|
senkovic
|
 |
« Odgovor #149 poslato: Januar 10, 2011, 07:45:22 posle podne » |
|
Jel svaki put pre treninga pijes NO ili nekad preskocis. Pitam zbog kofeina
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Šampioni se ne stvaraju u teretanama. Šampioni se stvaraju od nečega što imaju duboko u sebi- želju, viziju i san!!
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #148 poslato: Januar 08, 2011, 05:01:27 posle podne » |
|
Sve pohvale Zoltanu... Mnogo mi je znacila pravilnija ishrana u toku treniranja... Posle samo mesec dana su bili mnogo bolji rezultati... Poz i hvala jos jednom...
Nema na cemu tu sam da pomognem.Ukoliko ista zatreba samo se javi. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
branko.irena
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 7
|
|
« Odgovor #147 poslato: Januar 08, 2011, 04:38:33 posle podne » |
|
Sve pohvale Zoltanu... Mnogo mi je znacila pravilnija ishrana u toku treniranja... Posle samo mesec dana su bili mnogo bolji rezultati... Poz i hvala jos jednom...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #146 poslato: Januar 08, 2011, 02:00:04 posle podne » |
|
Koliko belanaca po obroku. Ili koliko belanaca da bi bilo 40grama proteina?
Prosek je meni licno bio pet,a koliko ima proteina opet zavisi i od toga kolika su bila itd.. Mada kao sto sam napisao vec ranije u nekim postovima ja pre jutarnjeg treninga praktikujem samo ovsene sa Pro V60 od labrade i onda tek posle treninga imam kvalitetan obrok. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
senkovic
|
|
« Odgovor #145 poslato: Januar 08, 2011, 01:57:23 posle podne » |
|
Koliko belanaca po obroku. Ili koliko belanaca da bi bilo 40grama proteina?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Šampioni se ne stvaraju u teretanama. Šampioni se stvaraju od nečega što imaju duboko u sebi- želju, viziju i san!!
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #144 poslato: Januar 08, 2011, 01:55:03 posle podne » |
|
da li su tunjevina i belanca preporucljiva da se jedu za dorucak dok si na definiciji?
Belanca da i njih uvek mozes jesti kada si na definiciji.Tunjevina bas i nije najbolji izbor sem ona u svom prirodnom soku i to u komadu.Najcesce je ona u ulju sto nikako ne valja za taj period. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
bonano
Član početnik
Van mreže
Poruke: 69
|
|
« Odgovor #143 poslato: Januar 08, 2011, 12:30:24 posle podne » |
|
da li su tunjevina i belanca preporucljiva da se jedu za dorucak dok si na definiciji?
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Januar 08, 2011, 12:34:30 posle podne od strane bonano »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #142 poslato: Januar 07, 2011, 09:30:45 posle podne » |
|
Zdravo Zoltane.
Prvo da pohvalim tvoju temu "Vi pitate ja odgovaram".To je mnogo dobra fora gde svako bukvalno može da pita šta ga zanima i da dobije pravi odgovor.Hoću da ti se zahvalim na par odgovora koje si mi dao preko privatnih poruka .
Veliki pozdrav za tebe i za tvoj trud i zalaganje na ovom sajtu.
Damir
Nema na cemu Damire, kad god ustreba rado cu ti pomoci samo se javi. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Damir82
Član početnik
Van mreže
Poruke: 15
|
|
« Odgovor #141 poslato: Januar 07, 2011, 09:27:39 posle podne » |
|
Zdravo Zoltane.
Prvo da pohvalim tvoju temu "Vi pitate ja odgovaram".To je mnogo dobra fora gde svako bukvalno može da pita šta ga zanima i da dobije pravi odgovor.Hoću da ti se zahvalim na par odgovora koje si mi dao preko privatnih poruka .
Veliki pozdrav za tebe i za tvoj trud i zalaganje na ovom sajtu.
Damir
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #140 poslato: Januar 07, 2011, 09:26:33 posle podne » |
|
"Ponekad" jel to sa vecim tezinama ili neka tvoja sema. Mislim na tu zadrsku.
To je neka moja sema sa kojom pokusavam biceps sto vise opteretiti.A to opet zavisi od snage,imam li bolova,upala itd.. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
senkovic
|
|
« Odgovor #139 poslato: Januar 07, 2011, 05:57:34 posle podne » |
|
"Ponekad" jel to sa vecim tezinama ili neka tvoja sema. Mislim na tu zadrsku.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Šampioni se ne stvaraju u teretanama. Šampioni se stvaraju od nečega što imaju duboko u sebi- želju, viziju i san!!
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #138 poslato: Januar 07, 2011, 05:34:45 posle podne » |
|
Pa na primer 2sekunde spustanje 2dizanje jel ta brzina?
Otprilike samo sto ja ponekad radim sa manjom zadrskom dole. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
senkovic
|
|
« Odgovor #137 poslato: Januar 07, 2011, 05:32:32 posle podne » |
|
Pa na primer 2sekunde spustanje 2dizanje jel ta brzina?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Šampioni se ne stvaraju u teretanama. Šampioni se stvaraju od nečega što imaju duboko u sebi- želju, viziju i san!!
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #136 poslato: Januar 07, 2011, 05:17:14 posle podne » |
|
Koji ti je tempo ponavljanja mislim brzina eto naprimer na skot klupi?
Radim od nekoliko do deset ponavljanja maksimalno u zavisnosti od tezine a izvodim svaki pokret sporo imaksimalno skoncentrisano.Ako si na to mislio? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
senkovic
|
|
« Odgovor #135 poslato: Januar 07, 2011, 05:14:07 posle podne » |
|
Koji ti je tempo ponavljanja mislim brzina eto naprimer na skot klupi?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Šampioni se ne stvaraju u teretanama. Šampioni se stvaraju od nečega što imaju duboko u sebi- želju, viziju i san!!
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor