sta ima veze sporiji vazno je kako to izgleda.i sto mi je najvaznije da znam da napredujem jer vec vidim napredak za 4 nedelje.samo mi je desna veca od leve mozda za 10 % i biceps i triceps.

Idem u teretanu vec 4 nedelju i posle svakog treninga dobijam upalu te partije misica.imam 75 kg i dizem 70-75 iz bendza a na jednu ruku kad radim biceps mogu da dignem 10-15.kg.e sad posto svaki trening povecam tezinu i vise dizem koliko god mogu.dobijam upalu uvek.da li bih mogao uz kretain da to neutralisem>?

ne. verovatno bi imao više snage i još bi se više pocepao.
Upala mišića znači da si preopteretio mišić - što se u svetu BB i traži jer se na taj način, nakon upale gradi veći jači mišić koji će se sledeći put neće pokidati na primenu iste sile - to ti je fiziologija iza BB.
E sad, problem je malo u tome što se kidaju pretežno tanka mišićna vlakna, yadužena za brzinu.. tako da vremenom postaješ, uslovno rečeno sporiji ali jači...

pa da prvo lepo naucis tehniku izvodjenja,pa sredis ishranu pa whey pa kreatin...i

ma hocu whey i kreatin ali za koji mesec da udjem sve kako treba da naucim tehniku sto bolje.

da samo tako cepaj i bice nesto...punom parom a sto se tice kreatina nemoras ni da ga uzimas....mislim u skorije vreme...

a u koja fora.pa dobro to mi je dobar pokazatelj da sam dao sve od sebe.i da napredujem.

Upale su sastavno deo ovoga sporta.Javljaju se i kod nas sa povecim stazom i iskustvom.Na to ces jednostavno da se naviknes vremenom.Suplementacijom se to moze donekle neutralisati ali nikako 100% spreciti.
Dobrodosao u svet gvozdenog  sporta

Mozes posto kreatin neutralise mlecnu kiselinu....ne bi te odmah izlecio ali bi upale bile manje...mada koliko vidim ti si sad poceo sa treninzima tako da je to u pocetku normalno.....

Ja treniram već 16 godina i uvek imam upalu dan posle treninga...evo baš sad imam upalu grudi i tricepsa od treninga u petak...

Idem u teretanu vec 4 nedelju i posle svakog treninga dobijam upalu te partije misica.imam 75 kg i dizem 70-75 iz bendza a na jednu ruku kad radim biceps mogu da dignem 10-15.kg.e sad posto svaki trening povecam tezinu i vise dizem koliko god mogu.dobijam upalu uvek.da li bih mogao uz kretain da to neutralisem>?