Pozdrav Zolti uzeo sam kreatin od un glutamin od api belanca u prahu i gejner firma natural knjazevac kaze Goran ILic da je dobar za masu...sta mislis u vezu suplementacije i sta mogu da ocekujem naravno uz kvalitetnu ishranu i hardcore treninge?pozdrav

Pozdrav, suplementacija je ok sem sto sam ja vise pobornik wheya i geinera ako treba za misicnu i telesnu masu nego belanca u prahu.A ako se sve uklopi kako treba sto bi prvenstveno znacilo oko ishrane,suplementacije,treninga,odmora..rezultati ce sigurno biti primetni.Bitno je da budes uporan i nikad ne odustajes.

Matori jel ti se desavalo da te na nekim vezbama misicnih grupa, naprimer kad radis listove uvati sracka, vidim da se momci masovno zale na listove da ih tera na pisanje i sracku, primetio sam da i moju suprugu teraju listovi na pisanje, sta mislis o tome, jel to takva vezba da poteruje bubrege na lucenje?

Pozdrav Zolti uzeo sam kreatin od un glutamin od api belanca u prahu i gejner firma natural knjazevac kaze Goran ILic da je dobar za masu...sta mislis u vezu suplementacije i sta mogu da ocekujem naravno uz kvalitetnu ishranu i hardcore treninge?pozdrav

Ljudi ko je pio ili zna nešto o Premium Whey Profesional neka  napiše nešto o njemu !

Drago mi je :-) samo radi prijace ti promena svakako.

Legendo dobra ti ona stvar sa zadrskom na bicepsu na Skotu, svidjami se kako pece, radim je

Pozdrav! odlicna kombinacija ova dva suplementa,jos ti treba whey za posle treninga moze elite ili neki iz scitec profesional serije i vitamin i minerali uz omega 3.Ovo sve uz dobru ishranu je pun pogodak.

Cao! Treniram vise od godinu dana 4x nedeljno. Od suplementacije koristim  super charge od labrade i u toku treninga pijuckam purple wraath.Ubacio bi jos neke proteine. Sta bi mi preporucio i kada da pijem? 

Које витамине и минерале, који су у понуди пан спорта, препоручујеш ?

Svaki vitamini u ponudi pansporta su ok i razlikuju se po dozama uglavnom.Ja trenutno uzimam natrolove ali sam praktikovao spa pak,vitamin pak najcesce..a u periodima kada vezbam dva puta dnevno za takmicenja onda sam uzimao animal pak.
Za tebe kao rekreativca natrolov vitamin je sasvim ok a mozes i spa pak ili vitamin pak uzeti.

Које витамине и минерале, који су у понуди пан спорта, препоручујеш ?

Да ли треба извршити пуњење, након 3 недеље паузе од креатина ?

Nije potrebno izvrsiti punjenje uopste vec je sasvim dovoljno uzimati 5gr pre i 5gr posle treninga.

Kupio sam Super Amino od DYM 500 tableta,danas sam stigao da popijem izmedju dva obroka,posle treninga i pred spavanje cu,ali me zanima kada popijem posle treninga,koliko da napravim razmak izmedju toga i obroka?Nisam pre pitao pa sam nekih 30min posle uzimanja Amino imao obrok?! Da li je to ok?

Aminokiseline koje si uzeo su idealne da se piju pre i posle treninga,tada je najvaznije.A posle treninga kada to popijes u nekom intervalu od 30min je potrebno uneti dobar i kvalitetan obrok u vidu uh i proteina.

Да ли треба извршити пуњење, након 3 недеље паузе од креатина ?

Tacnije strucniji odgovor ce ti dati Kozma

Pij ovako ujutru cim ustanes dozu,20-30 min pre treninga i odmah nakon treninga to je to,naravno vecera neka bude proteinska bolje po tebe ili ja sam tu dozu odmah posle treninga zamenjivao jakim obrokom a tu dozu amino koju nisam popio posle treninga popijem pred spavanje...