Jedno pitanje:Kakav kikiriki maslac jedete, da li uzmete kupovni ili sami u blender stavite kikiriki i napravite???

kupujem neki USA made i obozavam ga. jedno od mojih omiljenih jela...

Jedno pitanje:Kakav kikiriki maslac jedete, da li uzmete kupovni ili sami u blender stavite kikiriki i napravite???

Ovo je moja omiljena vechera u cut - fazi:

5 belanaca sa jednim zumancem izmutiti u posudi, dodati 2 - 3 kashike ella ili shvapskog sira, malo soka od paradajza i zachina po zelji. Ispeci na malo ulja ili na teflonu i bude niskokalorichan, hranljiv i ukusan omlet.

Beast,
hvala na receptu, probao, odlicno je, jos sa malo kecapa pored, super 
pozdrav!

zanimljivo..fin recept,moglo bi da se proba..

 
Evo nesto za one na dijeti bez UH.

Potrebno:
-2 merice wheya(nebitan ukus-po zelji),
-1 kesica zelatina(10g)
-4 belanca,
-aroma ruma(ili neka druga-po zelji),
-zasladjivac-saharin.

Rastvore se 2 merice (ili vise) whey-a u pola litra vode.
U par kasika vode zagrejati zelatin da se rastviri.To dodati
u whey i sipeti u posudu i staviti da se hladi u frizider.Posuda treba da
bude sa ravnim dnom.
U drugu ciniju umutiti mixerom 4 belanca,i dodati saharin i aromu ruma(ili drugu).
Kada se whey stegne ucvrsti-prebaciti ga na ravni tanjr i premazati
umucenim belancima i servirati i jesti hladno.
To sve ima ovakav sastav:
-2 merice wheya           -oko 40g proteina
-zelatin                         -oko 10g proteina(ne kvalitetnog,ali proteina)
-4 belanca                    -oko 12g proteina.
UH nema-osim sto mozda moze da se nadje u tragovima u
whey.

Verovatno je mnogima od vas pocela da se gadi tunjevina iz konzerve, evo jedan recept da malo promenite taj ukus.

Iscedite ulje iz dve konzerve tunjevine i stavite tunjevinu u posudu. Dodate 4 jajeta, bibera i soli po ukusu. Dodate manju glavicu sitno secenog crnog luka. Zatim to mesate i dodajete prezlu dok ne dobijete masu koja moze lako da se oblikuje da se prave fasiri. Dobicete oko 5 povecih fasira koje zatim samo treba ispeci.

30gr Wheya
50g mljevenog plazma keksa
1 banana
2-3 dl mleka

Sve u blender i nakon 1-2 min shake je gotov.
Ovo ima oko 40gr proteina, 50gr UH i oko 5 gr masti.

Znachi isto ko moje!.. i to uvek pijem ujutru tako iz navike..

MAKSIMALNA PODRSKA ZA OVU TEMU USKORO CU SE I JA PRIDRUZITI SA KONKRETNIM RECEPTIMA...

Sta mislite da u ovoj temi pisemo svoje rec epte, verovatno svako ima neki svoj omiljeni mix pa da probamo i mi ostali.
Evo za pocetak nekoliko mojih...

80 grama kikiriki maslaca
250 grama posnog sira
300 ml vode
1 banana

To sve strpati u blender i nakon malo vremena shake je gotov.

30gr Wheya
50g mljevenog plazma keksa
1 banana
2-3 dl mleka

Sve u blender i nakon 1-2 min shake je gotov.
Ovo ima oko 40gr proteina, 50gr UH i oko 5 gr masti.