E Kozma druze da te ne smaram jos jedno pitanje,isto se tice boksa,kako pokrete tela da ubrazam,znaci brze eskivaze to mi je bash potrebno ( kupio sam tegove od kilo ) :-) pozzz

Konstantnim treningom to jest maksimalnim zalaganjem.Samo je to nacin uspeha,nema nekih precica.Iz izkustva znam da kada sam ja pocinjao bio sam jako krut ali upornoscu sam to resio i postao podosta brz i gibak.Samo treniraj i ne brini doce to sve na svoje mesto.

Hoću na već postojeću suplementaciju da dodam ili Glutamin ili BCAA?! Šta pre, i zašto? Trenutno pijem (protein i kre-alk) Hvala...

BCAA iz razloga sto je to sastav tri veoma bitne aminokiseline koje nase telo ne proizvodi u organizmu a jako su bitne pogotovu ako radimo na misicnoj definiciji i na smanjenom smo unosu hidrata kroz ishranu.Te aminokiseline ce tada sprecavati razgradnju misicne mase i uticati na brzi oporavak.Daleko od toga da glutamin nije vazan ali kolko tolko nas ga organizam i sam proizvodi pa su bcaa primarne.

E Kozma druze da te ne smaram jos jedno pitanje,isto se tice boksa,kako pokrete tela da ubrazam,znaci brze eskivaze to mi je bash potrebno ( kupio sam tegove od kilo ) :-) pozzz

Hoću na već postojeću suplementaciju da dodam ili Glutamin ili BCAA?! Šta pre, i zašto? Trenutno pijem (protein i kre-alk) Hvala...

Ok hvala Kozma :-) pozdrav odoh po tegove od kilo:-)

Nema na cemu tu sam da pomognem

Ok hvala Kozma :-) pozdrav odoh po tegove od kilo:-)

Ja trenutno koristim od firme Dymatize Extreme Xpand.Odlicnog je ukusa a veoma lepo radi pumpu,fokus,snagu itd...Omiljeni mi je jos i Shock Therapy i koji god da uzmes neces pogresiti.Neka blaza varijanta bez kofeina je Storm pa mozes i to probati ako ti kofein ne odgovara.

Ok je ne brini mozes ga uzimati sa tom suplementacijom.U sustini ti mozes popiti re

Razmisljam da uzmem Xtreme Xpand ali me buni to sto za preporucenu upotrebu pise da se ne koristi sa ostalim proizvodima koji sadrze kofein ili druge stimulante pa ne znam da li to moze uz moju suplementaciju? Koristim kre-alkalyn, iso 100, glutamin i bcaa od od firme Dymatize.

I ako moze kada bi ga konzumirao posto pola sata pre treninga pijem kre-alkalyn a pre treninga glutamin i bcaa?

Hvala!

Ok je ne brini mozes ga uzimati sa tom suplementacijom.U sustini ti mozes popiti Xtreme i 45min pre treninga a ker alkalyn 30min i bice sve ok.

Kozma,jedno pitanje kako sa weight treningom mogu da dobijem na brzini udarca u boksu ...
Konkretno mislim na trening neki ili vezbe koje bi mi povecale brzinu,iskreno aperkat i direkt su mi jako brzi ali krose ne znam zasto slabije ,sve bih udarce hteo da ubrzam pa me zanima postoje li vezbe za tako nesto a da budu sa tegovima po mogucstvu bucica i sipka?

Nacin koji smo mi primenjivali je sado boks sa bucicama od 500gr do 1-2kg.Par rundi pa onda na prazno i tada radis brza ispucavanja.Ruke prosto lete.Brzina ce doci vremenom ne brini,ono sto je mnogo vaznije je to da svaka putanja udarca bude pravilno izvedena tehnicki,i na tome se fokusiraj najvise.

hteo bih da pitam jer sam poceo sada da se vise fokusiram na definiciju pa u vezi sagorevaca...animal cuts sam uzimao pre i imao sam solidne rezultate sa njim  sada me zamina za clen sta mislis jer moze da ostavi neke stetne posledice ako se uzima ?hvala na pomoci

Savetujem ti da clen izbegavas ako nisi takmicar.To je lek za asmaticare i nije za zezanje.

Legendo kad radiš noge, sa kojom vežbom počinješ a kojom završavaš trening?

Pocinjem sa dubokim cucnjevima gde gledam da ih razvalim.Zavrsavam sa vezbom za listove stojeci podizanjem na prstima sa opterecenjem.

Kozma,jedno pitanje kako sa weight treningom mogu da dobijem na brzini udarca u boksu ...
Konkretno mislim na trening neki ili vezbe koje bi mi povecale brzinu,iskreno aperkat i direkt su mi jako brzi ali krose ne znam zasto slabije ,sve bih udarce hteo da ubrzam pa me zanima postoje li vezbe za tako nesto a da budu sa tegovima po mogucstvu bucica i sipka?

Ja trenutno koristim od firme Dymatize Extreme Xpand.Odlicnog je ukusa a veoma lepo radi pumpu,fokus,snagu itd...Omiljeni mi je jos i Shock Therapy i koji god da uzmes neces pogresiti.Neka blaza varijanta bez kofeina je Storm pa mozes i to probati ako ti kofein ne odgovara.

Razmisljam da uzmem Xtreme Xpand ali me buni to sto za preporucenu upotrebu pise da se ne koristi sa ostalim proizvodima koji sadrze kofein ili druge stimulante pa ne znam da li to moze uz moju suplementaciju? Koristim kre-alkalyn, iso 100, glutamin i bcaa od od firme Dymatize.

I ako moze kada bi ga konzumirao posto pola sata pre treninga pijem kre-alkalyn a pre treninga glutamin i bcaa?

Hvala!

hteo bih da pitam jer sam poceo sada da se vise fokusiram na definiciju pa u vezi sagorevaca...animal cuts sam uzimao pre i imao sam solidne rezultate sa njim  sada me zamina za clen sta mislis jer moze da ostavi neke stetne posledice ako se uzima ?hvala na pomoci

Legendo kad radiš noge, sa kojom vežbom počinješ a kojom završavaš trening?

Pozdrav
Hteo sam da pitam da li ima veze kad pijem Labrada Elastic Joint pre obroka ili posle ili izmedju obroka?

Nije to bas toliko bitno.Ja sam uzimao u svim mogucim intervalima i uvek je radilo posao.