Nabildovati se za mesec dana... Večita težnja i neostvareni san sezonaca. Šta drugo reći....

Nazalost ovakvih ljudi ima mnogo koji prvenstveno ne cene trud osoba koji su dugo u ovom sportu i misle da se sve postize samo metanom za mesec dana i to je to.A komentari tipa sve je to napucano,nista nije prirodno itd..mi podize pritisak u nebesa.A jos kada dodju pa kazu: E znas ja bih malo da se nabildujem za mesec dana..ne bih nesto preterano samo malo.. No comment!

Nabildovati se za mesec dana... Večita težnja i neostvareni san sezonaca. Šta drugo reći....

A nije rekao koliko kg cistih misica se dobije posle svakog treninga pffff

hteo sam da podelim nesto sa vama, s vremena na vreme dobijam pitanja, mailove ili privatne poruke od jako mladih momaka koji kandak ne kontaju kako sve to sa tegovima funkcionise... nedavno me je jedan momak pitao kako da se "nabilduje" za 4 nedelje i naravno rekao sam da ne moze, ali covek uporno ne zeli da poveruje u to i postavlja pitanje iznova i iznova i danas sam dobio poruku od njega u kojoj je nasao sistem treninga da se nabilduje za mesec dana:


Gledajte ovo našao sam na internetu način da se nabildam za 4 tjedna.Evo:Tjedan 1: 3 dana, 2 ciklusa.
Tjedan 2: 4 dana, 2 ciklusa.
Tjedan 3: 3 dana, 3 ciklusa.
Tjedan 4: 4 dana, 3 ciklusa ili 3 dana, 4 ciklusa

Bench 30
Calf Raises 30
Lat Pulls 30
Abs-Situps 30
Tricep Curls 30
Dead Lifts 30
Bicep Curls 30
Cucanj 30
odmor izmedju vjezbi 1-2 min.Izmedju ciklusa 5 min


neverovatno...

ili zelja da pobedis...ljudsko telo u sebi poseduje neogranicen potencijal i on nema veze sa kolicinom fizicke aktivnosti, a moze da se iznese na povrsinu samo zeljom, a u slucaju sporta to je zelja za pobedom. ta zelja neme nikakve veze sa izgledom, zdravljem ili bilo cime drugim, to je mentalna stvar.

Nije to do teretane Roberte, jednostavno si aktivan, dok ostali nisu, to je sve

Jer samim tim sto ides u teretanu je znak da vodis aktivan zivot i da sa strane si jos aktivan, to je sve. Ne plivas i ne hodas zbog teretane mnogo bolje od ostalih

Monika svakako, osecaj je nesto najbitnije ma kako ko izgledao.

npr u samom vrhu triatlona postoje takve razlike u izgledu i u prvom misljenje o necijoj formi i spremnosti. neko izgleda kao ubica i kao zivotninja pa ga pobedi neko ko izgleda kao dete. najbolji triatlonac trenutno u svetu je http://www.google.com/images?q=alistair%20brownlee&um=1&ie=UTF-8&source=og&sa=N&hl=en&tab=wi&biw=1440&bih=730 izgleda kao decak iz komsiluka iz 6 razreda osnovne. 88 godiste. a ide ne mozete da zamislite kako, a uopste mu se ni ne ocrtavaju misici a presao je u zivotu zilion kilometara. sta je genetika
a 2006 kada sam isplivao sa njim na EU kupu http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs079.snc3/14634_211433883281_760663281_3107453_6948295_n.jpg je izgledao kao predskolac. naravno, bio je prvi i odvalio nas je sve

mozda sam smorio ali bas me malo naveo na razmisljanje Monikin komentar koliko je vazno ono iznutra a ne spolja, nego taj osecaj unutrasnji da ste aktivni, zdravi, spremni...

meni su najjaci oni koji kazu da ljudi idu u teretanu jer imaju komplekse... A na kraju iste vidim u teretani...Sto samo govori o tome da one koji ne idu teretanu a istu kritikuju  imaju sindrom "kiselog grozdja"....

I meni je taj deo za nijansu bitniji, a pošto su tu i pločice, ništa mi više ne treba.

Naročito sada kada sam na odmoru uveravam se kako je veliki broj ljudi totalno van forme. Krenemo na plivanje - uvek ja meĂ°u vodećima. Krenemo u brdske šetnje - opet ja vodeći. Igramo tenis - opet većina pre mene napusti teren iznemoglo. I, naravno, uvek čujem onaj dosadni komentar - "šta hoćeš, lako je tebi kad ti ideš u teretanu". I ono: "Pauza! Ne možemo više. Kuda toliko žuriš?(a meni to jedan normalan ritam hodanja/plivanja)"

Pa ja ne znam šta i ostale sprečava da idu u teretanu... Logično je da će onda i njima biti lako da savladavaju fizički napor.

meni je mnogo važniji taj deo, da stvarno budeš u kondiciji i da se super osećaš, nego deo da imaš iscrtane pločice
doduše, može i to... ali...

Pa lakse je Roberte jesti sendvice,gledati tv i filozofirati kako je sve tesko...a mi smo se verovatno rodili ovakvi kakvi smo.Niko ne shvata da je za lepo telo potreban kontinuitet pravilne ishrane ,suplementacije i treninga, da smo za to svi mi prolili mnogo znoja i odricali se svega i svacega zarad nasega cilja.

Naročito sada kada sam na odmoru uveravam se kako je veliki broj ljudi totalno van forme. Krenemo na plivanje - uvek ja meĂ°u vodećima. Krenemo u brdske šetnje - opet ja vodeći. Igramo tenis - opet većina pre mene napusti teren iznemoglo. I, naravno, uvek čujem onaj dosadni komentar - "šta hoćeš, lako je tebi kad ti ideš u teretanu". I ono: "Pauza! Ne možemo više. Kuda toliko žuriš?(a meni to jedan normalan ritam hodanja/plivanja)"

Pa ja ne znam šta i ostale sprečava da idu u teretanu... Logično je da će onda i njima biti lako da savladavaju fizički napor.

Ne osecaju se oni bolje, nego su ubedjeni da se neke stvari rade na jedan nacin samo zato sto su ih dovoljno puta culi na televiziji...a zato uostalom i nemas neki veliki broj ljudi koji su u dobroj fizickoj formi ili dobrom fizickom zdravlju...

ali npr u x gymu postji samo jedna sprava za cucanj tako da nema izbora, ne znaci nista mali stalak. tako da ako neko radi sa malim tezinama, nista to ne smeta, fora je samo da se ne zauzme sprava na sat vremena...

pojasevi i odela, no comment. valjda se ljudi bolje osecaju kada se tako ne prirodno preznoje i onda umisle da su odradili ne znam kakav trening... dobro receno Monika, ali zato je pitanja tada koliko njih nadoknadi elektrolite nakon toga, sto je veoma bitno... mada to su uglavnom rekreativci tako da nije velik problem, problem bi nastao kada bi 2 sata nakon toga radili drugi trening...

U svakoj teretani ima velikih "strucnjaka" koji ce vezbati po par sati ali pod time se ubraja 1.Smaranje ostalih vezbaca sa raznoraznim pitanjima 2. Listanje casopisa  3.Blejanje..   E ovakvih ima najvise i kada se sve uzme u obzir onda ukupno ima aktivnog vezbanja 10min.

Tacno, ali postoji mali stalak za male tezine na kojima neko neko ko radi 200 kila cucanj ne moze da radi...