Bitno da je dobro bio zatvoren i da nije primio vlagu.Meni su stajali i po nekoliko meseci posle isteka ali cuvao sam ih dobro pa nije bilo problema.

100% WHEY PROTEIN

A o kom suplementu se radi?

hvala,ajd i ja cu da probam pa ako pocnu da mi rastu pecurke po telu ja cu da javim heheheh

Pa valjda taj ork neštoo i znači.
Mislim da nije bezbedno uzati preprata kad mu je prošao rok jer se ipak radi o prirodnim preparatima na kojima može da raste priroda tj bakterije i buĂ°. Naročito ako je otovoren tj izložen vazduhu i vlazi.

sta se desava ako preparatu istekne rok,jel moze da se pije ili ne i ima li nekog dejstva?

Ukoliko je dobro zatvoren i cuvan onda nije problem.Govorim ti ovo iz licnog iskustva.Desavalo mi se da istekne rok i uvek je sve bilo ok.

sta se desava ako preparatu istekne rok,jel moze da se pije ili ne i ima li nekog dejstva?

Ja nikom ne zameram neznanje, niti čak želju za neznanjem, a broj ponavljanja koje sam ja uradila na ovu temu je impresivan, pa nekad pišem kraće ili izgleda nekad ne dovoljno jasno.. no idemo dalje...

Ako je važan samo izgled - onda cepaj

Hvala Fiki majstore

PS 5 godina na forumu malo zamori

Majstor, nikako, shegrt da. Ne moze se zameriti ljudima, nemaju osnovno znanje,ne zanima ih, i ne treba da ih zanima, i iako je totalno nebitno, mora se sto vise puta ponoviti, to je osnova pedagogije, bb i jos kojecega, PONAVLJANJE.

Imam ja jedno pitanje.. mozda je glupo ali nije sramota pitati.. Trening sam pocinjao redovno oko 17:00 , ali sada imam nekih obaveza i nemogu poceti pre 20:00 , jel to kasno za trening?I kako da se hranim posle toga..kuci dolazim oko 22:00,da nastavim redovno ili da smanjim malo hranu zato sto je tako kasno?

Nista ne smanjuj,jedi normalno kao do sada.

nije kasno...pa gledas da smanjĂ­s hidrate

Nikad nije kasno za pravi trening    posle treniga idi sa malom kolicinom uh a vise proteina i baziraj se na nemasnom siru pretezno.

Imam ja jedno pitanje.. mozda je glupo ali nije sramota pitati.. Trening sam pocinjao redovno oko 17:00 , ali sada imam nekih obaveza i nemogu poceti pre 20:00 , jel to kasno za trening?I kako da se hranim posle toga..kuci dolazim oko 22:00,da nastavim redovno ili da smanjim malo hranu zato sto je tako kasno?

Ako je važan samo izgled - onda cepaj

Hvala Fiki majstore

PS 5 godina na forumu malo zamori

Imas dve vrste misicnog vlakna, jedno je brzokontrahujuce, drugo je sporo. Brzo i tanko se upotrebljava pri malim i kratkim naporima, a ovo drugo suprotno. Prva grupa se lako iscrpi pa se kida, dok druga grupa preuzima posao, to se primeti u treningu ako obratis paznju npr u dvorucnom pregibu za biceps. Ti na pocetku radis brzo dizanje, ali kako se iscrpljuje misic ide sve sporije i sporije, ako ne radis tehniku sa nabacajem. Vremenom kako raste tezina raste i procenat sporokontrahujucih misica, iz kojih dolazi maximalna snaga. postajes sporiji a jaci. Na to je mislila gdja Schwarz