TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398432 Teme od strane 25051 Članovi Poslednji član: Jelena Nedeljkovic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 24, 2024, 04:32:27 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 3 [4] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Proteini & dekstroza  (Pročitano 18131 puta)
mr.perfect.86
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 336


No Pain No Gain
« Odgovor #4 poslato: Jul 26, 2006, 07:19:20 pre podne »
Mozda ce ti ovo pomoci

http://forum.pansport.co.yu/index.php?topic=14.0
Sačuvana
Zverko
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 914


Proud to be NATURAL!
« Odgovor #3 poslato: Jul 25, 2006, 11:59:38 posle podne »
Ima mnogo dobrih clanaka o PWM (Post workout meal) obroku pa procitaj malo da se informises. U principu sustina je sledeca:

Nakon treninga dolazi do gubitka glikogena i ATP-a kao i aminokiselina zbog pucanja misicnih vlakana prilikom intenzivnih treninga. Telo tada pokusava da nadoknadi ono sto je izgubljeno, a to je period od MAX 1h nakon treninga. Idealan PWM bi bio sledeci:
Dekstroza + proteini sa amino kiselina + Kreatin + Glutamin

Dekstroza dospeva u krvni sistem za oko 3 minute, zbog povisenog nivoa secera u krvi dolazi do oslobadjanja INSULINA. Insulin ima ulogu transportera kroz nas organizam, u nasem slucaju do treniranih misica jer je tamo neophodno nadoknaditi izgubljeno.
Znaci dekstroza je tu da se poboljsa transport potrebnih sastojaka a to su Kreatin + Glutamin + Proteini.

Eto ukratko sam objasnio, ako sam napravio neku gresku miki ce da me ispravi...
Sačuvana
100% NATURAL.
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5115
« Odgovor #2 poslato: Jul 25, 2006, 10:11:02 posle podne »
Citat: gale  Jul 25, 2006, 10:10:09 posle podne
Da li je posle treninga dobro piti proteine i dekstrozu zajedno ili ipak treba napraviti neku vremensku razliku izmedje konzumiranja?

zajedno u vodi
Sačuvana
http://www.personalnitrener.net/
gale
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8


najsnazan,tepac,karatist...
« Odgovor #1 poslato: Jul 25, 2006, 10:10:09 posle podne »
Da li je posle treninga dobro piti proteine i dekstrozu zajedno ili ipak treba napraviti neku vremensku razliku izmedje konzumiranja?
Sačuvana
Stranice: 1 2 3 [4] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398432

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25051

Poslednji član: Jelena Nedeljkovic

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.272 sekundi sa 18 upita.