Da li i šta koristiš od dodataka tokom samoga treninga?

Trenutno u toku treninga ne koristim nista,a kada sam u fazi priprema tada koristim 10 g BCAA i 10 g Glutamina,nekada i dupla doza zavisno o kom treningu se radi,a imam faze u vansezoni kada u toku samog treninga pijem sejk od 2 doze wheya,10 g glutamina,10g BCAA,5g creatina,50 Carb Slama i to pijem po malo tokom celog treninga.

Dobro pitanje za Ignite. Još nisam sreo osobu od koje bih čuo mišljenja o ovom preparatu.

I ja bih se u potpunosti slozio za taj predlog karnitina za devojke...

Da li si koristio Ignite?

Da li i šta koristiš od dodataka tokom samoga treninga?

Mislim da je dobra opcija narocito za devojke kao jedan od tzv.blazih sagorevaca masti,ali napomenucu da nijedan sagorevac nece dati rezultat bez regulisanog unosa hidrata.

kakvo je tvoje mišljenje o efikasnosti čistog L karnitina - u kombinaciji sa dijetom sa niskim unosom UH ?

U ovoj temi cu pisati o svojoj suplementaciji koju koristim u toku priprema za takmicenje i o trenutnoj suplementaciji koju koristim.
Nakon zavrsene ovogdisnje sezone takmicenja u junu mesecu,tri meseca nakon toga nisam koristio suplemente.

Trenutno koristim 100 % whey isolate od SCITEC Nutrition 2 merice pre treninga i 2 merice posle treninga,
Creatine monohidrate  CreaLean Labrade,5g pre treninga i 5 g posle treninga (ne radim punjenje),
BCAA od SNI ,10 g pre treninga i 10 g posle treninga (ovo je trenutno,u narednom periodu povecacu i ujutru 10g i 10g pre spavanja),
Glutamine 1kg SNI ,pre treninga 10 g i 10g posle treninga (takodje u kasnijem periodu povecavcu na jutarnju dozu i pre spavanja po 10 g),
Vitamin C Natrol 2 puta po 2 dnevno,
Charge Labrada 2 tbl ujutru i 2 tablete pre treninga...
Napominjem da je ovo trenutna suplementacija,sve sto vas zanima pitajte....