu, to je cisto foliranje, pogotovo kao ovaj lik kad ide iz stomaka, ali ako ti je cilj broj ponavljanja kao kod ovog lika na snimku onda peglaj kako god hoces, ne znam da neko u mojoj okolini moze da odradi 55 komada sa bilo kakvim cimanjem.

Ipak znam o cemu Milan govori, tehnike dizanja tegova i "specijalni sistemi" treninga su fantasticno glupi po teretanama...

Jedna od stvari koju ne volim da vidim je kad likovi nemaju dobar redosled vezbi!! npr. radi lik zgibove pa predje na propadanja. ja jos nisam cuo da posle vezbe u visu neko radi vezbe u uporu. a sto se tice uvijanja u ledjima kod zgibova, cimanja nogama ili saginjanja glave ko propadanja nemam sta ni da im kazem jer pravilno urade 10 a ovako 20 pa nece ni da slusaju. inace sam se ovog nagledao u x gymu bio 3 puta i svasta video!

E, nemoj da tripuješ oko toga da ako si cimnuo nogama kad radiš zgib da je nepravilan.
http://www.youtube.com/watch?v=boLl8rGhJvE

Vrlo fino i to radi - da li ćeš da ga radiš maximalno explozivno sa "cimom" (kao u datom primeru ), nekakvim umerenim tempom ili nekakav tip sa negativcima (tipa 4-0-2-0 ili slično) - radiće drugačije, ali je daleko od toga da ne rade.

Drugo, zašto ne zgibovi i propadanja? - Ako radiš full-body workuot u parku - naravno da ću da radim zgibove i porpadanja.

Jedna od stvari koju ne volim da vidim je kad likovi nemaju dobar redosled vezbi!! npr. radi lik zgibove pa predje na propadanja. ja jos nisam cuo da posle vezbe u visu neko radi vezbe u uporu. a sto se tice uvijanja u ledjima kod zgibova, cimanja nogama ili saginjanja glave ko propadanja nemam sta ni da im kazem jer pravilno urade 10 a ovako 20 pa nece ni da slusaju. inace sam se ovog nagledao u x gymu bio 3 puta i svasta video!

LOL

ocajna muzika...zato nosim mp3 i specijalne naocare....ne vidim nista ne cujem nista

Ovo za naocare je dobra fora